愛長痘痘吃什麼維生素
❶ 長痘痘吃什麼維生素呢
痘痘其實是體內的痰濁。飲食入胃,消化後本來應成為氣血,供養全身,可由於脾胃虛弱,進入腸胃的食物沒有全部化成氣血,而有一部分變成痰濕了。這污濁的痰濕也隨血液在周身流動,肝火旺,脾氣急的人,痰濕會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口,只好從皮膚里拱出來了,在臉上形成痘痘。大家通常認為是自己上火了,於是找些去火的中葯來吃,但去火的葯,通常都是寒涼傷脾的。脾胃本來就虛弱,再用寒涼攻伐,豈不是愈加的虛弱了?所以去痘痘就要先去痰濕,去痰濕就要先健脾胃。」脾為生痰之源」,脾胃健則痰濕自消。山葯薏米芡實粥,健脾胃,生氣血,平和持久;參苓白術丸,化痰涎,去濕濁,無出其右。
❷ 我臉上總是長痘痘,吃什麼維生素可以不怎麼長啊
長痘痘多久了?
長痘痘多吃水果蔬菜,多喝水,
盡量不要熬夜,少吃一些油膩的食物,
這樣對你的病情有一定的幫助,
❸ 臉上長痘痘吃什麼維生素
安利的那些維生素我都了解過,還上過他們所謂營養課,他們的終極目標當然是銷售啦。簡單來說,VA是直接作用於上皮細胞的,VB和VE都有促進新陳代謝的作用,VE的葯膏可以直接塗在痘痘上,讓它快速消痘,也有去除痘印的效果。VC是增強免疫力的。
青春期油脂分泌旺盛是正常現象,也不是靠吃什麼維生素就能解決的,真要吃的話,也許安利或者其他品牌的一些果蔬纖維素比較有效,把體內退記得毒素排走,痘痘就比較不容易長出來。如果吃的東西真的是少油少辣,而且生活習慣比較規律,沒什麼問題的話,那麼就是每個人天生就不一樣吧。你也見過從來不長痘痘的人吧。
如果痘痘很嚴重就去看看醫生吧,可能是內分泌的問題了。
❹ 皮膚經常長痘痘,吃哪種維生素好
維生素分脂溶性維生素(如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等)和水溶性維生素(
如維生素b族、維生素c、維生素pp、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨
特的功效。
(1)維生素a:有維護皮膚細胞功能的作用,可使皮膚柔軟細嫩,有防皺去皺功效。缺乏
維生素a,可使上皮細胞的功能減退,導致皮膚彈性下降,乾燥,粗糙,失去光澤。維生素a
含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2)維生素b族:維生素b1能促進胃腸功能,增進食慾,幫助消化,消除疲勞,防止肥胖
,潤澤皮膚和防止皮膚老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生
素b1。維生素b2有保持皮膚健美,使皮膚皺紋變淺,消除皮膚斑點及防治末梢神經炎作用。
維生素b2供給不足,可引起皮膚粗糙、皺紋形成,還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤
瘡、白發、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏
仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素b2豐富應經常食用。維生素b6能促進人體脂肪代謝,滋
潤皮膚;維生素b1、、b2能促進皮膚的新陳代謝,使血液循環暢通,因而被稱為「美容維生
素」。含維生素b1、、b2的食物有動物內臟、魚類、蚝類、臭豆腐、醬豆腐等。
(3)維生素c:有分解皮膚中黑色素,預防色素沉著,防治黃褐斑、雀斑發生,使皮膚保
持潔白細嫩的功能,並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此,應多吃含維生素c
豐富的食物,如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、
白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要,還含有大量的水分,是人
體最佳的皮膚滋潤佳品。此外,新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的來源,對調節人體血液
循環,促進機體代謝,保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。
(4)維生素d:能促進皮膚的新陳代謝,增強對濕疹、瘡疥的抵抗力,並有促進骨骼生長
和牙齒發育的作用。服用維生素d可抑制皮膚紅斑形成,治療牛皮癬、斑禿、皮膚結核等。
體內維生素d缺乏時,皮膚很容易潰爛。維生素d從食物中僅可少量獲得,大部分是通過紫外
線照射在皮膚上轉化而成的。最簡單的補充方法是服用魚肝油制劑。但因魚肝油是維生素a
和d共同組成的,服用過量可引起中毒,最好在醫生指導下服用。含維生素d的食物有各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類。
(5)維生素e:維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用
是皮膚衰老的主要原因之一,而維生素e具有抗氧化作用,從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質
及皮膚中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力,推遲細胞的老化過程。此外,還能促
進人體對維生素a的利用;可與維生素c起協同作用,保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;
對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用,從而改善和維護皮膚的彈性;能促進皮膚
內的血液循環,使皮膚得到充分的營養與水分,以維持皮膚的柔嫩與光澤;還可抑制色素斑
、老年斑的形成,減少面部皺紋及潔白皮膚,防治痤瘡。因此,為維護皮膚的健美及延緩衰
老,應多吃富含維生素e的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花
生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之,每天攝入足夠的維生素食物對於人體
健康和皮膚健美都是十分有益的。
❺ 經常長痘痘的人吃什麼維生素
1、長痘痘後應該要忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘,所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管,容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物,如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物,如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃,會刺激內分泌紊亂。
3、一般比較比較容易上火的水果像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果,比較容易引起上火的水果,長痘痘朋友要少吃
4、由於長痘本身內分泌水平就不平衡,而咖啡對內分泌系統是有極大影響的,建議最好不要和咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、應當遠離香煙,因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。
6、遠離酒精,最好遠離甜食,冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
❻ 臉上愛長痘應該補充什麼維生素
1、富含B族維生素的食物
B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
2、富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A,代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
3、富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水,將體內毒素排出體外,讓血液清潔而循環暢通。