跑步為什麼會長痘痘

1. 為什麼運動後臉上長痘痘

1.皮膚不潔

皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝周期。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。

2.油性皮膚

因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

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祛痘食物：

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘還能幫你美白，想要美白的人們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、蘋果

蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。

3、櫻桃

櫻桃是補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓皮膚更有彈性。

參考資料來源：

人民網-讓臉上瘋狂長痘的6大原因

人民網-痘痘滋生 七種食物改善痘痘肌

2. 為什麼堅持跑步一星期左右，臉上長痘痘

新陳代謝加快吧，沒事，接著鍛煉就行，別吃刺激性的食物，也別用刺激性的化妝品等

3. 為什麼覺得一運動就長痘

我認為 你一跑步就刺激了你的內分泌，導致你的荷爾蒙失調，還有可能是你運動刺激了飲食，食用了含熱量高、脂肪高的食物，導致了痘痘的產生。還有可能是你有一些焦慮，是跑步引起的，你自己可能沒有發覺，但是足以影響你的情緒，所以導致目前狀況。你先試一試調整情緒，讓自己開心起來，少吃油膩高熱量的食物，特別是冰激凌之類的。祝你好運！

4. 為什麼我跑步會長痘痘啊，想哭

跑完步，拉伸恢復後，要及時洗澡，把過程中代謝物清理干凈，否則毛孔堵塞反而容易長痘痘

5. 為什麼我跑步後，痘痘變多

可能跑完步後發汗多了，油脂分泌更加旺盛，然後跑完步後又沒有及時做好清潔工作，蟎蟲增多，痘痘變多。

6. 為什麼跑步反而長痘痘了

長痘的原因很多，有內因也有外因．

從內因的角度來講，主要是個人內分泌的問題和健康系統的問題，如內分泌失調，雄性激素分泌過旺，消化系統不好腸胃不好，經常吃過油及過於刺激性的食物，還有睡眠不足，睡眠質量差等等．而跑步特別是長期堅持下來的慢跑可以明顯改善人的身體狀況，從而促進人體健康，比如可以治療失眠及改善心肺功能等．這樣無疑可以從一定程度上克服青春痘的發病環境。

從外因的角度來講，主要是不注意清潔，化妝品使用不當，不正確的洗臉方式等等．這些都跟個人的衛生習慣有關，跟健身無關。

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跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。

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