女生長痘痘如何降火

① 上火長痘怎麼辦吃什麼最好

在日常的生活中，由於我們的不規律飲食，常常會導致上火。像一些人愛吃刺激性的食物就非常容易上火了。所以我們在飲食需要多加的注意，有些辛辣的食品盡量讓自己少吃。但是一旦上火了的話，我們應該吃些什麼來降降火呢？跟著小編來看看吧。

上火長痘吃什麼好，這些食物讓你快速降火！

一、上火長痘吃什麼好

1.肉類

一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的症狀，合理食用對防治長痘有一定幫助。

2.蔬菜類

上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘症狀。

蓮子心雖然比較苦，但是蓮子心是屬於寒性，吃蓮子芯可以有效的發現心火，也就可以有效的達到一個排毒的效果，同時你也是一種清熱降火的水果，在日常生活中可以有效的緩解上火，同時也可以有效的緩解痘痘問題，保證自身的身體。

3.水果類

梨、蘋果、聖女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對身體也有一定好處。

上火長痘吃什麼好

蘋果是日常生活中比較常見的食物，蘋果是一種富含維生素的水果，同時蘋果是屬於涼性的水果，可以有效的達到一個降火的效果，同時在日常生活中吃柚子也是可以有效降火的，也可以有效的促進痘痘的痊癒，從而達到一個緩解的作用。

二、上火的原因

「上火」從中醫理論看,認為是人體陰陽平衡失調的結果.感受外邪,或人體機能活動亢進,就會出現陽盛陰衰的熱證證候.一般認為實火(實熱)多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛.虛火(虛熱)多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱,內熱進而化虛火.「上火」(熱證)的病因可以概括為五個方面:

1.外感火熱之邪

2.寒邪入里化熱;

3.七情過激,郁而化熱;

4.飲食不節,積久化熱;

5.房室勞傷,劫奪陰津.

上火長痘吃什麼好

以上就是關於上火長痘吃什麼好的一些簡單的介紹了，大家都明白了嗎？上火的原因還是比較簡單的。大部分的人只要及時調整自己的飲食並且再一天中多喝水加速新城代謝是可以緩解上火的不適的。在上火好了之後一定還是要多多注意飲食上的調整哦。

② 上火長痘的食療之方

上火長痘的食療之方

上火長痘的食療之方，上火出現的症狀大多會是長痘，而面對這樣的症狀時我們應該怎麼做呢？我在此不妨推薦幾種治療上火長痘的食療之方，幫助你早日擺脫上火長痘的困擾。具體如下：

上火長痘的食療之方1

1、 肉類：

一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的症狀，合理食用對防治長痘有一定幫助。

2、 蔬菜類：

上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘症狀。

3、 水果類：

梨、蘋果、聖女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對身體也有一定好處。

專家還說，上火長痘期間，在飲食方面也有一些禁忌，患者一定要特別注意。

1、 高脂肪類：

上火長痘是由於內火導致油脂分泌過旺造成的，所以在上火長痘期間要少吃奶油、肥肉、雞蛋等食物，這些食物的脂肪含量很高，會增加皮膚的油脂分泌，不利於痘痘的護膚。

2、 高糖類：

一旦攝取過多的糖類，會促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生長更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖類食物。

3、 辛辣刺激食物：

很多痘痘都跟上火有關，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘無限的生長，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。

怎麼樣，是不是受益匪淺呢?

上火長痘的食療之方2

一、上火長痘的`原因

原因1：膚質

油性皮膚更容易張青春痘，這是不爭的事實。油性皮膚的出油本來就多，毛孔也比乾性皮膚的人粗大，角質也厚重。在冬天，油性皮膚往往可以保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，長出一大堆痘痘。

原因2：內分泌

有些女孩子雖然經常美容，皮膚也很少泛油，可總是會長出成片的細小痘痘，這就需要去醫院檢查自己的內分泌是否正常了因為內分泌失調是引起痘痘的一個很重要的原因。

原因3：生理期

有些女孩子在生理期前一周左右的時間里，下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。

原因4：便秘

便秘問題常常導致臉上出現痘痘，那是由於積聚於體內的毒素在通過皮膚排出時而引起的。

原因5：壓力

人長期處於壓力之下，容易長出痘痘。比如考試之前或常常處於緊張、失眠狀態的人，特別容易出現痘痘。

原因6：水土不服

環境的變遷，會使得皮膚出現不適應或膚質暫時的改變，特別是在溫度或濕度高的地方，皮膚油質分泌會增多，容易產生痘痘。

二、去除痘痘的5個小妙方

茶樹精油

我們可以利用茶樹精油來祛除上火的痘痘，用棉簽沾一點茶樹精油點在痘痘上，嚴重的幾次後就能消除，如果是剛冒出的痘痘，一般一兩次就會退去。但是要注意的是，如果你使用的是單方精油，那麼就只能很小面積的點塗痘痘，不能直接大面積使用，不然會灼傷皮膚，導致皮膚大面積創傷。

蘆薈汁

用蘆薈汁也可以很好的祛痘哦，蘆薈具有極佳的殺菌消炎的效果，如果上火長了痘痘，塗一點蘆薈汁，剛長出來的痘痘可以很快的消除，比較嚴重的痘痘也可以用蘆薈汁加快痊癒的速度，效果十分不錯。如果沒有蘆薈汁的話，用蘆薈膠代替也可以起到很不錯的效果。

綠豆粉

綠豆清熱解毒的功效是出名的，上火的人都可以喝綠豆湯來降火。如果過年上火長痘痘了的話，那麼可以用綠豆粉調點水塗在痘痘上，敷二十分鍾後洗掉，然後喝點綠豆湯，內調外敷，痘痘很快就可以去除，如果沒有綠豆粉，用煮爛的綠豆代替也可以。

薏仁粉

在葯店購買一點薏仁粉和黃豆粉，混合後加點清水調成糊狀，塗在痘痘上，十五分鍾後就用溫水洗掉，可以起到很不錯的祛痘效果。這樣做可以快速的清熱降火，讓面部剛冒出的痘痘迅速消去。

三、祛痘降火的食療

苦瓜粥

材料：苦瓜15克，大米100克，白糖適量。

做法：大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鍾，苦瓜洗凈，除去瓜瓤，用冷水浸泡後撈出，切成丁。鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然後改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。

功效：苦瓜清熱益氣，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。

排骨枸杞養顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

做法：排焯水，洗凈血水放入沙鍋。美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開。再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

做法：首先把桂花洗凈去雜質；銀耳用溫水發2小時。去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎；冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鍾左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

功效：祛痘養顏。

四、如何預防上火症狀

少吃辛辣油膩

適當的吃一點辛辣油膩的食物是不會那麼容易上火長痘痘的，只有大量的攝入腸胃不適應才有可能導致上火長痘痘。所以過年期間才用餐時盡量注意適當，不要忍不住就大吃大喝，想到吃完後臉上的痘痘也要忍住。

多吃降火食物

如果覺得自己忍不住大吃大喝的話，那麼也可以每天多吃點清熱降火的食物，比如綠豆湯、梨以及苦瓜等，對上火長痘痘可以起到一定的預防作用，還可以幫助潤腸通便，促進體內的毒素排出體外，讓皮膚保持光潔。

多運動

運動是最好的祛痘方法之一，而且簡單經濟，但是要堅持卻不易。運動時我們的皮膚不停的排汗，血液循環加速，也會促進新陳代謝加快，就可以讓毒素排出，毛孔也能保持通暢，這樣就不容易長痘痘了。

多補水

要預防上火長痘痘的話，還有一點很重要就是要多喝水，因為乾燥會讓火氣更旺，更容易長痘痘。所以不僅要多喝水，也可以使用一些清爽補水的護膚品，隔兩天敷個補水面膜，讓皮膚保持水潤的狀態，這樣也不容易上火了。

保持良好作息

要避免長痘痘還要盡量保持一個良好的作息，過年期間處於休假狀態，沒有工作和學習所以晚上盡量早睡，保證一定的睡眠時間，讓身體得到充足的休息。否則大吃大喝加上休息不足會讓上火長痘痘的情況更加嚴重。

保持清潔

想要皮膚不長痘痘，保持清潔是非常重要的，每天都要清理掉皮膚上和毛孔中的污垢油脂，讓毛孔保持通暢，每周可以用一次清潔面膜做一個深層潔凈，不給痘痘留下生長的環境。

③ 怎麼讓臉上上火的痘痘消掉一招幫你解決

很多人在冬季這個美麗卻又容易上火的季節長了很多痘痘，這種情況其實比痤瘡相比較要好太多，一般上火長的痘痘不會很多，並且容易消除還不會留有痘印，那麼臉上長了上火的痘痘那麼要怎麼消掉呢?是有哪些秘方還是什麼小妙招呢?

“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。

1、綠豆是很好的清熱解毒的佳品，上火的人可以喝綠豆湯，但如果有痘痘，可以用綠豆粉調水服用。

2、上火了薏仁粉跟黃豆粉混合調水成糊狀，塗在臉上痘痘處，能快速的清熱降火。

3、塗抹一些治療皮膚葯物也是不錯的祛痘方法，但最好在醫生的指導下葯，不要跟風，畢竟每個人膚質不同。

4、苦瓜降火很好，特別是苦瓜湯，所以上火出痘的，就用苦瓜榨汁在臉上多塗抹幾次。

5、蘆薈汁很好的消炎祛痘，特別是剛長出來的新痘痘，能快速消除。

④ 上火導致臉上起來的痘痘怎樣快速消除

上火導致臉上長痘的快速消除方法需葯正確洗臉、調整作息、飲食注意等，具體有：

1、正確洗臉，洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘，多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

3、不吃辛辣油膩食物，飲食上我們也需要注意避免辛辣，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

4、隨時補充水分，喝水可以幫助身體排毒，要注意隨時的補充水分，多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

5、減少電腦輻射，經常的面對電腦，皮膚也會受到一定的傷害，導致痘痘出現，所以應該盡可能的減少電腦輻射，電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘。

6、保證睡眠質量，充足的睡眠對我們的身體健康非常有幫助，並且還可以保證我們皮膚健康，不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

7、保持好心情，良好的心情可以讓我們更好的生活，而消極負面的情緒會讓上火嚴重，痘痘滋生，很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康。同時也要學會適當的給自己減壓。

8、飲食清淡，盡量的吃一些清淡的飲食，防止痘痘發生，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。

(4)女生長痘痘如何降火擴展閱讀：

痘痘的生長部位能透露出一些身體小秘密。從中醫望診的角度來說，面部痘痘的分布規律有助於輔助判斷體內的一些疾患：

1、額頭長痘，壓力大，心肝有火。很多工作時間過長或經常加班的人，額頭總是容易長痘，而且情緒比較急躁，容易發火。

2、鼻子長痘，有肺火。肺火旺鼻子就易長痤瘡，這類人不妨多吃一些白蘿卜、銀耳、大白菜、枇杷等。

3、嘴邊長痘，胃腸「熱」了。唇部周圍的痘痘可能與腸胃異常有關。便秘或者腸熱，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。

4、臉頰長痘，氣血不暢。臉頰長痘可能是全身氣血運行不暢或肺部有炎症的表現。這種痘痘多在秋燥時節出現，而且會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。

5、下巴長痘，內分泌失調。下巴長痘一般是由於體內激素失調。這類人應該合理搭配飲食，多吃果蔬，少吃油膩與刺激性食品。

祛痘6大誤區應避免：

1、擠痘痘，手擠痘痘容易造成痘痘發炎、感染，從而遺留下痘疤、痘印等痘痘後期問題。

2、DIY小偏方，自製簡易祛痘面膜等，簡單易行，但效果難測，嚴重時可能引發皮膚過敏，加重痘痘。

3、激素產品，短期內可以去除痘痘，但過不多久又會生長，原因是沒有從根源上改善痘痘肌，痘痘易反復

4、激光祛痘，祛痘效果快，立竿見影，但造價高昂，手術後注意事項繁瑣，一不留神可能留疤。

5、口服葯物，對嚴重痘痘效果微弱，長期服用容易使細菌產生耐受性，久而久之就沒效果了。

6、放任不管，許多痘痘男對痘痘聽之任之，結果就是痘痘反復、加重，很容易變成「月球臉」。

⑤ 上火臉上長痘痘怎麼辦

人生中最煩的事就是長痘痘和上火，當這兩個最怕的東西組合到一起的時候，簡直了，自從上次上火和長痘一起出現在我的身上的時候，那感覺只能用幾個字說-人間不值得啊！自此之後我就開始研究如何預防，希望能夠幫助到你女票喲~

4. 外塗

當已經長痘痘出來的時候，應急的產品一定得好好選了，病急亂投醫可是萬萬不行的，建議使用溫和的祛痘產品，我一般是用蘆薈膠和星期五祛痘凝膠，看痘痘狀態選擇不同的產品，痘痘還處於長得期間的時候用凝膠，一般第二天早上會消下去很多，如果是擠破了的痘痘那麼蘆薈膠就是一個很好的選擇了，因為已經擠過的痘痘表示已經形成傷口了，那麼就不能夠用任何刺激性產品去二次傷害它了

⑥ 臉上上火長痘痘了，怎麼快速消除

1、綠豆是很好的清熱解毒的佳品，上火的人可以喝綠豆湯，但如果有痘痘，可以用綠豆粉調水服用。

(6)女生長痘痘如何降火擴展閱讀：

「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。

一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類，臨床常見的「上火」類型有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

⑦ 經常上火長痘痘怎麼辦

第一種，銀耳蓮子羹，材料包括銀耳，蓮子，枸杞，冰糖等，漢族傳統名點。口感濃甜潤滑，十分美味可口。李時珍曾在《本草綱目》中寫道：蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味。有潤肺養胃、排毒降火，美容養顏的神奇功效。是女性們去火的良葯。
第二種，苦瓜雞蛋，將苦瓜切成條狀，與雞蛋一起在鍋中翻炒，有明顯的去火作用，尤其在夏天，對於那些容易上火的人是一個十分不錯的選擇，但是可能味道微苦，但是去火的效果確實極佳。苦瓜也喲u消炎的作用，對去除痘痘很有幫助。
第三種，木耳冬瓜三鮮湯，主要就是木耳，冬瓜，雞蛋製成，具有生津除煩，清理腸胃的功效，滋補肝脾，生血充髓，降火去熱等功效，而且冬瓜可以為肌膚補水，也是美容的好東西。比較適合那些身體內有火臉部長痘痘的人食用，效果十分好。
第四種，冰糖雪梨，主要就是將冰糖和雪梨放在一起，小火熬燉，做法十分簡單而且很方便，不僅可以去除身體內虛火，還可以潤肺清喉，口感潤滑，多數人都比較喜歡這種食物。
上面總結的這幾條，是我們平時比較常見的去火的食物，都有一定的美容功效，對於那些因為上火而長出痘痘的人來說，這幾種食物的做法簡單，食材常見，是一個不錯的選擇。