長痘痘吃什麼緩解

① 臉上長痘痘，應該吃什麼改善

通過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了皮膚問題外，還與人體營養的缺乏有著密切的關系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質，勢必導致皮膚抵抗力下降，導致面部痤瘡災區。因此，對於這部分人群，我們應該在日常生活中多吃富含鈣、鋅等營養素的食物，這些食物可以幫助我們有效增強皮膚抵抗力，還能加速蛋白質合成和細胞再生，促進傷口癒合。生活中有許多富含鈣、鋅和其他營養素的食物，其中最豐富的是玉米、扁豆、大豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟和扇貝，其中牛奶最豐富。因此，患者應在日常生活中多飲牛奶。含有維生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚蛋；大豆油、堅果、真菌和藻類等真菌、猴頭菇富含維生素E；而含有維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

② 吃什麼去痘痘最快

吃什麼去痘痘最快

吃什麼去痘痘最快，臉上長痘痘是很多女生都會感到煩惱的一個問題，特別是對於愛美的女生來說，很多時候化妝也不能很好的遮蓋痘痘，而且化妝也會讓痘痘更加嚴重，其實可以通過吃一些食物來治療痘痘，下面我告訴大家吃什麼去痘痘最快。

吃什麼去痘痘最快1

1、海鮮

在長痘痘期間適量的吃一些海鮮，可以調節飲食中的不飽和脂肪酸比例，可以幫助改善皮膚，促進痘痘的快速恢復。可以食用的海鮮主要有三文魚、帶魚、黃花魚和蝦。

2、蔬菜和水果

黃色的蔬菜及水果對於維持皮膚細胞的正常代謝是很有幫助的，從而減少皮脂的分泌量。白菜和西蘭花等蔬菜都具有抗氧化的作用，有利於炎症的修復，對於身體方面的調理具有促進作用。

3、富含硒的食物

硒不僅具有抗氧化的作用，而且有利於皮膚的修復，同時，硒也具有提高血液中VE含量的作用，提高血液中的VE含量可以起到減輕痘痘炎症的作用。

4、綠茶

綠茶可以達到減輕痘痘炎症的目的，對促進皮膚的快速恢復是有幫助的，每天的適量的飲用綠茶可以改善皮膚。

吃什麼去痘痘最快2

1、大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配，豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外，有「洗腸草」之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益於肝。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容 護膚、明目和潤肺?還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的'幾率。 搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

3、番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配，番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

4、白菜

白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙?失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配，因為不是用白菜湯來敷臉?所以做法可以多樣一點啦?雞湯煮白菜就不錯。五?六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜，最後放一點點雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養就跑光光了。

5、蘋果

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鍾，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

6、西紅柿

將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量塗於面部，停留15-20分鍾後用溫水洗凈，可以祛除臉部的多餘油脂。

7、梨

將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鍾後洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。

8、香蕉

將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鍾後洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘皮膚。

③ 經常長痘吃什麼水果能緩解四種水果別錯過，有助於促進身體排毒

雖然說長痘不會影響到身體 健康 ，就會嚴重地影響到心情和自己的外觀，想像一下和朋友出去玩的時候，朋友的面部皮膚白皙光滑有彈性，而自己一臉的痘痘真的是格外的糟心。甚至還有一些人因為臉上長痘的緣故變得非常的自卑。

1、梨：

如果說臉上經常長痘的話，可以多吃一些梨，因為梨當中還有大量的水分，與此同時還含有蘋果，酸，維生素，檸檬酸等營養元素，經常吃梨的話可以潤腸通便排毒驅動，其實之所以臉上會出現大量的青春痘，還是因為身體的排毒並不算特別的好，又或者是缺乏水分。

冬天的時候吃梨的話確實有些涼，所以說可以將梨和冰糖以及營養搭配在一起，每天吃上一小碗，既可以清肺潤肺，與此同時還能夠排毒養顏清熱去火，可以說能夠很好的緩解臉上的青春痘問題。

2、葡萄：

平常可以適當地多吃一些葡萄，因為葡萄和梨一樣其中都含有非常豐富的檸檬酸，以及對人體 健康 有益的礦物質，經常吃一點葡萄的話，可以非常有效的幫助人體排毒，與此同時也能夠讓皮膚變得更加的白皙光滑，而且葡萄當中的有益成分還可以起到抗衰老的作用。

3、西紅柿：

嚴格意義上來說，西紅柿既可以當做水果又可以當成蔬菜，也可以說是餐桌上經常見的蔬菜之一，但是如果平常多生吃一些西紅柿的話，對人體 健康 非常的有益。

西紅柿當中含有大量的維生素C以及番茄紅素，而這些物質對美白肌膚都有著非常好的幫助，與此同時還能夠幫助肌膚祛痘。

4、檸檬：

雖然說檸檬非常的酸，但是其中含有的檸檬酸，蘋果酸以及維生素C都非常的高，能夠很有效地緩解青春期長痘的情況，而且檸檬當中的物質還可以幫助皮膚排毒，抑制黑色素的出現，有著很好的美白效果。

每天取兩片新鮮的檸檬泡水喝雞可以增加飲水量，與此同時與身體 健康 也非常的有益，如果覺得太酸的話，可以適當地加點蜂蜜。有一點需要注意，有胃酸反流等情況的人最好不要喝檸檬水，因為會導致情況加重。

長痘其實是一個非常正常的事情，平時要多喝水，並且多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，千萬不要盲目地去使用一些含有激素的葯物，因為絕大多數長痘都是因為內分泌失調的情況，所以說通過食療的方法最簡單靠譜，如果用葯物的話難免會有一些副作用，畢竟是葯三分毒。

④ 臉上長痘痘吃什麼可以調理呢

早睡早起，熬夜會嚴重耗傷人體肝血和腎精，也會影響人體氣血的運行，可以在很大程度上影響人體皮膚狀態。
補充充分的營養物質，飲食上也可以多吃蛋白質、維生素豐富的食物，比如肉類、雞蛋、水果等。吃一些滋陰潤肺的食物，比如說蜂蜜和芝麻，這些食物能夠加快人體的新陳代謝，久而久之就會讓皮膚變得比較細嫩。
最主要的護膚問題就是出門的時候要注意防曬，可以佩戴一個帽子，或者塗抹防曬霜。
定期敷面膜，面色的暗沉也多與肌膚缺水有關，可以一周敷兩次補水面膜。
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

⑤ 臉上都是痘痘，多吃什麼食物可以去除痘痘

臉上都是痘痘，多吃什麼食物可以去除痘痘？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

忌油膩肥甘。

中醫學覺得痘痘來源於多食高脂多油，因此應盡量避免吃肥肉煎炸等油膩感食物及高精食品類。例如小動物贅肉、小動物腦、雞蛋黃、白芝麻、花生仁及各種各樣糖和含糖量高的點心等，這種食物全是應當盡量避免吃得。

忌辛辣食物濕熱。

研究發現，辛辣食物刺激性的食物會刺激大家的神經系統及其毛細血管，非常容易造成痤瘡發作。這類食物包含有酒、濃茶水、現磨咖啡、朝天椒、蒜頭、莧菜、羊肉、雀肉、蝦等均不適合服用。此外也有一些食物是不適合服用的，例如如牛肉、雞脯肉、冬瓜、芋艿、龍眼、板栗、鯽魚、鯰魚等。

⑥ 天啊臉上長痘痘了，吃些什麼能夠消掉痘痘呢

第一，痤瘡應該多吃綠葉蔬菜，並且吃一些粗糧，綠葉蔬菜，比如大白菜，小白菜，菠菜，苦菊，芹菜，秋葵，胡蘿卜，黃瓜，西紅柿等等，對於痤瘡都是比較合適的。

第二，避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如大蒜，生薑，花椒，辣椒以及一些海產品，比如海帶，紫菜，海鮮，海魚，海蝦，海蟹等等，都是不適合痤瘡的患者吃。

第三，對於應該吃一些富含有水分的這樣的水果，比如橙子，西瓜，櫻桃，草莓，或者是牛油果等等，不要吃一些濃烈的酒或者是濃茶，濃咖啡等等。

⑦ 上火臉上長痘痘吃什麼食物好

長痘痘的原因有很多的，熬夜，皮膚清潔不到位，飲食不當等，都可致臉上長痘，而不少人由於飲食不當導致上火而長痘的也很多，對於這種情況吃什麼可以緩解痘痘現象呢？一起來了解一下吧。

上火長痘吃什麼好？當然是要選擇一些 清火下火的食物了，飲食當中有很多這類食物，如 一些蔬果，黃瓜、胡蘿卜、橙子，苦瓜等，都有不錯的'清火效果。 通過食物調理，都可起到降火效果，同時也可緩解痘痘現象。

另外上火長痘也應多選擇一些滋潤的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品之類的，都有一定的去火作用。而對於火氣比較重的長痘者，則可以選擇一些清涼下火的夏桑菊、金菊沖劑飲用去火。也可以選擇祛痘清火食療：

海帶生地綠豆瘦肉湯，可用取海帶加生地 ，綠豆 ，陳皮 ，瘦豬肉各適量一起煮湯食用，做時先把海帶洗凈泡好切成絲，然後豬肉陳皮也切成絲，和生地、綠豆一起放砂鍋內加適量的水用小火煲2小時，然後加少許鹽即可食用，可起到 清涼解熱毒、涼血養陰的效果，常吃能減少長痘 .

對於上火長痘者，平時要注意注意補水、平衡維生素，做好忌口工作，要少吃辛辣生冷的食物及熱性水果，和辛辣食品，避免熬夜。同時要注意皮膚的護理工作，以防因清潔不到位而致毛孔堵塞引發痘痘或是加重痘痘，建議要每天洗臉2－3次， 每周兩次去角質。

以上就是上火長痘痘吃什麼的介紹，主要就是吃一些清火的食物，重者可配合一些清火沖劑，同時做好皮膚的護理工作，養成良好的生活飲食習慣，這些對於防治痘痘，幫助痘痘消退都是有很大的幫助的。

⑧ 臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好——蔬菜肉類

適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜 等，都非常適合防痘時食用。

臉上長痘痘吃什麼好——水果

香蕉：

敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

西瓜：

甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

梨：

因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用.對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用.每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

葡萄：

能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的.效果不錯,又能通腸胃,是非常有益的水果。

柿子：

味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

臉上長痘痘吃什麼好——飲料

建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素 b 。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加，因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病，這個沒有特效療法，喝綠茶也可以，另外西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩,痘印消退。

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⑨ 臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好

很多年輕人長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，那麼想要消除痘痘，首先就要管住口!季節變換的時候，痘痘干擾更加明顯，讓肌膚越來越脆弱，那麼，吃什麼可以快速消除痘痘呢？

臉上長痘痘吃什麼好1

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

臉上長痘痘吃什麼好2

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的.毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

⑩ 吃什麼食物可以消痘痘的

消除痘痘可以多吃以下食物：
1、多吃豆類
平時多吃豆類的食物，豆類中富含維生素B2，還有維持免疫功能的維生素B6，具有抗氧化效果的維生素C，不僅如此，還有促進細胞生長的鋅和具有清腸作用的食物纖維，每天吃點豆類，對防治痘痘有很大的幫助。

2、多吃富含維生素的食物
要想防治長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有：
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2；金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。

3、多吃清火祛熱的食物
長痘的人大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有：
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達到防止上火的作用。

4、綠豆薏仁湯
綠豆和薏仁都具有清熱解毒的效果，對防治痘痘非常有效。准備綠豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分鍾後煮開，煮沸後幾分鍾即可停火，再燜15分鍾，可當茶飲。每日熬一份。

5、喝花草茶
花草茶可是護膚的最佳飲品，不僅能補充水分，還能養顏美膚。具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其維生素C的含量非常豐富，有防治痘痘的作用。還有金盞花茶，有助肌膚排毒，促進新陳代謝。薄荷茶具有排毒殺菌的功效，去除痘痘非常有效。

6、少糖、油以及刺激性食物
很多女生都會偏愛一些辛辣食物，或者是酸的這些刺激食物，殊不知這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首，不但會傷害到腸胃，還會讓肌膚變得很差，所以想要消滅痘痘就要戒掉這些食物，吃一些清淡的食物，來調節你內體的分泌問題，長時間下來就回發現痘痘不見了，腸胃也好了。