如何讓腿上的痘痘消失怎麼做磨砂膏
A. 腿上的小痘痘怎麼去掉
青春期長痘痘是皮脂分泌過盛的原因。但成人起痘痘卻常與壓力、睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等方面的代謝不良有關。可利用蘆薈清熱解毒的特有作用，治療痘痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處，便能軟化皮膚，消炎止痛，不留痕跡。如痘痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁，早晚各1次，每次10毫升。堅持一段時間，可收到令人滿意的效果。治療痘痘平時的飲食調理十分重要，應該著重注意以下幾個方面： 1.調整消化道功能：消化道功能不好，脾胃濕熱，上蒸肌膚，可以使痘痘加重。所以應該保持大便通暢，有利於濕熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。 2.改變飲食習慣：凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。 3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痘痘癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。
B. 如何用家庭秘方去痘印 6種方法來用家庭秘方去痘印
目錄方法1：預防青春痘和相關痘印1、了解青春痘留下印痕的原因和風險因素。2、不要摸臉。3、少曬太陽。4、慎選化妝品。5、別抽煙。6、遠離壓力。7、確保充足的睡眠。8、經常運動。9、保持衣服和床褥清潔。方法2：清潔皮膚1、使用不含肥皂的溫和潔面乳。2、用正確的方法洗臉。3、嘗試用牛奶洗臉。4、用幹了的橙皮。5、使用荷荷芭油。方法3：通過去角質來去除痘印1、使用溫和的去角質產品。2、用糖去角質。3、嘗試用燕麥去角質。4、用小蘇打。方法4：滋潤皮膚1、使用天然保濕產品。2、塗蘆薈膠。3、塗金盞花軟膏。4、嘗試椰子油。5、使用牛油果。6、塗蜂蜜。方法5：使用天然方法1、用水楊酸換膚。2、用果酸（α-羥基酸和β-羥基酸）凝膠。3、用蘋果醋換膚。4、塗洋蔥提取物凝膠。5、敷海泥面膜。方法6：透過飲食減少痘印1、多喝水。2、減少攝取糖和乳製品。3、喝綠茶。4、攝取大量維生素A。5、攝取更多維生素C。6、吃含有維生素E的食物。7、攝取鋅。青春痘或囊腫破裂後，皮膚會受損並留下痘印。好在有許多家庭秘方可以幫助你去掉這些疤痕。一般來說，最好用天然方法消炎，並去掉死皮細胞。最重要的是要保持皮膚清潔，吃健康的食物，避開會使青春痘惡化的物質。一起來看看要怎麼做吧！
方法1：預防青春痘和相關痘印
1、了解青春痘留下印痕的原因和風險因素。挑破或擠壓只會使更多青春痘爆發，並留下永久的痘印。青春痘爆發得越少，留下印痕的可能性就越低。一定要採取措施來治療青春痘（特別是如果你面對以下狀況），以免留下痘印：嚴重、疼痛的囊腫和結節。結節是堅硬、發炎又大顆的青春痘。囊腫則是有膿液，而且很痛的痘痘。它們均發生在皮膚深層，經常會留下痘印，被稱為「囊腫性青春痘」。
小小年紀就長痘。它們一般會在數年內演變成嚴重的青春痘。皮膚科醫生建議青春期前（13歲以下）的孩子如果長痘，最好進行皮膚測試。趁它變嚴重前盡早接受治療，降低留下痘印的風險。
血親有痘印。會不會留下痘印也和家族遺傳有關。
2、不要摸臉。如果你經常摸臉，手上的污垢和細菌會堵塞毛孔，引發青春痘。如果青春痘刺激皮膚，你可以用溫和無油的面部濕巾去掉多餘污垢，減少刺激。剋制自己，不要用手摸臉。勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持雙手清潔。
不要擠壓或挑破青春痘。這會增加留下痘印的風險。在某些情況下，擠痘痘甚至會進一步傳播細菌。
別讓頭發遮蓋青春痘。你可以綁馬尾、戴發箍或用發夾，別讓頭發碰到臉。
如果你的頭發很油，皮膚科醫生還會建議你經常洗頭，以免油轉移到額頭和臉，導致青春痘爆發。
3、少曬太陽。適當地曬太陽對免疫系統有益。它幫助身體產生維生素D。但是，要是痘印接觸過多紫外線，通常就會永久地留在皮膚上。過度曝曬也會長雀斑。雀斑首先在皮膚底下形成，隨著你的年齡增長，皮膚表面會慢慢出現小小的深色斑點。
使用防曬系數至少30的防曬霜，保護皮膚，防止曬傷。
防曬霜里的某些化學成分會引起過敏。你可以咨詢皮膚科醫生，了解最適合你的防曬霜。
4、慎選化妝品。有的化妝品會使青春痘惡化，增加留下痘印的風險。選擇無毒的化妝品，不要塗太多。使用不含對羥基苯甲酸酯的護膚品。許多化妝品均含有這種防腐劑。對長痘的人來說，它們會刺激皮膚，導致皮膚發炎，可能引起過敏。與對羥基苯甲酸甲酯和對羥基苯甲酸乙酯相比，對羥基苯甲酸丁酯和對羥基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而，前者更容易被人體吸收。
別用含有合成染料的化妝品。將近60%塗在皮膚表面上的的物質會被吸收。不要使用含有合成色素的化妝品，特別是E102（檸檬黃）、E129（誘惑紅）、E132（靛藍）、E133（亮藍）和E143（固綠）。它們對皮膚不好，同時也是神經毒素，可能致癌。
使用不含油的護發和護膚產品。
清洗皮膚後，不要立刻化妝，以免堵塞毛孔，爆發更多青春痘。
5、別抽煙。抽煙容易引發青春痘（被稱為smoker's acne），因為身體無法像應付普通青春痘一樣，迅速產生炎症反應來幫助皮膚恢復。抽煙者患有中度青春期後青春痘的幾率比不抽煙的人高出4倍，特別是年齡介於25到50歲的女性。
如果你的皮膚敏感，香煙也會刺激皮膚。
抽煙還會產生自由基，引起其它皮膚問題，像是皺紋和皮膚提早老化。自由基是一種會破壞細胞的化學活性分子。
抽煙也會影響身體產生膠原蛋白，降解皮膚蛋白質。膠原蛋白是有抗老化作用的結構蛋白質。它促進細胞生長和修復，改善皮膚耐久性和外觀。膠原蛋白不足會大大降低青春痘療程的有效性。膠原蛋白產量減少，也會減慢痘印修復的速度。
6、遠離壓力。研究顯示情緒壓力會使青春痘惡化（尤其是女性）。這里有一些減壓方法：聽音樂。聽令人放鬆的音樂可以降低血壓、心率和焦慮程度。
抽出時間進行休閑活動。與其把時間花在費時且不必要的家務上，不如用來從事愉快或有趣的活動。如果壓力來自家裡的事，不妨抽出一些時間外出（即使1周可能只有1、2個小時可以這么做）。
冥想。這能幫助降低血壓、慢性疼痛、焦慮和膽固醇水平，促進身心健康。
一種簡單的冥想運動是盤腿坐在安靜的地方，慢慢深呼吸至少5到10分鍾。試著每天至少抽出5分鍾進行冥想，幫助自己減壓。
其它冥想技巧包括太極、瑜伽等運動、生物反饋和按摩療法。
7、確保充足的睡眠。睡覺時，身體可以更有效、迅速地產生膠原蛋白和修復細胞。一定要給身體充足的時間自行痊癒，消除痘印。培養固定的睡眠時間，可以提高睡眠品質，也比較有規律。
睡前4到6小時不要攝取咖啡因、尼古丁、酒精和含糖飲料。它們是讓你保持清醒的興奮劑。
安靜、黑暗和涼爽的環境有利睡眠。用厚窗簾或眼罩遮擋光線。讓房間保持舒適、涼爽的溫度，介於18到24攝氏度（65到75華氏度）之間，並確保通風良好。
8、經常運動。運動幫助減少應激激素，像是腎上腺素和皮質醇。它也能增強免疫系統，幫助對抗細菌、病毒和有害的自由基。這對減少青春痘至關重要。每天至少進行30到40分鍾的適度運動，或是10到15分鍾的高強度運動。適度運動包括步行或消遣性游泳。高強度運動包括打籃球、踢足球和徒步旅行等活動。
9、保持衣服和床褥清潔。別穿合成布料製成的緊身衣服，它們會摩擦皮膚，導致青春痘爆發。保持枕頭套清潔。頭盔、面罩、發箍或其它貼身的運動設備也會摩擦皮膚，導致青春痘爆發。一定要保持運動設備清潔，運動後記得洗澡。
枕頭套和床單也會困住細菌、污垢和死皮細胞。它們會在你睡覺時進入毛孔，使你長出更多青春痘，留下更多痘印。經常更換枕頭套。
如果你塗了治療青春痘的葯，打算讓它逗留在皮膚上一整夜，可以每晚在枕頭上鋪一條干凈的毛巾。
方法2：清潔皮膚
1、使用不含肥皂的溫和潔面乳。保持皮膚清潔對預防青春痘爆發十分重要。但是，一些市售潔面乳的弊大於利。無皂潔面乳不含會刺激皮膚的化學成分，不會導致容易長痘的皮膚留疤。使用不含化學成分的有機潔面乳，以免進一步刺激皮膚和留下痘印。你可以在大部分葯房輕易買到許多天然潔面乳。
如果你有敏感皮膚，應該避開收斂性潔面乳。它們會導致皮膚乾燥和刺激。
沒有時間用潔面乳洗臉？不妨使用不含油，而且不會摩擦皮膚的面部濕巾。
你可以自製天然潔面乳和爽膚水。將1茶匙綠茶浸泡在1杯溫水中，等待3到5分鍾。把茶濾到干凈的碗，讓它冷卻15到20分鍾。用棉球、面部濕巾或微纖維布塗在患處。
2、用正確的方法洗臉。洗臉時，重要的不僅僅是你使用的產品。洗臉方式也很重要。遵循以下指示：先把雙手洗干凈，然後才使用潔面乳，以免雙手的污垢和細菌堵住毛孔。
塗潔面乳前，先用微溫的水或冷水輕輕地洗臉。
用指尖輕輕地將潔面乳揉入皮膚3到5分鍾。
然後，用冷水清洗干凈，再用柔軟的毛巾或面巾把臉抹乾。
皮膚科醫生建議每天只能洗臉2次，並在流汗後洗臉。早晚各洗1次，流很多汗後也要洗。
流汗會刺激皮膚（尤其是戴著帽子或頭盔時）。流汗後，最好盡快清洗皮膚。
3、嘗試用牛奶洗臉。除了天然潔面產品，你也可以用原味的全脂牛奶洗臉。牛奶里的乳酸有溫和、天然的去角質作用，可以去掉死皮細胞，均勻膚色。它也能減少疤痕和痘痘。取1湯匙牛奶，用棉球塗在臉上。以畫圈動作按摩至少3到5分鍾，就能有效去掉毛孔里的污垢。椰漿含有中鏈脂肪酸，可以殺死細菌、病毒，幫助減少膿皰和囊腫的數量。你可以用椰漿代替牛奶，在超市的東亞食品部門就能買到它們。
如果你有油性皮膚或發炎的痘痘，不妨將1茶匙米或雞豆粉和1湯匙牛奶混勻。用手指輕輕地將它揉入皮膚。
用冷水洗干凈，然後用柔軟的面巾抹乾。
4、用幹了的橙皮。幹了的橙皮也是很好的天然潔面乳。橙皮富含維生素C，可以促進身體產生膠原蛋白，修復皮膚細胞，進而減少痘印和粉刺。橙皮對油性皮膚特別好，因為它可以洗掉皮脂。橙皮的精油也能自然地滋潤皮膚。
讓橙皮完全變干，然後磨成細粉。將半茶匙粉混入1茶匙牛奶、椰漿或酸奶里，輕輕塗在皮膚上。10到15分鍾後，用冷水洗干凈。
牛奶或酸奶的冰涼效果也能消炎，並去掉死皮細胞。
5、使用荷荷芭油。它源於荷荷芭樹的種子，是最接近天然皮脂的化合物。但是，它不會引起粉刺，也就是說它不會像皮脂那樣堵住毛孔，所以可以減少青春痘爆發。將荷荷芭油塗在皮膚上，會令皮膚誤以為自己分泌了足夠的油，進而平衡油脂分泌。
將1到3滴荷荷芭油滴在棉球上，然後清潔皮膚。皮膚乾燥的人可以用5到6滴，因為它也有天然保濕作用。
由於荷荷芭油不會刺激皮膚，或引起過敏，因此你可以用它卸妝，包括眼妝。
大部分健康食品店均有賣荷荷芭油。記得把它存放在陰涼乾燥處。
方法3：通過去角質來去除痘印
1、使用溫和的去角質產品。去角質就是去掉死皮。它有助於減少痘印和色素沉著過度（紅斑）。去角質也能去掉死皮，以免它們堵住毛孔，使你再次長痘。市面上有許多去角質產品。使用任何去角質產品前，最好先咨詢皮膚科醫生，確認哪一種最適合你的皮膚類型。
皮膚乾燥、敏感的人每周只能去角質1到2次。皮膚比較厚和油膩的人可以每天去角質1次。
柔軟的微纖維布對去角質十分有效。它們由超細纖維製成，不需要用力按壓或揉擦，就能吸掉毛孔的污垢和油脂。
用潔面乳洗臉後，用柔軟的面巾或毛巾抹乾臉。然後，用微纖維布輕輕地按摩臉部3到5分鍾。每次使用後，都必須用肥皂洗干凈，並把它晾乾。
2、用糖去角質。你可以用糖自製去角質膏。說到去角質，糖是當中最好的天然美容成分。砂糖磨砂膏可以去掉死皮，徹底清除毛孔污垢，使皮膚內層恢復活力。它也有天然抗老化作用。它能去除有害的自由基，延緩衰老過程。
普通砂糖、紅糖或有機糖均能有效去角質。紅糖最細，對皮膚的摩擦最小。普通砂糖稍微粗一些，但也很有用。有機糖最粗。
將1/2杯紅糖（約100克）、2湯匙甘油、1/3杯椰子油（約80毫升）和2湯匙甜杏仁油混勻，就是天然磨砂膏。你也可以添加幾滴檸檬或薰衣草精油，讓它散發香味。把所有材料倒進小碗里混勻，然後裝進罐子里。
將少量糖磨砂膏抹到患處上，按摩3到5分鍾。用溫水洗干凈。
將磨砂膏存放在陰涼乾燥處，在2到3周內用完。
3、嘗試用燕麥去角質。燕麥含有皂素，是一種源於植物的天然清潔劑。它還含有苯酚，具有抗氧化、抗炎和光防護作用。此外，它富含澱粉，有助於保持皮膚滋潤，皮膚敏感的人也能用。將1湯匙有機燕麥倒入1/4杯水中（約60毫升水），把它煮沸。冷卻後，輕輕地按摩到臉上，自然地去角質。10到15分鍾後，用溫水洗干凈。
4、用小蘇打。小蘇打的細微顆粒可以溫和地去掉死皮和受損的皮膚細胞，並洗掉多餘皮脂。它對擁有敏感皮膚的人特別有用，因為它會慢慢融入皮膚。將1茶匙小蘇打兌少許水，就成了一款簡單的磨砂膏。將它按摩到皮膚上5分鍾。
如果你的皮膚油膩，而且很厚，不妨加幾滴檸檬汁。它有收斂作用，可以防止青春痘再次爆發。
有發炎或囊腫性青春痘，就不能用小蘇打。
將姜黃粉、苦楝樹葉和蜂蜜製成糊狀物，塗在臉上，15到20分鍾後洗干凈。
方法4：滋潤皮膚
1、使用天然保濕產品。乾燥的皮膚容易受刺激，使痘印和粉刺惡化。不會引起粉刺的保濕霜可以防止皮膚乾燥，保持皮膚清爽。尋找天然有機乳霜或乳液，確保它們含有具備抗炎作用的植物提取物。尋找甘菊、綠茶、蘆薈、金盞花或燕麥等成分。洗臉或去角質後，應該經常塗保濕霜。
含有果酸的保濕霜可以減少痘印、粉刺和皺紋。果酸包括乙醇酸、乳酸、蘋果酸、柑橘酸和酒石酸。
透明質酸是天然保濕劑，可以幫助皮膚鎖住水分。葯房、美妝店裡的許多產品均含有透明質酸，像是乳液、爽膚水或面部噴霧。
透明質酸可以修復和保養皮膚內層，對預防衰老十分重要。
2、塗蘆薈膠。蘆薈含有活性化合物，可以消炎，同時促進細胞生長和修復皮膚。許多市售保濕霜都有蘆薈提取物，市面上也有外用蘆薈膠。你可以在葯房買到它們。經常塗抹，以減少痘印。
3、塗金盞花軟膏。金盞花也是許多市售保濕霜含有的天然成分。你也可以買到金盞花提取物。它可以促進細胞生長和修復，所以常被用來治療疤痕。金盞花也可以改善皮膚含水量和緊致度。將金盞花濃度為2到5%的軟膏塗在皮膚上。
根據需要每天塗3到4次，減少痘印和粉刺。
將2到3克小花放進1杯溫水（250毫升）中，泡金盞花茶。每天用它洗臉。
對菊科植物過敏的人（包括菊花和豚草），可能也會對金盞花產生過敏反應。
4、嘗試椰子油。初榨椰子油含有維生素E和脂肪酸。它們有抗炎作用，幫助對抗會引起其它皮膚感染的細菌。每天將1到2滴椰子油在皮膚上塗2次，可以明顯緩解皮膚乾燥。
椰子油有再生作用，或許能修復細胞，減少疤痕產生。
油性皮膚的人應該適度使用椰子油，1周約2次就好。過多油會堵住毛孔，爆發更多青春痘。
大部分雜貨店均有出售椰子油。確保你買的是初榨、冷榨和有機椰子油。如果你對堅果過敏，那就不能使用椰子油。
5、使用牛油果。它富含多種維生素、營養和脂肪酸，可以促進身體產生膠原蛋白和修復組織。你可以製作牛油果面膜，幫助痘印癒合。維生素A和C有抗炎和抗氧化作用，可以保護皮膚，免受有害的自由基傷害。維生素E幫助滋潤皮膚，減少痘印。
挖出一個牛油果的果肉，敷在患處10到15分鍾，然後用冷水洗掉。用柔軟的面巾抹乾皮膚。
如果你有敏感、乾燥的皮膚，可以每天敷牛油果。油性皮膚的人1周只能敷2次。
6、塗蜂蜜。蜂蜜有抗菌和抗炎作用，或許有助於改善痘印外觀和消炎。只需在患處塗上薄薄一層蜂蜜，然後用綳帶蓋著。麥盧卡蜂蜜含有最多能減少疤痕的有益成分。
蜂蜜或許能減少或預防細菌感染。但這么做之前，最好先咨詢醫生的意見。
方法5：使用天然方法
1、用水楊酸換膚。你可以用許多天然秘方治療痘印。水楊酸是源於植物的有機酸。如果你的膚色比較深，它對治療青春痘和色素沉著過度很有效。皮膚科醫生可以在診所幫你進行水楊酸換膚療程，或是推薦市售的家用水楊酸換膚產品。
水楊酸只有很少的副作用，不建議對阿司匹林過敏的人使用。
2、用果酸（α-羥基酸和β-羥基酸）凝膠。α-羥基酸是體內的天然酸性物質，可以減少痘印、粉刺和皺紋。它們可以輕輕地去掉皮膚表層。α-羥基酸包括乳酸、蘋果酸、柑橘酸、酒石酸和β-羥基乙醇酸。許多葯房和美妝店售賣的祛疤凝膠，均含有α-羥基酸和β-羥基酸。
每天在患處塗抹凝膠的次數不要超過2次。
別用α-羥基酸或乙醇酸濃度超過20%的產品。過多這類成分會去掉皮膚油脂和水分。
皮膚科醫生可以在診所進行乙醇酸換膚。
3、用蘋果醋換膚。蘋果醋有抗菌作用，可以殺死引發青春痘的有害細菌。它也含有蘋果酸、乳酸和醋酸。這些成分促進身體產生膠原蛋白，幫助改善膚色，凈化皮膚表面。它能修復細胞，去掉死皮細胞。挑選蘋果醋時，尋找最渾濁、顏色最深的醋。殘渣越多，皮膚可以獲得的有益成分就越多。
將1/2杯有機蘋果醋、55克小蘇打、約75克海鹽、120毫升蜂蜜、5到10滴茶樹油或金盞花精油混勻。將所有材料倒進罐子混勻。如果糊狀物水分太多，可以按需要加一些小蘇打或鹽。它不應該從臉上流下來。
每天用手指塗抹，堅持1周。以畫圈動作輕輕地抹在整個臉上，避開眼睛部位。
5到10分鍾後，用冷水清洗干凈。
4、塗洋蔥提取物凝膠。許多研究證實洋蔥提取物對治療疤痕和燒傷十分有效。洋蔥含有槲皮素，這是一種天然抗氧化化合物，幫助對抗有害的自由基。它也能消炎，刺激細胞生長，修復受損的組織。洋蔥也富含有抗菌作用的硫磺，幫助減少青春痘爆發。洋蔥提取物也能美白肌膚，減少青春痘和色素沉著過度。
大部分葯房均有出售洋蔥提取物凝膠，你也可以自製一個。用手動磨碎機將一個小洋蔥磨成泥狀。放進冰箱冷藏20分鍾，以減少可能引起不適的強烈氣味。取出冰箱里的洋蔥泥，然後敷在患處。
等待10到15分鍾，然後用冷水洗干凈。你可以每天做1次，直到痘印好起來。大概會在4到10周內看到效果。
如果出現嚴重皮膚刺激，請停止使用這種方法。
5、敷海泥面膜。海泥是沉積在沿海地區，並含有海鹽的淤泥。它含有許多有益物質，包括不飽和脂肪酸、硫磺、有抗氧化和舒緩作用的海藻。海泥也能洗掉死皮細胞和細菌，使皮膚變得柔滑，改善痘印的整體外觀。
許多市售面膜均含有海泥，可以在葯房或美妝店買到。
你可以每周敷海泥面膜2次，或是遵循皮膚科醫生按你的皮膚類型給予的建議。
硫磺和海鹽可能會刺激乾燥、敏感的皮膚或發炎的痘印。
方法6：透過飲食減少痘印
1、多喝水。脫水使皮膚變得乾燥，無法透過汗水和排泄物排出毒素，導致免疫系統變弱，進而使身體更難修復痘印等表面傷口。保持身體水分充足也能改善皮膚彈性，減少皺紋，抑制痘印。
每2小時至少喝下240毫升水，保持身體水分充足。你應該以每天至少喝2到4升水為目標。
如果你喝了含有咖啡因的飲料，那麼每攝取1杯咖啡因，至少得喝1升水。
2、減少攝取糖和乳製品。同時攝取糖和乳製品對皮脂腺尤其有害，會引發青春痘。世界各地針對原住民的研究顯示，如果青少年不吃乳製品和糖，只吃原住民吃的食物，就不會長痘。但當他們採用西方飲食，就會和世界各地的其他青少年一樣長痘。.
3、喝綠茶。綠茶含有大量被稱為多酚的抗氧化成分，可以促進身體產生膠原蛋白和修復皮膚細胞，進而減少痘印。抗氧化成分也幫助對抗有害的自由基。它們保護皮膚免受紫外線傷害，並減少皺紋。綠茶也能減壓。你可以將2到3克綠茶茶葉放進1杯溫水中，泡3到5分鍾。
每天可以喝綠茶2到3次。
塗含有綠茶的葯膏也能減少痘印。
4、攝取大量維生素A。研究顯示維生素A（也被稱為視黃醇）可以促進身體產生膠原蛋白。它也保護保護皮膚，免受自由基和紫外線傷害。鮭魚、金槍魚、蛋黃、胡蘿卜、綠葉蔬菜、黃色或橙色水果均含有豐富的維生素A。天然的維生素A沒有副作用。大部分葯房也有賣維生素A補充劑。
不攝取不健康的脂肪，可以增加維生素A的吸收。不吃人造黃油、氫化油和加工食品。
建議每天攝取700到900微克（2334到3000國際單位）維生素A。大量維生素A（超過3000毫克或10000國際單位）會引發有毒的副作用，包括天生缺陷和抑鬱症。密切監測你所服用的劑量。
5、攝取更多維生素C。它對增強免疫力非常重要，幫助身體產生膠原蛋白。維生素C也是重要的抗氧化劑。你可以服用維生素C膳食補充劑，建議每天分2到3次服用500毫克。
你也可以吃富含維生素C的食物。維生素C天然來源有紅色或綠色的甜椒、柑橘類水果、非濃縮柑橘類果汁、菠菜、西蘭花、抱子甘藍、草莓、覆盆子、牛油果和番茄。
6、吃含有維生素E的食物。維生素E是抗氧化劑，可以防止細菌、病毒和有害的自由基引發青春痘。它也幫助保護皮膚，免受有害的紫外線傷害。它可以促進細胞再生，保持皮膚滋潤。含有維生素E的食物包括植物油、杏仁、花生、榛子、葵花籽、菠菜和西蘭花。
建議成人每天攝取15毫克（22.35國際單位）維生素E。但是，最近一些研究顯示我們每天可以安全攝取268毫克（400國際單位）維生素E。向醫生咨詢最適合你的劑量。
吃富含維生素E的食物並無害。但是，攝取大量維生素E補充劑會引發嚴重的健康問題。
7、攝取鋅。一些研究顯示鋅有助於減少痘印。你可以在皮膚上抹含有鋅的乳膏，加快傷口癒合。鋅是必需的微量礦物質，你經常吃的許多食物均含有鋅。它有抗氧化作用，幫助保護體內細胞，免受細菌和病毒傷害。
鋅最好的食物來源是牡蠣、貝類、紅肉、家禽肉、乳酪、蝦、螃蟹、豆類、葵花籽、南瓜、豆腐、日本豆面醬、蘑菇和煮熟的綠葉蔬菜。
你也可以服用鋅補充劑，或是含有鋅的復合維生素膠囊。吡啶甲酸鋅、檸檬酸鋅、乙酸鋅、甘油酸鋅和一元甲硫氨酸鋅比較容易被身體吸收。
建議每天攝取10到15克鋅。你可以輕易從健康飲食中獲取充足的鋅。攝取過多鋅會降低銅水平，使免疫系統變弱。
你只能根據醫生推薦的處方使用含有鋅的軟膏。
小提示上述的建議都沒有用？請咨詢皮膚科醫生。一些手術程序可以治療痘印。你也可以考慮注射類固醇或進行冷凍療法。冷凍療法能讓疤痕凍結至壞死。
警告不要用力洗擦，以免現有的青春痘惡化，留下更多永久性疤痕。
孕婦不應該攝取類視黃醇和大量維生素A。它們對小孩來說是劇毒，會造成天生缺陷。
服用新的補充劑前，最好先問過醫生。一些補充劑可能有有害的副作用（特別是如果你服用的劑量很大）。
別用牙膏。許多人認為牙膏可以自然地治療青春痘和痘印。但是，裡面的某些成分會使青春痘惡化，例如十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉、三氯生和薄荷。
慎用類視黃醇。它可以減少青春痘症狀。但是，類視黃醇外用葯膏可能引發抑鬱症或焦慮，誘發自殺念頭和暴力行為。與其使用類視黃醇，不如從飲食中攝取天然維生素A，讓身體產生健康的視黃醇，幫助保持免疫系統健康和修復皮膚。
別用過氧化苯甲醯。某些醫生可能建議你使用過氧化苯甲醯，以代替抗生素療程，但其實它的弊大於利。你可以偶爾使用濃度低的過氧化苯甲醯，但經常使用可能會傷害皮膚，並對健康造成其它負面影響。
C. 怎麼能讓痘痘一夜消失
可以採用冰毛巾敷臉、冰塊收斂水、草莓祛痘法、鮮奶祛痘法、酸乳酪排便法來解決痘痘煩惱。
1、冰毛巾敷臉法
把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
2、冰塊收斂水
不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面奶後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。或者將冰塊塗抹在紅腫的患部，也有助於消炎鎮靜。
3、草莓祛痘法
將草莓洗凈後搗碎榨成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，效果顯著，因為草莓中的莓多酚因子是可以有效抑脂控油，是祛痘的佳品。
4、鮮奶祛痘法
每天早上都要堅持喝一杯牛奶，當然也要堅持牛奶的外用。取半杯牛奶，注意它的溫度，不要太冷也不要太熱，注意讓自己的肌膚適應就好，然後取一張干凈的面膜紙放入牛奶中浸泡十分鍾，然後將其敷在已經洗干凈的臉上，敷上15~30分鍾即可，每周堅持3~4次，就可以發現那明顯的效果啦。
5、酸乳酪排便法
養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉更有效。
(3)如何讓腿上的痘痘消失怎麼做磨砂膏擴展閱讀：
注意事項：
飲食：
少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、蔥、蒜等;少喝可樂、茶，咖啡及含酒精的飲料;少吃海鮮類食物;適量多食用富含維生素A的食物如，胡蘿卜、菠菜等』多喝白開水。
清潔：
使用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次，不可用強鹼性香皂洗臉。
生活習慣：
保證每天8小時睡眠，保持大便通暢及早排除體內毒素。
D. 腿上長痘痘 很多年了。擠出來以後像白色米粒裡面有蜷曲的毛。怎麼辦
樓主，別擔心。這是蟎蟲，很多美眉身上都有這種東西。有些長在臉上，有些長在手臂上，還有長在後背上。到了夏天的時候多穿些透氣的褲子，注意通風。還可以洗些硫磺皂慢慢就會消去一些。洗澡的時候注意用力揉搓還可以用冷熱水交替的洗法。只是冬天時候又會長出來。到了冬天，睡覺之前可以用一些護膚乳擦在身上也能消除一些。
希望我的回答能對你有幫助哦！
E. 怎樣自製有效去角質磨砂膏呢
F. 身上腿上長小紅點怎麼辦 用磨砂膏有用不 怎麼用呢
是啟猜在皮膚裡面還是外面的小粉刺之類的？如果是粉刺用磨砂膏或者去角質的可以，就是洗澡的時候用磨砂膏在皮膚粗糙部位按摩5-10分鍾衡旁迅後洗凈，然後擦些乳液保濕，一周用一兩次就咐此可以。
G. 腿上長痘痘
這個不是痘痘，是毛周角化症，俗稱雞皮膚，通常是一種常染色體顯性遺傳皮膚問題，指皮膚表面出現一些小的、粗糙的疙瘩，外觀有如小丘疹，顏色呈肉色、紅褐色、棕色戒灰黑色，大部分無痛癢症狀，不會病變，無傳染性，常見於上臂外側、大腿前側和臀部。毛周角化症是無害的，無需治療，基本人到中年以後會逐漸消退。
毛周角化症是由身體的過度防禦導致的。無論是人類還是小小的微生物，當探測到外界有危險時總是會想方設法進行防禦。所以，當我們的身體受到刺激之後就會合成更多的角蛋白（角蛋白是構成表皮、毛皮毛囊的主要蛋白質，是角質層的重要成分之一），投放到皮膚最外層來支撐皮膚屏障系統，做更有效的防禦。
但有時我們的身體會「錯判」——認為我們所處的環境非常苛刻，於是又合成了一些角蛋白。當角蛋白增多，在毛囊周圍形成堵塞，把一些皮脂分泌物也堵在裡面，形成一個「栓塞」。有時候過多的角蛋白會把毛囊孔封住，所以有的小突起里會有捲曲著沒長出來的毛發。
據數據統計，約 30%－50%的成年人和超過 50%－80%的青少年會出現不同程度的毛周角化問題。毛周角化症（雞皮膚）病因暫時還不明確，可能的影響因素包括：
家族遺傳：體質問題，大部分的毛周角化症都是因為遺傳導致；
皮膚乾燥：皮膚缺乏水分、戒者生活環境空氣乾燥等；
營養物質缺乏：缺乏維A酸（維生素A代謝的中間產物）、亞油酸等；
皮膚疾病：濕疹（特應性皮炎）、花粉症、尋常鱗屑等；
飲食：飲食偏辛辣刺激；
毛周角化症（雞皮膚）目前還無法根治，但只要日常護理得當，可以得到一定程度的改善，護理上以保護皮膚屏障、適度去角質、保濕為主。
1.保護皮膚屏障：保持屏障完整才能更好的抵禦外界刺激
①不要使用搓澡巾戒毛巾對皮膚表面反復大力揉搓，以免皮膚受到更大的刺激產生出更多的角蛋白；
②避免使用清潔性過強的清潔刼（比如各種硫磺皂）和過熱的水，避免因為皮膚表面油脂被過度清潔而影響到皮膚屏障功能；
2.適度去角質：適度去角質能夠去除皮膚表層死去的老化細胞，可以選擇含有尿素、果酸戒水楊酸的產品，不推薦物理去角質比如磨砂膏。去角質產品都有一定的刺激性（如果酸、水楊酸），去角質不宜太過頻繁，一定要先從少量、低頻率開始，根據皮膚的適應程度來逐漸增加使用頻次，以免導致角質層受損，影響皮膚的屏障功能，反而加重毛周角化問題。
3.做好皮膚保濕：使皮膚盡量維持一個滋潤的狀態，讓皮膚感受到外界環境是溫和的，避免產生多餘的角蛋白。
治療毛周角化症的常用葯物包括維生素 A、維生素 E、外用維 A 酸類葯物，使用葯物治療應謹遵醫囑。
H. 如何讓惱人痘痘全消失
如何讓惱人痘痘全消失
如何讓惱人痘痘全消失，護膚是沒有標準的，痘痘肌的女生可以注意一下，想要讓臉上的痘痘消失不見，也是一件需要持之以恆的事情，那麼怎麼樣做才能讓惱人痘痘全消失？看完下面文章，相信大家應該知道怎麼做起。
如何讓惱人痘痘全消失1
1、潔凈
剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且循環代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其餘沒有太大的問題，每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮！此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質堆積而看起來粗糙暗沉，所以每周不妨加強一次去角質工作。
2、控油
肌膚的油脂分泌過於旺盛，加上清潔不徹底，就會導致污垢和油脂阻塞毛孔，產生惱人的青春痘，因此，每天徹底潔凈肌膚，是有效預防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在基礎的保養程序中加入控油產品，幫肌膚調理油脂分泌回歸正常，平日使用基礎的保養品也應該選擇不含油脂（oil-free)成分。
3、保濕
最理想的肌膚狀態就是「油水均衡」，肌膚角質層里有充足的.水分和適量的油脂，肌膚表面才會看起來飽滿健康！而剛步入職場女生的肌膚油脂分泌通常已經很足夠了，肌膚也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕；如果是出油嚴重的肌膚，不妨將乳液改成質地清爽的凝露（gel)保養品，避免增加肌膚的負擔。
4、防曬
正值青春年少的剛步入職場的女生，在家裡是待不住的，總是喜歡往外跑，因此肌膚曝曬在陽光下的機會特別多，而陽光中的紫外線正是肌膚的大敵，除了讓肌膚變黑、變粗糙，還會使肌膚提早老化，因此，每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離，也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳，從頭到腳，全面阻隔紫外線的侵害。
如何讓惱人痘痘全消失2
1、 定期去角質
去角質的目的是為了讓皮脂冒出來。
長期不去角質，堆積在臉上的角質層太厚，會引起皮膚毛孔堵塞，再多的護膚品，皮膚也無法吸收。長此以往，皮膚的各種問題就會出現。
關於去角質的產品，之前也跟大家介紹過，要選用半透明狀，溫和的去角質劑。磨砂膏之類的去角質產品，就不要用啦，這種顆粒太大的產品，會對皮膚造成損害。
去角質的產品裡面大多數含有AHA，BHA，這兩個的含量在1%以下的話，用在臉上是完全沒有問題的。
若是含量超過了超過20%-30%，是千萬不能用在臉上的。含量超過這個數，就已經是非常刺激了，用在臉上，對皮膚的傷害非常大。
在買一個去角質的產品之前，可以在包裝上面先看一下成分表，再考慮是否要買。
2、調整水油平衡
臉上起粉刺，通常是因為皮膚的水油不平衡，皮膚分泌出了皮脂，產生皮脂說明皮膚本身含水量下降，需要從外部和內部給皮膚補充足夠的水分。
外部：使用補水保濕型護膚品，沒有油分的面霜來改善。
內部：多喝溫水，促進皮膚的新陳代謝和排毒。
小Tips：化妝水和蒸餾水1:1浸濕化妝棉，敷在臉上的粉刺部位。連續3-5天，可以改善粉刺（適用於粉刺初期）。化妝水要選擇清爽保濕型的。
如果粉刺已經熟透，需要把裡面的白頭擠出來，再進行護理。擠粉刺盡量去專業一些的美容院，在擠粉刺之前，要給皮膚做好深層補水。
如果是自己在家裡擠，一定要事先把手洗干凈，動作要輕柔，避免對皮膚造成二次損害。
擠完之後，配合溫和的護膚產品，做好鎮靜修復的工作。
3、多吃含有鉀的食物
多吃含鉀可以對幫助身體排出體內的鹽分。
糧食類：以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
水果類：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等
蔬菜類：菠菜、莧菜、西紅柿、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山葯、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
一日三餐，盡量以清淡為主，太過於油膩辛辣的食物，會刺激皮膚皮脂的分泌，加重皮膚的水油不平衡。
如果外在的護理你都做好了，痘痘還是沒有恢復，不防配合著食物一起調養，內調外養，皮膚才會恢復的更快。
4、調節壓力，保持良好的生活習慣。
對於喜歡長痘痘的皮膚來說，良好的生活習慣是非常重要的。用最好的保養品，總是熬夜來折騰自己的皮膚，皮膚總有一天會對我們發出抗議。
單純的靠護膚品，臉上的痘痘是好不了的。為了自己美美的臉蛋，一定要記得養成良好的習慣呀！
好好愛惜自己的皮膚，它也會回報你一張光滑無痘的臉。
臉上起了痘痘，敷面膜的時候，功效性的面膜要暫時放一邊，這個時候敷這些面膜，皮膚是根本吸收不了的。皮膚長痘，本身就處於發炎的狀態，要先把痘痘改善了，再來用這些面膜。
還有，痘痘是永遠不會消失的，不要相信某些產品的廣告，可以幫你永久的改善痘痘，絕對不復發。
臉上的痘痘消失了之後，做好皮膚後期的修復工作，修復皮膚屏障，增強皮膚的抵抗力，加上生活作息各方面多加註意，只能說可以幫助皮膚減少長痘的幾率。
I. 可以自製磨砂膏嗎怎麼做
可以自製磨砂膏，做法如下：
1、將4-5滴牛奶兌一些食鹽，在半溶解狀態下按摩面部；
2、由於鹽不能及時溶解，混有鹽顆粒的牛奶在臉上按摩的時候不宜太過用力避免劃傷皮膚。
3、半分鍾後用清水洗去，能停留太久，否則對皮膚傷害很大。
4、這種方法會將油脂去得很乾凈，但並不利於肌膚，所以用完後不需要塗抹任何護膚用品讓肌膚在自然環境下重新分泌油脂保護肌膚。
J. 我大腿上毛孔處長了許多黑色的痘痘，請問怎樣解決呢，
雞皮膚就是毛囊角化症 囊角化症是一種角質化異常的疾病。最常發生於手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘或是沒洗干凈。偶爾可見於臀部、背部及臉頰。此症乃由於毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，形成所謂的「角栓」，而硬化之後會導致毛孔閉塞。外觀有如針點般的小丘疹，散在性地分布，顏色呈肉色、紅褐色、棕色或灰黑色，大部分的疹子均無痛癢症狀。毛囊角化症外觀很像「雞皮疙瘩」，但一般的「雞皮疙瘩」乃因氣候或情緒等所產生的豎毛肌收縮，為一種暫時性的皮膚變化；而毛囊角化症所形成的丘疹，則是一種持續性的狀態。 [編輯本段]毛囊角化症起因 毛囊角化的發生和遺傳有很大的關聯，也就是所謂的體質。為什麼有人會得到這種皮膚病呢？多數文獻認為此病有遺傳傾向（常見於魚鱗癬患者），且好發於有過敏性或異位性體質者，或營養不良者（特別是維生素A缺乏的人）。若加上環境的濕度低、空氣乾燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能導致本疾病。 [編輯本段]毛囊角化症的治療 通常症狀輕微者平時就必須擦含果酸或去角質成分的保濕乳液；嚴重者，會給予含尿素或維他命A酸或水楊酸的霜劑或乳膏來加以治療。不過葯物對於毛囊角化的治療並不是非常理想，也不易根治。近幾年隨著冷光量子運用於皮膚美容，臨床上治纖宏愈了大量「多毛」患者和雀斑、老年斑、斑痣患者，同時在治療中發現，那些伴有毛囊角化病的患者患部的「小疙瘩」也神奇地消失了。這引起了醫學美容界極大的震撼。研究表現，冷光量子通過作用於毛囊黑色素而使整個毛囊受熱壞死，達到祛毛的效果。毛囊角化病雖然發病機制還不完全清楚，但從病理上看其基礎是毛囊的病變，如毛囊口擴大、充以角栓、毛囊口周圍表皮角化過度。因此，冷光量子祛除毛囊黑色素也就祛除了毛囊角化病的發病基礎。經過國際醫學美容界多年臨床結果發現，毛囊角化病患者一般經過冷光量子兩三次即可治癒，無痛苦、不留疤痕，治癒的患者還沒有復發的情況。冷光量子不但可以治癒毛囊角化，同時可將患部色素分解排出，恢復正常膚色。如果毛囊角化患余模者已罹患多年病症，冷光量子無法治癒者，可先以冷凍療法治療後再配以冷光量子，可有良好的治癒效果。 毛囊角化症是相當常見的皮膚問題，它是一種角質化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的機會，會遺傳給下一代，症狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什麼後遺症。 它的發生率高達40%～50%，主要好發於上手臂外側面、大腿伸側面，嚴重時，甚至連手肘外側面、小腿伸側面都會有，看起來會像是有角質堆積在毛囊開口的現象，厲害時還會有周圍發紅或腫脹的現象，而讓人誤會以為自己的手臂或是大腿長了許多粉刺和發炎痘痘，但若勉強去擠它，就會造成紅紅的斑點。 如果毛孔有一點一點的發紅，甚至摸起來會感覺一粒一粒的凸起，這就是毛囊角化症。再嚴重一點，毛孔的顏色會更深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，有些人甚至整個背部、臉頰，都會出現毛囊角化的症狀。 毛囊角化是一種先天基因導致的體質。 具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有異位性皮膚炎、魚鱗癬的患者，通常也患有毛囊角化症。 冬天時的症狀會更為嚴重，因為和毛囊角化與角質變厚有關，所以當氣候較乾燥寒冷時，角質增厚的情形會加重，也就使症狀變得更加明顯。 缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥就加劇了毛囊角化的症狀。 一般而言，毛囊角化除了外觀不佳外，並無太大的不便。但最怕患者用手去抓，當患者摳抓時，會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產生粉刺、毛囊炎的現象，如果抓傷，也會形成疤痕及色素沉澱，屆時要治療或改善，就更加不容易，更加麻煩。 由於毛囊角化是與角質有關的疾病，所以一般的治療都是以去角質葯膏為首選，像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。 A酸的作用較為深入，可直接影響到細胞核，去除不正常的角化，長期使用將可達到一定的治療效果。另外像尿素，則具有保水的功能，對於去除角質，也有一定的功效，是在臨床上常豎豎緩被使用的外用葯。 3.5％的水楊酸，有相當好的療效。水楊酸本身為脂溶性，剛好可以沿著毛囊開口，順著皮膚油脂到達角化部位，進而溶解角質，改善症狀 。 不過，角質的生成有一定的周期，通常是一個月。但這都是「治標不治本」，因為先天的基因無法改變，所以再次新生的角質，仍會有毛囊角化的現象。通常一個月後，又逐漸恢復到原來的樣貌。這是患者在治療前一定要知道的建議，洗完澡時皮膚含水度高，角質也變得軟化，這時塗抹葯膏，會有較好的效果。但若皮膚感到太過刺激，則建議30分鍾後再擦葯。除了擦葯外，自己也可以做一些保濕的動作。例如塗抹一些保濕功能的保養品，減少皮膚乾燥的情形，皆有一定的幫助。 患者可以使用去角質沐浴用品，像 磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等等。適度的去角質對本病有一定的幫助，但過頭就會造成皮膚的傷害。過度的摩擦不只會使皮膚受傷，還會使角質層變得更厚。因此，去角質的行為一個月一至兩次就已足夠。 雞皮膚是可以改善的，其具體方法 ① 溫和去角質 因為「雞皮膚」與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。 去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。只是，每天這么洗，會令本來就很乾燥的「雞皮膚」受不，而變得更薄更干，反過來又會刺激「雞皮膚」變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28—45天，所以這么猛的去角質，1—1個半月做一次就夠了。 去角質比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚乾燥，「雞皮膚」的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）。 可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。 很多人認為每天洗澡是好習慣，但對於「雞皮膚」來說並不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，「雞皮膚」的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳 ②滋潤最重要 比去角質更重要的，是滋潤皮膚。「雞皮膚」是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用葯房裡賣的專為極乾性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。 另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日裡，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易「去油」，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對於「雞皮膚」來說都是「雪上加霜」的事。如果「有錢又有閑」，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善「雞皮膚」很好的方法 ③欲速則不達 「雞皮膚」會讓人很想「除之而後快」，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。 如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是「應急之法」，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更乾燥、更敏感。改善「雞皮膚」「貴在堅持」，無論春夏秋冬，洗澡後都用護體乳滋養皮膚，不做「懶女人」，皮膚才會變得更美麗 總括所得 1.推薦用絲瓜布、浴鹽或磨砂膏洗澡，不過不要太經常，用太多傷皮膚，建議一月一次。 2.推薦沐浴時要搓皮，去掉多餘角質，沐浴收再塗BB油或橄欖油，塗潤膚乳，一年四季如此。 3.推薦用迪維膏等含A酸產品，可以改善角質。 4.還有這種皮膚是因缺乏維生素A，可以吃維生素A多的食物或葯品 總之,大家不要灰心,因為老人都說有這樣皮膚的人是富貴的命. 而且等年齡大一點以後就沒有了...