長痘痘吃什麼維生素c

1. 皮膚經常長痘痘，吃哪種維生素好

維生素分脂溶性維生素(如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等)和水溶性維生素(
如維生素b族、維生素c、維生素pp、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨
特的功效。
(1)維生素a：有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏
維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a
含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2)維生素b族：維生素b1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖
，潤澤皮膚和防止皮膚老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生
素b1。維生素b2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點及防治末梢神經炎作用。
維生素b2供給不足，可引起皮膚粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤
瘡、白發、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏
仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素b2豐富應經常食用。維生素b6能促進人體脂肪代謝，滋
潤皮膚；維生素b1、、b2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，因而被稱為「美容維生
素」。含維生素b1、、b2的食物有動物內臟、魚類、蚝類、臭豆腐、醬豆腐等。
(3)維生素c：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保
持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c
豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、
白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人
體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的來源，對調節人體血液
循環，促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。
(4)維生素d：能促進皮膚的新陳代謝，增強對濕疹、瘡疥的抵抗力，並有促進骨骼生長
和牙齒發育的作用。服用維生素d可抑制皮膚紅斑形成，治療牛皮癬、斑禿、皮膚結核等。
體內維生素d缺乏時，皮膚很容易潰爛。維生素d從食物中僅可少量獲得，大部分是通過紫外
線照射在皮膚上轉化而成的。最簡單的補充方法是服用魚肝油制劑。但因魚肝油是維生素a
和d共同組成的，服用過量可引起中毒，最好在醫生指導下服用。含維生素d的食物有各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類。
(5)維生素e：維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用
是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質
及皮膚中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促
進人體對維生素a的利用；可與維生素c起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染；
對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護皮膚的彈性；能促進皮膚
內的血液循環，使皮膚得到充分的營養與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑
、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚，防治痤瘡。因此，為維護皮膚的健美及延緩衰
老，應多吃富含維生素e的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花
生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體
健康和皮膚健美都是十分有益的。

2. 長痘痘要吃什麼維生素

問題一：臉上長痘吃什麼維生素 方法/步驟
1
多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等擾虧瞎，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。
2
多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
3
多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
4
多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

問題二：經常長痘痘的人吃什麼維生素 是塗抹。塗抹維生素C和維生素E去疤痕
若是疤痕的顏色較深，可將維生素C塗在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復到健康皮膚的顏色。維生素E能增強皮膚的彈性，並能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復受損的部位，因此維生素E也可用於去除疤痕。方法：將維生素C和維生素E塗抹在疤痕處，並輕輕地 *** 10分鍾，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。

問題三：長痘痘應該補充什麼維生素最好呢？ 根據痘痘的不同位置補充的維生素也不同。
1、長痤瘡最重要的是多補充維他命B群，它有助於代謝。也可以適量服用維他命C和E，它們有助於淡化你面部的痘痕。
2、下巴長痘
原因：內分泌失調。改善：少吃冰冷的東西，可以用如異維A酸。
3、青春痘
青春痘是由於毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發空櫻的一種皮膚病，對於輕度搐春痘患者可以使用維A酸類葯物治療痤瘡可直接或間接作用於痤瘡發病的4個主要環節。

問題四：長痘痘吃什麼維生素較好？ 特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。
維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

問題五：長痘要吃什麼維生素呢？ 這個一般是皮脂腺分泌旺盛]導致的償多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導致感染的可能,甚至發生危險啊.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會導致這個病.這個沒有特效療法.痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的.建議口服百消丹試試

問題六：油性皮膚，長痘痘，吃什麼維生素好了，管用嗎？ 吃維生素對身體和美容是挺好的；但是對治療痘痘似乎起不了什麼作用的哦！
改善痘痘，請盡量做到以下幾點：
1、出汗後及時擦乾。 鹼性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象徵。排出的汗水是弱鹼性的，如果流汗後沒有擦乾，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。
2、盡量不要吃方便麵，速食食品，油炸等食物。 這些東西會造成便秘現象，而便秘會讓毒素拍不出去，紊亂內分泌，所以痘痘就出現了！
3、多喝水，使肌膚的水油達到平衡，從而起到抑制油脂分泌的緩空作用。
4、按時睡覺。 晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌，為什麼熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。
5、注意床上衛生。 勤洗勤換，特別是枕頭哦！干凈會讓細菌無處下手。
6、最好不要頻繁的洗臉，頻繁洗臉會 *** 皮膚排除油脂，會讓本來有痘的臉變本加厲； 油性肌膚的話，最好就是隨身攜帶一包濕巾紙或者是吸油紙，當感覺臉上很油的話，擦一下就可以了。
每周定期做兩次祛痘的面膜，對快速改善痘痘也是非常好的。 御泥坊的痘痘礦物泥漿面膜 它對深沉清潔、祛痘和改善粉刺暗瘡 效果不錯，你可以試試看哦！
希望對你有幫助哈O(∩_∩)O~

問題七：臉上長痘吃什麼維生素 主要是以下四種
1 維生素A,可以促進上皮組織修復，促進正常角化作用，並有抗氧化功效。

2 B族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於皮膚的正常代謝很有必要。

3 維生素c ,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。

4 維生素E，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素 C 有協同作用。

問題八：長痘痘應該吃維生素幾？？ 主要是以下四種
1 維生素A,可以促進上皮組織修復，促進正常角化作用，並有抗氧化功效。
2 B族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於皮膚的正常代謝很有必要。
3 維生素c ,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。
4 維生素E，脂溶性強力抗氧激劑，與維生素 C 有協同作用。

問題九：長痘要吃什麼維生素呢 多喝水，多吃水果。塗抹一點蘆薈膠消炎

問題十：臉上長痘痘吃什麼維生素好？ 維生素B可以幫助調理油脂分泌。

3. 吃什麼維生素治痘痘

長痘痘要多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性空談腔代謝物對皮膚的侵蝕。
維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
斗衫其實脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。維生素b6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用於防治脂溢性皮膚炎症、一般性侍胡痤瘡、乾性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。

4. 頭頂長痘痘是什麼問題多吃什麼食物可以消除

在生活中很多人都有頭頂長痘痘這種煩惱，不僅影響到顏值，還會讓自己覺得特別不舒服。在寒冷的冬天這種症狀會明顯加重，這是因為天氣寒冷氣候乾燥，很多人喜歡吃口味重的食物，比如火鍋。火鍋吃的較多，那麼就容易出現上火症狀，一旦身體上火，頭上就會長痘痘。頭上長痘痘在醫學上被稱之為毛囊炎，它還有專門的名字，叫做溢脂性皮炎以及皮膚油脂過多。

可以多吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜當中有較多維生素可以滿足身體所需。多吃膳食纖維較為豐富的食物，可以幫助腸道排出毒素，能夠保持大便的通暢。可以吃胡蘿卜，四季豆，紅豆豌豆，這些蔬菜能夠幫助體內毒素排出。平時也可以喝一些花茶，花茶也有著去火的功效，可以去除痘痘，還能夠美白皮膚。可以喝檸檬汁，金銀花茶都是很不錯的，可以清胃火。

5. 臉上長痘痘吃什麼最好

導語：長痘的原因是多種多樣的，但是臉上長痘痘吃什麼最好呢，以下是我為大家收集的相關知識，大家可以參考下哦。

臉上長痘痘吃什麼最好

含鋅食物

在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。

維生素

在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。

生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的'正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外

吃蓮子芯排毒

我們也可以吃一些蓮子芯，幫助去除上火長出的痘痘，蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

吃綠豆排毒

綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我們是因為上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

吃苦瓜排毒

前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

吃蘋果排毒

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

6. 哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素

哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素

哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素，內分泌失調是現代年輕人當中很常見的現象，不良的飲食習慣和不了的作息時間都是導致內分泌失調的原因，以下哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素。

哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素1

各種維生素都可以，尤其是維生素c和維生素e出現痘痘汪笑岩症狀與內分泌失調有很大的關系，是由於濕熱毒體質，油性皮膚導致的現象。維生素c可以阻礙黑色素合成，而維生素e具有輔助治療改善痘痘現象。同時可以配合維生素b2，因為維生素b2可以抑制皮脂腺分泌皮脂。

哪種痘痘是內分泌失調引起的

一、U區長的粉刺

荷爾蒙紊亂的人群，體內荷爾蒙的平衡被打亂，雄性荷爾蒙的增加，在男性胡須生長的部位——U區皮脂分泌過旺，容易形成粉刺。升廳

二、生理周期不規律產生的痘痘

每次生理周期前都會長粉刺的女性，雖說體內荷爾蒙還算平衡，但有可能分泌皮脂的黃體荷爾蒙分泌過旺。女性朋友生理周期前容易長痘痘的需要注意了，這是體內內分泌失調惹的禍，只有調理體內荷爾蒙平衡才能減少痘痘的產生。

三、下巴周圍、面部曲線周圍粉刺多發

飲食不規律、平常不愛洗手、經常用手摸臉以及不經常更換床單、枕套等，很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的在下巴或面部周圍生長。

四、每天睡眠不規律，次日長的痘痘

睡眠不好，經常熬夜，往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的困御生長。

其實我們每個人的體質是不盡相同的，有的人荷爾蒙分泌比較旺盛，所以會導致出現一些內分泌失調，嚴重的也會出現一些長痘的現象，而且這種情況完全沒有必要特別擔心的，可以進行適度運動促進新陳代謝，多吃一些水果和蔬菜，調理我們的'身體。

無論是以上哪種類型的粉刺，都需要接受一定程度的治療，才能從根本上緩解或治癒痘痘。我們也可以選擇具有祛痘功能的產品，例如醫用面膜，樺樹液醫用冷敷貼是常用於醫院裡面，醫生給患者開的去痘痘冷敷貼面膜，起到舒緩皮膚，維持水油平衡的作用，它的主要有效成分為樺樹液，樺樹液中的活性物質具有小分子強滲透功能，能讓肌膚皮層快速吸收，深入細胞組織，激發細胞活性，修復受損細胞，使細胞充盈飽滿，樺樹液還有消炎的作用，因此，使用樺樹液醫用冷敷貼利於消炎去痘。

哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素2

什麼是內分泌失調？

每個人的體內有著非常大的分泌系統，其中包括了甲狀腺、腎上腺、垂體、下丘腦等多個腺體以及其他其他器官的內分泌組織和細胞，這些腺體或者細胞會分泌激素來幫助機體的代謝，一般情況下各種激素都是平衡的，如果其中某種激素受到某種刺激的影響變多或者變少，這樣則會造成內分泌失調，對人的生長、發育、新陳代謝、生殖方面等有很大的影響。

內分泌失調的原因

內分泌系統受到多種因素的影響，最常見的原因有以下幾種：

1、生理因素。

隨著人體年齡的增長，人體內分泌失調的概率就會越大。因為某些腺體和細胞受到年齡的影響，導致某些激素容易分泌不足或者過多。女性隨著年齡增長，在這一方面表現特別突出。

2、環境因素。

外界環境影響人體的內分泌系統，當人體受到污染環境的刺激，比如某些有害的氣體，進入人體後會產生系列的化學反應，從而導致內分泌系統失調。

3、營養因素。

腺體正常分泌激素需要營養物質來支撐，足夠的、合適的營養才能保證人體內分泌系統的平衡，如果某類營養物質攝入過多或者缺乏，就會導致某種激素的分泌過度或者不足，這樣內分泌系統就容易失衡了，營養物質在調節激素分泌不可替代。

4、情緒因素。

情緒不穩定或者情緒受到強烈刺激，都會影響激素的分泌。比如：當人體處於某種緊張的狀態中，會反射到神經系統，從而刺激腺體或者細胞的激素分泌。

5、作息紊亂。

現代年輕人為啥總是內分泌失調呢？因為大部分年輕人都有熬夜晚睡的習慣，長期睡眠不足會導致機體荷爾蒙分泌紊亂以及生物酶活性減低，最終就會導致內分泌失調，影響年輕人的身體健康。

內分泌失調看起來范圍很廣，不過只要我們日常保持良好的生活習慣和飲食習慣，是可以預防內分泌失調的。

哪種痘痘是內分泌失調吃什麼維生素3

長痘痘內分泌失調怎麼調理呢

1、飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、運動調理

每天至少運動30分鍾，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

4、作息調理

建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。

5、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治。

6、性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

7、葯物調理

必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用葯物調理身體。該病主要以中葯調理為主，根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要，也需要西醫手術介入。

上面就是對長痘痘內分泌失調怎麼調理呢的介紹，通過了解之後我們知道想要更好的調理內分泌一定要到醫院檢查之後再進行治療，並且在生活中也要多進行運動和保持愉快的心情，內分泌失調切記不能私自服用葯物。

7. 臉上長痘痘吃維生素幾

長痘應該吃維生素幾：

1、維生素A,可以促進上皮組織修復，促進正常角化作用，並有抗氧化功效。

2、B族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於皮膚的正常代謝很有必要。

3、維生素c ,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。

4、維生素E，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素 C 有協同作用。

怎樣預防長痘：

1、使用保濕功能的洗面奶

面部肌膚很脆弱，如果不是油性皮膚的話，選購洗面奶的時候最好不要用刺激性的，而要選擇那種既能清潔又能保濕的洗面奶。這樣既能清潔干凈皮膚又能保持肌膚水潤，自然額頭上的痘痘也會減輕。

2、隨身攜帶保濕噴霧

當天氣進入乾燥寒冷季節的時候，皮膚更容易長痘痘，尤其是肌膚出現缺水現象，額頭泛油更加厲害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然產生。額頭要持續控油，並保持保濕，因此保濕噴霧要隨身攜帶。

8. 熬夜起痘痘怎麼調理

導語：熬夜對於現代人來說，好像已經成了家常便飯，有的人熬夜加班，有的人熬夜看電視，然而，熬夜對皮膚傷害很大，最直接的影響就是臉上長痘痘，那麼，熬夜起痘痘怎麼辦?熬夜起痘痘怎麼調理好呢?今天就教大家熬夜長痘痘的護理方法。
熬夜長痘痘的原因
熬夜加班導致睡眠不足，睡眠質量自然就差，多數人還會出現「腎陰虛」的問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。
痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，天氣乾燥，為了保濕，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。
熬夜起痘痘怎麼調理?
1、補充維生素C
熬夜會加速皮膚膠原蛋白的流失，日常飲食中多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，尤其是晚餐，這樣有利於皮膚恢復彈性和光澤。
多吃富含維C的食物，比如比如獼猴桃、橙子、草莓、小番茄等等，也可以口服1片維生素C。也可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，熬夜後宜多吃膠原蛋白的食物。
2、熬夜時要多喝水
正常作息當然無需喝太多的水，但是熬夜不同，本該在腎臟休息的時候卻要被迫工作，會大大增加腎臟負擔，因此，熬夜時需要喝充足的水來緩解腎，加速代謝毒素，避免熬夜長痘。
3、晚睡但不要晚洗
如果晚上要熬夜的話，最好提前做好肌膚清潔，不要等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們體在超負荷的工作，我們的臉部皮膚會非常的油膩，如果不及時清潔的話，臉部油膩物質容易累積堵住毛孔，產生痘痘粉刺。所以為了預防熬夜引起的痘痘，清潔皮膚是很關鍵的哦。
4、清熱去毒飲品
很多熬夜後會長痘痘是因為熱毒，針對這類型的情況，可以在熬夜後喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘。五味消毒飲就是野菊花、蒲公英、金銀花、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。
5、自製祛痘面膜
黃瓜祛痘面膜：番茄半個，黃瓜半根，雞黃1個。將准備好的材料洗凈，榨成汁，攪拌均勻。潔面後塗抹於面部，敷15分鍾左右後，用溫水洗凈。黃瓜祛痘面膜可以修護受損肌膚，收縮毛細孔，改善痘痘。
蘆薈祛痘面膜：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。蘆薈葉洗凈，切成小片，煮沸後濾去蘆薈渣，取慮液，等到冷卻後加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用，用於熬夜後祛痘非常不錯。
以上就是熬夜長痘痘怎麼辦?熬夜長痘痘怎麼調理的全部內容，如果想不長痘，當然要少熬夜了。
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9. 長痘痘可以吃維生素C片嗎

維生素C對痘痘沒有明顯的作用孝燃，與痘痘相關的維生素轎攔是維生素B，維生素B能抑制皮脂腺分泌，減巧帆虛少皮膚出油，減少角質栓的形成，從而減少痘痘的產生。
你可以吃點維生素B族。