痘痘長在痘坑裡面黑色的是什麼

Ⅰ 為什麼我的痘印是黑色的

黑色痘印

這是紅色痘印的進化版，是紅色痘印結合了色素沉澱情況下演變成的痘印。

痘痘發炎後可能會導致痘痘位置出現色素沉澱，當痘痘消退後會留下棕黑色的顏色，比起紅色痘印更顯難看。雖然同樣能隨著身體代謝能被消退掉，但它的消退難度比紅色痘印要更大一點，需要多長時間才能消退掉得視每個人身體情況決定（加強護理能加快恢復速度，這個你們懂得吧？~）

Ⅱ 痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯

痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯

痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯，長痘痘是每個人都經歷過的事情，而且大部分的人都喜歡擠痘痘的，針對這種問題可以使用維生素C可以進行改善。下面來看看痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯。

痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯1

疤痕一旦形成根本無法祛除只能是淡化你可以用一些淡化的方法來加速疤痕褪去的速度,

建議把維生素E膠囊用針戳破取其內的液體塗抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鍾可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用.

痘印留下的黑色素怎麼去除

方法一：使用維生素C噴霧改善

痘印變黑主要是因為擠痘痘的時候導致細菌感染，從而痘印出現了黑色素大量沉澱的情況，針對這種問題可以使用維生素C可以進行改善。

將適量的維生素C浸泡在純凈水中，然後等到維生素C完全溶解之後進行攪拌，從而將維生素C噴在有黑痘印的地方，並且用手進行適當的按摩就能促進肌膚的修復，主要是維生素C可以起到促進分解黑色素的`作用，從而就對肌膚上留下的黑印起到改善功效。

方法二：塗抹使用蘆薈膠

蘆薈膠本身具有一定的殺菌消毒的功效，也就是針對肌膚上的黑印情況可以促進修復。

塗抹蘆薈膠之後可以對肌膚進行有效的鎮定舒緩，加上本身蘆薈膠也可以促進分解肌膚上的黑色素，從而使用之後起到很好的修復功效，其實還能對肌膚起到補充水分的功效。

方法三：夜間塗抹維生素E進行修復

維生素E具有可以幫助肌膚抵抗自由基的作用，使用之後還能促進肌膚更好地進行修復，因此其實對於肌膚上的黑印具有修復功效。

夜間將維生素E刺破之後塗抹在肌膚上，尤其是有黑印的地方一定的多次塗抹，使用指腹輕輕的按摩促進吸收效果會更好，這樣就可以幫助促進對肌膚起到修復和改善的作用，等到第二天要將肌膚上沒有被吸收的清洗干凈，能避免養分堆積刺激到肌膚，使用之後一般1個月就會發現肌膚明顯有改善。

方法四：使用專業去痘印產品

祛痘印的產品中含有多種可以促進痘印消除的成分，上面的方法針對不嚴重的黑印具有改善的作用，或者使用之後確實可以對肌膚起到淡化的效果，不過使用祛痘印的產品可以對嚴重的痘印痘痕效果明顯，還會將肌膚內部殘留的痘痘毒素一起拔除。

痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯2

臉上有痘印怎麼辦

多喝水

很多人都沒有形成喝水的習慣，只是在感覺到口渴的時候才喝，其實喝水對我們的皮膚來說是非常重要的，一定要每天盡量喝到八杯水，這樣痘印消除更快。

使用蜂蜜

蜂蜜被認為是一種偉大的」皮膚建設者」和完美的粉刺疤痕治療良葯。你可以直接在疤痕處塗抹蜂蜜並且使其在面部保持10分鍾左右，然後用冷水將其沖凈即可。

吃西紅柿

西紅柿含有大量的維生素，它對皮膚是非常有好處的，建議大家可以每天都吃一個西紅柿，很快就能看到西紅柿對痘印的幫助了，快去試試看吧。

使用蘆薈凝膠

凝膠或者蘆薈汁對減輕痘痘疤痕是相當有用的，建議你可以在家中養些蘆薈植物，這樣足不出戶就可以使用新鮮的純蘆薈汁來調理你的痘痘疤痕。另外很多品牌的化妝品公司也生產純蘆薈凝膠，這樣你可以選個好牌子來使用蘆薈凝膠生活中去痘痘疤痕。

多吃綠色蔬菜

要多吃綠色蔬菜，中醫有「青色入肝經」一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

不偏食不挑食不厭食(呵呵相信不是小孩子了，沒必要戒嘴--想吃油炸也無妨)。

白糖塗抹去痘疤

白糖有淡化色素的效果，可以幫助消除痘疤，在晚上清潔完皮膚後，用白糖調一杯白糖水，然後用棉簽蘸取白糖水塗在痘疤上，每天這樣塗抹痘疤，一兩周之後就可以看到療效。

休息有規律

如果經常晚睡、熬夜，那麼是很容易導致皮膚水油不平衡，從而長痘的。所以說早睡早起，保持充足的睡眠時間對我們的痘印消除也有很大的好處。

運動

多運動有助於身體健康，加快身體的代謝，一般人的新陳代謝周期是28天，多運動可以加快體內毒素的排泄，對祛痘很好的幫助。

痘印留下的黑色素怎麼去除用什麼葯3

什麼是紅色痘印？

紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在半年內漸漸退去。

針對不同的痘印擊破方法有以下幾種：

黑色痘印：

1、使用左旋C類精華加上超音波導入，促進皮膚膠原蛋白產生，能加快黑色痘印退去。

2、治療後可搭配外用美白護膚品（日用)和果酸類護膚品（夜用)來加強療效，一方面抑制黑色素製造，另一方面促進皮膚新陳代謝，加速黑色素排除。但美白保養品及果酸類保養品對於褪黑色素沉澱較為有效，而褪紅色痘印的效果則相對較差。

什麼是黑色痘印？

黑色痘印是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨著時間慢慢自行消失。這是一種暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。

紅色痘印：

1、脈沖光：可收縮微血管，有淡疤效果，但需要經多次治療。脈沖光還可增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，改善毛孔粗大，所以也適用於輕微凹洞並存的皮膚。

2、使用含果酸的保養品或家用磨皮保養產品，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著。

3、可以使用葯物治療。

Ⅲ 為什麼臉上的痘痘是黑色的

變黑有很多種原因的：第一：用手指擠壓，導致皮膚受損，指甲里的細菌感染了。
第二：你的黑色素分泌的過多。
第三：你攝入的色素食物太多。
修復方法：第一，做好清潔。一天洗2至3次臉
第二，擦些清爽的水分和乳液。
其實世界上的化裝品只有清潔和補水的作用。
長斑長痘都是因為身體的原因。多注意自己的生活習慣：
1，避免熬夜，那樣會使自己的內分泌紊亂。
2，少吃辛辣的食物， 刺激脾胃
3，不要給自己太大的壓力。太大上脾胃
4，少發脾氣，避免肝火太旺
其實最主要的呢，還是靠自己啦
1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和葯物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

Ⅳ 痘坑是黑色的是說明還在恢復期嗎

根據你所描述的這種情況，應該這個還屬於一個修復期，因為皮膚代謝的形成一般都是14到28天

Ⅳ 痘印留下的黑色素怎麼去除學生

痘印留下的黑色素怎麼去除學生

痘印留下的黑色素怎麼去除學生，，在日常生活中，痘印的黑色素沉澱是我們所有人都不樂意看到的，這是會影響我們顏值的，為大家分享痘印留下的黑色素怎麼去除學生。

痘印留下的黑色素怎麼去除學生1

一般痘痘破潰之後可能會留下痘印，恢復過程中形成一些色素沉積性斑塊，造成深色痘印，往往會隨著痘痘的癒合逐漸消退，無需過度擔心。痘印容易影響患者美觀和生活質量，可以在醫生指導下對色素沉積性痘印進行治療。對於緩解黑色素沉澱造成痘印的方法通常有以下幾種：

1、葯物治療： 對於新生痘印可以在局部塗抹維生素C、維生素E或是熊果苷凝膠等含祛色素功效的產品；或者用維A酸乳膏、果酸、透明質酸凝膠配合氫醌霜等產品祛除痘印，可以促進細胞生長，加快角質剝脫，有效祛除色素沉著，加速痘印恢復。

果酸換膚治療可以剝落老化的角質層，促進角質細胞更新和真皮層彈性纖維的增生，有效修復色素沉積形成的深色痘印。可以遵醫囑口服維生素C、維生素E等，加速黑色素的代謝，減輕黑色素的沉澱；

2、激光治療： 通常可以用點陣激光治療以及光子的嫩膚治療，利用激光的光熱效應可以在局部產生熱透作用，積極消炎，刺激局部皮下的膠原蛋白再生，促進痘印的修復，減輕黑色素沉澱；

3、其他： 日常應注意對皮膚的保養、注意防曬，多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含維生素的食物，必要時可以在醫生指導下服用氨甲環酸片、谷胱甘肽片等葯物促進新陳代謝，可有效促進臉上痘印和黑色素的`消退。

痘印留下的黑色素怎麼去除學生2

痘印留下的黑色素可以塗抹維生素或白醋等葯膏，對改善皮膚色素沉著有一定效果。但是如果色素的面積比較大，顏色比較暗，單純用這種方法效果並不理想，可以酌情用激光清洗，也可以用手術治療，但這些治療方法也有可能造成新的問題，比如留下疤痕等等。

痘印留下的黑色素去除的方法：

1、平時可以多做面膜，吸收皮膚的黑色素，提亮膚色，從而淡化黑色素和痘印，可以定期使用蘆薈凝膠進行面部護。蘆薈凝膠具有抗炎修復的作用。刮痧後可以排出臉上的毒素和黑色素，促進皮膚的癒合，幫助痘印的恢復，平時可以多吃水果蔬菜，多做運動，多出汗，加速身體和皮膚的新陳代謝，嚴禁用手擠壓痘印。

2、臉上的痘印一般包括黑痘印，紅痘印和凹痘印。這種黑痘印就是由這種黑色素沉澱形成的，通常需要半年左右的時間跟皮膚一起代謝，局部顏色才能逐漸恢復正常。

3、如果你想盡快祛除它，當然有辦法。你可以用美白護膚品和含果酸的護膚品來治療和護理皮膚。同時，你應該避免日曬。出門可以戴墨鏡、雨傘、防曬霜，促進黑色素的排泄，減少黑色素的沉澱。

綜上所述，外用葯物改善循環，促進皮膚修復。可以使用紅藍光照射，對一些黑色素也有一定的效果。

痘印留下的黑色素怎麼去除學生3

如何祛痘印痘疤

多吃綠色蔬菜

要多吃綠色蔬菜，中醫有「青色入肝經」一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

不偏食不挑食不厭食（呵呵相信不是小孩子了，沒必要戒嘴--想吃油炸也無妨)。

休息有規律

休息不規律，經常熬夜，很容易導致內分泌失調。所以23點盡量睡覺，中午最好休息半小時左右。

運動

多運動有助於身體健康，加快身體的代謝，一般人的新陳代謝周期是28天，多運動可以加快體內毒素的排泄，對祛痘很好的幫助。

白醋洗臉

每次洗臉時，放一小盆水，加入少數（約二湯匙)的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者乾脆把臉浸入溫水。之後把水倒掉，再開始正常的洗臉步伐。

白醋嫩膚：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以單獨裝在一個礦泉水瓶里。每天早晚洗過臉後，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，一點兒點就行。你感覺整個臉都濕潤了就行。偶然還可以用這種水洗洗臉。我堅持用了1個星期，就有了效果，皮膚很細嫩，不怎麼長豆豆了，豆豆疤也淡了，皮膚不出油，毛孔都縮小了。

大白菜祛痘面膜

把新鮮的大白菜洗凈後，取下一整片菜葉放在干凈的菜板上，鋪平並用干凈的酒瓶將它碾壓至網糊狀，然後就可以把它直接敷在臉上，大致10分鍾左右換一張，這款自製面膜可以幫助肌膚清潔，消除痘印，還能滋潤補水呢。

痘印留下的黑色素怎麼去除學生4

痘印怎麼去除

1、定期去角質幫助去除痘印

定期去角質對痘印的去除很有幫助，如果痘印顏色較深，經常去角質能起一定的淡化痘印的效果，而且去角質後再使用美白產品吸收會更好。但要注意應該是在痘痘消退之後再進行去角質，不然會惡化痘痘。

2、痘印怎麼去除：補水保濕

痘印怎麼去除成功的根本在於肌膚的新陳代謝速度加快，從而達到淡化痘印的目的，想要肌膚保持代謝活力，首先是要給肌膚補水保濕，肌膚水分充足可以讓毛孔疏通，痘痘問題迎刃而解，則痘印問題也能在一定程度上有所緩解。

3、調整飲食習慣可幫助痘印去除

痘印怎麼去除的另一個關鍵是飲食要清淡，多吃水果蔬菜，少食高脂、高糖、多油的食品。對於吃貨來說，這一點的確很難，但是為了美！建議要堅持下來哦！具體來說，可以多食含維生素C較多的食物，如獼猴桃、番茄等，也要多吃含水量較高的食物，以促進身體內部的新陳代謝，減少痘痘的色素沉澱形成痘印。

4、痘印怎麼去除：適當使用功效性護膚品

如果是去除紅色痘印，可以適當使用一些含水楊酸成分的護膚品，水楊酸本身具有脂溶性，對局部痘痘炎症有一定的改善作用；還可以使用一些含高濃度的vc護膚品。如果是黑色痘印要去除，建議選用一些美白類的護膚產品。總的來說，紅色痘印偏重於使用具有消炎功效的護膚品，黑色痘印偏重於使用有美白功效的護膚品。

痘印怎麼去除要區別痘印類型

痘印其實就是長了痘痘之後，在臉部肌膚的局部位置形成炎症後的一種反應。痘痘在消退後，還會存在有血管的擴張和色素的沉著現象，因此痘印又分為紅色和黑色兩種。

1、紅色痘印

痘痘的局部毛囊炎消退後，痘痘周圍的血管還是會存在著擴張和增生情況，所以痘痘消退後，痘印現象並沒有那麼快消退，表現為紅斑，而且會持續相對較長的時間。

2、黑色痘印

黑色痘印就是肌膚局部的炎症消退之後產生的色素沉著問題，當有炎症在肌膚毛囊產生之後，就會影響到肌膚的真表皮交界處。簡單來講，就是色素顆粒掉到了肌膚真皮裡面，沒有辦法自己消失，只能靠其他自噬細胞慢慢吞噬掉，因此黑色痘印的去除需要一個時間過程。

如何判斷是紅色痘印還是黑色痘印？

最簡單的方法就是適量的局部壓迫。如果是紅色痘印，則壓迫後局部的血供會減少，因此停止壓迫後該地方的肌膚顏色會變淡。如果紅色痘印消退後，在表面還能看到一些色素沉澱的問題，那可能是黑色痘印，或是混合型痘印。

Ⅵ 臉上痘痘留下的黑印怎麼去除

臉上痘痘留下的黑印怎麼去除

臉上痘痘留下的黑印怎麼去除，痘痘是我們在青春發育期的時候容易出現的一種皮膚病，原因也很多，當自己沒有處理好痘痘的時候就會留下痘印，那麼臉上痘痘留下的黑印怎麼去除呢？

臉上痘痘留下的黑印怎麼去除1

1、在痘印處塗上維C類的精華素，最好是加上超音波導入的，可有效促進膠原蛋白的產生，加快黑色痘印的消除。

2、護膚品中可以搭配美白產品（日用）和果酸類的產品（夜用），加快皮膚的更新速度，代出黑色素，也能抑制黑色素的生成。

3、去除老廢角質。臉上有痘印建議每周局部性的去除角質，特別是冬天，皮膚易乾燥敏感，不建議過於頻繁的去除老廢角質，所以局部性的去除痘印上的角質，是個非常好的方法。

4、保濕。天氣乾燥皮膚也會跟著乾燥，如果皮膚乾燥缺少水分，自然的痘印會更加明顯，美白的功效也不會有顯著的效果，整張面部皮膚都會呈現出蠟黃的狀態，因此補水是美白去痘印的關鍵。

5、每天使用橄欖油擦臉。橄欖油有很多種用途，功效也很明顯。不管你是用來卸妝或是用來補水，對於黑色痘印的去除都是非常有助益的。

臉上痘痘留下的黑印怎麼去除2

1、臉上痘印為什麼是黑的

痘痘裡面本身就含有一些毒素，在長痘痘的期間，經常熬夜的話，就會使皮膚裡面黑色素沉澱，而且身體的`新陳代謝速度會減慢，一些毒素沒有及時排除去，而是留在了肌膚的表層，這樣子痘痘消失之後就留下了顏色比較深的痘印，所以想要改善黑色的痘印的話，首先要做的就是按時休息，使痘痘快點好起來。臉上長痘痘期間，特別需要大家注意的一點就是不能用手直接去擠，手上的細菌是很多的，擠痘痘的時候會加重臉上痘痘的情況，這樣子也會是痘印變深，這一點一定一定要注意。

2、消除臉上的黑痘印有什麼好的方法

(1)一是要養成良好的生活習慣，很多皮膚問題都是由於自己不健康的生活習慣導致的，除了經常熬夜會長痘痘之外，還有吃油膩重口味的食物、不注意衛生等等，這也是會導致臉上爆痘的，所以想要改善這個問題的話，平時吃東西要吃清淡營養一點的，洗臉的時候要好好系洗，把臉上的垃圾油脂及時的清理掉，臉上出油之後，也要用紙巾及時擦乾凈。

(2)使用去角質的產品可以有效的淡化臉上的黑色痘印，因為臉上多餘的角質其實就是死皮，把這一層東西去掉之後，肌膚會更好的吸收護膚產品，補水美白的效果就更加好，去角質之後，堅持使用美白產品一段時間，黑色的痘印就會減淡消失。

(3)可以利用生活中常見的食材來淡化黑痘印，像什麼檸檬、食用醋還有白糖都可以使痘印消失，檸檬主要是使黑色素不沉澱，美白肌膚的作用好，食用醋這個主要使軟化角質層，是肌膚更加健康，白糖洗臉可以美白淡痘印，所以想要美容護膚的女生，在家裡可以嘗試一些用這些食材護膚。

3、可以有效淡化黑痘印的產品有哪些

(1)肌膚哲理的淡痘印精華vc粉，用vc來美白皮膚這一點大家應該都知道，肌膚哲理的這一款產品裡面含有大量的維生素c，美白的效果是沒的說的。產品的純度很高，去除一點塗在有痘印的地方，沒有刺激感，而且去痘印的效果是真的很好，大家可以試一下。

(2)伊索的無油保濕祛痘精華，聽名字就知道，這是一款很清爽的護膚產品，使用起來是真的很舒服，只需要擠出一滴，就可以塗很大的面積，我感覺產品的用量比較省，主要是利用葡萄籽精華來淡化痘印和美白皮膚的。

臉上痘痘留下的黑印怎麼去除3

針對不同的痘印擊破方法有以下幾種：

黑色痘印：

1、使用左旋C類精華加上超音波導入，促進皮膚膠原蛋白產生，能加快黑色痘印退去。

2、治療後可搭配外用美白護膚品（日用)和果酸類護膚品（夜用)來加強療效，一方面抑制黑色素製造，另一方面促進皮膚新陳代謝，加速黑色素排除。但美白保養品及果酸類保養品對於褪黑色素沉澱較為有效，而褪紅色痘印的效果則相對較差。

什麼是黑色痘印？

黑色痘印是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨著時間慢慢自行消失。這是一種暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。

紅色痘印：

1、脈沖光：可收縮微血管，有淡疤效果，但需要經多次治療。脈沖光還可增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，改善毛孔粗大，所以也適用於輕微凹洞並存的皮膚。

2、使用含果酸的保養品或家用磨皮保養產品，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著。

3、可以使用葯物治療。

Ⅶ 臉上長痘擠掉後有個黑色的小窩窩怎麼去掉

這是擠掉痘痘之後形成的黑色痘印（痘坑）。建議使用以下方法去除：
一、雞蛋清去痘印法
使用方法：
1.取一個生雞蛋的蛋白，並和10克左右量的葯用珍珠粉混合。
2.然後按照塗水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻的塗在臉上。
3.盡量塗厚一點，不然會很快幹掉，15-20分鍾後洗掉。 一個星期做2次就好。
二、酸奶升棗鋒去痘印法
使用方法：
1.就用喝剩的吵晌酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻。
2.然後塗在有痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。 可以天天使用這個方法。
三、蘋果消痘印
使用方法：
1.先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鍾直至蘋果變軟。岩帶
2.再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上，保持20分鍾。
3.之後取下，將臉用清水清洗干凈即可。 一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。

Ⅷ 青春痘留下了很多黑印怎麼辦

可以使用以下方法消除：

1、用蜂蜜加牛奶去除。將牛奶和蜂蜜按1:1比例混合均勻，每天早晚各敷一次，幾周可見效。

2、蘆薈膠去除。取新鮮蘆薈葉，用刀切開，將蘆薈汁塗抹臉上，可以消除痘印。

3、用維生素E軟膏消除。用維生素E軟膏均勻塗抹臉上，用手按摩幾下，可以消除痘印。

4、脂肪注射術消除。主要是針對由於脂肪損失造成的深疤痕，先在身體其他部位獲取脂肪，然後清洗干凈注入疤痕處治療疤痕。

5、化學去皮法消除。主要治療坑狀疤痕，通常是使用三氯乙酸或者a-羥基酸處理輕度或表面去皮。

(8)痘痘長在痘坑裡面黑色的是什麼擴展閱讀

痘印好多種，一般包括黑色痘印，紅色痘印，凹洞性痘印，增生性凸疤這幾種。大多數情況嚴重的痘痕都跟當初自己隨意擠壓有關。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下較大遺憾。

長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。處理痘印時，有蟹足腫體質的人應特別謹慎。蟹足腫好發於下巴、胸前、後背、手臂等位置，由於這種體質容易有疤印增生的問題，處理不當，在青春痘癒合後，傷口會長出紅色硬塊、面積甚至比原來的痘痘還大。

在食品方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

Ⅸ 為什麼我臉上的痘痘表面凸出來，中間就像個坑一樣凹下去，還有黑色的東西在裡面，到底是什麼

樓主描述的情況應該是粉刺，皮膚的油脂代謝不出來，堵在毛孔裡面了，黑色的部分是由於油脂跟空氣接觸後氧化所致，應該給皮膚多補充水分，晚上用深層清潔的洗面奶清潔皮膚，飲食上要控制油膩的食品，已經堵塞的油脂幫助排泄出來。