脫脂牛奶為什麼會長痘痘

㈠ 經常喝牛奶會長痘嗎

大量喝牛奶時，可能會導致痘痘頻繁出現。研究發現，每天喝兩杯以上牛奶時，長痘痘的幾率要比其他人高出44%。因為喝牛奶時會促使炎症發展，導致痤瘡桿菌滋生；還會增加皮脂分泌、引起上火等，這都是導致痘痘出現的常見原因。



牛奶中富含蛋白質、鈣質等營養物質，常喝牛奶可以強身健體，所以牛奶是許多家庭早餐必備的飲品。但是有些人喝了牛奶後，臉上的痘痘會長得比較瘋狂，很擔心是因為喝牛奶導致的，所以就不敢再喝牛奶，那麼，喝牛奶會長痘痘嗎？
一、喝牛奶會長痘痘嗎
喝牛奶是有可能會長痘痘，研究發現，每天喝兩杯以上牛奶時，要比其他人長痘痘的幾率高出44%，如果每天喝三杯以上，出現嚴重痘痘的幾率要增加22%。尤其是經常喝全脂牛奶，牛奶中還加糖時，身體攝取的熱量、脂肪更多，此時出現痘痘的幾率會更高一些。比如喝全脂牛奶，並且牛奶中加糖時，身體中攝取的脂肪熱量都比較高。
二、喝牛奶為什麼會長痘痘
1.促使炎症發展
牛奶中含有酪蛋白，它會保護促生長因子，防止這種物質受到消化酶的破壞，所以喝牛奶時也會間接促使炎症的發展。如果毛囊中已經有痤瘡桿菌，此時痘痘就會瘋狂的生長。
2.增加皮脂分泌
牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分，全脂牛奶中脂肪含量比較高，經常喝這類牛奶，攝取的脂肪含量高，所以油脂分泌就會增加；牛奶中含有類胰島素生長因子，它會促使皮脂腺的發育，導致皮膚出油加重；還有些人習慣在牛奶中加糖，經常吃高糖的食物，糖類會轉化為脂肪在身體中堆積，也會促使皮脂分泌。皮脂分泌過於旺盛時，痘痘出現的幾率就會大大的提高。

㈡ 脫脂牛奶長痘是什麼原因

現在如果要想身體變得更加的強壯，就可以適當的喝一些牛奶。如果不想長胖的話，可以喝一些脫脂牛奶，裡面的脂肪含量比一般牛奶比很多。那麼，脫脂牛奶長痘是什麼原因呢?接下來我就來說說關於脫脂牛奶的那些事吧!

脫脂牛奶長痘是什麼原因

脫脂牛奶的熱量並不高，每100克脫脂牛奶之中只含有100大卡的熱量。脫脂牛奶不會導致人長痘痘，這種脫脂牛奶中的維生素a並沒有造成缺失，可以有效的使皮膚光澤。而且其中的維生素b族可以營養神經、改善多夢失眠的狀態。而從中醫的角度來講，這種脫脂牛奶性平、味甘可以補腎健脾、滋陰潤腸。改善因氣血虧虛而導致的周身乏力，並且可以改善便秘的現象。

牛奶中含有許多激素，如雌激素、孕激素，及許多活性雄激素前體，這其中一些激素可能與痤瘡發生有關。

帆拿同時，牛奶中含有的蛋白質，80%屬於酪蛋白，20%是乳清蛋白。酪蛋白具有比較強的促進體內游離胰島素樣生長因子 -1(IGF-1)的作用。而游離 IGF-1 是幾乎所有機體組織的一個強有力的有絲分裂原，它通過使毛囊皮脂腺導管角化過度來促進痤瘡的發生。

脫脂牛奶不會因為脫脂了就不致痘，因為牛奶致痘的原因是因為牛奶中親水蛋白組分增加胰島素、IGF-1 的信號轉導，從而加重痤瘡。而跟脂肪含量無關，所以脫脂牛奶一樣致痘。

喝脫脂牛奶能減肥嗎

脫脂牛奶的營養成分也是比較豐富的，而且脫脂牛奶喝了不容易長胖。但是想通過喝脫脂牛奶減肥的朋友是達不到預想效果的。脫脂牛奶只能保持身材，不能達到減肥的目的。脫脂牛奶是不可以減肥的，脫脂牛奶只是把牛奶裡面的維生素D給脫去了，只能說減少體內脂肪的，減肥的時候是可以喝脫脂牛奶的，但是對減肥起不到太大的影響。想要達到減肥的效果，就要通過其他的減肥方脊畝法。

其實想減肥的朋友最好是在飲食上合理的安排，只有通過合理的飲食和長期運動才能達到減肥的效果。平時一定要注意在飲食上宜清淡和易消化的食物為主，多吃蔬菜和水果態野搭，少吃一些高熱量高脂肪的食物，還要注意保持大便通暢。管住嘴，邁開腿才是減肥的真諦。可以做一些自己喜歡的體育運動。例如慢跑，瑜伽，打太極拳，打羽毛球。長期堅持這些運動都可以達到減肥的效果。

㈢ 一喝牛奶就張痘痘是怎麼回事

適當 喝牛奶不會長痘痘 的，不過你5日內連續喝了大概20隻純牛奶也太多了點。因為：
一. 青春痘（也叫粉刺.痤瘡）是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，多由皮脂腺分泌過多、消化不良、便秘等引起。，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以後，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘，青春痘就是這樣發生的。不太嚴重的青春痘通常都能看到一個白色或者黑色的頂，這就是白頭粉刺與黑頭。
二
日常預防事項
1.多吃水果和蔬菜： 尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。
2.經常洗臉： 油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。
3..避免機械擠壓痤瘡： 盡管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的 如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫院進行護理。
4.養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鍾熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鍾的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。
三.粉刺的治療在以葯物治療為主的基礎之上，如果能夠輔以以下食療，對於預防、快速促進症狀消失，加快病患治癒具有非常好的療效。
1、綠豆薏苡仁湯 綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鍾後煮開，沸幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。
2、果菜綠豆飲 用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯 海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4、薏苡仁海帶雙仁粥 用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
5、枸杞消炎粥 枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
6、海藻薏苡仁粥 海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
7、白梨芹菜汁 白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。
8、天然食療治療痤瘡
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於治療痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於治療痤瘡。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的治療痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於治療痤瘡。 (10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
四.粉刺患者應忌口的食物 1、不能吃辛辣之物 這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。 2、不能吃高脂類食物 高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。 3、不能吃腥發之物 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。 4、不能吃補品 有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。 5、不能吃高糖食物 人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

㈣ 喝牛奶長痘痘是為什麼 喝牛奶長痘痘的原因

1、牛奶長痘痘，有可能是全脂性的牛奶，也有可能是喝牛奶的時候放的糖太多。全脂牛奶和放糖太多，導致油脂分泌旺盛，如果不及時清潔，可能堵塞毛孔，引起痤瘡丙酸桿菌感染，引起痘痘。

2、因此，喝牛奶的時候，最好不喝全脂奶，喝脫脂牛奶，而且盡量不要放糖。日常生活中也是一樣，盡量不要吃辛辣刺激、太油膩和太甜的食物。出現痘痘，需要及時到醫院就診。

㈤ 為什麼喝純牛奶長痘

因人而異，喝牛奶可能會長痤瘡以及加劇痤瘡症狀，痤瘡就是俗稱的痘痘。當然，也可能不會長痘痘。如果你喝了牛奶會長痘痘的話，就可能是以下兩種情況。

一 對牛奶不耐受導致的過敏。

建議進行食物過敏原檢測，看看是不是對乳製品有過敏現象，不少原因不明、經年不愈的老痘痘們，最後發現居然是食物過敏所致。只要嚴格控制飲食，切斷過敏原，遠離牛奶，以及含牛奶的食物，皮膚很快就會告別痘痘，恢復光滑。

二、有弱證據表明牛奶消費量與痘痘發病率和痘痘嚴重程度呈正相關

2007年，哈佛大學公共衛生學院的研究發現，經常喝牛奶和長痤瘡之間有明顯關聯。而且，有點吃驚的是，居然喝脫脂牛奶的，受到的影響反而最大，44%的痘痘們，因為這以為很安全的脫脂牛奶，益發茁壯茂密了。如果喝全脂牛奶，20%的痘痘們會受到激惹。科學家認為這可能是牛奶中的激素惹的禍，盡管含量些微，從食品安全的角度看，經過風險評估，認為是安全范圍之內的，但無奈個體差異大，有的人就對這些許存在，選了長痘痘這樣的體現形式來抗議。

最被懷疑的就是牛奶中的IGF-1，類胰島素一號生長因子，而牛奶中豐富的酪蛋白，還可以促進人體對於IGF-1的吸收。

加拿大在對牛奶的分析報告中指出，喂養奶牛時使用rbGH，增加了牛奶中IGF-1的含量。雖然喝牛奶會增加IGF-1水平，但牛奶對IGF-1水平的貢獻，和人們之間的個體差異相比微不足道，但就是人與人之間的這點差異，就可能讓一些人喝了牛奶，就導致表皮過度角化和皮脂分泌增多，就長痘痘。

總之，一些人因為牛奶過敏長痘痘，一些人因為牛奶中的活性物質長痘痘。

我們自以為對牛奶很了解，其實對牛奶中的一些微量活性物質在人體中的所作所為，其實也還含有很多推測的成分。

既然有科學家提出牛奶和痘痘之間的關聯性，那麼本著預防為主的原則，就小心為上。鑒於個體差異巨大，建議自己認真觀察一下，做個仔細的筆記，看看自己的皮膚，到底是不是和牛奶八字不合，如果確實如此，不喝就是。

㈥ 喝脫脂牛奶容易長痘

脫脂牛奶減了體重，卻長了痘痘？台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳說，美國哈佛大學研究發現，常喝脫脂牛奶的女性，發生嚴重青春痘的機率比不常喝的高出百分拆茄之四十四。
蔡呈芳表示，過去常喝牛奶與發生嚴重青春痘的關聯性，都用經驗來推斷，哈佛大學自一九九八年起，針對十一萬余型信名廿五歲到四十五歲婦女問卷研究，調查這些女性飲食習慣，希望了解飲食和嚴重青春痘的關系。

蔡呈芳指出，在控制這些女性吃乳酪、吃炸薯條、吃巧克力、喝可樂等飲食習慣後，研究發現，每天喝超過三杯牛奶的女性，比起每周喝小於一杯牛奶的女性，發生嚴重青春痘的機率增加百分之廿二，若從這兩組女性中，再篩選出喝脫脂牛奶的女性，結果常喝組的女性，發生嚴重青春痘的機率，比不常喝組的女性增加百分之四十四。

蔡呈芳表示，研究團隊認為牛奶中的類胰島素生長因子會促進皮脂腺發育，造成皮膚出油，因此導致嚴重青春痘的發生卜御輪，他建議，有嚴重青春痘問題的發育中女性，可避免喝牛奶，改喝豆漿，鈣質的補充則可以用鈣片取代。

蔡呈芳日前參加美國皮膚科醫學會年會，他表示，哈佛大學研究團隊在會中發表喝牛奶與發生嚴重青春痘的關聯性研究，結果發現常喝牛奶的女性，發生嚴重青春痘的機率比不常喝的高，該項研究也發表在「美國皮膚科醫學會雜志」。

㈦ 喝脫脂牛奶容易長痘嗎

近年來脫脂牛奶成為了減肥健身人士的新寵，主要就是因為它是「脫脂」，字面上就是幾乎不含脂肪。所以很多人都認為脫脂牛奶是不會長脂肪，有助於減肥和保持身材。那麼，喝脫脂牛奶容易長痘嗎?接下來我就來說說關於脫脂牛奶的那些事吧!

喝脫脂牛奶容易長痘嗎

為擁有完美身材，不少青少年在飲用牛奶時只選擇脫脂產品，殊不知，這會給你的面部帶來麻煩，此起彼伏的痤瘡很可能會找上門。

《美國皮膚病學雜志》最近報道，攝入脫脂牛奶很可能導致青春期面部痤瘡。美國哈佛大學的研究人員對47335名女性進行了調查分析，那些每明拍乎天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長痤瘡的幾率要比常人高44%;如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患痤瘡的可能性也會提高22%。

與其他食物相比，其實不論哪種牛奶的脂肪含量皆算偏低，舉例像大豆的脂肪含量為激悉18%、芝麻和花生約50%,部分魚肉和蛋的脂肪含量亦高，因此若是針對想減肥，或是有三高、心血管疾病的族群等，牛奶賀賣的脂肪量影響其實不大，反而是一些高糖、高油食物才更該注意。

雖說低脂、全脂牛奶的脂肪含量差異不大，但陳炳輝表示，全脂牛奶的整體營養價值還是較高，尤其是一些脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K等，因此，想攝取足夠營養，其實全脂牛奶反而更為合適。

喝脫脂牛奶可以減肥

不論脫脂牛奶還是全脂牛奶，一定要搭配在合理的的飲食中才有效果，才能起到減肥的作用。有研究發現，一些脫脂牛奶為了改善口感，加了很多的糖，其實熱量一點都沒有減少。而且脫脂牛奶的飽腹感並不強，所以你可能喝了以後沒有什麼飽腹感，還想吃別的東西，可能會吃進更多的食物，反而更容易長胖。所以想減肥不能完全靠脫脂牛奶這一個食物，因為如果你過量飲用，也是無法起到減肥的作用的。如果想減肥，喝脫脂牛奶其實是有幫助的，因為脫脂牛奶中除了沒有脂溶性的營養物質，其他的鈣、蛋白質還是存在的。所以對於想減肥的人來說，一天喝200ml到300ml的脫脂奶就可以了，但是千萬別把脫脂牛奶當水喝。減肥過程中一定要保證足量的蛋白質，如果只吃蔬菜水果而缺少蛋白質，那你減去的有可能不是脂肪，而是你的肌肉。