熬夜長痘痘多久消除

『壹』 熬夜長痘痘怎麼辦

勤洗臉、護膚
一、熬夜怎麼祛除痘痘
第一、保證充足的睡眠
如果確定痘痘是因為熬夜所引發的，要注意保證充足的睡眠，每天早睡早起，睡眠充足了，有利於肝臟、脾臟等器官排毒，可以加快新陳代謝，對於痘痘的消除能起到很好的作用，每天晚上盡量11點之前，進槐慎入深睡眠狀態。
第二、補充維生素C
研究表明，維生素C以及膠蛋白有利於恢復皮膚的彈性和光澤，所以日常應該適當的補充維生素C。尤其是較為缺乏的人群，可以口服一些維生素C片劑、膠原蛋白等，都有助於加快痘痘的消除。
第三、調節飲食
臉上或其他部位長痘痘的，人在飲食方面要注意清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，千萬不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，特別是油性皮膚的人，這些食物會導致痘痘變得更為嚴重。日常應該多喝水，尤其是多喝白開水，也有助於加快體內毒素的排放，對於痘痘的控制有好處。
二、為什麼一熬夜就長痘呢
1、皮脂分泌過於旺盛
熬夜時長時間對著電腦會刺激皮膚分泌太多油脂，同時也會吸附一些電離輻射，若沒有做好清潔的話會讓細菌趁虛而入。另外，油性皮膚容易長痘，蘆汪因為皮脂腺分泌太旺盛，臉上有太多油脂而堵塞毛孔，從而形成痘痘。
2、熬夜上火
晚上23點到凌晨3點是肝臟排毒的時間段，若未處於深度睡眠狀態下，會影響肝細胞修復和再生，不能排除體內毒素和垃圾，容易引起肝火旺盛，從而導致長痘。
3、內分泌失調
皮膚也有一定的生物鍾，22點後皮膚開始進入晚間排毒狀態。如果總是熬夜的話，神經系統和內分泌系統循環受到影響，引起皮膚乾燥，減慢陪明仔其彈性，導致皮膚灰暗無光澤。另外內分泌失調也會引起皮膚上長痘。

『貳』 臉上因為晚上熬夜起的痘痘～怎麼樣可以快速的消除啊～

將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內,打勻,塗在面部,半小時後就形成了面膜,再過30分鍾後用清水洗掉即可。我使用兩個星期,毛孔真的變小了,小痘痘也不見了,皮膚開始變得白而嫩。蘆薈 利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重,可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。 原因1:遺傳 天生的膚質是沒有辦法改變的。油性皮膚的出油量本來就多,毛孔也比別人粗大,角質也更厚重。在冬天,油性皮膚能保持良好的狀態,但只要一到夏天,臉上就會不斷地泛油光,甚至阻塞得一塌糊塗,長出一大堆痘痘! 解決方法:建議你使用整套的控油產品做好保養工作,在夏天做好調理工作。 原因2:內分泌 有些女孩子雖然美容工作做得挺勤快,臉出油也不多,可總是會發一些成片的細小痘痘,那就需要去看看自己的內分泌是否正常了,痘痘問題很有可能就是內分泌引起的。 解決方法:在繼續做好美容工作的同時,請先去看中醫調理好自己的內分泌問題,通過內服中葯與外養肌膚來達到標本兼治,痘痘問題自然迎刃而解。 原因3:生理期 有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特別容易長痘痘,這是因為這期間內分泌的改變引起痘痘。 解決方法:生理痘痘在月經過後會自動消失,所以只須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮定的保養品,以防惡化。 原因4:便秘 便秘問題通常都會導致唇部四周出現痘痘,那是因為體內的毒素積聚,通過皮膚排出而引起痘痘。 解決方法:調整飲食習慣,多攝取高纖維的蔬菜水果,讓便秘的情況得到改善,痘痘自然會消失。 原因5:緊張壓力 長期處於壓力之下,容易冒出痘痘,比如考試之前,或者常常處於緊張狀態容易失眠的人,特別容易出現這種痘痘。 解決方法:如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長,出痘痘期間只要加強清潔、保證睡眠,痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向,臉上的痘痘一直好不了,建議你先去看心理醫主,等情況好轉,痘痘也就自動消失了。 原因6:水土不服 環境的變遷會使得皮膚不適應或者膚質暫時改變,特別是到溫度濕度高的地方,皮膚油脂分泌會增多,容易產主痘痘。 解決方法:根據膚質變化做好調理工作,隨身攜帶吸油麵紙,使用水質保養品。 原因7:角質厚重 有時候,乾性皮膚也會長痘痘,倒不是油脂分泌得過多,而是角質積累得堵塞了毛孔,「悶」出了痘痘。夏季日曬量過大也會造成角質增厚而毛孔堵塞。 解決方法:在加強日常清潔的基礎上,按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。 原因8:換季 很多人經歷春夏換季的時候都會產生發痘痘的情況,這樣的痘痘通常只是一、兩顆,但在一張白白凈凈的臉上,也夠引人注目的了!這是由於天氣一熱,皮膚油脂分泌增加,而新陳代謝仍維持原來水平,皮膚出現堵塞的情況引起痘痘。 解決方法:在T字部位使用控油產品,兩頰做好保濕工作,使臉部油水平衡。 原因9:葯物 有些葯物本身含有刺激性的毒素,如果長期使用會使毒素積聚在皮膚組織內,促使痘痘的情況惡化,如:含溴化物、碘化物的葯品。還有些避孕葯內含的性激素也會對痘痘的發生起到催化的作用,使痘痘的症狀更加嚴重。 解決方法:容易長痘痘的人在使用葯物的時候請先注意其葯性成份,有口服避孕葯習慣的女孩子請改用物理性避孕法,如:使用避孕套、葯膜等。 原因10:壞習慣 有些女孩子有用手撐腮幫子的習慣,還喜歡用手去摸臉, 殊不料這樣的習慣很容易將手上的細菌帶到臉上, 特別是已經長了痘痘的地方,更不能用臟手去摸。 解決方法:克制 克制 克制。一定要自己改掉這些習慣,因為手上有很多細菌,如果忍不住用於去摸痘痘的話, 不但把手上的細菌帶到臉上,讓原本的痘痘更惡化,還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染! 原因11:殘妝 有些痘痘是因為卸妝沒卸干凈而造成毛孔堵塞所引起的,特別容易出現的地方是發際、鼻翼、眉間。 解決方法:加強卸妝和清潔的工作,如果化了妝,就一定要用清潔霜 洗面乳的組合來徹底清潔,另外每星期更應做一次去角質工作,保持皮脂腺順暢。 原因12:飲食刺激 多吃過油過辣的食物比如:麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等,也會使痘痘在臉上安營紮寨。 解決方法:盡量控制食物的刺激,不要一次攝入大量的刺激性食物,要吃,也請搭配富含維生素的食物,吃得清淡點. 原因13睡眠不足連續的熬夜導致肌膚的新陳代謝受到擾亂,痘痘在這個時候就很容易冒出來,這種痘痘最多出現在額頭部位,配上一張睡眠不足的蠟黃臉,當真難看得可以! 解決方法:保證每天8-10小時的睡眠,拒絕熬夜, 出現痘痘後及時搽消炎葯膏,以防惡化。 檸檬汁蛋清 將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內,打勻,塗在面部,半小時後就形成了面膜,再過30分鍾後用清水洗掉即可。我使用兩個星期,毛孔真的變小了,小痘痘也不見了,皮膚開始變得白而嫩。 蘆薈 利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重,可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。 在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛後加入優質蜂蜜1匙,調和後塗抹於長青春痘的地方,一日數次,幾天以後青春痘就消失了。這種方法簡單有效,也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優質蜂蜜則有滋潤和營養皮膚細胞的作用,所以結合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用,就可收到顯著的治療青春痘的效果了。這種治療方法已為千萬人應用和驗證,效果確實不錯。 綠豆粉面膜 綠豆有清熱解毒的功效,治療青春痘效果顯著。 材料:綠豆粉(1包)。 ` 做法:敷臉前先搽些化妝水,再將面巾紙鋪在臉上(要挖可以呼吸的洞洞),再塗上綠豆粉,干後一撕就下來了 以上僅供參考,不承00擔任何法律責任 祝你早日康復 《紹興冬冬》答題專用 ,請誤復制。珍惜別人的勞動成果!

『叄』 熬夜長痘痘怎麼消除

你好，您可以考慮激光祛痘印。激光去痘印根據機器的選擇不一樣，恢復的時間也會不一樣，比如選用光子治療儀器去痘印，做完後皮膚可能會出現短時間的紅腫，有些人可能幾十分鍾、半個小時、1個小時，有些人過1-2天就消退了，不影響正常的生活、工作，臉上看不出來有任何其它變化，痘印會逐漸消退。有些皮膚狀態好的可能1個月左右痘印就會非常的淡，比以前消退80%多。但有些人皮膚狀態差治療的次數相對來說會多一些，有些人會選擇比脈沖染料激光治療痘印，常見的副作用是輕微的紫癜，皮膚會出現紫紅的印記，也是暫時性的，大概1-2個星期會逐漸消退，消退完之後痘印也會逐漸的變淡。要根據皮膚的狀態，有些人可能消退的會比較快，一次治療之後大概能消退70%、80%，有些人可能只能消退20%、30%，再經過1-2個月之後重復治療。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

『肆』 晚上熬夜長痘痘嗎多久能消下去

會長的，而且熬夜還會出現很多皮膚問題，至於什麼時候能消，取決於你什麼時候恢復正常作息

『伍』 熬夜長痘痘怎麼消除

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蘆薈黃瓜祛痘

因為蘆薈和黃瓜都有消炎解毒的作用，不僅可以用來治療攜伏鉛熬夜後皮膚出現的痘痘，還能起到美白肌膚的作用。具體做法為：先將蘆薈去皮後切成小片，敷在痘痘上，敷貼約20分鍾。黃瓜則可去皮後榨成汁，洗完臉後塗抹在臉上，經過大約20分鍾後再沖洗掉即可。

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馬齒莧祛痘

馬齒莧味寒、性酸有清熱利濕、消炎抑菌、消腫止癢等功效，特別是對於一些已經化膿的痘痘有很好的化膿解毒的作用。如果是熬夜後臉上長了痘痘，可以用新鮮的馬齒莧洗凈後榨汁，將其均勻的塗抹在痘痘上面，待其辯好自然乾燥後取下再次塗抹新鮮的汁液即可，一般很快就能夠消除痘痘。

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白果祛痘妙廳凳法

找一些銀杏樹上長新鮮白果，擠出乳白色的汁液塗抹在痘痘處。由於白果的汁液可以清熱排膿，能夠很快的消除痘痘。

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蛋清蜜糖面膜祛痘

准備半勺食鹽，一隻雞蛋的蛋清及一勺蜂蜜。先將蛋白和鹽引起攪拌至起泡，再倒入蜂蜜攪拌均勻後塗抹在臉上，需要注意避開眼睛。口唇四周。待蛋清干透後用溫水潔面即可。

『陸』 熬夜長痘怎麼快速去除 熬夜長痘痘怎麼消除

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熬夜長痘怎麼快速去除

1、補充VC

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。

2、每天8杯水

熬夜的人是比較缺水的。大熱天里加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這「火」惹的禍，要去掉這火 每天8杯水是絕對不可少的。

3、及時清潔

對於熬夜一族來說，如何熬夜又不長痘痘成了殷切的盼望。但是最簡單的事情往往最為重要，比如清潔。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂就應盡量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

4、給肌膚補水

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理

大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一旅賀款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再加上有控油功能的產品，這樣就能控制油脂的分泌又能使皮膚保濕。

有的朋友總覺得長痘不是什麼大不了的事情，晾他兩三天就好了。直到臉上留下永久性的痘印痘坑才遺憾不已。所以大家不要小看了痘痘哦，一定要好好護理，早日根治。同時，麗姐還是要提醒大家，平時盡量早點入睡，保證作息規律，否則，長期熬夜不僅皮膚變差，身體也會受不了的。

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熬夜長痘痘怎麼消除

1、飲食調理

合理飲食，多吃一些清淡食物，不能吃垃圾刺激辛辣性食物，多吃水果，利於排毒。避免吃深色素食物，如咖啡、奶茶等。補充足夠的維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

含維生素C的食物有：

蔬菜類：西蘭花、西紅柿、甘藍

水果類：檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓

2、生活調理

常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可祛除油脂。每天喝足八杯水，利尿排便，有效清除體內火氣和垃圾。保證充足的睡眠，利於肝臟及時排毒。滿足身體機能正常運行，平衡體內內分泌。

3、葯物調理

臉上長痘痘可適當用一些消炎的葯物。講究皮膚衛生，切忌用手擠壓皮損。

局部外用葯有：消痤潔膚乳膏，克痤隱酮乳膏，過氧化苯甲醯乳膏，夫西地酸乳膏，維A酸乳膏，異維A酸軟膏，水楊酸凝膠，他扎羅汀乳膏，阿達帕林凝膠等，可在醫生指導下選用。

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為什麼一熬夜就長痘

1、熬夜上火

每天晚上12點到2點之間是我們肝臟的排毒時間。如果這個時間段沒有進入深度睡眠的話，身體就無法將體內的毒素排出體外，容易導致肝熱，這也是誘發長痘的主要原因。

2、皮脂分泌旺盛

習慣性熬夜的人，尤其還長期對著電腦的人很容易導致皮膚分泌油脂過多，吸著一些臟物而又不注意清潔而造成的細菌滋生。熬夜最容易長痘痘的是油性皮膚，主要是因為皮脂腺分泌太過旺盛，臉上分泌過多的油脂，導致皮膚毛孔堵塞從而形成粉刺。

3、內分泌失調

一般在晚上10以後，皮膚進入晚間排毒狀態。如果長時間熬夜，內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人的皮膚容易出現長痘的現象。經常熬夜加班加點已經司空見慣了。熬夜是傷神又傷皮膚的行為。只要熬夜，體內激素分泌就會失衡，從而間接造成皮脂分泌過於旺盛，導致毛孔堵塞。如果皮脂腺繼續分泌，皮脂就會在毛孔中累積起來，時間一長就容易突起、成為痘痘。

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調理痘痘注意什麼

1.早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和葯物。

2.不吃辛辣刺激性食歲鎮缺物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

3.樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

4.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

5.不能過度清潔皮膚。因為清潔過度乎辯會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。

6.卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

7.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加。.把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

『柒』 熬夜會長痘痘嗎 熬夜長痘痘怎麼消除

熬夜是我們大家現在都非常熟悉的，很多人都有熬夜的習慣，而同時我們也都知道熬夜的危害是非常多的，因此我們便來了解一下熬夜會長痘痘嗎？熬夜長痘痘怎麼消除？
熬夜會長痘痘嗎
熬夜會長痘痘的，熬夜還會會影響內分泌代謝不完全，經常熬夜，作息時間紊亂，會導致身體內分泌失調。導致皮脂分泌物增多，毛孔堵塞，並且還會對腦部神經也有損傷，容易引起頭疼、失眠等現象。熬夜還容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，豆豆多見於青春期後的青少年，在雄激素的分泌增多的作用下，皮脂腺的角質、油脂堵塞毛囊口，使脂肪酸不能分泌，就會刺激周圍的組織出現炎症性的丘疹。青春期激素水平不穩定，就會引起長痘痘的情況。當出現長痘痘的時候，一定要注意飲食，吃一些清淡的調整作息時間，適當的用一些蘆薈膠。

熬夜長痘痘怎麼消除
長期絕譽叢的熬夜會使皮膚的皮脂腺分泌變得比較旺盛，導致皮膚長痘痘，也即醫學上所稱的痤瘡。熬夜的患者導致痤瘡發生，首先需要改掉熬夜的習慣，每天保證充足的睡眠。另外，在飲食上要清淡飲食，少食油膩、甜食、辛辣刺激性食物。此外，在局部可以塗抹維A酸軟膏來進行治療，這樣可以起到消除痘痘的作用。另外，如果長時間的沒有好轉的情況，需要及時到醫院來進行檢查和治療。痘痘又稱為尋常痤瘡，是由痤瘡丙酸桿菌感染引起的炎症性疾病，另外與遺傳、油性皮膚、內分泌失調、經常熬夜、吃辣椒過多等因素也有關系。平時要注意休息、不要熬夜、放鬆心情、飲食要清淡、不要吃甜食、油炸油煎食品及辛辣性食物，內用葯物治療，可以口服清熱暗瘡膠囊、異維a酸膠囊、丹參酮膠囊等。

熬夜後吃什麼食物好
1、海帶。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸癌的發生。

2、菌類食物。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3、洋蔥。洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、虛虛多種氨基酸等營養物質，對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

4、綠豆。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農葯毒、鉛毒、丹石毒、鼠葯毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

熬夜脫發怎麼恢復
熬夜脫發這種情況，在目前的工作，生活環境中出現的越來越多，很多人都要加班加點的工作，尤其一些從事計算機的人群，熬夜的會多一些。這種並櫻脫發實際上熬夜只是其中的原因，可能合並有其他的因素。比如最常見的是雄激素性脫發，這種情況通過現有的葯物是能夠治療的。但是前提一定要盡量的改變這種生活情況，盡量的不去熬夜。另外，有專門的生發葯物，比如對雄激素性脫發，可以用非那雄胺或者螺內酯等口服，外用生發的葯水，比如2%或者5%的米諾地爾酊。那麼也有一些醫院自製的生發水，還有一些低能量的激光的照射等，都是一些生發的方法。一般這種情況改善以後也是能夠恢復的。但是，如果持續的時間久，脫發很厲害了，那麼想再回到原來的狀態就比較難了，所以一定要及早的治療，及早的改善。

『捌』 青春痘一般多久可以消除

這個要很長時間，處理不當會有疤留下來，用去痘的產品，常常洗臉會好一點，這里有一個去痘的方子，你試試看。
材料：土瓜根粉10克、少許蜂蜜。

方法：將土瓜根粉放入碗中，再加入少許蜂蜜，塗抹於面部30分鍾左右後洗凈。

功效：土瓜根粉是很好的天然美白護膚產品，含大量豐富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽鹼等40多種對人體肌膚有益的植物因子，自然可以抑制皮膚老化。

李時珍著《本草綱目》記載：純土瓜根粉可治「面黑面瘡」。

土瓜根具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮膚的血液循環，消除面部黑點，可有效祛除青春痘及痘疤。

這款面膜要長期堅持，並且珍珠粉不要放得太多，不然易堵塞毛孔。酸奶盡量選用低脂或者脫脂型，避免養分過多產生脂肪粒。

做法：用喝剩的幾滴酸奶混合少量的珍珠粉攪勻，塗在有痘印的地方。

海藻面膜去痘印法

這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調和一下，非常方便。每2天作一次即可。

使用方法：

1）去20克海藻顆粒，並和適量的純凈水混合。

2）做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鍾即可。

3）然後用清水洗凈皮膚，塗上面霜就可以了。

希望能幫到你~

『玖』 晚上熬夜長痘痘嗎多久能消下去

長期熬夜會長痘痘，這種痘痘需要調理作息，否則不能自然消退。
長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
1、勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多餘油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂，
以免皮膚更加乾燥。
2、正確的保養方式，過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘的時候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時要徹底。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品。
3、均衡的飲食，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，盡量少接觸長痘痘的地方。個人衛生習慣也應注意。
5、良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

『拾』 一個痘痘幾天能消下去

痘痘的存在在會讓每一個愛美的女性都感覺到自卑和煩惱，當下是一個看顏值的社會，每一個愛美的女性都希望自己是完美的，但是卻有很多人的臉上長了一些痘痘，對於痘痘的存在首先要多吃新鮮的蔬菜，並且不能吃辛辣的食物，保持好的睡眠時間和飲食規律，一周的時間就會消除痘痘。
1、青春期長痘痘，一般都是因為在這個年齡的時候油脂分泌旺盛的關系，所以一定要使用控油和去角質的產品。當發現痘痘快要長出來的時候就趕快用，這樣很多痘痘第二天就癟了，一定要記住，不能用手去擠壓它!
2、應該准備一個粉刺針，當痘痘變白的時候，把粉刺針用酒精消毒然後挑破痘痘，擠出裡面的膿水，再消毒。不過這種辦法容易留下痘印，所以一定要注意防曬和塗抹合適的爽膚水。
3、保持肌膚處於清爽狀態，不能刺激皮膚，過量的陽光會令汗腺和皮脂腺分泌活躍，從而堵塞毛孔、加劇發炎。
4、長期過量飲酒會令血液轉為弱酸性並加速血液循環，會導致長痘，可以用吃水果的方法解決。
5、除肌膚上分泌過多的油脂是告別痘痘最重要的第一步：以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可超過3次。
6、保持皮膚清潔，不宜濃妝，避免使用油性化妝品，不可亂塗葯物。
7、充足而規律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時鍾紊亂的現象，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，而間接地促使痘痘茁壯成長。
以上就是關於祛痘的方法，建議大家平時一定要注意好的睡眠時間，謹記以上的注意事項。