長痘痘用什麼水果最好

A. 痘痘多吃什麼水果

痘痘多吃什麼水果

痘痘多吃什麼水果，各種各樣類型痘痘的出現，給很多人帶來了無盡的煩惱，特別是對於女性而言，出現在臉上的話，肯定是不能接受的，生活中也有很多水果能幫助我們緩解痘痘，以下痘痘多吃什麼水果。

痘痘多吃什麼水果1

祛痘水果一：黃瓜

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

祛痘水果二：柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

祛痘水果三：草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

祛痘水果四：西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

祛痘水果五：檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

有關吃水果能祛痘嗎的介紹，大家應該清楚了吧。很顯然，有些水果是具有很不錯的祛痘效果的，比起一些祛痘產品，吃水果的方式顯然更具優勢，根本不會對肌膚產生任何的副作用。不過，除了要清楚祛痘的方法之外，平時還要養成好的生活習慣，預防痘痘的出現。

痘痘多吃什麼水果2

長痘痘的這個現象來說，多次的水果就是水果蔬菜，任何的.水果都可以多吃一些的，只要不吃過於刺激的食物，過於生冷硬的食物，其他的都是可以吃的，水果蔬菜有助於痘痘的恢復。

長痘痘多吃什麼水果好

長痘痘多吃富含維生素C的水果和含糖較低的溫涼性水果，比如西紅柿、雪梨、甜瓜、火龍果，如果痘痘過於延長，長期吃起不到祛痘效果不顯著，可以做嫩膚、白瓷娃娃或果酸換膚，短時間幫助皮膚恢復白皙光滑的狀態。當然平時還需要多吃新鮮的蔬菜，避免吃刺激性食物。

長痘痘可以吃的水果

1、檸檬：檸檬不止 美白功效，還可以祛痘，讓肌膚變得更嫩，更滑。

2、蘋果：可以幫助皮膚 補水，保濕效果也好，含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮膚清爽干凈。

3、西紅柿：西紅柿含有很多維生素物質，可以幫助平衡臉上的油脂成分，深入清潔肌膚底層的臟東西。

長痘痘去除方法

1、嫩膚：利用嫩膚治療，可清除肌膚內的毒素，而一般人身上的痘痘都是由毒素引起的，只需將這些毒素排出，痘痘就會自然消失。

2、白瓷娃娃：白瓷娃娃運用進口的鐳射光，特定的皮膚介質經過有效照射，產生高熱的能量到達皮膚真皮層，清除異己老化的角質，刺激皮膚內的膠原蛋白增生，同時修復膠原纖維和彈力纖維。

痘痘多吃什麼水果3

西紅柿：西紅柿具有「維生素C倉庫」之美稱，維生素C不僅可以促進人體膠原蛋白的合成，還能減少黑色素的形成，具有提高皮膚活性，減少皮膚暗沉等作用。另外，西紅柿不僅有很好的祛痘、除痘印的作用，還具有淡化雀斑等功效。

葡萄：葡萄不僅是美味的水果，而且還是補血佳品，女性常吃可以讓面色更紅潤。由於葡萄當中含有豐富的維生素、煙酸以及胡蘿卜素等物質，所以常吃葡萄可以加快皮膚新陳代謝，達到除痘的目的。

蘋果：很多人都知道，常吃蘋果有助於提高人體免疫力，卻不知蘋果對保養皮膚也有很大的作用，臉上長痘痘的朋友每天堅持吃1-2個蘋果，通常一個月後方可看出明顯效果。

梨：梨子當中含有豐富的水分，它具有清燥潤肺的作用，中醫認為肺主皮毛，皮膚出現問題自然是肺燥熱所導致的，所以臉長痘痘的朋友不妨試試吃些梨子。

臉上長痘痘吃什麼水果好就如上文所述，水果雖然對護膚、除痘有很好的作用，但需要注意的是水果中的糖分含量還是比較高的，所以食用時要注意用量，不能過度食用。除此之外平時還要注意多飲水、多運動，這樣可以促進身體毒素排泄，對保護皮膚也有很好的作用。

B. 經常長痘痘的人來說，吃什麼水果比較好

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳蘋果大人可謂穩坐第一名！蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。

番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質。

長痘一般是皮膚比較油，體內偏濕熱，可以考慮木瓜，蘋果，葡萄還有聖女果檸檬，檸檬還有豐富的維生素 C，同時果酸能夠軟化皮膚，去除角質，檸檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇異果，有豐富的維生素、果膠、維生素 E，它能夠增白皮膚。

C. 吃什麼水果對長痘痘有好處

長痘要吃這六種水果

一、梨

如果說臉上經常長痘的話，可以多吃一些梨，因為梨當中還有大量的水分，與此同時還含有蘋果酸，維生素，檸檬酸等營養元素，經常吃梨的話可以潤腸通便排毒驅動。毒素是長痘的根源，所以排毒能從根源改善痘痘!

二、香蕉

許多人在便秘的時候都特別的喜歡吃香蕉，因為香蕉能夠有效的去除我們腸道的垃圾，讓我們的腸道變得特別的通暢，所以它也有很好的改善痘痘的效果，因此如果想要讓自己的皮膚變好的話，就能夠多吃香蕉，而且多吃香蕉還能夠美白。

三、西紅柿

西紅柿當中含有大量的維生素C以及判閉番茄紅素，而這些物質對美白肌膚都有著非常好的幫助，與此同時還能夠幫助肌膚祛痘。

四、檸檬

含有的檸檬酸，蘋果酸以及維生素C都非常的兆簡高，能夠很有效地緩解青春期長痘的情況，而且檸檬當中的物質還可以幫助皮膚排毒族沖褲，抑制黑色素的出現，有著很好的美白效果。

五、葡萄。

葡萄和梨一樣其中都含有非常豐富的檸檬酸，以及對人體健康有益的礦物質，經常吃一點葡萄的話，可以非常有效的幫助人體排毒。而且，葡萄它有著很好的抗衰老的效果，所以如果我們想要讓自己的皮膚變好，也能夠選擇每天多吃一些葡萄，而且多吃葡萄還能夠預防我們臉上長痘痘，因此葡萄也能夠有效的去除我們臉上的痘痘，預防我們的臉上留下痘印。

六、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素c，獼猴桃不但僅能夠祛痘，而且它的美容養顏效果也是非常不錯的，還能美白抗衰。

D. 吃什麼水果對臉上痘痘好

吃什麼水果對臉上痘痘好

吃什麼水果對臉上痘痘好，臉上愛長痘痘往往與皮膚新陳代謝慢有關，平時可以多增加一些水果的攝入量，不僅可加速人體新陳代謝，而且還能起到消除痘痘的作用，今天為大家帶來的是吃什麼水果對臉上痘痘好。

吃什麼水果對臉上痘痘好1

第一種、柚子：

柚子屬於水分含量非常高的水果，而且柚子當中含有豐富的維生素、礦物質以及有機酸。在中醫看來肺主皮毛，而柚子恰巧具有清肺潤燥的作用，所以平時吃一些柚子對皮膚是有好處的，而且柚子還具有清熱排毒、通便、消炎等作用，所以對消除痘痘也有一定的幫助。

第二種、草莓：

草莓是營養價值非常高的漿果類食物，其中含有豐富的蛋白質、果膠等對人體有益的物質，其維生素的含量也十分充足，常吃草莓不僅可以延緩皮膚衰老，還能讓皮膚變得更白皙。另外，草莓還具有潤腸通便、消除痘痘等作用，而且容易消化，適合大多數體質人群食用。

第三種、木瓜：

說起木瓜，很多人曾以為它有f胸的作用，殊不知木瓜可是美容好手，木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，可以促進皮膚新陳代謝，更有利於排除皮膚中多餘的毒素，所以吃木瓜還具有除痘的作用，常吃木瓜更能改善皮膚粗糙等問題，讓皮膚變得更加有光澤。

吃什麼水果對臉上痘痘好2

一、草莓。

它含有多種營養物質，如蛋白質、糖類、果膠等，另外它還含有豐富的維生素C，有利於消化，其所含的維生素B群和大量的纖維素還有潤腸通便，預防便秘的效果，所以適當吃些草莓，有祛痘的作用。

二、蘋果。

蘋果含有豐富的營養，有美容作用，所以長痘痘時也可以適當的多吃蘋果，對於改善痘痘肌有幫助。

高度重視，及早治療 三、櫻桃。櫻桃含鐵元素很豐富，有補氣益血滋養的`作用，不僅可以健腦益智，還可以讓皮膚嫩白光滑，平時多吃，還有祛痘除斑緊實肌膚的作用，而且還可以恢復肌膚彈性，其所含的維生素C能嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，對長痘者食用有改善痘痘肌的作用。

四、橙子。

橙子是一種常見的性涼的水果，不僅可以預防便秘，還有美容作用，它可以增強皮膚的抵抗能力，增加毛細血管的彈性，加上橙子含有豐富的維生素，所以是祛痘必備的水果之一，常吃橙子不僅可以預防長痘痘，同時還可以降低長痘對皮膚的傷害，減少痘印的發生。

五、葡萄。

葡萄有很好的補血效果，因為他含有葡萄糖、蛋白質以及鈣、鐵、胡蘿卜素、煙酸等，另外還含有多種維生素，如維生素B1、B2、C等，不僅可補氣益血，還能去黑頭，很適合痘痘肌膚者食用。

E. 臉上長痘痘吃什麼水果好

臉上長痘痘吃以下水果好:

1、蘋果

蘋果所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、番茄

番茄含豐富的維生素A、維生素C，可以增強皮膚黏膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂效果。

3、梨

梨富含多種維生素、果酸，具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功。

以上水果對痘痘都有一定的輔助治療作用。

F. 請問長痘痘吃什麼水果最好

熬夜上火長痘，多吃點水果。能夠去火的水果有很多，簡單介紹幾種：

1、柚子，柚子屬於寒性的水果，有降火的作用，平時多吃還可以增強體質，還含有大量的維C。

2、草莓，中醫認為草莓具有解暑、去熱、下火的功效。

3、西瓜，西瓜水分足，也是夏季清熱降火的好水果。

4、香蕉，也可以去火，因為可以促進腸道的蠕動，加速排便、清除體內的毒素，也有把火氣降下去的作用。

5、檸檬，檸檬裡面也含有豐富的維C，檸檬也可以起到清熱殺菌的作用，檸檬泡水還可以有效地去除火氣。

6、火龍果，火龍果的營養是很豐富的，也是具有清熱去火、解毒、通便的作用，還有明目的功效。

肝火旺盛的人可以吃山楂來去肝火，肺火旺盛的人可以多吃荸薺，荸薺可以清肺火，還有化痰止咳的作用，另外還有我們常吃的蘋果、梨等都有去火的作用。
面部所謂排毒是中醫的說法，一般來說主要針對痤瘡，就是尋常痤瘡、青春痘，有時候會說到排毒這樣的用詞。在痤瘡的治療過程中，應該盡量促使患者健康的飲食，少吃高糖的食物和奶製品，多吃酸奶、蔬菜、水果和粗糧。水果沒有太多必須要選擇的種類，盡量豐富種類，定期食用就可以。面部有斑，比如黃褐斑，日曬之後形成的色素斑，應該多服用維生素C類的食物，因為維生素C是脫色劑，對於色斑減輕、祛除有一定幫助，所以維生素C含量高的水果應該多食用，比如獼猴桃、蘋果、西紅柿等。所謂排毒還比如面部有皮炎、濕疹類的疾病，可以服用B族維生素、維生素A、β胡蘿卜素之類的食物，比如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等，幫助修復皮膚的屏障，從而達到所謂的面部排毒效果。

G. 臉上有痘痘吃什麼水果比較好

臉上有痘痘吃什麼水果比較好

臉上有痘痘吃什麼水果比較好，臉上的痘痘反反復復,時不時的冒出來,讓愛美的朋友很是煩惱。長痘痘需要保持良好的心態，同時吃一些水果也是可以緩解痘痘的生長，那麼臉上有痘痘吃什麼水果比較好呢

臉上有痘痘吃什麼水果比較好1

女人臉上長痘痘吃什麼水果好

女人可以吃一些蘋果，因為蘋果營養非常豐富，是一種美容聖品，蘋果當中含有大量的水分，保濕因子以及維生素，可以抑制皮膚當中黑色素的堆積，而且經常吃蘋果還可以淡化臉上色素色斑的沉著。

適當的吃一些可以讓毛孔通暢，番茄也就是西紅柿當中所含有大量的維生素C，以及維生素A可以幫助增強皮膚的抵抗能力和皮膚的代謝能力，具有良好的深層清潔的功效，可以平衡身體當中的油脂，對於皮膚的保健效果比較好。

葡萄也是非常好的一種水果，葡萄當中含有大量的抗氧化的物質，還含有花青素能有效地延緩衰老，而且葡萄當中還含有酸性的物質，收斂功效比較強，還能夠達到保濕殺菌的作用，適當的吃一些葡萄可以深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞的新陳代謝。

同時還能夠預防痘痘的生成，女人臉上長痘痘能吃的水果是比較多的，而以上這些水果大家在臉上長痘的時候都可以適當的吃一些，而且也能榨橙汁或者是搭配在一起使用啊。

1、蘋果

蘋果營養豐富,被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2、番茄

番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。

3、梨

梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏,祛痘去皺的效果。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰竭;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。

5、檸檬

檸檬也是痘痘患者可以吃的水果,檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料,具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

總之,有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以吃,如:西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。

溫馨提醒:多吃水果對於治療痘痘有一定的效果,但是效果不會很快、很明顯,不是吃幾天水果就能去掉痘痘的。治療痘痘的關鍵還有平時的生活飲食習慣,以及肌膚的保養清潔。平時還要少吃辣和油炸食品和海鮮,一定要有良好的生活作息習慣,不要熬夜,多運動哦。

臉上有痘痘吃什麼水果比較好2

臉上長痘痘一般可以吃橘子和檸檬，或者是梨子和火龍果等水果都是比較好的。橘子和檸檬中含有非常豐富的維生素，C在吃了之後可以增加皮膚免疫力，還能加快皮膚代謝來消除炎症和促進痘痘萎縮，梨子和火龍果中的纖維素比較豐富，在吃了之後可以加快胃腸道路多和促進毒素排出。在調理飲食期間，如果痘痘沒有得到改善，最好選擇紅藍光照射治療。

長痘痘該怎麼調理

1、自己學會調理心態

不要為長痘的事犯愁，應 當樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。此時，就要學會緩解壓力，不要把痘痘當回事，就可讓痘痘慢慢消除。

2、每天洗兩到三次臉

每天不要過多的洗臉，最好洗臉的時間就是早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。一般來講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。

3、勤換枕頭和枕巾

枕頭與枕巾與我們的'臉部接觸時間最長，因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

4、不要用手擠痘痘

不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，就會導致痘印的產生，而且也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

5、飲水

平時，應當多喝水，合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6、保持充足的睡眠

一定要養成早睡早起的好習慣，因為經常熬夜是會長痘痘的。

臉上有痘痘吃什麼水果比較好3

長痘痘不能吃什麼

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。

2、煙酒類食物

長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。

3、高油脂食物

像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。

4、高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

5、精細的食物

經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!

6、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!

7、長痘痘後應該要忌肥膩厚味

從中醫的角度來講，暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

8、一般比較比較容易上火的水果

像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、

H. 經常長痘痘的人來說，吃哪些水果比較好

在我們的生活當中，有很多人因為不注重飲食調理，經常的吃一些辛辣油膩的食物，導致體內的內分泌出現失調，從而臉部經常的長痘痘，如果不及時將體內的毒素快速排出，從而緩解臉部的痘痘問題，這有可能會導致痘痘留下痘印，對我們的面部形象也有著非常大影響。如果想要有效的改善內分泌失調問題的話，就可以選擇吃一些水果來調節，例如像一些梨子、葡萄等，這些水果的維生素和膳食纖維是非常多的，吃一些水果不僅可以促進消化，還能夠改善臉部的痘痘問題，下面讓我們具體來了解一下。

通過上文所介紹的，我們可以了解到，對於一些經常長痘痘的人來說，在日常的生活當中吃一些水果是必不可少的。同時也要避免吃太多的水果，要做到日常的營養均衡，避免吃辛辣油膩的食物刺激痘痘，導致痘痘的問題變得更加嚴重。

I. 什麼水果對痘痘有效果

什麼水果對痘痘有效果

你知道什麼水果對痘痘有效果嗎？痘痘的茂盛是青春期最苦惱的事情之一，長痘不僅影響美觀，還會導致內分泌失調。我精心為大家整理了什麼水果對痘痘有效果相關的知識，希望對你有所幫助。

什麼水果對痘痘有效果1

一、蘋果。

蘋果的果肉含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚起到保濕的作用。除此之外，蘋果還含有豐富的果酸成分，能夠幫助皮膚的毛孔通暢，從而達到祛除痘痘的效果。

二、梨。

梨含有幫助我們清潔皮膚以及平衡油脂的果酸和維生素，所以對護膚很有幫助。

三、檸檬。

檸檬中含有豐富的鈣質和維生素C，能幫助解決臉上各種肌膚問題，祛痘的問題更是包含在內，是一種不錯的護膚食材。

四、葡萄。

葡萄的果肉中含有豐富的礦物質和豐富的維生素B3，這些成分能夠抵抗皮膚衰竭的問題，幫助深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞的更生，所以，多吃葡萄可以去除痘痘。

什麼水果對痘痘有效果2

8個預防長痘痘的最有效方法

1、 注意麵部清潔，採用正確的洗臉方式

平時要注意麵部清潔，早晚各清洗一次臉，洗臉的時候要選用適合自己皮膚的洗面奶，如果是油性皮膚，就不要選中性皮膚用的洗面奶，那樣更有利於洗潔面部毛孔內部的污垢，把臉洗干凈了，防止油脂和灰塵在皮膚層沉積。

2、 服用調理內分泌的葯物

這個是針對內分泌失調的MM來講的，如果你發現自己有長痘的趨勢了，恰好又是因為內分泌失調引起的，那麼可以服用市面上的一些產品，例如口服雙黃連、維生素C、維生素E等加以調理。這樣的話，可以有效預防痘痘瘋狂增長。

3、 不要使用劣質的化妝品

如果你是一個經常化妝的MM，那麼預防痘痘的最重要的方法之一就是化妝品的慎重選擇，市面上某些化妝品質量不好，如長期使用對皮膚造成傷害，所以，建議再買化妝品的時候買一些知名度較高的，口碑較好的品牌，切莫貪小便宜。

4、 注意個人衛生

平時注意個人衛生，如果喜歡把頭發披在臉頰的MM，一定要堅持每兩天洗一次頭發，保持頭發的干凈，堅持一周洗一到兩次熱水澡，這非常有利於體內毒素的排出。記住是熱水澡，不要洗冷水澡，那對體內毒素的排出是無益的。

5 、卸妝一定徹底

使用化妝品後，有些人沒有仔細清洗，不知道殘留的化妝品堵塞毛孔，是最容易導致痘痘產生的一個原因。所以認真卸妝比化妝更重要，正確使用卸妝液，在睡前一定要把妝卸干凈，不要等到第二天再卸。

6、 控制好自己的'情緒 學會控制好自己的情緒很重要，一般大喜大悲的人更愛被痘痘君看上。所以，MM要避免情緒焦慮和緊張，經常保持樂觀愉快的情緒，就算患了痘痘也不要悲觀，要樂觀自信，堅持積極、及時合理的治療。

7 、健康的飲食很重要

生活中一定要注意飲食，吃溫和的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利於清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現在市面上或者小吃攤的飯菜動不動就是辣椒和油膩，只有在這上面控制好了才能調理身體內部的平衡，痘痘自然不會找上你。

8 、不要熬夜，保持充足的睡眠

不要不相信，經常熬夜是會長痘痘的，相信很多夜貓黨對此深有體會，如果可以的話，一定不要熬夜，晚上早點睡覺，保持充足的睡眠，這是有效預防痘痘的不二之選，如若有非做不可的事情一定要熬夜，那記得不要深夜喝咖啡和飲料，這對身體的傷害很大。

J. 長痘適合吃什麼水果

1、長痘盡量吃一些像蘋果、西紅柿、雪梨、黃瓜，這些水果裡面含有豐富的維生素C，有較好的美白作用，可以起到減少色素沉著的作用。也可以多吃西瓜、甜瓜、火龍果、山楂等，糖分比較低的溫涼性水果，但是要適當而止，不要過多食用。長痘期間除了吃一些水果以外，還要多吃新鮮的蔬菜，比如綠葉青菜、苦瓜、西紅柿等。
2、長痘痘往往是上火或者是由於內分泌失調所致，應該避免吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。如果屬於內分泌失調，比如女性往往伴有月經紊亂，可以看看中醫，服用的中葯調理。