發痘痘吃什麼比較好

㈠ 臉上長痘痘吃什麼最好

導語：長痘的原因是多種多樣的，但是臉上長痘痘吃什麼最好呢，以下是我為大家收集的相關知識，大家可以參考下哦。

臉上長痘痘吃什麼最好

含鋅食物

在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。

維生素

在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。

生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的'正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外

吃蓮子芯排毒

我們也可以吃一些蓮子芯，幫助去除上火長出的痘痘，蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

吃綠豆排毒

綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我們是因為上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

吃苦瓜排毒

前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

吃蘋果排毒

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

㈡ 祛痘吃什麼好

似乎以前只有處在青春期的朋友才會長痘，但是現在因為人們普遍吃得都比較油膩、辛辣刺激等，所以很多人臉上都會冒痘痘，而且一直都消除不掉。其實想要去掉痘痘並不是特別難的，主要是大家在平時銀指的生活中沒有注意好自己的飲食和生活習慣，才讓痘痘反復的生長。

祛痘的方法

1、白醋+食鹽

將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然後再加點冷開水，等到鹽全部融化掉;就用化妝棉去蘸取這個調好的液體，化妝棉被完全浸濕之後敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅持下去祛除痘痘效果非常有效，同時還能美白肌膚。

2、五味消毒茶

准備銀花鋒手、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中葯各取15克，將所有葯材先過水洗一遍;在砂鍋里加適量清水，水開後加入葯材煎煮，煮滾後湯汁入味即可熄火。然後代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期後痘痘可消除。

3、蜂蜜+鹽

准備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時針攪拌銀搏嫌，把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻塗抹在臉上，輕輕按摩5分鍾，用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好，能清除臉部毒素。

4、醋煮木瓜姜

准備陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時，把木瓜、生薑都拿出來，放置到溫熱就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

5、果蔬綠豆汁

准備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鍾，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調勻。加點蜂蜜會使口味更好些。每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對消除剛產生的痘痘特別有效。

6、土豆祛痘

土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的鹼性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鍾後取下即可。

7、海帶綠豆湯

准備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮後，把玫瑰花拿掉，再加點紅糖就能喝了。每天一碗，長期堅持，堅持一個月，痘痘就會徹底消失。

8、草莓酸奶

草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多餘的油脂，對付痘痘效果非常好。可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然後加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。

中醫祛痘的妙招

1、大黃硫磺祛痘

方法：根據自己所需的量取等分大黃、硫磺，一起研磨成粉，然後加入適量的涼開水或茶葉水調試均勻，塗抹患處，待10分鍾左右清洗干凈。

功效：大黃有解毒降火、抗菌消炎的功效。與硫磺搭配有抗炎作用，一起使用能有效消除痘痘，改善油痘肌膚質。

2、珍珠粉白芷祛痘

方法：將白芷、白果、白菊花，三種材料一起搗爛磨細，加入適量的珍珠粉，一起攪拌均勻，再倒入適量的蜂蜜及釀酒，蒸過之後每晚塗抹在臉上，第二天早上用溫水洗去。此方滋養皮膚，且能防皺祛斑及增加面部光澤。

功效：此方除了能祛痘之外，還有防皺祛斑的功效。中醫記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉則可以緩解肌膚，控制油分，還可促進受損組織再生恢復。

3、馬齒莧草汁祛痘

方法：將准備好的馬齒莧草用榨汁機榨成汁，加上適量的蜂蜜調試，直接塗在患部即可，等待約20分鍾左右，以清水徹底潔面。瞬間能清涼肌膚。

方法：馬齒莧對治療痘痘、膿包等症狀有很好的效果。在中醫上也是專治濕疹皮炎，其含的成分具有收濕止癢、清熱消腫的作用，對化膿性皮膚病有解毒作用。

祛痘吃什麼好

祛痘適宜吃的食物

1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水

2、宜食富含膳食纖維的食物，有利腸道排毒。

3、宜食富含鋅的食物，幫助組織再生

4、多吃富含維生素A豐富的食物

5、多吃含維生素B6豐富的食物

6、多吃些含維生素B2豐富的食物7、多吃清涼食物

祛痘禁忌吃的食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食油膩、高脂肪食物

3、忌食腥發之物

4、忌高糖食物

5、快餐、零食等垃圾食品

祛痘的食物有哪些

綠茶

又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

純凈水

水是當之無愧的東西，每天人體通過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的信息了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。

番茄

番茄最近可是身價上漲，番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分，多多益善。

黃瓜

黃瓜作為蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

橄欖油

橄欖油能強健消化系統功能，幫助排毒，同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被皮膚吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治癒並防範痘痘。

檸檬

檸檬作為一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時淡化膚色。

西瓜

西瓜富含維生素A、B6等，可以作為祛痘的彈葯，還能加快身體新陳代謝。

祛痘食療食譜

果蔬祛痘汁

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。

做法

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。

2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。

牡蠣粥

材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。

做法

1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鍾。

2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲，備用。

3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鍾。

4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鍾。

5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。

6、最後，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

4、具有清涼祛熱作用的食品。

功效：長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。

海帶綠豆杏仁湯

原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

功效：每天吃，有解於散結的作用，促進痘痘的消退。

祛痘的注意事項

1、在長痘期間要保持心情穩定，切記大喜大悲。

2、不要用手擠壓痘痘，不然會很難痊癒，讓其自然反而好得更快。

3、切記食用刺激食物，同時少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘。

4、護膚品要選擇適合自己的，在購買時可以先使用，覺得好了再買，經常這樣，不然會容易買到不適合自己的。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。

如果大家臉上冒痘痘的話，一定要注意在飲食生活上多加以注意，例如不要用手擠痘痘、少吃刺激性的食物、注意不要熬夜晚睡等等，另外還要保持一個良好的心情，這樣痘痘慢慢的就會消失了。其實去掉痘痘並沒有大家想像的那麼困難，重要的是要堅持。

㈢ 臉上長痘痘適合吃什麼食物

首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。

其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。

三、薏米紅豆粥的製作方法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

四、薏米紅豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕婦禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、經期女性避免食用。

㈣ 痘痘肌膚吃什麼食物好

痘痘肌膚吃什麼食物好

你知道痘痘肌膚吃什麼食物好嗎？痘痘是由於很多因素形成的，可以通過在飲食上改善痘痘，你知道適合吃什麼食物能夠改善痘痘嗎？下面是我精心准備的痘痘肌膚吃什麼食物好， 希望能夠對大家有所幫助。

痘痘肌膚吃什麼食物好1

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的.功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

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祛痘要多吃這5類食物

1、多吃富含維生素A豐富的食物。

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物。

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物。

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

5、多吃清涼食物。

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

痘痘肌膚吃什麼食物好2

額頭長痘痘，喝酸奶

額頭長痘，是因為人的消化功能弱而引發的，酸奶由純牛奶發酵而成，有鮮牛奶的全部營養成分，它的乳酸菌還能產生人體營養需要的多種維生素。可促進胃液分泌，提高食慾，增強消化，抑制細菌的繁殖。所以多喝酸奶，能改善腸胃消化功能，從而減少額頭長痘。

嘴周圍長痘，多吃蔬菜水果

嘴周圍長痘是因為胃火旺盛、便秘或者是油脂分泌旺盛導致的，體內毒素累積太多，容易滋生痘痘。多吃蔬菜水果，它們富含豐富的維生素、纖維素、果膠和有機酸等。能刺激胃腸蠕動和消化液分泌，對促進人們的食慾和幫助消化起著很大作用。能幫助身體排毒，改善皮膚油脂分泌，能減少痘痘的產生。

下巴底長痘，多吃蘑菇和海藻

下巴長痘有可能是內分泌失調和油脂分泌過旺導致的，少吃生冷的食物，多吃蘑菇和海藻。它們含有豐富的粗纖維，可吸收身體多餘的膽固醇和糖分，並將其排除體外。海藻還含有碘，能降低血液中的膽固醇，維持心血管系統功能，有利於保證肌膚營養的正常供應。海藻還含有豐富的蛋氨酸、胱氨酸，能防止肌膚乾燥，可使肌膚富有光澤，改善油性肌膚的油脂分泌。有利於緩解痘痘滋生。

下巴中央和兩腮痘長痘，多吃肉蛋

下巴中央和兩腮痘長痘有可能是心情憂郁導致身體內分泌失調引起的。多食用肉類和蛋類食物，肉蛋中含有豐富的維生素B6，攝入足夠的維生素B6，能夠改善人的機體和心情，排解焦慮緊張憂郁的情緒。從而緩解身體的內分泌，減少下巴中央和兩腮的痘痘。

後背長痘，多吃梨

背部長痘主要是因為肺熱或清潔不到位，毛孔堵塞形成油脂粒。上火或細菌感染時就容易形成痘。多吃梨，梨富含豐富的維生素，有清心潤肺，降火止咳的功效，有助於改善上火引起的痘痘。

㈤ 臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好

很多年輕人長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，那麼想要消除痘痘，首先就要管住口!季節變換的時候，痘痘干擾更加明顯，讓肌膚越來越脆弱，那麼，吃什麼可以快速消除痘痘呢？

臉上長痘痘吃什麼好1

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

臉上長痘痘吃什麼好2

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的.毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

㈥ 臉上長痘痘，應該多吃什麼

相信很多人特別是對於年輕人而言，他們大部分都很反感自己的臉上長痘痘，畢竟長痘痘不但會讓自己感到臉上非常的油膩不舒服，而且也有礙於外在形象，所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。

其實臉上長痘痘除了可以去到一些專門的醫療機構進行診治，此外也可以選擇進食一些祛痘的食物，今天就詳細的為大家介紹一些祛痘的食物。

清熱解毒的食物

畢竟我們也知道大多數長痘痘的人他們體內都含有內熱，所以飲食應當主要選擇一些清涼解毒生津潤燥作用的食物，比如我們常吃的苦瓜冬瓜，綠豆或者是蘋果梨等等，由於長痘痘的人也是體內含有毒素，所以也可以通過多喝水來促成尿液的形成，多排尿而將毒素排出體外。

生活當中要想能夠真正的緩解控制痘痘的發生，平時一定要注意飲食清淡，少吃一些高油量高熱量以及富含刺激性的食品，同時也要確保自己日常保持臉部清潔，做到規律的飲食起居。

㈦ 臉上長痘痘吃什麼好

1

補充充足的維生素

補充充足的維生素是預防臉上長痘的關鍵，在眾多的維生素中，維生素A對肌膚起到再生作用，維生素C能修復被痘痘損傷的組織，維生素B2和維生素B6是加速人體內細胞生物氧化，平復痘痘的關鍵元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海魚類，生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。

2

多吃粗纖維食品

腸胃消化功能不好，腸道蠕動緩慢，導致體內毒素堆手擾辯積，長期出現習慣性便秘症狀就容易造成痘痘肌的出現，要想避免這種問題發生，就要保持大便通暢，養成及時排便的好習慣，日常生活中痘痘肌人群應該多吃粗糧，攝入足量的粗纖維，並且注意飲食葷素搭配均勻，才能有效避免痘痘滋生。

3

補充鋅元素

痘痘肌的形成多與人體中必要營養元素的缺失有關，人體內如果長期缺鋅和缺鈣，皮膚抵抗力必定會下降，導致臉上痘痘密布，對於這部分人群來說，日常生活中應該多吃玉米，黃豆，蘿卜，牛奶，堅果，肝臟，蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物，來幫助增強皮膚抵抗力，並加速體內蛋白質的合成和細胞再生，並促進傷口癒合。

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長痘人群適宜的祛痘食譜

枇杷葉膏：將新鮮的枇杷葉洗凈去毛後加水煎煮，三個小時後過濾去渣，待濃縮成膏狀物時加適量蜂蜜攪勻儲存備用，每天吃兩次，每次服用10克到15克。枇杷葉有清解肺熱，化痰止咳的良好效果，長痘痘人群適合服用，需要注意的是，服用畢缺枇杷葉膏期間要忌食辛辣刺激食物，並要戒除煙酒。

海藻薏仁粥：將海藻，甜杏仁，昆布加水適量煎煮後，去掉其渣留下汁液後與薏仁一同熬粥食用，每天喝一次，三周為一療程，能李消起到很好的活血化瘀，消炎祛痘功效。

㈧ 臉上長痘痘吃什麼好

多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。這類食物如酒、濃
茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊
肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。