治療痘痘如何內調

❶ 長痘痘粉刺怎麼內調

長痘痘粉刺怎麼內調

長痘痘粉刺怎麼內調，很多人會覺得皮膚就必須要細膩柔嫩，美容護膚無疑成為生活中的熱門話題，而痘痘是臨床皮膚科常見的炎症性皮膚病，影響臉部美觀。以下分享長痘痘粉刺怎麼內調。

長痘痘粉刺怎麼內調1

一、為什麼臉上會長粉刺？粉刺和痘痘有區別嗎？

臉上長粉刺有五個主要原因：

1、皮脂腺分泌旺盛(肌膚濕黏容易沾染灰塵與不潔物質)

2、清潔不徹底(卸妝、清潔不當導致毛囊阻塞)

3、遺傳(跟遺傳基因有關)

4、熬夜(體內的與交感神經系統得不到休息而發生變動，影響皮脂腺分泌異常)

5、氣候(濕與熱促使皮脂腺分泌增加)

粉刺和痘痘有4個區別：

1、類別特徵不同

粉刺主要分為白頭粉刺和黑頭粉刺，一般是一粒粒白色或者是黑色的小突起，數量較多；而痘痘一般較紅，可以單獨一個出現或者是一片片出現，痘痘還可以分為紅腫型青春痘、囊腫型青春痘以及群聚型青春痘。

2、誘發原因不同

引起粉刺的原因有遺傳因素、皮膚清潔不徹底、皮脂腺分泌旺盛、熬夜、濕熱氣候等原因；而誘發痘痘的原因有油性皮膚，油脂分泌過多、環境污染嚴重、飲食偏辛辣油膩以及口服避孕葯、熬夜等等原因。

3、問題范圍不同

粉刺的形成是因為大量的皮脂、廢物堆積導致毛孔堵塞，細菌分解後形成的，如果是不加以及時的處理的話就會演變成痘痘。換句話說痘痘和粉刺是可以同時出現的，而且痘痘是粉刺的下一個發展階段。在治療痘痘的時候要同時治療粉刺才能夠徹底去痘痘。

4、治療方法不同

粉刺分為的治療方法更加偏重於對皮膚的清潔。比如定期去角質，做好皮膚的控油補水、深層清潔等等；而痘痘的治療方法在注意控油清潔皮膚的同時還要注意對皮膚進行鎮靜消炎，消除細菌感染等方面。

二、去除粉刺護膚的外敷內調法

外敷法：

1、鹽水沖洗：

鹽水具有消炎殺菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，對於初期的粉刺尤為有效。用15克鹽水沖洗嘴角張粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意濃度過高的鹽水會導致皮膚脫水，反而使粉刺惡化。

2、蒸臉清潔：

大半面盆熱水，屏氣將臉置於盆口，四周以濕毛巾圍嚴，蒸汽浴面。這樣重復幾次，然後用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經常保持通暢，一般兩周見效。

蒸臉後不能讓毛孔一直暴露在空氣中，應馬上使用爽膚水進行保濕，清潔和收斂毛孔，減少黑頭和粉刺的生成，吸收皮膚分泌過量的油脂，使皮膚保持清新光潔。

3、鮮牛奶：

鮮牛奶半杯煮沸，待其溫熱後以棉花蘸濕，輕搽於臉上，片刻後，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然後輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。

如何預防？

1、注重皮膚的清潔。對於容易長粉刺的肌膚，皮膚的正確清潔格外重要。選擇與皮膚酸鹼度接近的溫和潔面乳，如果有適量祛粉刺作用的水楊酸成分就更好了。潔面的時候不能只注重臉頰部位，嘴周圍的清潔容易被忽視，因此才會給唇角粉刺提供了溫床。

洗臉的同時可以用雙手指腹順皮膚紋理方向輕輕按摩3—5分鍾，然後用溫水洗干凈，徹底清除皮膚上的灰塵、油垢。

2、選用合適的化妝品。油性或粉質化妝品容易使皮膚更加油膩和毛孔堵塞，適當使用含水分較多、有濕潤作用的.水質護扶品。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、葯膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

如何調理？

1、忌口！喜歡吃甜食而不能自製是造成青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕、碳水化合物多的點心、快餐、零食等食品，既容易長胖，又會造成便秘。想拒絕粉刺，皮膚水嫩嫩，就多吃高纖維的蔬菜、水果，多喝水吧！

2、早睡！無論多忙，請在11點就睡覺吧，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鍾調對時間，才不會擁痘自憐。

3、多動！堅持運動，保持愉快的精神，可以加快血液循環，促使體內廢物的及時排出，使皮膚在不斷出汗中保持毛孔通暢。

長痘痘粉刺怎麼內調2

去粉刺痘痘的方法

(1)每周去角質

白頭粉刺的形成其中的原因是老化角質層的堆積過多，肌膚的毛孔被堵塞住了，導致產生粉刺。每周去一次角質，加快肌膚的新陳代謝。不過去角質的次數還是看個人膚質而定，是解決如何去除閉合性粉刺的一種強效方法噢。

(2)養成良好的生活習慣和有規律的作息時間

睡眠足：人的一生有三分之一的時間處於睡眠狀態，不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

慎飲食：雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的關系，但每個人應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。多食用蔬菜，水果。

(3)選擇專業的祛痘產品

想要從根源上去除痘痘、粉刺，一定要選擇專業的祛痘產品，內服加外用的祛痘產品是我們的首選。還需結合良好的生活習慣。養成早睡早起，保證充分睡眠的好習慣。不濫用化妝品和葯物;不吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果;一天至少要飲上8杯水，早起也記得要喝一杯溫開水。相信你的粉刺一定有去無回。

痘坑怎麼修復

(1)蘆薈膠

蘆薈本身就對皮膚有很好的養護作用，蘆薈中的植物元素可以充實肌膚細胞，並且能夠補水。可以在網上買也可以自己養蘆薈自己做。具體方法就是晚上睡覺前洗完臉，塗厚厚的一層在臉上，第二天起來洗掉就可以了。

(2)維生素E膠囊的另類用法。

維生素E具有抗細胞衰老的作用，修復痘坑我們不用內用，可以外敷，買來維生素E膠囊，鑽個小洞，將維生素E塗在痘坑痘痕上，每晚睡覺洗完臉前塗抹。

(3)用按摩法去除痘坑

按摩可以促進面部皮膚的血液循環，增強皮膚的修復能力。因此，剛剛脫掉血的疤痕可以用按摩法來去除。

長痘痘粉刺怎麼內調3

長痘痘的原因

沒洗手就摸臉

也許自己沒有察覺，但問問身邊同事或另一半，就知道自己是不是托腮跟摸臉一族了；還有那些喜歡托腮自拍的人，也要注意啦~。雙手因為觸摸各式各樣的東西，沾附了灰塵臟污及細菌，托腮、摸臉等於污染臉部肌膚，提升長痘的風險。

吃甜食、消暑冰品

無論是中西醫都認為甜食會刺激肌膚長痘，中醫認為甜食會增加體內濕氣、促進出油旺盛，所以容易長痘，西醫則認為高糖可能影響體內激素平衡，因此讓肌膚冒痘。夏天為了消暑，我們都愛吃冰，不過又冰又甜的冰品，更會刺激皮脂分泌失衡，痘痘也就出來Say Hello啦~。

瀏海披在額頭

這個真的是讓很多愛美女生苦惱的問題，瀏海發型可愛又有型，但天氣一熱、沾附汗水、皮脂，甚至造型品的瀏海，在額頭刷一刷、就刷出痘痘啦~。所以、除了盡量每天洗頭、或至少每天洗瀏海，保持發絲乾凈，也該學習編發，好好整理披掛在額頭及兩頰的發絲，露出清爽小臉臉、降低長痘機率。

作息不正常

每天滑3C、其實就是讓肌膚曝露在微量輻射的狀況下，等於一整天持續刺激肌膚，如果加上熬夜追劇的習慣，更會讓肌膚變得更脆弱，粉刺痘痘狂長別怪媽媽把你生得膚況差，只能怪自己啦~。

使用錯誤痘痘膏

網路上有許多傳說中的痘痘膏，號稱從頭到腳哪裡長痘，擦了就會好！也許一開始覺得痘痘有改善，但很快又復發了，每次爬文都可以看到兩極意見，有人覺得是神器、有人卻覺得是雞肋。為什麽痘痘膏擦了會覺得沒效呢？原來、研究顯示，除了挑選有效成分，濃度也是關鍵！水楊酸濃度必須在1%-2%之間，pH值介在3-4之間，才能達到最佳抗痘效果；

同時臉部及身體肌膚需要的抗痘保養並不相同，臉部需要更全面的保養呵護，抗痘更要兼具保濕、舒緩，改善痘痘卻不刺激肌膚；身體肌膚則需要好吸收、不黏膩的質地，而且又要能大范圍、快速使用，讓保養簡單輕松，才不會輕易半途而廢。

❷ 怎麼飲食內調祛除痘痘

痘痘是很多人都有的困擾，為了去除臉上的痘痘，大家是不是嘗試了很多的方法呢?其實去除痘痘最好的方法就是通過飲食調理的方法。痘痘多的人不利於吃一些辛辣和油膩的食物，平時吃一些清淡的食物是很重要的。

痘痘給臉部帶來的影響是很大的，因此我們需要及時的去除痘痘。一些護膚品是可以去除痘痘的，但是有的人需要通過飲食的方法來去除痘痘，那麼吃哪些食物可以有效的去除痘痘呢?下面就來為大家答稿旦講解一下吧!

隨著氣溫的日漸升高，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，加上夏日晝長夜短，睡眠不足，痘痘又氣昂昂地爬上臉龐清擾。下面給出「內調」湯方，助你由內而外趕走「痘花」。

1、 實熱型「痘花族」

推薦：臭草綠豆燉白鴿

症見：痘痘鮮紅灼痛，沒有膿點，面色赤紅，舌紅苔黃，口乾口苦喜喝冷飲，或伴牙痛等。

用料：臭草6g，綠豆20g，白鴿100g，陳皮適量，薑片適量。

做法：將去毛、去內臟的白鴿切塊飛水，與其他材料一起放入燉盅，加水300ml，武火隔水燉2小時，調味食用。

方解：臭草有活血解毒、消腫祛風等功效，善治各種熱毒瘡瘍及濕疹等。綠豆性味甘寒，能解暑生津，清熱解毒，利水消腫。白鴿能解毒，補肝腎，益精氣。合用則清熱解毒，補虛止渴而不燥。

注意：畏寒肢冷、口乾不喜飲或喜熱飲的體虛氣弱者不宜飲用。

2、虛熱型「痘花族」

推薦：花旗參綠豆百合燉水鴨

症見：體虛氣弱，虛火熾盛，痘痘色紅，失眠多夢，五心煩熱，舌紅苔少，乾咳無痰，頭暈耳鳴，眼睛干澀，大便干結。

敬空用料：花旗參3g，綠豆10g，百合10g，水鴨100g，薑片適量。

做法：將宰好的水鴨切塊飛水，花旗參蒸軟切片，與綠豆、百合、薑片放入燉盅，加水300ml，武火隔水燉2小時。

方解：花旗參具益氣養陰、清虛熱的作用;綠豆甘寒，利水消腫，清熱解毒;百合潤肺止咳，清心安神;水鴨補中益氣，滋陰養血。合用則使其解暑生津、利濕之功效更大。

注意：面色紅赤、身熱汗出、口乾喜冷飲、大便爛、舌紅苔黃的實熱及濕熱者不宜飲用。

痘痘對於大家來說是很「痛苦」的，因此大家需要找到合適的方法來去除痘痘。從上述的知識我們可以看出，通過飲食的方法是可以有效的去除痘痘的，而且可以起到根治的效果。大家要是有痘痘的話，可以嘗試一下上述的方法哦!

❸ 如何內調祛痘最有效

痘痘，也稱為痤瘡和青春痘，是一種皮膚炎症，經常發生在青少年的毛囊和皮脂腺。1.為了改善局羨症狀，你必須改變你的飲食習慣。痘痘的發生主要與皮脂分泌旺盛有關，所以所有能增加皮脂的食物都應少吃，刺激性食物應盡可能控制。2.為了調節消化道功能，中醫昌攔認為消化道功能不良、脾胃濕熱、皮膚發燙等都會加重痘痘。因此，要保持大便通暢，促進濕熱毒素的排泄。3.為了避免機械擠壓痘痘，雖然去除痘痘脂肪栓有利於痘痘的癒合，但不建議用手和器械機械擠壓，因為擠壓後，很容易導致脂肪栓擠壓到真皮層，造成進一步的深層炎症，同時，很容易留下色素沉著和疤痕，特別是對有疤痕體質的朋友。
...詳內分泌失調，可以通過中醫治療內分泌失調，主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、桐迅拍暑、濕等

❹ 長痘痘要怎麼內調排毒呢

長痘痘要怎麼內調排毒呢

長痘痘要怎麼內調排毒呢，在我們日常生活中，相信有很多人都有過長痘痘的經歷吧，不同的皮膚也有不同的方法，護膚是美容的第一步，學會長痘痘要怎麼內調排毒呢，技巧很重要。

長痘痘要怎麼內調排毒呢1

1、保持良好的心態。臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會消除。

2、每天堅持洗臉，保持臉頰干凈。洗臉的次數也有講究，早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多，建議平時要徹底洗臉，清除毛孔中的油脂。化妝的女性也要徹底卸妝，把臉洗干凈，讓毛孔透透氣。

3、充足睡眠，加強鍛煉。俗話說，過了晚上12點不睡，是不要臉。因此經常熬夜也會長痘痘。早起早睡身體好，有助於消滅痘痘。好睡眠不運動也不行，坐久了站起來動一下，保持身體血液循環。

4、健康飲食，多吃蔬果。平時愛吃冰冷、辛辣食物的朋友，現在開始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特別富含維生素的，對皮膚好。

臉上長痘痘的原因

1、內因：內分泌功能失調，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。

2、誘因：神經精神因素;飲食因素;大便、睡眠等個人行為因素;葯物因素;化妝品及皮膚護理因素等。

常見誘因

(1)、皮膚油膩，誘發痤瘡，脂溢性皮炎，脂溢性脫發。

(2)、飲食因素：偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發痤瘡。

(3)、油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、蟎蟲等的營養環境，發生感染。

(4)、環境因素：包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，經常使皮膚處於一種緊張的防禦狀態，皮膚新陳代謝減慢，造成皮膚抵抗力下降，易誘發痤瘡。

(5)、長期濫用化妝品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞。

(6)、工作勞累、休息欠佳、青春期、不當的皮膚護理和皮膚病治療以及不注意皮膚生理衛生。

長痘痘吃什麼好

1、草莓

冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

2、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

3、石榴

有些MM在進入春季之後，發現皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。

4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。

根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。

5、葡萄

在現實生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果您臉上長痘痘了，這時候不妨吃點葡萄，因為葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進皮膚細胞增生，延緩皮膚衰老等。

6、西紅柿

大多數人都知道其實西紅柿也叫番茄，西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，而這些營養物質進入人體後具有抑制皮膚細胞絡氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在長痘的時候不妨吃磁軛西紅柿。

7、櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。

8、檸檬

許多朋友對檸檬還是有些抵觸的，因為實在是受不了檸檬的酸，但是如果在長痘痘的吃些檸檬的話，會起到很好的效果的，這時候因為檸檬含有大量的檸檬酸，蘋果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細胞正常的生理機能，檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱。對去痘痘很有效。

9、葡萄柚

葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於熱控減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的贅肉。

10、蘋果

即便說要放縱大吃，其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年痴呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

結語：通過文章我們了解到，想要有效的調理在家的身體，讓臉上的痘痘有效的去除的話要保持愉悅的心情，因為臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對自己有信心，保持好心情，之後痘痘就會自然而然的沒有了的.。

長痘痘要怎麼內調排毒呢2

1、洗臉祛痘法：早上起來後倒一盆溫水和一盆冷水，先用溫水洗臉後用冷水沖30秒左右，冷熱交替有效的改善血液循環，促進臉部的排毒作用。

2、喝水祛痘法：水分子可以稀釋掉毒素的濃度，並且通過尿液將毒素從身體內部排出。對此專家說早晨起床後可以喝一杯溫開水，因為空腹狀況下排毒效果明顯。另外有尿尿感覺要及時去廁所，不要讓毒素累積在尿道中。

3、哭泣祛痘法：哭泣的時候呼吸節奏是一口短氣加一口長氣，其實這種呼吸方式會加速血液的循環。

4、睡眠祛痘法：人的基本睡眠時間是半夜11點-早上7點，在這段時間內身體的器官有著各自不同的排毒時間，所以人是處於休息狀態而各個器官則是為了身體健康努力工作著。例如半夜11點-凌晨1點是肝臟排毒時間，1點-3點是膽排毒時間等等。所以睡眠時間和睡眠質量也就十分的重要

5、深呼吸祛痘法：深呼吸不等同於平時的急促呼吸，深呼吸可以加速體內廢棄物的新陳代謝，幫助血液排毒

6、清腸祛痘法：腸道中存在著大量的毒素，這些毒素會隨著大便或者尿液排除體外，所以若一個人排便排尿不正常可以採用清腸方法強制排毒通便。

7、飲食祛痘法：很多食物具有排毒的效果，例如花生，蘋果，胡蘿卜，桂圓等。此外菌菇類也對於排毒祛痘有療效

8、運動祛痘法：運動能夠讓身體內部經氣流暢，促進腸胃的蠕動，潤腸通便且增快血液。

痘痘頻發是身體毒素積累嚴重的標志，建議各位上班族在休息日不要呆坐在家中，趁著好天氣出去約上三兩好友運動健身，晚上爭取在11點之前進入睡眠狀態，出門回來清洗臉部改善皮膚狀況，也可以按照痘痘發生部位的不同了解身體內部發生的病變，做針對性的調理方式

長痘痘要怎麼內調排毒呢3

治療長痘痘排毒的中葯

具有祛痘功效的中葯有：永久花、藏紅花、丹皮、赤芍、玄參、蟬蛻、連翹、野菊花、陳皮、白芷、雙花等。

金銀花：含有樨草素，能強力滲透毛孔，具有明顯的抑菌和殺菌作用。還能防止毛囊皮脂腺導管過渡角化而致栓塞，有利於皮脂的正常排出，中葯祛痘防範皮脂淤積而形成粉刺。

野菊花：葯理實驗證實，野菊花是自然「抗菌素」，能抑制和殺滅數十種細菌。因此，被廣泛用於治療人體內外各種炎症。青春痘初起出現紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速操縱局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉著。

苦參：清熱、瀉火、解毒、祛濕、止癢工效明顯，對初起的青春痘能消除紅腫。還能抑制皮脂分泌過多，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔，是防止青春痘的主要葯物之一。

連翹：連翹抗菌譜很廣，有明顯的抗炎作用，可促進炎性屏障的形成，降低毛細血管通透性，減少炎性滲出，消除青春痘引起的局部紅腫。對皮脂腺分泌有一定的抑製作用，減少皮膚過渡油膩，對油性皮膚有改善膚質的工效。連翹能愛護正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發生。

排毒祛痘的小妙招

利用蘋果的排毒祛痘，不管你有沒有發現，往往臉上長痘後都不會馬上好的，要等好長的時間臉上的痘印才會消失，這是因為痘痘消失後在我們臉上形成了黑色素，因此恢復的時間就會比較長，這時我們就可以內服和外服蘋果法，將蘋果切成小片放進熱水裡泡一下然後敷在臉上，然後每天吃一個蘋果，這樣子就可以加快痘印消失和有效排毒。

利用綠豆和蓮子的排毒祛痘，分別將綠豆和蓮子浸泡，蓮子要去心，但是蓮子心要留下來泡茶，這是能夠降火的，一個星期至少熬兩到三天的綠豆蓮子羹吃，能夠及時的排出體內熱毒。

排毒祛痘的小竅門

一、早上洗臉的時候在洗臉水中加點白醋，這時候就不要用洗面奶了;晚上洗干凈臉之後，可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，直到感覺有些疼的時候用清水沖洗干凈，然後讓它自然晾乾，對於祛痘很有幫助的呦。

二、用刀把仙人掌切開取其汁液塗在臉上，15分鍾後用水洗凈，祛痘效果還是不錯的，不過要堅持呦。

三、把蘋果切成薄片狀，用熱水沖泡至發軟，然後貼在臉上，20分鍾後取下用溫水洗凈，有空閑時間的你不妨可以試試。

四、大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平時多飲食一些蜂蜜對於祛痘也是很有幫助的。

五、雞蛋清和牛奶搭配，保持皮膚水水嫩嫩。

❺ 怎樣祛痘(內外調配合)

我相信有許多人的青春除了肆意張揚和活力四射，可能還有煩人的痘痘會如影隨形。但是，親愛的青少年朋友們，我不希望你們在最應該張揚快樂的年紀被煩人的青春痘蒙上陰霾。所以在這里，我對於長痘痘的人有幾條建議。

一.首先是內調。畢竟在青春期，我們的皮脂腺一般分泌很旺盛，所以這些分泌過剩的油脂就會堆積在我們的臉上，從而堵塞毛孔，讓皮膚無法進行正常的新陳代謝，無法呼吸，從而誘發痘痘。至於為什麼會分泌旺盛，還是要從自身原因找起。

1.戒油戒辣戒甜。也就是個人口味不能太重，飲食應以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，及時補充維生素C，有助於我們皮膚進行自我修復；

2.及時補充水分。多喝水總是我們掛在嘴邊的一句話，但是卻很少有人能真正做到。但是，多喝水它是真的好啊！一定一定要多喝水，加速新陳代謝。我個人認為呢，喝水就要喝溫水，就算是在夏天，也盡量不要喝冰水，這一點塌和女同志要格外注意！女子本屬陰，而且有很多女孩子在來姨媽的時候往往痛不欲生，這種情況也基本上是跟體寒有關。所以在這里我要再強調一下，姨媽痛的女孩子在平時也一定一定不要喝冰水！

3.盡量避免吃高熱量的東西，吃飯的時候也一定要細嚼慢咽，也不能吃多。我個人實踐得出高熱量的東西會助長痘痘的威風。而且如果吃飯太快的話，你的胃的工作壓力會很大的。如果你狼吞虎咽，就相當於在嘴裡少了一道工序，那麼這道工序就會在胃裡被添加上，再強大的胃也經受不住這么摧殘。我們吃進去的東西都是用來助長身體的火氣，也可以理解為元氣，所以你每次吃飽飯，就會感覺身體恢復了力量。但是如果這個火氣太大的話，當然就會形成燎原之勢，就會造成胃火過旺，這也是長痘痘的原因之一；

4.及時補鋅。有的人長痘與缺鋅有關，所以治療上需要補鋅。因為血液中含鋅量較低，缺鋅會直接影響體內多種酶的代謝，導致皮脂腺分泌異常，甚至引起皮膚發炎。這是之前我去看醫生的時候醫生告訴我的，雖然我也感覺挺匪夷所思，但是也有可能會適合於有些人長痘的朋友；

5.適當地喝一些清熱去火的茶。以我個人為例，我會時不時地喝一些蒲公英茶。但是，我不建議大家都喝蒲公英茶，因為我是那種真的特別容易上火的人，蒲公英茶又是那種性寒涼的茶，我不建議一般上火的人長時間喝蒲公英茶，我比較建議大家喝一些菊花茶。

6.時刻保持愉快的心情。這一點可是太太太重要了！因為有很多人都是因為長了痘痘，所以感覺不快樂，一心情低落就可能會長痘，會讓本來並不怎麼嚴重的痘痘後來變得很嚴重。但是這樣只會是一個惡性循環，情志對人的影響真的很大。我希望大家能夠跳出這個循環，同時也要正視自己，長痘真的沒什麼大不了的，同時這一點也與積極配合醫生的治療有很大的關系。

7.保持良好的作息。據我了解，也有很大一部分人長痘痘是因為經常熬夜，作息不規律導致的。當身體該休息的時候你卻硬要它工作，所以它當然就要反抗。

8.有關運動。這一點也是因人而異的，有些人通過運動，出汗越多，痘痘就消得越快。但是，有的人一劇烈運動，痘痘可能就會嚴重，當然，我就是這奇葩的第二種人，所以對於我這種人，我建議可以做一些慢運動，比如說瑜伽、散步、太極拳等。

二.接下來就是外調了。由於我本人是個超級大油皮，所以在這里我就拿油性皮膚來舉例子了。

1.用硫磺皂洗臉。但是，對於這一點，我要著重強調一下，用硫磺皂洗臉只適用於像我這種洗完臉一個小時就會油的人，而一般油的人，大家做好基礎的老李清潔和保濕就行，(畢竟洗面奶這一方面我也不懂，大家因人而異，根據自己的膚質進行選擇就可以了團含盯）；

2.敷面膜。我一般用的是醫用面膜，因為我個人感覺醫用面膜可能更安全，當然也有可能只是我自己的心理作用。對於面膜，我比較建議一周兩次，這樣既能給自己的臉補水又能防止肌膚過度水合，而且也對痘印的修復有一定的作用。但是，我要強調的一點是，敷完面膜一定要洗臉，並且及時抹一些你平時用的補水的水或乳；

3.抹蘆薈膠。對於這一點，可能有很多人都會有疑問，感覺蘆薈膠是自己長痘初期就用過的，但是效果好像不怎麼好，然後自己也就直接摒棄它了。我想說的是，蘆薈膠的葯用效果確實沒那麼立竿見影。但是，它對於我們肌膚乾燥缺水和曬後修復很有用，而且我認為蘆薈膠算是比較安全的一種護膚品，對於我個人來說也是比較合適的。

寫了這么多，我最想說的是，青春痘它自己長到時候真的會自行消退的！大家不要過於悲觀，我們的青春不是只有青春痘，我們應該多把注意力放在積極的事情上。

最後，祝大家戰「痘」成功！

❻ 臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯

臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯

臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯？痘痘也叫做痤瘡，是一種慢性的皮膚炎症。中醫里認為臉上痘痘位置的不同，代表著身體相應的器官出現了問題。那麼臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯？

臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯1

臉上長痘痘吃什麼中葯調理1、野菊花

葯理實驗證明，野菊花是天然「抗菌素」，能抑制和殺滅數十種細菌。因此，被廣泛用於治療人體內外各種炎症。青春痘初起出現紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉著。

臉上長痘痘吃什麼中葯調理2、植物草本調理

草本植物治療皮膚問題在古醫學就已經開始使用,很多植物的抗菌消炎效果比西葯還強。如護膚品市場常用的澳洲茶樹、金縷梅,澳洲茶樹能對痘痘強效消炎抗菌,且保持面部油脂平衡;北美金縷梅消炎能力更勝一籌,還能收斂毛孔、緊致肌膚。例如痘友們熱捧的朴.芝蘭去痘就主要含有豐富的澳洲茶樹、金縷梅精華,對痘痘的去除速度很快。只有皮膚得到清除,痘痘才會急速消去。

臉上長痘痘吃什麼中葯調理3、金銀花

此養生中葯含有樨草素，能強力滲透毛孔，具有明顯的抑菌和殺菌作用。還能防止毛囊皮脂腺導管過度角化而致栓塞，有利於皮脂的正常排出，預防皮脂淤積而形成粉刺。

臉上長痘痘吃什麼中葯調理4、上枇杷清肺祛痘

取枇杷葉10克，桑白皮10克，黃芩10克，梔子10克，野菊花10克，白茅根30克，黃連10克，赤芍10克，生槐米15克，金銀花20克，當歸10克，苦參10克。將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯後分兩次溫服。此法對於由肺風熱而引起的右臉頰痘痘較為有效。

臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯2

臉頰兩側長痘是什麼原因

痘痘大多是由兩個原因引起的,一個是因為皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢,那麼皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起,成為痘痘。

另一個原因是,體內激素分泌失衡,使皮膚長痘。皮膚的皮脂腺過於發達的話,皮脂分泌旺盛,毛孔就會被堵塞,導致排油不暢,如果皮脂腺繼續分泌的.話,皮脂就在毛孔中積累起來,突起,成為痘痘。

臉頰兩側長痘怎麼內調

第一，平時一定要注意臉部的清潔啊,用些清潔力比較強的洗面奶,洗完臉後一定要擦點面霜保濕。

第二，長痘痘有個原因就是皮膚油,皮膚油是因為皮膚缺水,所以一定要做好保濕和補水。另外，長痘痘了千萬不要用手摸啊,手上細菌很多容易造成感染。

第三，臉頰兩側長痘的原因要保證睡眠,千萬不要熬夜啊。要多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,盡量少吃辛辣刺激性的食物。臉上千萬不要盲目地塗些祛痘的產品,對皮膚很傷的,依賴，副作用也很大。

以上就是關於臉頰兩側長痘的一些調理方法，有需要的朋友可以了解一下哦。一般來說，長痘很多是因為油脂分泌過多或者是體內激素作用而造成的，因此，保持健康的生活習慣就顯得尤為重要了，不要熬夜，多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果。

臉頰兩側長痘怎麼內調用哪些中葯3

左右臉頰長痘的原因

1、肝火旺盛

臉頰上長痘痘一般是與身體的肝有聯系，通常性子急躁容易生氣的朋友，左右臉頰更容易出現痘痘。肝火旺盛的人，特別在春秋時節左右臉頰更容易爆痘。

脾氣暴躁的人一般肝不好，容易造成體內毒素淤積或者體血燥熱，很有可能會因此引發痼疾。

所以，一旦發現自己左右臉頰出現長痘的情況，就要身體在提醒你要注意自己的脾氣，不要經常胡亂發脾氣，保證心境的平和，情緒的穩定，平時也可以加強鍛煉，有助於提高自身的免疫系統。

2、油膩分泌過旺或日常清潔不當

臉頰長痘的最主要原因仍然是：皮膚出油過多而導致的悶痘；倘若皮膚油脂分泌過多，再加上平時臉部清潔工作沒有做到位時，都會導致臉頰長痘。

不過，若是皮膚長期處於不幹凈的環境下，空氣中肉眼無法看見的粉塵、細菌等「臟東西」很容易會堆積在毛孔里，若是沒有及時清理，就會導致毛孔堵塞發炎，痤瘡也就因此形成了。

並且，不良的生活習慣，比如熬夜，長時間接觸光輻射等都會刺激皮膚的皮脂腺，致使其加速分泌的速度，使皮膚出油過多導致臉頰痤瘡增生。

平時也要注意葯物的刺激以及季節的轉變也會令皮膚感受到刺激進而引發炎症，長出痘痘。

3、使用洗潔力過強的洗面乳

關於痤瘡，很多人有一個誤區，就是認為皮膚一出油就得立馬用洗面奶洗掉，這樣就不會因為油脂過多而導致臉上長痘痘了。其實，這樣只會傷害皮膚，使皮膚越洗越油，臉上痘痘越洗越多。想要控油的最理想的方法就是給肌膚補水。

若是強制性使用清潔力過強的潔面乳不僅僅會破壞皮膚屏障，使皮膚乾燥，還會使皮膚的角質層加厚，造成堵塞毛孔的現象。所以，這也是很多人談「皂基」色變的原因。

所以，臉頰上有痘痘的朋友在選擇臉面奶最好選擇氨基酸的，質地比較溫和，並且泡沫相對比較綿密，清潔力度不錯。

調理祛痘的小妙招

1、刷酸

對於痘痘選手們，應該很對刷酸很熟悉吧。不過要注意的是，在往臉上刷酸之前，一定要測試皮膚的耐受性，可以先在耳後嘗試，否則很容易會損害皮膚。其次，刷完酸後一定要防曬！否則會將皮膚曬得很黑。

平常所說的酸大致有五種，分別為水楊酸、果酸、壬二酸、為A酸和傳明酸。

水楊酸：治療閉口、毛孔粗大、黑頭粉刺

果酸：治療粗糙暗沉、細紋和痘印

壬二酸：粉刺、痘痘、控油和去角質

維A酸：抗氧化、均勻膚色

傳明酸：淡化痘印，均勻膚色

2、枇杷清肺祛痘

需要准備枇杷葉、桑白皮、黃芩、梔子、野菊花、赤芍、當歸、苦參和黃連，白茅根，金銀花，需要找醫生咨詢，合適的話方可開方。枇杷可以有效的止咳潤肺，對於治療因肺熱引起的痘痘十分有效。

臉上有痤瘡的朋友，一定要做好控油的工作。其次，不要使用清潔力過高的洗面奶，避免皂基清潔力過強而損害皮膚。若是因為肺氣過旺而導致的臉頰長痘的話，平時要注意調整自己的情緒，不要情緒化。

保證心境的安寧和平和。平時也要保持良好的生活習慣，少熬夜，多吃新鮮的水果和蔬菜，至少每天吃一斤的蔬菜和半斤的水果，對喝水，使身體可以更好的排毒。多運動，保證半小時的運動量，使汗液幫助被堵塞的毛孔疏通。

❼ 怎麼內調祛痘最好的方法

怎麼內調祛痘最好的方法

怎麼內調祛痘最好的方法，粉刺痘痘是女人肌膚遇到的兩大難題，我們都是愛美的女性，特別討厭粉刺長在我們身上和臉上，誰都想要好的皮膚狀態，看起來美美的，下面看看怎麼內調祛痘最好的方法。

怎麼內調祛痘最好的方法1

1、正確保養

首先，患者一定要確定自己的保養方式是不是正確。對於過度滋潤和覆蓋性比較好的化妝品來說，它們會阻塞女性臉部的毛孔，因此要盡量避免。而長時間對臉部進行按摩和去角質，會使毛孔發現發炎的情況。同時在長痘痘的時候，需要減少使用化妝品的次數，使用卸妝油的時候一定要多乳化幾次。另外，對於油性皮膚來說，保養品要盡量選擇清爽的產品使用。

2、飲食均衡

其次，在長痘痘的期間，大家盡量吃一些比較清淡的食物，避免那些過於辛辣、油膩以及熱量太高的食物，多吃一些蔬菜瓜果，這樣才能夠預防痘痘越長越多的情況。除此之外，女性還需要保持良好的作息時間。因為一旦女性熬夜、睡眠不足和精神太過緊張時，都會促使皮脂腺的分泌失調，從而引起痘痘的產生。

上面就是內調祛痘的方法。雖然現在市面上的祛痘產品多種多樣，但是有很多產品含有激素，在才開始使用時效果非常好，但是一旦停用，痘痘又會出現復發的情況。因此，大家盡量不要使用祛痘產品，最好通過內調的方法來達到祛痘的目的。

內調祛痘並沒有最好的方法，根據具體的致痘原因進行針對性治療，是祛痘效果最好的，內調祛痘可分為食療和葯物治療。

1、食療

可適量食用清熱解毒祛濕的食物，如苦瓜、決明子、菊花、薏米粥等，盡量少吃油膩、辛辣的食物以及甜食。

2、葯療

調理清痘可以喝清熱解毒的中葯，如金銀花、丹皮、梔子、蒲公英、魚腥草等。但因個人差異，具體中葯配伍還需遵醫囑調整。

怎麼內調祛痘最好的方法2

人體通過內分泌系統中各種激素和神經系統，共同的調節人的身體代謝和生理功能，由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及分泌的激素組成，參與調節人體的代謝過程、生長發育等，同各種酵素維持人體環境的穩定性，各種激素通過反饋調節機制保持平衡，某種因素打破了這種平衡，稱它為內分泌失調。

內分泌作為一個看不見摸不著的調節系統，會在一定程度上影響人的健康，尤其是在內分泌紊亂的狀況下，身體會出現很多不適的症狀，一些人還會因為內分泌失調長出痘痘，影響到了一些人的外觀和心理，讓人們產生了一些自卑的心理。所以要及時的進行治療或者是調節。

第1種，確保充足的睡眠時間，睡眠對一個人造成的影響並不只是精神上，如果每個人睡眠低於4小時，代謝系統就會出現嚴重障礙，就會影響到內分泌導致失衡，在調節痘痘這個問題，應該先從自己的起居作息方面開始調整，確保了充足的睡眠時間，對調理內分泌平衡有很大的幫助。

第2種，積極的運動鍛煉，運動不僅可以增強自身體力，還能促進體內的脂肪燃燒，同時也可以促進腸胃的蠕動，減少毒素在體內停留的`時間，運動過程中人的代謝功能也會加快，對人體內分泌失調有不錯的作用，為了能夠調節好痘痘這個問題，堅持每天運動。

第3種，多吃一些能夠調節內分泌的食物，尤其是新鮮的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素、抗氧化劑等，除了幫助增強免疫力，還可以提高抗衰老功能，也幫助調節內分泌失調，含有蛋白質的食物、含有鈣質的食物都是不錯的選擇。

第4種，精神上的調理，保持愉快的心情和平和的心態，減輕心理壓力，都可以很好的幫助調理內分泌失調，對治療痘痘也有很好的效果。

這4種方法對調節內分泌都有很好的效果，只有調節好內分泌失調，才可以減少各種症狀的發生，臉上的痘痘也會消失，在進行調解的時候也可以外用一些葯品進行輔助治療，還有一些口服的葯品或者是可以在臉上抹的葯膏。都可以幫助患者盡早的擺脫痘痘。

怎麼內調祛痘最好的方法3

1：防輻射祛痘茶

OL每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

配方：酸棗仁，白菊花。

功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的幾率。

2：祛痘排毒養顏茶

有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態中，喝杯祛痘排毒養顏茶，把毒氣、火氣請出身體。

配方：蘆薈、甘草、蓮子心、花茶

功效：改善偶發性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強身體自然排毒祛痘機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產品。

3：清除尼古丁茶

工作環境中，總免不了會有些抽煙的同事，家裡也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累，不多不少都會吸進了一定的二手煙，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。

配方：百合、佩蘭、荷葉、桑葉

功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質，減弱人體對其的依賴性。清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽煙的人士效果更好。

怎麼變成不長痘的皮膚

一：飲食調整

控油，戒糖：蛋糕，麵包，甜品，奶茶，糖分是致逗的重要原因之一

減少乳製品：乳酪，純牛奶，酸奶，奶粉，乳製品類食品，會讓痘痘反復滋生

拒絕油膩食物：油炸類，燒烤類等高熱量食物會讓皮膚油脂分泌旺盛

減少腌制食品：腌制類食物，鹽含量高，身體能自動儲存水分，繼而水腫

多吃低脂食物：五穀雜糧麵包，燕麥，大豆，蔬菜

多吃富含維生素A的食物：動物肝臟，紅薯，胡蘿卜，深綠葉蔬菜

多吃富含脂肪酸食物：魚類，堅果，大豆，無花果乾等

二：生活和作息習慣

早睡早起不熬夜

常換枕巾和床單被罩

保持心情愉悅，多運動

三：日常怎樣護膚

做好補水保濕工作，臉部清潔要溫和

做好防曬工作，不要用手擠痘痘或黑頭

及時卸妝，不化妝，少化妝

堅決不用激素類產品，對症祛痘

總的來說，想要養成不長痘痘的肌膚，不僅要飲食和作息上調整，還要選擇合適自己的護膚品，另外還要有自己的約束力，三分靠治，七分靠養。

❽ 長痘痘要怎麼內調排毒

長痘痘要怎麼內調排毒

長痘痘要怎麼內調排毒，美容會給自信的女人錦上添花，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，當然不同的皮膚也有不同的方法，護膚是美容的第一步，學會長痘痘要怎麼內調排毒，技巧很重要。

長痘痘要怎麼內調排毒1

每天一個蘋果

研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。另外，乾燥最容易導致肺部毒素累積下來，不妨多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山葯、百合、杏仁、荸薺、梨等。

早起一杯水

體內積累的毒素經常表現在長痘痘上。早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態，在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的。白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

草本植物排毒

現在很多上班的朋友都喜歡泡一些花草茶來減少電腦輻射、贓物對皮膚的傷害，達到美容養顏的效果。朴。芝蘭所含的苦參、澳洲茶樹、金縷梅、百部等多種植物成分，對臉部粉刺排毒修復很有效，抑制蟎蟲的生長和黑色素的滋生，減少痘痘再生。

銀花綠豆湯

金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。功效：解毒消炎，適用於臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。

11點鍾之前睡下

肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。

通暢胃、多運動

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。

多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

長痘痘要怎麼內調排毒2

1、 提高睡眠治療，調整身體內分泌

長痘痘的首要原因即是內分泌問題，因此，身體的調理是基礎，良知道好的睡眠和放鬆的心態更是治療痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，靜心打坐十分鍾，幫助更好的睡眠。

2、 食物調理

常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，攝取含鋅多及維生素豐富的食物；不吃辛辣煎炸的食品或零食。

3、 做好個人和生活用品的衛生

與臉部接觸的物件，類似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等，要經常維持干凈，維持清潔的最好辦法，就是經常洗滌，並曝曬於太陽下。

4、 局部護理方面

尤其要注意不要擠壓痘痘，注意麵部清潔。洗臉是基礎保養的根本，選擇溫和與具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的預防痘痘作用。如果因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性乾燥的錯覺，以為臉太干，於是皮脂腺加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。

但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的臟污沒有清除干凈，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2～3次最好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。。在完全清洗過後還要注意塗上無刺激性的保濕爽膚水。

5、 減少彩妝的使用

雖然很多彩妝產品都強調該產品不會造成粉刺，但實際上沒有產品可以保證所有的膚質都適合，除非正式場合，應該盡量減少化妝品的使用。

長痘痘要怎麼內調排毒3

臉頰長痘的原因和急救措施

一、額頭痘VS肝臟

長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

改善建議：額頭總是長痘痘，說明你的肝臟積累過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都不會讓肝臟在正常時間（夜裡10點～12點)工作，毒素就會積累下來。讓肝臟按時工作，應早睡早起，晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。另外多喝水，以便排毒。

二、印堂痘（雙眉間)VS心臟

長痘原因：出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀，當心臟活力減弱時這里才會長痘。

改善建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。

中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。

心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。養心鍛煉應注意「三適」：適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕松運動，時間控制在20～30分鍾左右，強度適當減小；適地，盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。

三、鼻翼痘VS胃

長痘原因：當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的.表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。

改善建議：少食刺激性食品（與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱欲或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。)減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁慾。多多享受健康自然的環境。

四、唇周痘VS腸

長痘原因：便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

改善建議：舒腸助排毒（便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。)服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

五、發際痘VS毛孔

長痘原因：因為卸妝沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在發際或眉間形成細小痘痘。

改善建議：清潔照顧邊緣細節，每天潔面時注意發際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發際周圍毛孔的毛孔代謝物。

六、左臉頰痘VS血液循環

長痘原因：左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。

改善建議：加速血液循環（肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。)不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

一般表示肝氣郁滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己「解壓」的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現。

應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機郁滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。