急救痘痘如何快速恢復
㈠ 女生臉上長痘痘怎麼快速去除
千萬不要擠壓痘痘，會留下痘印的，到時候你會後悔的，一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水
平常多注意自身保養：
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡
2、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部，造成毛囊發炎
3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙
4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水排毒、多吃新鮮的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調
6、平常盡量避免使用過多的護膚品，最好選用清爽溫和有針對性的產品
可以按照下面的方法去做
1、每天用蘆薈榨出的汁加入水中洗臉，沒多久就擺平了臉上討厭的小痘痘。
2.堅持用牙青早晚塗抹痘痘，然後洗掉。一般10天左右就可去掉「青春痘」。
3.淘米水，方法是:將頭遺遍淘來水棄去.留下清潔的二遍淘米水，再加入開水調至適當的溫度，然後洗臉。
4.除痘粥也是治痘的簡易療方:將薏米洗凈，用適量水徽粥，待粥將熟時，加入白糖適量.煮熟即成。趁熱頓食，每日1次，連服兩周，能治痊瘡。
5.取鮮桑葉50克，用水煎熬.分3次服用.15天後就可看到效果。也可以將鮮桑葉搗爛後每日敷在痘痘處30分鍾，效果也很不錯。
6、或者你可以去找下文章【 周玉媚的戰痘日記 】尋找答案~~
我自己總結的方法：
長了痘痘記得不要擠掉，用蘆薈膠多塗幾遍，讓它自然的消下去。我用蘆薈膠的經驗是在你有痘痘的地方「點」上蘆薈膠，不要塗抹開，過一段時間就會完全吸收掉，這樣痘痘癟下去的速度會快很多。
但是最根本的還是要注意飲食調理，平時多食清淡，忌辛辣，多喝水，平時多注意臉部清潔，不要在洗臉的事情上懶。平時用的保養品要清爽，多多補水。
然後我個人覺得很需要注意的一點就是不要經常用手去摸你的臉，像你比如臉上哪兒有痘，就容易養成經常去摸那一塊皮膚的習慣，這樣你手上的臟東西、油脂、細菌都會導致那一塊皮膚的痘痘越發茂盛，更別說有些人還喜歡擠痘痘。
還有一些平時喜歡用手撐著臉啊之類的動作也不好。
我今天還剛剛看到一條微博說手機屏幕上會粘很多我們手上或者空氣中的灰塵、油脂、細菌，促使痘痘生長。所以打電話的時候稍微騰空點吧。
治痘痘這個事情，其實很重要一方面是自我剋制，剋制你的吃喝，剋制你擠痘痘的快感，剋制你摸臉撐頭的動作等等。
㈡ 過敏肌膚快速除痘的小竅門
過敏肌膚快速除痘的小竅門
我們都知道除了油性肌膚愛長痘痘之外，過敏肌膚也是深受痘痘的困擾，那麼有沒有一些祛痘小竅門是值得推薦的呢？那就不要錯過這篇文章，一起來看看吧。
過敏肌膚快速除痘的小竅門1
痘痘又叫「暗瘡」或者「粉刺」，是痤瘡的俗稱。一般來說，青春期時是痘痘的高發期，這個時候體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，並且促進皮脂腺分泌更多油脂，因此毛發和皮脂腺堆積許多物質使油脂和細菌附著，進而引發炎症，導致肌膚紅腫。這就是我們所說的「青春痘」。
但是隨著生活節奏的日益加快，工作壓力越來越大，「成人痘」也越來越多。有很多人本來皮膚非常不亮敏枝錯，卻突然間長了一臉痘痘，而且不論用什麼保養品都沒有好轉的跡象。
這個時候就要從內在去調理了：給自己放一個假，盡量放鬆精神，不要讓壞情緒一直跟著自己。當這些壓力緊報都解除了，痘痘也自然會平復了。
1、清潔產品：對任何肌膚來說清潔都是最重要的。正確的使用溫和有效的清潔產品能夠有效清潔附著在肌膚表面的細菌和污垢，杜絕它們附著在肌膚表面，堵塞毛孔，引起肌膚炎症。
2、含有水楊酸成分的產品：油溶性的水楊酸能夠有效溶解毛孔里的污垢，幫助清除黑頭，避免毛孔堵塞，從毛孔內部解除長痘痘的威脅。
3、具有抑菌和消炎作用的去痘印面膜：痘痘爆發的最後狀況就是皮膚表面紅腫、發炎。具有抑菌和消炎作用的.產品能夠快速消滅引起皮膚紅腫的細菌，並且快速平復痘痘，緩解發炎狀況。如果是急救的話，最好選擇這樣的祛痘產品。
過敏肌膚快速除痘的小竅門2
1、冰毛巾敷臉法
把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
2、冰塊敷痘法
洗臉後，將冰塊塗敬敏抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜。
3、冰塊收斂水
不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。
4、酸乳酪排便法
養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據說更有效。
5、鮮奶除痘法
每天拿虧一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
6、蘆薈黃瓜消炎法
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔!
7、中葯黃連治痘法
黃連(在中葯行可以買到)可以調水當面膜使用，經過約三十分鍾再沖洗掉。黃連也可以服用，怕其苦味的人直接買膠囊狀的黃連吞服，服用數量則請教中葯醫師。
8、馬齒莧草治痘法
馬齒莧草(在中葯行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，據說效果顯著。
㈢ 冬天痘痘又紅又腫，幾個星期都掉不下去，怎麼急救
又紅又腫是因為痘痘發炎了，所以要注意消炎，易長痘痘的皮膚一般是油性平皮膚或敏感性皮膚
想快速消痘可以試一下消痘貼「薇諾娜」這是我用過的，分日用和夜用兩種，雖說不會立即一點也看不見，但是一晚上過後痘痘會扁下去，這是治理大痘痘最快的方法了。
易長痘痘的皮膚應注意以下事項：
清潔
不只是臉部，洗臉毛巾，床單被套，都是塵菌，蟎蟲容易存活的地方。
不要用手去碰你的痘痘，手上細菌很多，擠只會越來越大，痘痘更難消，還會留下痘印，痘疤
選對合適自己的產品
不是貴的就好，適合自己皮膚的才是最好，易長痘痘的皮膚，應使用綠豆，綠茶，黃瓜，苦瓜檸檬，菊花系類的產品（優資萊雪域綠茶麵部護理、bedook）這是我用過的比較不錯的產品。
千萬不要把一些什麼營養之類的產品塗到有痘痘的地方，這樣只會讓痘痘更大。還有在有痘痘地方化妝品盡量避開
保濕
皮膚乾燥就容易油光滿面，面膜，補水是必不可少的
階段護膚
長了痘痘的皮膚當然是先要將痘痘消去，痘痘消去後接下來是要祛痘印，然後就是要預防痘痘的再次生長，每個階段的所用產品功效也要不一樣，千萬要注意！
痘痘的根源
長痘不僅僅只是清潔不到位，還有可能是體內火氣太旺，運動和飲食習慣也要改善，比喻下吧上長痘痘就是應為運動少了油脂積累過多等等每個部位都與五臟六腑的火有關，特別是冬天
㈣ 如何快速有效祛痘
1、生薑去痘印
生薑具有促進皮膚內部血液循環的作用，能加快皮膚細胞的生長，使痘印快速癒合，並且還有殺菌消炎的效果，有效預防痘痘。晚上清潔好臉部，將洗干凈的新鮮生薑切成薄片，然後敷在痘印處。20分鍾後取下洗凈即可，用的過程中，生薑會使皮膚產生發熱的現象。堅持使用，痘印很快就消除了。
2、紅酒去痘印
紅酒能使肌膚角質層加速新陳代謝，使色素淡化，從而消除痘印。取適量紅酒，加入少許白醋和清水調和均，然後浸入壓縮紙膜，待紙膜充分吸滿汁液後，敷在清潔好的臉部肌膚上，10分鍾後取下洗凈即可。
3、珍珠粉去痘印
相信大家都知道，珍珠粉是具有美白功效的，而且還具有淡化色素的作用。所以可以取適量的珍珠粉放入碗中，並加入適量的水後調成膏狀，並塗抹在臉上，待珍珠粉七成乾的時候用水清洗掉。
4、維生素C去痘印
維生素C可以說是現代美白肌膚的代名詞，它能一直皮膚色素的沉著。每晚臨睡前，先將維生素C顆粒用少量清水泡開，成粉末狀。然後再塗抹在痘印處，次日清晨洗凈即可。可每天再內服一顆維生素C，效果會更佳。
5、維生素E去痘印
維生素E具有極佳的滲透性，能快速深入肌膚內部，修復受損部位，淡化色素，從而消除痘印。每晚臨睡前，將維生素E油塗抹在痘印處，保留一整晚，晚間的修復效果更佳，次日清晨再洗凈即可。
6、白糖去痘印
白糖能加速傷口的癒合，所以對消除紅色痘印也是非常有效的，而且用白糖對痘印進行按摩，還可增強肌膚的血液循環，使細胞快速生長。洗完臉後，將少量白糖與橄欖油混合，然後塗抹在痘印上，輕輕的按摩，至白糖融化即可洗去。
㈤ 夏季熬夜後臉上長痘痘怎麼辦皮膚急救的方法有哪些
合理的合理安排，防止熬夜到深更半夜也有就是我們一定要經常運動運動起來得話，大家全部人的身體，他們的出汗水平會合理地釋放出內毒素，隨後整個人的精氣神都是會獲得一個很充裕的狀況，這樣子一直堅持到底，臉上痘痘得話便會漸漸地並沒有。取一條潔凈的純棉毛巾，將其滲入鹽水中，待其徹底淋濕後敷在痘痕多的是地區。水的溫度以稍燙最合適。
水果中含有豐富多彩的膠原蛋白和維C，針對經常加班熬夜得人而言補充營養元素C有益於鎖定膠原蛋白的外流，從而多吃一些含有膠原蛋白的食材，如生雞蛋、奶等食材，有益於皮膚修復延展性和光澤度。熬夜是很容易身體少水的。尤其是夏季，大晚上天氣又熱，加班加點熬夜更易上火，臉部曝出的臉上痘痘也是這「火」搞的鬼，怎麼滅火？肯定是僅有水啦，因此多飲水，補充水分。
㈥ 怎麼才能讓臉上的痘痘消掉
怎麼才能讓臉上的痘痘消掉
怎麼才能讓臉上的痘痘消掉，因為我們的肌膚每天暴露在外面，這樣往往會容易引起一些肌膚問題，因此生活中想擁有健康的肌膚，一套正確的護膚步驟也是至關重要，以下分享
怎麼才能讓臉上的痘痘消掉1
1、用消炎葯，最好是膠囊型的。
裡面的倒出1/5至1/6的葯粉，用具有去角質功效的化妝水1滴，將葯粉調和成糊。在發炎的痘痘上用指甲壓一個十字，再將葯粉糊塗在痘痘上。壓十字，是為了在肌膚上形成一個微創，讓葯粉更加快速發揮作用。但不是要弄破哦，弄破後可能會留疤
2、土豆去痘法
生土豆碾成泥，把土豆泥敷在發炎的痘痘上大概半小時左右，土豆有消炎作用，可以幫助緩解紅腫現象。
3、眼葯水去痘法
去紅眼的眼葯水裡面都會有一些收縮血管，殺菌消炎的成分，因為紅眼睛其實就是眼球的微血管擴張。你可以將這種眼葯水滴在化妝棉上，然後貼在紅腫的痘痘上幾分鍾，可以令紅腫得到緩解。可以滴到眼睛中的東西，對皮膚也不會形成刺激，所以敏感痘痘肌也可以用這個方法來急救。
4、紅黴素眼葯膏去痘法
紅黴素眼葯膏裡面含有消炎殺菌成分，塗抹在痘痘上也可以令消炎狀況得到緩解。但是提醒大家，這是適用於單顆的`痘痘。如果是一整片痘痘就不建議使用，因為紅黴素眼葯膏里含有凡士林，很容易在好的皮膚上面悶出新痘痘來。
以上偏方收集於網路，真實效果，有待考證，痘痘人士不建議輕易使用
那麼臉上長了痘痘要怎麼弄才能消除
1、徹底清潔
一天至少是早晚兩次洗臉，而且不可以使用刺激過大的潔面產品，有的人喜歡用肥皂洗臉，因為長痤瘡的人臉部多為油性，肥皂可以去除油膩感，還有爽膚水的效果，所以他們就迷信肥皂洗臉能治療痤瘡。
其實肥皂刺激較大，雖然暫時讓你感覺舒服一點，但是長期來看，會破壞皮膚，導致皮膚的免疫力下降。
所以，最好是選中具有控油祛痘效果的洗面奶，連香皂都要少用。
針對T區和U區膚質選擇清潔品，T區油脂分泌旺盛，著重要求洗面產品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗凈；
當發現皮膚紅腫有暗瘡時，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗。
2、增加運動:
有痤瘡的人往往便秘，這是為什麼？這兩者都跟缺乏運動有一定的關系，運動後立即用溫水洗臉，不僅僅可以排除體內毒素，還能促進皮膚的新陳代謝，起到美容祛痘的作用。
3、勤洗床上用品：
很多人都是每天三次洗臉，但痘痘總是層出不窮，後來才發現，他們雖然很注意臉部的衛生，但是忽略了枕頭、被罩、床單等衛生，很多蟎蟲都藏匿才其中！不經常洗床上用品的後果就是——睡一覺臉上多了很多痘痘！床上用品最好的消毒方法就是曬太陽，陽光暴曬一小時，保證沒有細菌。
4、深層修復
痘痘調理後可用面膜、祛痘印、修復皮膚屏障的修復乳等產品的集中治療，修復受損肌膚、收細毛孔、淡化痘痕，持續使用可防止痘痘、暗瘡、粉刺再生。現在市面上有安全無刺激的產品可以使用，使用起來方便有效！
5、溫和調理
用潔膚棉蘸適量化妝水後，輕輕擦拭臉部每個細處，拭去頑固殘留，在進行二次清潔的同時，恢復了保護層機能的正常運轉，幫助角質溫和脫落。根據自身皮膚狀況選對化妝水十分關鍵。
6、特別毛孔護理
當鼻子周圍的毛孔變明顯的時候，用去角質霜打圈按摩，死角質便從毛孔中徹底清理出來了。之後用潔膚棉蘸取適量的葯物化妝水擦拭臉部後，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。會得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。
怎麼才能讓臉上的痘痘消掉2
如何消痘痘
1、 枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克、細鹽、味精、香油各適量。
做法：洗凈白鴿肉，剁成肉泥。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加入白鴿肉及適量水，文火煨粥，粥成是加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5~8劑為一個療程。
2、茶油凈顏平衡洗面奶
材料：茶油，金縷梅，楊薔薇花，甘草
方法：先用水把臉及手洗干凈取出硬幣大小的潔面乳於手心，加幾滴水和手中產品混打圈圈待到泡沫細膩豐富時塗於臉部用手指腹畫圈圈按揉面部，粗糙、油膩部分要特別仔細最後用清水洗凈
3、 醋姜木瓜祛痘
材料：陳醋100毫升、木瓜60克，生薑9克。
做法：將三味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。
功效：對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
4、白果消除青春痘
材料：白果
做法：白果適量，每晚臨睡前用溫水將患部洗干凈。將去掉外殼的白果種仁，用刀切成平面，頻搓患處，邊搓邊消去用過的部分。每次1~2顆種仁，一般用葯7~14次，青春痘就消失了。
5、泡桐花治「青春痘」
材料：桐花
年輕人青春發育期，臉上易長「青春痘」，用泡桐花可治癒，方法是；春天泡桐樹開花時，採摘一把鮮桐花，晚上臨睡前先以溫水洗臉，取桐花數枚，雙 手揉搓至出水，在患部反復塗擦，擦到無水時為止，然後上床睡覺，第二天早晨洗臉，同法連用三天，一周後「青春痘」便會自然消失。
6、DIY-蜂蜜珍珠粉維E面膜
原料：珍珠粉1g，蜂蜜一小勺（八寶粥中的小勺就可以了)，維生素E膠囊一粒。
方法：將1g珍珠粉放入小盒，然後將膠囊內的維E擠到珍珠粉上，再將蜂蜜放入，然後用棉簽棒攪勻備用；用棉簽將謝勻的面膜敷在臉上，要半小時以上。
功效：每周做兩次這種面膜，對皮膚非常滋養，珍珠粉祛痘也很有效。
擴展閱讀：牙膏對痘痘是不是有效果
長痘的原因就是因為體內的內分泌失調，或者是毛孔被阻塞，特別是油性皮膚更是容易長痘，尤其需要注意。牙膏的鹼性太大，會使皮膚變干，而且皮膚敏感的人還容易導致過敏。
如果臉上有痘的人用了牙膏塗在長痘的地方以後，不僅對痘痘沒有絲毫的治療效果，而且可能導致痘痕很難消除
牙膏洗臉會導致暗瘡生長。這是由於牙膏中所含的氯化物剌激皮膚的結果，說清楚一點，氯化物本身不會直接引起暗瘡，但會剌激皮膚，當皮膚受到剌激就便增厚，假如增厚了的死皮不能脫落，就會堵塞毛孔，暗瘡便出來。假如你的暗瘡經常都在下巴位置出現的話，可以留意一下。
根據個體的體質，痘痘的病症，辨證施治，以中醫湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的排泄，即清內熱、濕氣；身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消紅腫；最後，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。治療期間一定要定時服葯、多休息，飲食有度。
怎麼才能讓臉上的痘痘消掉3
1、額頭痘
集中於額頭，且呈現細密點點型的小痘痘，通常與運動量少、心肺功能不足等有關，可養成溫和的運動習慣，避免飲酒。常按曲池和魚際兩個穴位，可以增強免疫力，清熱潤燥。
2、眉心痘
長在沒心的痘痘一般都很大，是多個毛孔堵塞發炎的結果，與心臟功能減弱有一定關系，比如長期熬夜、用腦過度、心情煩躁憂慮等。對此首先應當規律生活，調養心神，按摩少府和後溪兩個穴位
可以幫助緩解。
3、唇邊痘
唇邊長痘一般是消化不良，常伴有疲勞、便秘或大便不成形。如果長期偏食辛辣油炸也會引起唇邊痘的瘋長。建議先調整飲食，增加蔬菜水果的攝入量，並輔以按壓迎香、承漿兩個穴位。
4、鼻翼痘
長在鼻子周圍的痘痘，常預示著心情憂郁，憂思傷脾，因此往往也是運化無力的體現，表現為便秘、胃脹氣等。應當避免食用辛辣和生冷食品，可以按壓光明、蠡溝。
5、鼻頭痘
此類人往往為脾氣失常，氣虛血虛，通常伴有面色蒼白，氣色晦暗等。要警惕胃潰瘍的發生。按摩三陰交、巨髎可調節內分泌，促進氣血循環。
㈦ 怎麼快速祛痘（這樣祛痘最快速高效）
在祛痘這條路上，應該有很多妹子和我一樣發出吶喊：真是春風吹不盡，吃辣熬夜又重來！
長痘最痛苦的就是反反復復，稍微不注意就會留下一堆難看的痘印。
真的天仙顏值也抵不過那幾個痘印痘坑的摧殘，人間顏值殺手！
直到前兩年，E姐結合了中醫的養生知識，並在一個皮膚科醫生的朋友的指導下，我的痘痘終於連根拔起，再也掀不起啥幺蛾子了，這才消停下來。
這次E姐總結了這幾年來的「戰痘」經驗，給大家分享一下。
文章一共分為兩大部分：內調+外養，包含了以下內容：
如何防止痘痘反復；關於祛痘要注意的生活、飲食習慣；
如何把已經存在的痘痘「消滅」？如何消除痘印瑕疵？等等
一字一句都是親身實踐出來的，裡面有些方法希望對大家有啟示作用~
如果沒耐心的姐妹，可以直接下拉到文章最底部，我把所有戰痘需要注意的點都總結歸納了一遍，可以直接收藏享用哦~（我是不是個貼心小棉襖）
◆第一篇，內調是解決痘痘反復的根本~
大實話告訴你，祛痘光談外塗保養不談內調，那都是耍流氓，治標不治本！
在戰痘這條路上，E姐當年也有過一段心酸血淚史。從中醫的角度來說，痘痘的生發就是因為不當的飲食、生活作息習慣，導致身體某個部位的機能發生了變化，還有某些體質的原因。
E姐身處嶺南地帶，剛到廣州那會，這邊的濕熱氣候，加上早出晚歸的高壓生活、不規律作息，加劇了體內濕毒的堆積，一度大面積爆痘，有種「面無完膚」的凄涼。
濕熱是嶺南氣候的一大特點
過分的是，還留下了一堆難以消除的痘印。
後來經朋友介紹找了老中醫調理，推薦了一些葯膳湯食補，慢慢調理，慢慢恢復了正常。這個期間，什麼茶樹精油、蘆薈膠、刷酸都試了個遍。
從中醫的角度來看，無論何種形態的痘痘，都離不開「濕+熱」。
熱是最好解決的，清熱，解熱毒就可以了。這才是難搞的。「一濕難除」，所以痘痘往往祛之不盡，轉季又復生···
因濕&熱，在不同臟腑會有不同的表現形式，呈現出來的痘痘也是不同的。
比如肺經蘊熱，冒出的痘痘是下面這種 紅紅的白/黑 粉刺，丘疹。
肺主皮毛，皮膚上的問題，最淺層的熱毒就跟它有關系。上面這種是皮膚最淺層的熱毒，要清解它最簡單了，喝個涼茶就能搞定。
E姐是典型的脾胃濕熱體質，引起的有膿包的丘疹。
這類型的丘疹型痘痘比黑頭難纏，因為夾雜著濕邪，恢復的時間也較久···
在中醫師的建議下，有一段時間都在煲鴿子綠豆湯飲，慢慢下巴的痘痘得到了很大的改善。
當然，每個人的體質不一樣，建議大家自行咨詢醫師，了解自己的體質，知道自己該吃什麼，不能吃什麼。
除了食療之外，還有一些日常飲食上的小細節，也是需要講究的，下面開啟老生常談環節：
·少吃糖！少吃糖！少吃糖！
這里的糖，指的是甜品、奶茶、可樂、高糖的水果等等。減糖對很多人來說都是比較艱巨的任務。為了好皮膚和健康的身體，還是值得改變一下的。
E姐之前在前面幾期的文章就有提過，減糖對痘肌的重要性。 BBC紀錄片《如何減緩衰老》中，裡面就揭示了科學家的研究成果：血糖高水平的人，比血糖低水平的人，皮膚更易老化，還容易引發痘痘、痤瘡、暗沉和色斑等··· 總而言之：甜=胖+痘！
·每天堅持吃一小把堅果（25g以內）
很多妹子會說，都不讓吃甜食，人生還有樂趣嗎？
這不，還有好吃又健康的而堅果呢。坐辦公室的妹子可以像我一樣，每天備一小包每日堅果（不要超過25g），作為下午茶，不僅可以解饞，堅果飽含的不飽和脂肪酸和維生素E，具有很強的抗氧化作用，也可以減少痘痘的滋生哦~
·多吃點大豆及大豆製品
大豆是可以被人體直接吸收優質蛋白，對於痘肌來說，大豆含有的大豆異黃酮，不僅具有抗氧化的作用，還能有效調節內分泌，平衡雌激素水平，根源減少痘痘、痤瘡的產生。豆腐、豆漿、豆腐皮都是很好的豆製品。早餐一杯豆漿喝起來~
◆第二篇，如何通過外養消滅痘痘？
這裡面E姐把它，根據護膚步驟，分為3步，總結來說：
第一步: 用溫和的潔面產品+清潔泥膜，清潔疏通毛囊
原理就是幫你祛除皮膚表面的油脂污垢，可以適當減少毛孔堵塞，防止痘痘產生。特別是進行中的炎症痘痘。猛烈的擦洗和皂基型潔面都是很傷膚的，還可能導致炎症進一步擴大。
皂基型等強力型潔面，脫脂力太強，對皮膚的刺激大，無異於「傷口撒鹽」。
如果你是油痘肌，那麼清潔泥膜可以用起來，一周用一次即可，不要太頻繁，目的也是為了清理油脂，疏通毛囊。
伸手黨可以參考我之前用的這款無泡潔面，痘肌用起來沒有負擔：
▲ECOCOCO氨基酸潔面乳
第二步：痘痘反復的油痘肌，日常護膚適當刷酸，疏通毛囊
成人痘痘產生的一個重要原因是毛囊口角質化過度，導致毛囊堵塞。適度使用含有酸類成分的產品，溫和的促進角質層代謝，對於緩解痘痘也有很大的幫助。（敏感肌謹慎刷酸）
有一點需要提醒大家，很多油痘肌的妹子，會崇尚「以油溶油」，買一些油膩的卸妝產品，其實會有堵塞毛孔的風險哦。
第三步: 痘痘期間的急救SOS—抑菌消炎，促進痘痘痊癒
痘痘發生期間，可以按照以下情況進行對症急救：
白頭/黑頭： 白頭一般是毛囊堵塞引起，可以嘗試含有低濃度的水楊酸產品。
紅腫痘/膿包痘： 這類痘痘常常伴有炎症，還要考慮抗氧化，建議選擇一些帶有消炎殺菌、舒緩功效成分的產品，比如益生菌、西洋蓍草、茶樹精油、蘆薈、金縷梅、馬齒莧等成分等。
2016年就有一項研究表明，茶樹精油+白藜蘆醇聯合使用，有很好的消炎殺菌功效，可以減緩痘痘炎症。益生菌也是近年來被發掘的「痘肌福音」，通過調節引發痘肌炎症反復的菌群平衡，來促進痘痘癒合。
伸手黨可以參考這款精華，E姐在被痘痘摧殘期間，就是靠它拯救的：
▲Edible beauty益生菌清痘抗敏特護精華
善後篇：已經形成的痘印怎麼消除？
祛痘成功後並不是終點，大大小小的痘坑和痘印才是影響大家顏值的終極殺手，而且祛除起來比痘痘還難。
痘印分紅色痘印和黑色痘印 ，黑色痘印是紅色痘印，是在沒做好防曬的基礎上，黑色素沉澱轉變而成的。紅色痘印是痘痘消除後，底部的炎症尚未消除留下的。
很多人不會分析，以為所有痘印都會自動消失，不管不顧，反而形成頑固的色素沉澱。
打個比方，紅色痘印在天氣熱或者紫外線刺激的環境下，它會更加明顯。如果不做好防曬，在日曬的刺激下，它會加速色沉，轉變成黑痘印。
我以往的經驗，紅色痘印一般在做好防曬的情況下，3個月左右會自動消失，如果想加快，那就要做好抗炎消炎的工作。大家可以找一些含有抗炎消炎成分的精華、面霜，或者低濃度的水楊酸，來減輕局部的炎症，以消除痘印。
牢記對付紅色痘印的口訣：防曬+抗炎！
比較能打的抗炎成分：茶樹精華、蘆薈膠、積雪草、金縷梅、水楊酸（低濃度）、甘草酸二鉀等。
伸手黨可以參考這款水楊酸，適合刷酸初學者（敏感肌慎用）：
寶拉珍選水楊酸祛痘印精華
對於已經形成的黑色頑固痘印，對付它的思路就要像祛斑一樣，上美白「絕技」。
牢記祛痘印的思路：抗氧化+美白
關鍵成分：VC、熊果苷、姜黃、葡萄籽、光果甘草
選擇具有這些關鍵成分的美白、抗氧化成分的精華、乳液，可以協助肌膚促進黑色素代謝，提亮膚色，令痘印色沉淡化。
伸手黨可以參考這款美白精華，集合了姜黃、VC、光果甘草等美白抗氧成，相對比較溫和（敏感肌孕婦可用）：
Edible beauty姜黃沁白亮膚精華
最後，祛痘+祛痘印，總結下來有這幾點：
·內調體質，根源減少痘痘反復
·做好清潔，選用合適的氨基酸潔面產品（最好是無泡潔面）
·痘痘千萬不要擠，擠完之後變痘疤更難消
·剛要長痘時，刷點酸類產品，可以有效防止痘痘變大。
·痘痘進行時，塗一些消炎抗氧精華協助痊癒
·祛痘印，防曬+抗炎是關鍵，頑固黑色痘印用美白產品！
這一期終於碼完了，不容易！這洋洋灑灑的幾千字，全是E姐嘔心瀝血的成果（大白話版祛痘科普），為的就是讓大家少走一些彎路。如果你感受到了我的用心，請在文章下方給E姐多點幾個贊吧，謝謝~