青春期怎麼預防痘痘

❶ 怎樣防止痘痘生長

1、每天洗兩到三次臉：洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。=建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉

2、戒煙戒酒：戒煙戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用。

3、保證睡眠。人體冒痘其實也是內分泌失調的一種表現，所以保持一個充足的睡眠對於月經期間的女性來說也顯得尤為重要。睡眠質量能夠得到保證，新陳代謝自然也會回歸正常，這樣臉上自然而然也就不會長痘痘了。

4、保持一個良好的心態。心態對人各方面的影響都是非常大的，許多的疾病它的惡化和治癒靠的往往不是葯物，而是自己的內心。一個心態好的人往往會更加健康，更加長壽。

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痤瘡成因

痤瘡俗稱青春痘，痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。

進入青春期後人體內雄激素特別是睾酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育並產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。

毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。

參考資料：人民網-皮膚長痘怎麼辦？ 六招幫你預防痘痘

❷ 日常生活如何預防青春痘

預防青春痘，可以在日常的時候少吃一些辛辣刺激性食物，改善作息習慣、避免熬夜、保持每天充足的睡眠時間。
青春痘是青春期常見的皮膚病，青春痘會影響人的生活和社交，所以在平時的生活中要多注意保養，特別是青春發育期的青年男女們，由於人體的激素分泌過於旺盛，很容易就形成毛孔堵塞，所以就會長痘痘。在平時生活中要注意多喝水，多參加一些體育運動，還有就是不要吃過於滑膩的食物，會長青春痘，每天保證8小時以上的睡眠，盡量不要熬夜，可以有效的預防青春痘的發生。注意休息，避免熬夜。

❸ 如何防治青春痘 3種方法來防治青春痘

目錄方法1：保護你的皮膚1、一天洗兩次臉。2、使用無致痘性潤膚膏。3、避免觸摸你的臉或突出的青春痘。4、每周使用一次去角質護理和面膜。5、避免過度的使用護膚產品。6、保護你的皮膚免受太陽照射。7、注意吃的東西。8、多喝水。方法2：使用面霜、葯物和治療手段1、使用一個非處方的面霜。2、向皮膚科醫生要求開一個較強力的局部使用葯膏。3、考慮服用一個療程的抗生素。4、在嚴重痤瘡的情況下，可以考慮用異維A酸治療。5、如果你是女性，可以考慮使用口服避孕葯。6、找到一些專業的治療方法。方法3：使用家庭療法1、使用茶樹精油。2、使用冰塊。3、使用牙膏。4、塗抹蜂蜜。5、試一試薰衣草精油。6、使用西紅柿。7、塗抹新鮮的檸檬汁。8、應用粉碎的阿司匹林。青春痘、斑點、暗瘡??隨便你怎麼叫，總之是不幸的皮膚問題，大多數人在他們生活的某個階段都必須處理它們。幸運的是，有很多很多的方法可以使那些討厭的青春痘得到控制，從嚴格的皮膚護理方案，到葯物和葯膏，到創新的家庭療法。找到對你有效的方法可能是一個不斷試驗和錯誤的過程，但不用擔心——本文包含對任何人都有效的解決方案！
方法1：保護你的皮膚
1、一天洗兩次臉。當你在嘗試預防青春痘的時候，保持面部的干凈是非常重要的，洗去臉上的污垢和皮膚表面的油。理想情況下，應該一天洗兩次臉，早上一次晚上一次，並使用溫水和溫和的洗面奶，然後使用一條干凈的干毛巾輕輕拍干臉。避免用粗糙的洗滌布，海綿或者絲瓜瓤來洗臉。這僅僅會刺激皮膚並造成青春痘更加的紅腫。洗滌布也會滋生細菌，那是你要避免與臉接觸的。
當你長青春痘的時候，即使你會受到蠱惑一天洗兩次以上的臉，你也必須知道這不一定會幫助你。洗臉太多可能會使皮膚變得乾燥和敏感。
2、使用無致痘性潤膚膏。在洗臉之後塗上好的潤膚膏來保濕皮膚，避免使皮膚變得乾燥是非常重要的。然而，如果你正患有青春痘，那麼你得使用適合皮膚類型的潤膚膏。重的油性保濕劑可以阻塞毛孔，並導致進一步的發疹。尋找潤膚膏上「無致痘性」的標簽——這意味著它們應該不會導致你的皮膚發疹。除了找出無致痘性的潤膚膏，你也應該慎重地選擇一個適合你的皮膚類型的產品。例如，如果你是油性皮膚，你可能要使用一個較淡的、類似於凝膠的潤膚膏，而如果你的皮膚易乾燥、脫皮，你可能需要一個較濃的、類似於奶油的潤膚膏。
在你塗抹潤膚膏之前保證你剛洗完手。否則，任何手上的細菌在你塗抹的時候會轉移到你的臉上。
3、避免觸摸你的臉或突出的青春痘。手比任何其他部分的接觸的污垢和細菌都要多，這就是為什麼你應該不惜一切代價避免觸摸你的臉。除了傳播細菌和感染的風險，接觸斑點和粉刺可以導致它們變得更刺激和發炎，從而惡化其外觀、延長癒合時間。 擠青春痘，無論你感覺上有多麼的滿足，這絕對是你對皮膚做的最錯誤的事情之一。擠青春痘只會延長癒合時間，甚至可能會導致感染和疤痕。痤瘡疤痕是非常難以擺脫的，所以你要盡量避免這種情況。
在你沒有意識到的情況下，你的手是非常容易接觸臉的。注意不要在坐著的時候用手支撐臉頰，或者是在晚上睡覺的時候把臉放在手上。
4、每周使用一次去角質護理和面膜。皮膚去角質和面膜是偉大的產品，這是對皮膚非常有益的，但應該謹慎的使用。去角質去除死皮細胞，同時有效地清潔皮膚，但如果經常使用會使皮膚乾燥並刺激皮膚，特別是在容易長痘的皮膚上。面膜能夠很好的清潔雜質和鎮靜肌膚，可以將定期的皮膚護理程序看做一個水療般的體驗。但是應限於約每星期一次，因為它們可能包含更刺激的成分，不適合於每天使用。
5、避免過度的使用護膚產品。太多的面霜、乳液和凝膠會阻塞毛孔，並導致發疹，所以請一定要謹慎地使用任何面部產品，使用次數不得超過包裝上標明。這同樣適用於化妝，盡可能的輕輕塗抹，在每一天結束時應盡可能用洗面奶徹底清除。當頭發與臉部接觸的時候，重香味的洗發護發產品可能會堵塞毛孔，因此要盡可能避免使用這類東西。使用溫和的洗發水和護發素，在淋浴時才不會刺激你的皮膚。
你也應該通過更換枕套來限制皮膚暴露在油脂和細菌中的時間，每周至少一次，並經常清洗化妝刷。
6、保護你的皮膚免受太陽照射。雖然傳統的建議鼓勵易長青春痘的皮膚多暴露在陽光下，認為這將使青春痘變干，但是現代皮膚專家不這樣認為。太陽的紫外線實際上可以導致青春痘變得比以前更加紅和發炎。出於這個原因，你要戴上防護帽、用防曬系數30或更高的防曬霜，以保護你的皮膚免受陽光的照射。
要知道一些防曬霜是油性的，這會堵塞毛孔，因此你要使用標明「無致痘性」的產品。
7、注意吃的東西。雖然已經證明巧克力等垃圾食品不實際造成青春痘，但仍然要遠離油膩，油膩的食物仍然可以對你的皮膚產生不利的影響。青春痘形成時，多餘的油脂會堵塞你的毛孔，所以限制油脂的攝入，你就向正確的方向邁出了一步。另外，如果你的身體內在是健康的，這將反映在外表。遠離食品，如薯片、巧克力、比薩餅和薯條。這些食物都是高脂肪、高糖和高澱粉，這對你的皮膚或你的整體健康不是好的。你不需要完全不吃，只是盡量限制攝入量。
多吃新鮮水果和蔬菜。它們所含的水分有助於滋潤皮膚，而它們的維生素和礦物質會給你的身體提供對抗青春痘的彈葯。特別是盡量吃高維生素A含量的蔬菜和水果（如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等），因為這有助於從系統中沖洗痤瘡致病蛋白質，高維生素E 、C含量的水果和蔬菜（橙子、西紅柿、甜馬鈴薯、鱷梨）有抗氧化作用，並幫助鎮靜肌膚。
8、多喝水。飲用水對皮膚和身體的整體健康有很多好處。它可以保持身體的水分，幫助肌膚看起來穩定、豐滿。它清除有害的毒素，防止它們在系統中堆積引起皮膚問題。此外，水有助於確保皮膚新陳代謝的正常功能，使得它能夠再生。你的應該每天喝5至8杯的水來保證從中獲益。喝很多的水有很多的好處，但是，不要覺得你必須不斷的喝。太多的水稀釋血液，也會對健康有害，在極端情況下會導致癲癇發作。在喝到八杯左右的時候做個記號，這樣就沒有問題了。
你也應該盡量遠離過量飲酒。酒精擾亂激素平衡，如睾丸激素和雌激素的不平衡是青春痘的主要原因之一。此外，酒精損害肝，肝是維持健康皮膚的主要器官，因為它調節激素和血糖水平，過濾毒素。.
方法2：使用面霜、葯物和治療手段
1、使用一個非處方的面霜。如果你患有持續性青春痘，你通常需要比簡單地洗臉、飲食健康要做的更多。幸運的是，有許多非處方的面霜，它可以奇跡性清理青春痘，防止更多的青春痘突然出現在它們原來的地方。這些面霜通常是直接塗抹到痘上，在大多數情況下，6到8周內會有一個明顯的皮膚狀況的改善。這些葯膏最常見的活性成分是： 過氧化苯甲醯。過氧化苯甲醯可以殺死皮膚的表面上的細菌，同時也減慢在孔隙中生產和積累的油。它也可以作為剝離劑，幫助皮膚更新。過氧化苯甲醯對皮膚乾燥有刺激性作用，所以你應該從最低有效濃度開始用。
水楊酸。水楊酸是另一種有助於殺死痘痘和致病細菌的成分。它也有助於打破黑頭和白頭，黑頭和白頭一旦感染則可發展成青春痘。此外，水楊酸還可以幫助肌膚擺脫舊死層，以防止毛孔堵塞，允許新的皮膚細胞形成。
硫磺。硫磺具有抗細菌性能，並有助於打破白頭和黑頭，防止他們被感染後形成青春痘。
維生素A酸。維生素A酸含有酸性形式的維生素A，被稱為全反式維甲酸，它的運作就像一個化學換膚，可以去角質，疏通毛孔堵塞。
壬二酸。壬二酸通過防止油的積聚和減少炎症、限制細菌的生長而最大限度地減少青春痘的出現。對膚色較深的人尤其有效。
2、向皮膚科醫生要求開一個較強力的局部使用葯膏。一些人發現，非處方葯膏在對付局部頑固的青春痘不夠強力。在這種情況下，你有可能要問醫生開更強的局部治療葯膏才可能有效果。 大多數處方葯膏含有的活性成分來源於維生素A，如維甲酸、阿達帕林和他扎羅汀。這些葯膏通過促進細胞的更新及防止毛囊堵塞起作用。
也有一些抗菌葯膏，通過殺死皮膚表面的細菌起作用。
3、考慮服用一個療程的抗生素。在中度至重度痤瘡的情況下，醫生可能會建議一個療程的口服抗生素和局部葯膏相結合的方式。這有助於減輕細菌生長的炎症反應。抗生素治療通常會持續四到六個月，在約六個星期時，你會開始注意到皮膚有所改善。 不幸的是，現在許多人通常很容易對抗生素產生抵抗力，因此這種方法不總是有效的。
某些抗生素（如四環素類）會降低口服避孕葯的有效性，所以女性在使用一個療程的抗生素時應該使用備用的避孕方式。
4、在嚴重痤瘡的情況下，可以考慮用異維A酸治療。如果一切都失敗，嚴重的青春痘依然存在，你的皮膚科醫生可能會建議用異維A酸治療。異維A酸與維生素A 是密切相關的，它通過減少身體產生的皮脂油和使油生產腺體萎縮而起作用。一個療程通常持續約20周，在此期間，患者必須被密切監測，因為葯物有大量潛在的副作用。服用異維A酸時，痤瘡通常在變好之前變得更壞，這種狀況通常持續幾個星期，但是有時也會持續整個治療期間。
一些與異維A酸治療相關的副作用包括皮膚乾燥、眼睛乾燥、嘴唇乾裂、對陽光敏感、更不常見的是頭痛、脫發、情緒變化和抑鬱症。
這種治療已與嚴重的出生缺陷有關，所以它不能被用於懷孕婦女或那些試圖懷孕的婦女用。因此，婦女在被開出這種葯物之前將被要求做妊娠試驗。
5、如果你是女性，可以考慮使用口服避孕葯。由於許多痤瘡的問題都涉及到激素失衡，口服避孕葯是一個調節激素產生的好方式——口服避孕葯還特別的會涉及到月經周期。其中包含諾孕酯的組合和炔雌醇的口服避孕葯通常是最有效的。 口服避孕葯在極少數情況下會產生嚴重的副作用，如血液凝固、血壓高和高風險心臟疾病，所以一定要徹底與您的醫生討論這個問題，然後再使用它。
6、找到一些專業的治療方法。在皮膚診所有許多有效的治療方法，當結合使用下述方法時，它可以顯著提高易生長青春痘皮膚的外觀。雖然他們有點昂貴，但比其他的治療方法能產生更長期的結果，甚至幫助防止和減少疤痕。這些治療包括： 激光療法。激光療法的工作原理是通過進入皮膚的深層，破壞產生油脂的皮脂腺——過量的油脂將導致青春痘。
光療法。光療通過清理皮膚表面引起痤瘡的細菌，對減少炎症和改善皮膚的質地起作用。
化學剝脫術。化學剝脫術通過在一種可控的方式下剝脫表層的皮膚，去除頂層的皮膚，展露下面一層的新的皮膚。這種療法是一種特別好的方法來去除一些青春痘消失後留下的記號或者疤痕。'
微晶磨皮。微晶磨皮是通過使用一個旋轉的鋼絲刷來去除頂層的皮膚，展示底下的新的光滑皮膚。這種方法會有點不舒服的感覺，也會在完全癒合之前持續數天使皮膚有點發紅和擦傷樣的變化。'
方法3：使用家庭療法
1、使用茶樹精油。茶樹油是最好的天然治療方法之一。 從澳大利亞的茶樹精油植物提取出來的茶樹精油，有很強的抗細菌、抗真菌和抗病毒的能力，能有有效的殺死皮膚的粉刺致病菌。簡單的滴一兩滴純粹的茶樹精油在干凈的棉簽上，然後塗抹在討厭的粉刺上面，每天使用兩次，粉刺不久就會消失！茶樹精油是一種精油，因此是超濃縮的。如果你使用太多或者不加稀釋的直接塗抹在臉上，你的皮膚會變得乾燥和刺激，因此必須謹慎在需要時使用。
一項研究發現，茶樹精油在對抗痘痘方面和過氧化苯甲醯一樣有效。茶樹精油確實需要較長的時間才能生效，但產生的負面影響也較少。
2、使用冰塊。粉刺經常通過發炎和變紅使自己變得明顯起來，那麼還有什麼方法比用冰塊來鎮靜粉刺更好呢？冰塊可以減少發炎和變紅，顯著的改善粉刺的外觀。簡單的用一些紙巾或者干凈的布包裹著冰塊，輕輕的按在粉刺上一兩分鍾。在冰塊裡面加入綠茶會更好。這可以增加抗炎性和抗菌性，研究表明一定的抗氧化綠茶實際上可以幫助減少油脂的產生。
3、使用牙膏。在青春痘上塗上牙膏的概念已經存在多年，雖然它可能不是最有效的處理方法，但也可以用一下。牙膏中含有的成分，如小蘇打和過氧化氫可以乾燥青春痘，幫助他們更快的消失。如果可能的話，選擇全白、無氟牙膏，並確保您直接將它塗抹到青春痘上，而不是周圍的皮膚上，牙膏中的其他成分可能會刺激甚至燒壞皮膚。
4、塗抹蜂蜜。蜂蜜是一個令人驚異的天然產品，其抗菌、殺菌和保濕性能使其成為對抗青春痘的一個很好的選擇，特別是當你的皮膚很敏感的時候。麥盧卡蜂蜜是安撫青春痘的最好的選擇，但原生蜂蜜也將很好地起作用。 你可以使用蜂蜜作為一個局部治療或是面膜，將之塗抹在干凈的、稍微有點濕的臉上。由於蜂蜜是沒有刺激性的，你想將它保留多長時間就可以保留多長時間。
需要指出的是，像其它家庭療法一樣，蜂蜜僅僅作用於已經存在的青春痘（因為它的自然抗菌性），而對於預防青春痘的出現幾乎沒有效果（特別是由於激素失衡造成的）。
5、試一試薰衣草精油。薰衣草精油聞名於其鎮靜和安撫的功能，也能夠像茶樹油一樣作為一種局部的治療方法。熏衣草油在燒傷上經常使用的，因為它包含癒合傷口的特性，對青春痘也是有益的。此外，薰衣草油包含強大的抗菌劑，可以幫助清潔毛孔，減小青春痘的外觀。使用棉簽將少量的未稀釋的薰衣草油塗抹到青春痘上。小心不要讓任何周圍的皮膚沾上，薰衣草油不稀釋時，對皮膚是有刺激性的。
6、使用西紅柿。西紅柿是一個方便的的家庭療法，因為大多數人往往在他們的廚房有一個或兩個西紅柿。西紅柿富含維他命A和C ，如上面提到的，是首要的對抗青春痘的材料。西紅柿汁也是一種天然的收斂劑，這將導致表面的青春痘收縮。 簡單的將西紅柿切成片，直接將薄片的汁液塗抹在青春痘上。一天塗抹兩次，然後你可以開始注意到好轉。
7、塗抹新鮮的檸檬汁。將新鮮檸檬汁塗抹在青春痘上是最流行的家用療法之一。檸檬中含有高量的維生素C以及檸檬酸，有助於去角質和乾燥青春痘。檸檬果汁中還含有漂白的成分，它可以顯著減少青春痘的發紅。一點新鮮的檸檬汁在睡前可以直接塗抹到每一個青春痘上，可以保留一個晚上。檸檬汁不應該在白天被塗抹到你的皮膚上，除非你打算呆在家裡。這是因為果汁讓你的皮膚變得感光，會增加曬傷風險。
像其它家庭療法一樣，檸檬汁應該直接塗抹到青春痘上，而不應該塗抹到周圍的皮膚上。這是因為檸檬酸對皮膚有燒傷作用。
8、應用粉碎的阿司匹林。阿司匹林的專業名稱是乙醯水楊酸，是和水楊酸密切相關的，水楊酸是一種流行和著名的痤瘡療法。阿司匹林是一種抗炎葯，局部應用時它可以幫助減少青春痘的大小和發紅的程度。所有你需要做的就是將阿司匹林片劑粉碎，加入一兩滴的水使成糊狀，然後直接塗抹到每一個青春痘上。 或者，你也可以粉碎5到6片的阿司匹林，加入足夠的水使其成糊狀，做成一個面膜塗抹在整個臉上，保留10到15分鍾然後洗掉。
小提示請記住保持耐心。開始使用一種新的治療方法或護膚方法需要幾個星期或幾個月才能看到皮膚的改善。如果幾個月過去了，依然沒有起色，你可能需要探索其他的方案。.
警告禁止使用任何刺激皮膚葯物。
大多數的家庭療法都沒有現代科學的支持，當然也不會對每個人都起作用。對於自然療法來說，可能需要一個不斷試驗和犯錯的過程，然後你才能找出對你有效的方法。

❹ 怎樣做才能預防長痘

青春期的我們會瘋狂，會享受生活，但是我們的臉上也會顯現出青春痘，這就讓我們感到苦惱，因為青春期的我們會更加註重外表，更加的注重外表，所以說我們會想辦法去除臉上的青春痘。但是如果我們能夠及時的防治青春痘的出現，那麼我們就會少了許多的煩惱，能夠在青春期里更加的無憂無慮。青春痘的預防可以說比診治特其他重要，那麼如何預防青春痘呢?接下來我們就對此做一下介紹。
青春痘的預防：
戰痘須正確洗臉：長痘痘的油性皮膚要常常清潔，但洗臉的一定要注意。正確的方式是以23度上下的溫水將臉拍濕，將潔面乳在手掌中搓揉，及時以冷水沖掉。這是最簡單、經濟的去油養護方式。另外，潔面乳最好只在早晚運用。不要用熱水洗臉，因為熱自身舊是刺激，會使皮脂腺增多釋放量，蒸臉的原理也是相同的。
不要用太多油脂的護膚品：洗臉後不要急著上化妝水、乳液等養護品，這樣外來的加上自產的油脂，不一會兒又是一臉油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不見不散。
不要濫用磨砂膏：磨砂膏的微粒才能移除面部的角質，因而洗臉後才能讓皮膚特別光澤，但這只限於健康的皮膚，長了痘痘以後現象就不同了。微粒可能堵塞毛細孔造成青春痘，突起的局部也方便因微粒碰撞而破裂，使傷口特別惡化。
不要化濃妝：千萬不要用濃妝去掩飾長出的青春痘。想借粉底藏著痘痘的心情是才能理解的，但這樣只會堵塞毛細孔，引起青春痘特別惡化。病情尚屬輕微時，可運用水溶性的粉底，並且盡量以在面部停留最少功夫為原則。現象重要時，則應完全停止化妝。
積極補充水分：皮脂釋放旺盛的膚質最方便出現青春痘，因而時常讓人漠視了皮膚的干澀與水分補給。事實上，水分與油分的關系可說是一體兩面的。為了阻止皮膚的老化，維持皮膚的彈性光澤，水分是必不可少的。盡管長了青春痘，也不要忽略了水分的補充。痘痘族應該以不易造成青春痘的化妝水補充水分，如含硫黃成分、特地針對青春痘設計的化妝水。化妝水中適量的酒精及殺菌劑對皮膚是有益的。
痊癒後的
美白要重視：青春痘盡管痊癒了，但剩餘下疤痕卻是常常發生的事，這是出於發炎的局部黑色素增多，因而引起紅色素的沉澱剩餘。隨著身體的新陳代謝，此種現象通過一月後，才能得到改善。然而青春痘的印跡有時候會變成黑斑，為了阻止此種現象出現，才能運用促進代謝，抑制黑色素生成的美白養護品。
飲食上注意調整：准備戰痘的人請注意以下幾點：不吃糖類、澱粉類、油脂類和辛辣食品，以及螃蟹、蝦等海生類食品;油性皮膚者除了要勤洗臉，還要常洗頭，頭發不要貼面;注意飲食衛生，維持消化道功效正常;學習、工作注意勞逸結合，不要長期精神緊張，保證每日7-8小時的睡覺。
溫馨提示廣大求美者：要想手術效果得到更好的方法就是在手術前選擇一家正規的整形美容醫院和一位有責任感的專業整形醫師，同時做好術前術後准備，這樣才能保證手術安全手術效果萬無一失。

❺ 怎樣才能防止臉上長痘痘啊

想要防止長痘痘，首先需要認真做好對皮膚的清潔工作，避免皮膚油脂分泌旺盛。在飲食方面也應當盡量以清淡的食物為主，不要吃過於油膩和辛辣的食物。目前的超微小氣泡或者是果酸換膚手術，針對痘痘也具有不錯的治療作用。
預防1、一些速食、零食食品，輕易引起便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會引起便秘，而便秘則是痘痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些自然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防痘痘不可或缺重要起因。

預防2、經常與臉部接觸的物品，比如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法滋長，這一點相當重要，所以請養成徹底洗凈床單、被子，洗後並要拿出來曬曬太陽。

預防3、常吃蔬菜也是一個杜絕痘痘的好方法，由於紅蘿卜、波菜等具有能夠增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少痘痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。