怎麼在青春期不長痘痘

A. 怎樣讓青春痘不長

怎樣讓青春痘不長

怎樣讓青春痘不長，想必很多人都有被青春痘困擾的經歷，青春痘的存在讓我們的臉部變得非常難看，是很多愛美人士所痛恨的，那麼下面就為大家分享怎樣讓青春痘不長。

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一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鍾，以增強香皂和洗面奶的去污力， 然後用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

二、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、葯膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

三、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

四、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

五、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

造成易長青春痘的體質，和日常生活有密切的關系，請仔細檢查這10種項目，確立目標改善體質，驅逐青春痘。

1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗後還要拿出來曬曬太陽。

3、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自製，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅！

4、養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鍾熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鍾的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

7、人經常會有煩惱，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

8、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

9、每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。

10、近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。

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如何減少青春痘

控制

當你臉上有青春痘時，千萬不要用手去摳和擠膿包，雖然大家可能都知道這個道理，但真正做到的卻少之又少。只是覺的摳完痘痘後，感覺會很爽。不成熟的痘痘被摳了，留下的就是難看的痘印。嚴重的可能會使你的臉像月球表面。

飲食

我們要合理安排自己的飲食，少吃油炸食品、乳酪、香辣、糖果及高脂食物等，多吃蔬菜水果。不要為了自己的一時嘴癮，而使自己長很多痘痘。

潔面

衛生很重要，我們每天都要注意自己的皮膚衛生。因為我們的臉上皮膚可能會有很多油脂，為了避免毛孔阻塞，我們可以用溫水洗臉，減少皮膚的油脂。當然可以使用洗面奶加強潔面效果，本人認為洗面奶的最大作用是潔面，並不能完全消除痘痘。其實厚厚的劉海也會影響額頭的痘痘猛長，因為劉海有油脂，會沾到額頭，又沒有空氣流通。

作息

很多人為了學習或其他事而經常熬夜，孰不知這是助長青春痘的生長。我們要有正常的作息時間，有規律的休息。這不僅可以減少青春痘，而且第二天的精神也會很好。

代謝

我們要每天都排便，排泄的次數少，很容易長青春痘。當自己便秘時，可以多吃有利於排便的食物（蔬菜、香蕉、紅薯等)，多喝水。

化妝

有些女孩很喜歡用化妝來掩飾臉上的青春痘，但是化妝品會使毛孔阻塞，也會和汗、灰塵混合，使青春痘惡化。雖說用完化妝品也可以清潔干凈，但個人認為青春期的少女還是少使用化妝品。

如何預防青春痘？

要勤洗臉，油性皮膚的最好是用去油的洗面奶洗。同時最好能保持每天洗臉兩至三次。這樣可以預防因為面部不清潔而引起的痘痘。同時在勤洗臉，的時候也要保持良好的生活習慣。最好不要時常的打亂自己的生活節奏。女孩子要保證自己的經期正常。不然很容易長出痘痘

預防青春痘要多喝白開水，多吃蔬菜和水果，尤其是想橙子這樣富含維生素的水果，這樣有助於腸胃的蠕動和食物的消化，這樣也對排便有好處，避免體內的毒素不能排出去，減少青春痘的出現。同時日常的飲品以白開水、菊花茶、金銀花茶為佳。最好不要喝碳酸汽水型飲料。

飲食也是關鍵，有人就曾經說過，你今天臉上長的痘痘就是昨天吃下去的毒素。我們在日常飲食的時候要注意少吃辣、油、膩、高糖分和高澱粉的食物。這樣的食物都可以導致體內熱火過高，從而讓你的臉上長滿痘痘。多吃清淡的食物，一日以三餐為主建議不要吃宵夜。

年輕人處於青春發育期的時候臉上很容易長「青春痘」，我們可以用泡桐花治療，在泡桐樹開花時，採摘一把鮮桐花，晚上臨睡前先以溫水洗臉，取桐花數枚，雙手揉搓至出水，在患部反復塗擦，擦到直至無水，然後就可以上床睡覺了，第二天早晨醒來後潔凈臉部，這種方法連續使用三天，一個星期後「青春痘」便會消除。

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如何治療青春痘

青春痘（痤瘡)治療的復發率很高，特別令人煩惱，但是有一點，只要抓准了病因和誘因，為什麼要長痘痘，誘因是什麼，其實治療痤瘡是很容易的.。

青春痘的發生是因為皮脂分泌率高，所以要降低皮脂分泌率，可以選用一些雄性激素拮抗劑來降低分泌，如常用的有螺內脂、維胺脂。用葯時間可以長一點，可以用到兩個月到三個月。小劑量的長期使用能很好地抑制皮脂的分泌，可減少堵塞毛囊發生痤瘡的概率，同時還外用一些控油霜和柔膚水。

第二抗感染，如果不嚴重的話，可以用甲硝唑，膿包比較重的，建議使用二甲胺四環素葯物口服，當然感染重的時候，也可以靜脈給葯。

第三保持皮脂管道的通暢，根據管道學說原理，皮脂腺哪裡被堵塞了，哪裡就會長痘痘，發生炎症，因此對已成熟的粉刺、膿包、囊腫，在嚴格無菌條件下進行穿刺引流或者是擠壓都行。最嚴重的應該到醫院去處理，可以在麻醉下進行穿刺引流沖洗。

擠壓痘痘的膿包還是可以的，但是一定要注意在無菌條件下才可以進行。還有一個是必須要徹底引流，必須穿刺很深，如果你只擠了一半不僅還會長出來，更會刺激感染或加重感染。患者自己擠不幹凈，第二不是嚴格無菌，可以導致新的感染或加重感染，所以患者自己千萬不要自己擠。

此外，飲食上要注意避免吃辛辣、油膩的、高脂高糖、高蛋白的食物，應該注意控制一下。應該吃清淡的飲食，清淡不光是指鹹淡的問題，還應該控制食量。

女性長青春痘的原因

原因一、皮脂分泌旺盛：皮膚的皮脂腺時刻都在分泌，然而春夏兩季分泌特別旺盛，不同的人皮脂腺分泌功能不同，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，這樣很容易堵塞毛孔，使得臉上長出成片的青春痘。

原因二、遺傳因素：天生的膚質一般是很難改變，容易出痘痘的皮膚多為油性，出油量多，毛孔粗大，角質層也很厚。冬天的時候油性皮膚能保持很好的狀態，但到了夏天，臉上就會泛油光，甚至毛囊被嚴重堵塞，導致臉上長一大堆青春痘。

原因三、內分泌失調：很多愛美女性的臉部皮膚護理做得很好，臉上冒油也不多，可臉上總會出現許多細小的痘痘。其原因在與內分泌失調導致的青春痘出現。

B. 青春期怎麼防止長痘痘

一、清潔皮膚
對於青春痘的預防，最基本的就是對皮膚的清潔了，生預防青春痘也是如此。對於青春痘的預防，應徹底清潔皮膚，清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。
二、不要用手摸
生在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。
三、忌煙忌酒
吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數卻沒由於吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。
四、均衡飲食
目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
五、多悄仔液做運動
生命在於運動，多運動對人的身體是有好處的，生要預防青春痘還應留意要多做一些運戚啟動，經研究表明，這樣可以加快血液循環，及時排啟物除人們體內的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
六、注意防曬
紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘肌的必備品，當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品。
七、良好的生活作息
精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

C. 青春期為什麼有的人不長痘

青春期有的人不長痘的主要原因有以下幾點：

1、因為體質不同，有些人體內的激素水平比較平衡，所以可能就不會出現長痘的情況；

2、也有可能是因為某些人的生活習慣及飲食習慣比較好，比如在飲食上很少吃辛辣刺激以及一些油膩的食物，生活作息上也是按時睡覺，盡量的不熬夜等等都是避免長痘的有利條件；

3、另外可能還與個人衛生是否清潔有關，特別是對於經常化妝的女性朋友，如果長時間的化妝，卸妝的時候不能清潔干凈，化妝品在臉上殘留也會導致痘痘滋生。

痘痘生長的原因主要就是跟體內的激素是否均衡以及飲食和衛生習慣息息相關，因此對於愛長痘的人群一定要規律作息時間，盡量的清淡飲食，做好身體部位的清潔等等。對於嚴重痘痘的人群及時去正規醫院的皮膚科進行就診。

D. 怎樣預防青春痘

對大多數人來講，不同的方式，不同的方法即可預防青春痘，一般青春痘的危害是比較大的，而且對大多數來講應該找到合適應對青春痘的方法，平時要注意多吃蔬菜，少吃油膩，保證大便通暢，注意皮膚清潔。

在日常的生活當中，很多人的皮膚上面，都會出現許多的青春痘，千萬不要認為出現青春痘，證明自己還年輕時經常出現青春痘，可能就是最近自己熬夜太久，不注意生活的調節平衡，內分泌失調出現了青春痘，所以青春痘的出現可能和很多的因素有關，為了大家的身體能夠健健康康地，建議各位朋友一定要注意生活中的一些小細節，這五個小細節預防青春痘。

1、第一個小細節要注意調整好心態，要知道保持樂觀的心態非常的重要，平時大家一定要注意，即便是發火，生氣，被人影響到情緒也需要保持，千萬不要讓自己大動肝火。
2、少吃一些辛辣油膩的食物，這些食物本身就有可能會導致臉上的皮膚免疫力失調，色素沉著，引起大顆的痘痘出現，辣的東西不能吃，即便是在南方地區，如果是愛出痘痘的人也最好少吃。
3、多吃蔬菜就非常的重要蔬菜能夠保證大便的通暢，雖然大便看起來和痘痘沒有關系，但是大便中有毒素，把身體毒素排出來就可以了。
4、根據皮膚的類型選擇合適的護膚產品，千萬不要隨便看著別人用著好就自己去買來用，這些都是不一樣的每個人的膚色，和皮膚的質量不一樣，用的自然也不一樣。
5、不能過度的清潔，臉上雖然有角質，但是不能完全把角質清潔下來，角質可以留在一部分，是為了保護毛孔的，所以洗臉的時候，沒有必要完全把角質清理干凈。
其實關於生活中的很多小細節，能夠保證我們的臉上和皮膚上都是健健康康的，其實最主要的就是要選擇正確的護膚品，因為現在大多數的人，都不是很注意護膚品的選擇，總是認為只要是報道有人嘗試過的，就一定會有效果，其實每個人身體不同，所以也完全不一樣。

E. 青春期怎麼避免長痘痘

第一，把臉洗干凈。

進入青春期之後因為身體激素的影響，很多人會開始長痘。這個時候一定不要用手去擠痘痘，因為手指上有很多細菌。每天早晚要把臉洗干凈。

如果是愛出油的人，可能用洗面奶洗臉。如果一直都沒有用洗面奶的習慣，那可以用白糖或者是食鹽來洗臉，在三角區多做停留，把臉洗干凈。

第四，適當使用祛痘產品。

如果痘痘長得非常嚴重，已經嚴重影響到了顏值，臉上一塊塊紅彤彤的，這個時候最好要適當使用一些祛痘產品。否則的話，痘痘繼續生長，會讓皮膚的情況變得越來越糟糕，以後會留下很多的疤痕和痘印，還會讓毛孔變得越來越粗大。

到時候再想來治療，就已經太晚了。皮膚的許多損傷是不可逆的，所以在長痘痘的初期就要學會照顧自己的臉，避免讓痘痘進一步惡化。