熬夜起的硬痘痘怎麼消

1. 熬夜上火長痘痘怎麼辦 6個小妙招解煩惱

上火對於很多人來說都是家常便飯，其中睡眠不好是引發上火的原因之一，而上火之後許多朋友便發現自己臉上長痘痘呢，那麼熬夜上火長痘痘怎麼辦?
熬夜上火長痘痘怎麼辦
熬夜多喝水：

每天夜裡12點到2點之間是身體肝臟排毒時間，如果在這個時間段熬夜的話，很容易導致身體毒素無法排出體外，導致肝熱上火，也是誘發痘痘的主要原因。因此，熬夜容易上火的人群，可在熬夜時多喝些水，最好是降火茶，比如金銀花、菊花茶等，可有效預防上火及降火祛痘。

補充維生素C：

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

晚睡不晚洗：

熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質大多屬油性皮膚，主要是因為臉部分泌過多的油脂，皮脂腺分泌過於旺盛，導致皮膚毛孔會形成粉刺，從而產生痘痘。因此在熬夜的時候，一定要及時清潔臉上的油脂，不要等到睡覺前才清潔肌膚，盡可能的清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。

給皮膚喝水：

熬夜是皮膚容易出油，其實是因為皮膚缺水，如果不及時處理，油脂就會堆積，滋生痘痘粉刺。因此一定要及時給皮膚補充水分，熬清潔面部皮膚之後可敷一張補水面膜，快速為肌膚補充水分，控制油脂的分泌，防止痘痘生成，而且還能給皮膚保濕。此外，熬夜時還要保持室內空氣通暢，並有一定的濕度，預防皮膚乾燥，可以在室內擺放一台加濕器。

不宜吃辛辣食物：

有些人很喜歡吃辛辣食物，熬夜時很容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌、痘痘、粉刺等問題也會加劇。這類人一方面要飲食清淡，少吃油炸、辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，令一方面可以吃些清熱解毒的要或降火茶等，平時也要多注意喝水及皮膚的保養清潔，放鬆心情。

清熱祛火茶：

大多數人熬夜後長痘痘都是由於熱毒引起的，因此可以在熬夜後喝清熱祛毒的茶，可以有效祛除或預防痘痘。清熱祛火茶有金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵等。此外，熬夜容易上火長痘痘的人群還可以多吃香蕉、葡萄、橙子、梨等水果，這些水果不僅含有豐富的維生素C，而且還能清熱解毒，有效的預防上火長痘痘。不過這些都只能治標不治本，預防和治療痘痘的最佳方法就是少熬夜。

2. 因為熬夜引起的臉上起痘，怎麼能盡快消除

1、飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好。
2、保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污，做好保濕工作。
3、保持輕松的心情：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。希望你能盡早擺脫痘痘的困擾！

3. 熬夜痘痘怎麼去除效果好

現在很多人的工作很忙，經常會熬夜，這樣導致了臉上長很多痘痘，我們可以學習一些小妙招，去除臉上的熬夜痘痘。以下是我整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。
去除熬夜痘痘的小妙招
1、勤換毛巾枕巾

我們每天洗臉，面板與毛巾接觸得最多，每天睡覺時面板與枕巾接觸得最多，所以，我們所使用的毛巾和枕巾一定要勤換，並保持干凈，毛巾在每次擦臉之後，都要掛到陽台上去曬一曬，以防細菌滋生而間接擦到面板的毛孔之中;枕巾要一個星期清洗一次，並且要經常更換，以免細菌吸附在面板毛孔中而引發痘痘。這是最基本的預防痘痘的護理。

2、選擇一款可深層清潔肌膚的洗面奶

市面上的洗面奶多種多樣，有時候美眉們不知道該選擇哪種洗面奶才好，但只要記住一點，面板滋生痘痘的機率就會大大降低很多，那就是選擇可以深度清潔面板的、具有控油效果的洗面奶，這類洗面奶大多含有水楊酸和果酸，可以幫助面板深層次地清潔污垢和粉塵，令肌膚毛孔更加干凈。所以，在基本的選擇洗面奶的時候可以參考。

3、保持充足高質量的睡眠

美眉們若想要讓痘痘遠離你，就必須要保證充足的、高質量的睡眠，因為經常熬夜面板毛囊會出現炎症，毛孔會變得粗大，這山談慶些均會滋生痘痘。養成早睡的好習慣，並提高自己的睡眠質量，會讓身體更好面板更好，痘痘便不會再光顧你。睡前喝上一杯牛奶或蜂蜜，敷個滋潤的面膜再睡覺，讓肌膚一整夜都滋潤和留住營養。

4、將飲食習慣調整到健康狀態

有些美眉偏愛吃辣，無辣不歡，可一吃辣椒就瘋狂長痘痘，不吃辣椒就好一些，這完全是飲食惹的禍，所以，為了自己的面板健康，為了讓痘痘不再找上你，你需要將自己的飲食習慣調整到健康的狀態，拒絕辛辣食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，果蔬當中含有豐富的維生素，可以幫助面板補充營養，減少痘痘滋生。

5、堅持有氧鍛煉

很多上班族美眉愛長痘痘，這與不經常鍛煉和整日面對著電腦工作有著很大關系，終日接受電腦輻射，又不經常運動，面板的代謝功能會變差，再加上電腦輻射的 *** ，當然就會滋生痘痘了。所以，建議面板本身愛上痘痘的美眉們，不要經常坐在電腦面前不動，周末可以堅持有氧運動，散散步侍禪打打球，在工作的時候也需要多喝水，常喝綠茶，都是預防痘痘滋生的好方法。堅持有氧鍛煉，讓你的肌膚透透氣。
熬夜預防痘痘的方法
一、注意晚餐多吃補充維C

加班熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白***如豬蹄、豬皮***，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應盡量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

二、每天8杯水，降火又補水

大熱天里，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這「火」惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。

另外我在此也為熬夜一族介紹一道去火養顏的食療葯方：綠豆百合花湯;

材料：綠豆100克，百合2個，白糖120克，清水600克;

做法：將綠豆放煲內洗凈後，加入清水放火上慢慢燒煮。在煲綠豆時，將百合剝開洗凈，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆和百合熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。

功效：去火養顏，消暑除煩，建議經常食用。

三、晚睡不可晚洗

不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應盡量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝逗握和清潔的二合一潔膚乳，2分鍾搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積。

四、及時補充水分

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使面板保溼。熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的溼度，這時在室內准備一台加溼器就顯得必不可少啦。

五、睡前需護理

很多MM以為加班前對面板清潔過一次了，下班回到家後，躺下就睡了。第二起來又是滿臉油脂堆積，冷不丁又冒出幾顆痘痘來。所以睡前再次清潔就必不可少，建議MM們可以選擇一款比較溫和的潔面乳，清潔干凈後塗上有保溼控油功效的保養品 *** 幾次。
長痘痘的原因
1、熬夜

很多人都喜歡熬夜，殊不知熬夜是美容護膚的最大天敵，每天夜裡12點到2點之間是你身體肝臟在排毒，如果這個時候沒有進入深度睡眠的話，很容易導致身體毒素無法排出體外，導致肝熱，也是誘發痘痘長成的主要原因。

2、情緒不穩定壓力過大

壓力、緊張、焦慮等情緒及睡眠不足會導致內分泌失調，油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，引起痤瘡。平時要多注意放鬆心情，適當給自己減減壓。

3、飲食辛辣食物造成的內火過旺

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。

4、皮脂分泌旺盛

其實最容易長痘痘的膚質屬油性面板，主要是因為臉部分泌過多的油脂，皮脂腺分泌太過旺盛，導致面板毛孔會形成粉刺。所以需要每天早晚清潔面板毛孔內部的雜物，才能有效的預防痘痘產生。

5、內分泌失調

主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女性在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。

6、過度洗臉

青春痘***特別是黑頭粉刺***往往被認為是不講衛生造成的，其實，青春痘和臟沒有關系，而是角質層增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是開放的裡面的油脂就會被氧化而變成黑色，這並不是臟，當然洗不掉，過度洗臉反而令痘痘越來越嚴重

4. 熬夜長痘痘怎麼消除

問題一：熬夜長痘痘怎麼消除 一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養：
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡
2、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易 *** 面部;
3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙
4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調
6、平常盡量避免使用過多的護膚品

問題二：臉上因為晚上熬夜起的痘痘～怎麼樣可以快速的消除啊～？ 將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內,打勻,塗在面部,半小時後就形成了面膜,再過30分鍾後用清水洗掉即可。我使用兩個星期,毛孔真的變小了,小痘痘也不見了,皮膚開始變得白而嫩。蘆薈 利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重,可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。
原因1:遺傳 天生的膚質是沒有辦法改變的。油性皮膚的出油量本來就多,毛孔也比別人粗大,角質也更厚重。在冬天,油性皮膚能保持良好的狀態,但只要一到夏天,臉上就會不斷地泛油光,甚至阻塞得一塌糊塗,長出一大堆痘痘!
解決方法:建議你使用整套的控油產品做好保養工作,在夏天做好調理工作。
原因2:內分泌 有些女孩子雖然美容工作做得挺勤快,臉出油也不多,可總是會發一些成片的細小痘痘,那就需要去看看自己的內分泌是否正常了,痘痘問題很有可能就是內分泌引起的。
解決方法:在繼續做好美容工作的同時,請先去看中醫調理好自己的內分泌問題,通過內服中葯與外養肌膚來達到標本兼治,痘痘問題自然迎刃而解。
原因3:生理期 有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特別容易長痘痘,這是因為這期間內分泌的改變引起痘痘。
解決方法:生理痘痘在月經過後會自動消失,所以只須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮定的保養品,以防惡化。
原因4:便秘 便秘問題通常都會導致唇部四周出現痘痘,那是因為體內的毒素積聚,通過皮膚排出而引起痘痘。
解決方法:調整飲食習慣,多攝取高纖維的蔬菜水果,讓便秘的情況得到改善,痘痘自然會消失。
原因5:緊張壓力 長期處於壓力之下,容易冒出痘痘,比如考試之前,或者常常處於緊張狀態容易失眠的人,特別容易出現這種痘痘。
解決方法:如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長,出痘痘期間只要加強清潔、保證睡眠,痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向,臉上的痘痘一直好不了,建議你先去看心理醫主,等情況好轉,痘痘也就自動消失了。
原因6:水土不服 環境的變遷會使得皮膚不適應或者膚質暫時改變,特別是到溫度濕度高的地方,皮膚油脂分泌會增多,容易產主痘痘。
解決方法:根據膚質變化做好調理工作,隨身攜帶吸油麵紙,使用水質保養品。
原因7:角質厚重 有時候,乾性皮膚也會長痘痘,倒不是油脂分泌得過多,而是角質積累得堵塞了毛孔,「悶」出了痘痘。夏季日曬量過大也會造成角質增厚而毛孔堵塞。
解決方法:在加強日常清潔的基礎上,按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。
原因8:換季 很多人經歷春夏換季的時候都會產生發痘痘的情況,這樣的痘痘通常只是一、兩顆,但在一張白白凈凈的臉上,也夠引人注目的了!這是由於天氣一熱,皮膚油脂分泌增加,而新陳代謝仍維持原來水平,皮膚出現堵塞的情況引起痘痘。
解決方法:在T字部位使用控油產品,兩頰做好保濕工作,使臉部油水平衡。
原因9:葯物 有些葯物本身含有 *** 性的毒素,如果長期使用會使毒素積聚在皮膚組織內,促使痘痘的情況惡化,如:含溴化物、碘化物的葯品。還有些避孕葯內含的性激素也會對痘痘的發生起到催化的作用,使痘痘的症狀更加嚴重。
解決方法:容易長痘痘的人在使用葯物的時候請先注意其葯性成份,有口服避孕葯習慣的女孩子請改用物理性避孕法,如:使用避孕套、葯膜等。
原因10:壞習慣 有些女孩子有用手撐腮幫子的習慣,還喜歡用手去摸臉, 殊......>>

問題三：怎麼消除熬夜起的痘痘 盡量調整睡眠時間。在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性葯品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的 *** 性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什麼熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。

問題四：經常熬夜長痘痘了怎麼辦? 長痘的原因是你作息不規律和操勞過度內分泌失調引起的。要少食辛辣的食物和油炸類的，多吃清淡食物和水果。同時皮膚的清潔要做好，去痘痘可以選擇冰塊敷痘法，冰塊敷痘法有收斂鎮靜之效，方法如下：

1.洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部。
2.不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。
3.用冰毛巾敷臉。把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上。
【蘆薈黃瓜消炎法】
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，對於痘痘的去除是很有效的哦。
要想快速去痘痘不僅要藉助一些去痘痘的方法，還應該注意日常生活中一些飲食習慣，如多吃含有豐富維生素C的蔬果，如鮮棗、柚子、橙子、草莓、獼猴桃、龍眼等;含有豐富維生素E的蔬果有獼猴桃，堅果、玉米、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)。?

問題五：怎麼快速去除熬夜長出來的痘痘 主要集中在臉蛋的什麼位置？有沒有紅腫？

問題六：臉上長痘痘和熬夜有關系嗎？ 前額：代表心火旺、血液循環有問題，可能與過於勞心傷神有關;亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內積聚了毒素。這時期的你脾氣比較不好，就要多睡覺，多喝水，減少飲用酒精類飲品。
泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對呼吸系統疾病及呼吸系統敏感亦有幫助。
鼻樑：有可能脊椎骨出現問題，快找醫生檢查。除此之外，油脂分泌過盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使症狀得到改善;或在一盤熱水裡滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鍾，待水冷後用來洗臉，會改善鼻子油脂分泌過盛的煩惱。
鼻頭：長在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統異常。若長在鼻頭兩側，就可能與卵巢機能或生殖系統有關，快找醫生檢查。
鼻翼：新陳代謝不佳，鼻翼附近會出現黑頭、干紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油 *** ，會有很好的效果。
臉頰：可能是肺部功能失常。症狀為經常出現雙頰浮腫、毛細血管爆裂這些現象，就是因為皮膚含氧量不足之故。
嘴唇：嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現象表示你需要多吸收維生素B2或復合維生素B了。
嘴角：嘴角爆裂或許與鐵質不足有關，吃蘋果、豬肝是個不錯的選擇。
下巴：表示腎功能受損或內分泌系統失調。女孩子在下巴周圍長痘痘或許是因為月事不調引起。
胸前及背後：胸前與背後的皮脂腺分布數量僅次於臉部，因此有些人雖然運氣好不長在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。
太陽穴：表示膽囊負擔過重。顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。長效建議：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
腮邊頰痘：表示淋巴循環不暢。長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。
長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。
雙眉間：胸悶，心律不整，心悸。建議不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
不要穿過緊文胸。夜晚睡覺避免側睡壓住心臟。

問題七：熬夜長的痘痘怎麼消除 調整睡眠時間，

問題八：女人熬夜臉上長痘痘怎麼辦？ &熬夜會使皮脂分泌更旺盛，使痘痘惡化、容顏早衰，因此要從內部開始調節。推薦你試試最新上市的妙巢，它主要有黃芪、沙棘、當歸、人參等原料製成，具有調節女性內分泌，增強免疫力的保健功能。可同步調節女性胸腺、腸道、腦垂、子宮、卵巢五大內分泌系統，服用妙巢，可使女人容光煥發，皮膚質感和彈性明顯增強， *** 堅挺，體質全面改善，最大限度的延長青春周期。

問題九：熬夜額頭長痘痘怎麼辦？求最簡單有效的辦法！！ 最簡單有效的祛痘方法：
1、花椒水洗臉
將花椒加入清水中熬制花椒水，花椒用量可以根據自己的喜好添加，建議不要放太多花椒，熬花椒水時都是放很少一把花椒，加一礦泉水瓶差不多的水，時間嘛，熬個10幾分鍾，水開了再咕嘟會就行，重要的是要讓花椒的精華融入水中。之後就可以洗面了。花椒水洗臉可消炎祛痘。
2、硫磺皂洗面
洗臉時不要用香皂或者油性的洗面奶，最好用硫磺皂洗臉，硫磺皂具有控油作用，脂溢性皮炎有效。因此用硫磺皂洗臉可以預防和治療青春痘。
3、蘆薈黃瓜
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉即可。可消炎祛痘。
4、冰塊收斂水
不論用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚。

問題十：最近經常熬夜，臉上都長痘痘了，好多啊，該怎麼調理啊 ？ 熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜疲勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住： 1：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 2：開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 3：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以 明目呢！ 4：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 5：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 6.補充一下,熬夜時坐久了,要伸伸懶腰, 起來活動一下.