痘痘肌多久做一次排毒

Ⅰ 臉上痘痘多怎麼排毒

臉上痘痘多怎麼排毒

臉上痘痘多怎麼排毒，臉上有痘痘，會影響到個人形象，但痘痘也不是沒有方法治，還是有很多祛痘方法的，長痘痘很大部分的原因是由於身體內積聚了太多的毒氣，那麼臉上痘痘多怎麼排毒？

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第一，11點鍾之前睡下

肝臟排毒的時間就在11點－14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。

第二，通暢胃、多運動

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。

多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

第三，清潔毛孔

痘痘除了反映內部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。雖然日常清潔是基礎，是護膚的第一步，但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理干凈，毛孔內部的油污卻難以掃干凈，因此需要藉助泥狀的清潔面膜進行清理。

第四，定期去角質

肌膚除了要保持干凈、清爽，還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。表層肌膚的更新時間約為28天一次，若是肌膚太干或是新陳代謝慢，都可能會影響到表層肌膚的剝落，引起老廢角質的堆積，造成肌膚暗黃，護膚品不吸收，肌膚油膩的現象。因此可以為自己制定一個去角質的計劃，按照自己的肌膚決定去角質的次數，肌膚過薄的MM最好是一個月去一次，肌膚太乾的MM兩周一次，肌膚正常或是油性肌膚可以一周一次。

第五，適當的塗抹祛痘產品

痘痘紅腫或是掛膿的痘痘，可以選擇茶樹精油，或是選擇一些祛痘的面膜，如蘆薈、茶樹面膜，效果都比較好。現在護肝品琳琅滿目，選擇一款效果成分俱佳的祛痘產品並不算難，最重要的是適合自己的'皮膚。

第六，飲食要注意

「病從口入」，這句話一定要記牢，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。

為了預防痘痘，建議每個月都有三天斷食清腸的計劃，斷食並不是說什麼都不吃，而是少吃，如米飯這類碳水化合物不要沾口，只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外，對身體有益無害，對痘痘有根治作用。

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1、洗臉排毒法

早晨起來之後先用溫水洗干凈臉，然後再用冷水沖洗，冷熱交替能夠有效促進血液循環，促進臉部皮膚收縮，這是去除臉部肌膚毒素的一個小竅門。洗完臉之後可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠消除皮膚的疲勞，因為毛巾的熱度和蒸汽能夠加快臉部皮膚血液循環，幫助排毒，另外也能改善臉部暗沉現象。

2、飲水排毒法

臉上有痘痘之後，一定要在生活當中多喝一些水，多喝水就能夠稀釋毒素的濃度，並且會通過排尿將體內的毒素排出去。每天早晨起來之後，最好是先空腹喝一杯溫開水，每天至少喝水8杯，在有尿意的時候千萬不能去憋尿，因為尿液當中的毒素其實非常多，如果不能及時排尿，那麼毒素就會被重新吸收，結果臉上的痘痘會更加明顯。

3、充足睡眠排毒法

其實精神因素也會直接影響到排毒器官的功能，如果自身壓力比較大，情緒比較緊張，那麼就會影響到排毒系統的運作，臉部的痘痘會更加嚴重，這就要求人們在生活當中一定要有良好的睡眠習慣，必須保證自己有充足的睡眠時間，因為晚上11點到第2天早晨5點是肝臟排毒的時間，而這些排毒器官一般在睡眠狀態下會正常運行，假如長時間熬夜，那麼肯定會影響到分泌系統功能，最終毒素無法徹底排出去。

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1、加強鍛煉

養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要半途而廢，只有堅持下去，才可以出現好的結果。

2、面膜排毒

祛痘關鍵是疏通毛孔，讓潛藏在肌膚里的油脂、毒素及分泌物順暢排出。要做到這一點，需要內調外敷。內調是平時注意飲食習慣及作息時間。外敷最簡單方法是晚上敷面膜修復疏通毛孔。如不會選擇，可直接用口碑最好的易萃去痘面膜，最適合大學生或白領，使用簡便，效果又好，2-3個星期就可消干凈，不必天天因為痘痘煩惱。

3、通便

調整消化道功能，保持大便通暢。養成每日大便的習慣，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角、絲瓜、白菜等，還可通過喝酸奶改善腸道菌群。

4、雞湯煮大白菜

准備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了，大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

Ⅱ 蕾特恩排毒面膜多久做一次

蕾特恩排毒面膜三四天做一次。一周使用1～2次補水或者祛痘消炎類貼片面膜就足夠了，對於痘痘肌來說，修復受損肌膚是最重要的，什麼美白之類的功效就放棄吧，過多的營養堆積會讓你的皮膚營養過剩，痘痘更加泛濫，特別注意的是，不要隨意用網紅面膜!

1、敏感肌膚：敷面膜15分鍾後一定要洗掉。

2、油性肌膚：片狀面膜冷藏後使用更好。

3、乾性肌膚：敷面膜前一定要用保濕水打底

4、痘痘肌膚：睡眠面膜不宜敷著過夜。

5、衰老肌膚：抗老精華可以用在面膜之前。

6、缺水瑕疵肌膚：每周使用2~3次補水面膜。

蕾特恩祛痘專注更專業。蕾特恩專業祛痘(國際)連鎖，56年來只專注致力於青春痘、痘印、痤瘡、粉刺等問題性皮膚。以往，在大多數祛痘治療方案中，針對痤瘡等面部皮膚問題相對缺少系統檢驗診斷流程和綜合性的應對方案。

蕾特恩率先推出的全息檢測方案改變了以往簡單以來面診、觸診、問診就確立治療的情況、通過嚴格的檢測數據，從目前確立的獨大110個常見病因和12種不定病因總盡心更科學分析，並更加准確定論患者的皮膚狀況。

在精準制定理療方案，以確保治療過程的安全性、治癒率和不復發、不依賴、無損傷的完美生態修復效果。同時有效避免了誤診、治療不當造成的反復發作、加劇損害等常見問題。

以上內容參考:網路-祛痘

Ⅲ 針清痘痘要多久一次

真清痘痘一周一次即可。不過不建議這樣做。
注意以下幾點，雖然慢點，但還是有效果的：
1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。
2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。
4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。
5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。
6、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。
7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。
8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。
9、上火的東西盡量少吃。

Ⅳ 臉上長痘痘怎麼排毒

第一：平時多喝茶調理身體，讓腸道更加的通暢促進循環！養顏排毒，改善肌膚光澤，早晚用清水清潔皮膚，保持皮膚乾燥讓毛孔自然呼吸，大大改善長痘痘的情況。
第二：結合使用護膚品，用一些蘆薈膠擦拭臉部，早晚一次！平時可以減少一些化妝的習慣，堅持用蘆薈膠也可以起到很好的效果。

Ⅳ 痘痘肌管理

在這個看臉的時代，每個人都對自己的容貌無比在意，誰都不想因為臉上的痘痘而讓自己失去「面子」，「顏面盡失」。拔除痘痘要從根源做起，痘痘肌也需要一套科學完整的皮膚管理方案，才能「轉危為安」，不再為不斷冒出的痘痘買單。

在本節課程中， 首先我將跟大家分享各種形態的痘痘，及形成原因。接下來會跟大家重點跟大家分享痘肌的3+1護理方案：在養成良好生活習慣的基礎上要做好好以下三點：疏通毛孔、水油平衡、消炎殺菌

你的痘痘已經發展到了哪種程度嗎？

痘痘大體上可以分為2種狀況：有炎症的痘痘(出現泛紅疼痛感或有膿胞)和還沒有發炎的痘痘(單純毛孔堵塞、還沒成長成炎症痘痘)。

首先我們來看下痘痘的第一個階段白頭粉刺(又稱閉口粉刺)

由於毛孔堵塞，導致油脂無法順利代謝，與皮脂腺內的角質細胞碎屑於毛孔內混合後固化，這個混合物我們一般稱為粉刺或角栓，因為它還被悶在毛孔內，未接觸到空氣，還沒被氧化，所以呈現淡黃色。若不及時處理，堵塞狀況會慢慢加重，讓痤瘡丙酸桿菌快速滋生繁殖，變成發炎化膿的痘痘。

說完了白頭粉刺，接著我們聊聊黑頭粉刺(又稱開口粉刺)

當淡黃色的固化皮脂已經把毛孔口給撐開，露出的頭部，因接觸空氣被氧化而變黑，形成黑頭。若去黑頭擠壓方法不當，容易引起毛孔粗大等現象，相較於白頭粉刺，黑頭粉刺相對來說不太容易發生膿包炎症。

以上是第一個階段的痘痘，還沒有炎症，接下來我們來了解下痘痘的第二個階段：丘疹(紅色痘)，這個時期的痘痘已經發炎了

當毛孔堵塞的初期沒能及時治療改善，細菌將快速滋生繁殖，導致發炎，這時開始會伴隨著紅腫和疼痛。是化膿型痘痘的初期階段，記得這時不能擠它，避免外力刺激。

第三個階段的痘痘是：膿皰(化膿型痘痘)

當丘疹痘痘沒能及時處理，將進入膿皰階段。炎症繼續惡化，出現比丘疹更嚴重的紅腫疼痛，裡面有黃色的膿液。膿皰型痘痘一定要進行專業的治療。若毛囊破裂，膿液會滲透到皮膚深層，引發周圍組織感染發炎，還容易留下痘印及痘坑。

下痘痘的第四個階段是：結節，囊腫(囊腫型痘痘)

膿皰化的痘痘相互交叉形成結節和囊腫型痘痘。基本上已經是痘痘最嚴重的時候了。會嚴重傷害到皮膚組織，甚至導致細胞壞死等反應，而且會更容易導致色素沉澱，留下深深的痘印及痘坑，如果是這個階段的痘痘，建議尋求醫生進行葯物治療。

接下來直接上圖認識一下 

了解完了各種形態的痘痘，接下來我們來分析一下誘發痘痘的原因：痘痘的形成原因通常有以下幾種

①毛囊皮脂腺導管角化異常，角質堆積在毛囊漏斗區，堵塞了毛孔；

②皮脂分泌旺盛，停留在毛孔中難以排出，冷卻乾燥後固化形成「粉刺」。

③毛囊導管堵塞，其中的痤瘡丙酸桿菌過度滋生。

④痤瘡丙酸桿菌釋放游離脂肪酸刺激真皮組織毛囊感染發炎（痘痘細菌吃皮脂，分解出促炎因子，導致組織發炎、起膿皰），形成紅腫丘疹或膿皰。

找到了原因之後，接下來我們就開始戰「痘」吧~，除痘要從根源做起，如果沒有良好的生活習慣， 想要除掉痘痘，抹再多再昂貴的祛痘產品、祛痘葯膏；吃再多的神仙葯草、葯丸那都是白搭。首先我們要作息規律、少熬夜，良好的睡眠有助於肌膚的再生和修復。另外要學會調理情緒，減壓排憂、戒煙戒酒、保持心情愉悅

除此之外還要飲食清單，多喝水，多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激過於肥厚的食物，也要少吃甜食、巧克力，甜食比油炸辛辣更容易致痘、讓痘痘更嚴重。

最後盡量不穿貼臉的衣服，避免頭發經常碰觸到臉，枕頭寢具經常接觸臉部要及時清潔，以免細菌感染。

除了良好的生活習慣，痘痘肌還需要做好以下三個護理要點：做好清潔疏通毛孔、水油平衡、消炎殺菌。

首先我們來聊聊第一個護理要點：如何疏通毛孔

長痘的一個很重要的原因就是毛孔堵塞了，所以臉一定要洗干凈，不把毛孔清理干凈，就很容易反復堵塞，反復長痘。而如果過度清潔，又會損傷皮膚，所以適度很重要。接下來我們來聊聊關於痘痘肌的潔面問題。首先潔面時間不宜過長，按摩時一定要避開痘痘的部位，以免刺激到痘痘，特別是嚴重發炎的痘痘。然後選擇適合自己的潔面產品，要把臉洗得干凈而不緊綳、不幹澀、不假滑。

很多痘痘肌會覺得因為臉油，所以要使用強力去油類的皂類潔面產品，這個觀念並不是非常正確，把臉洗干凈是必要的，但去脂力過強的潔面產品，洗後容易會有緊綳感，反而影響了痘痘肌的修護。建議可以選擇氨基酸類或天然植物PGA癸基葡糖甘類潔膚成分的潔面產品。另外，含抗菌、去角質成分的潔面產品並不是必要的，因為潔面產品留在臉部的時間不常，大約30~60秒鍾，這些去角質、抗菌成分還來不急發揮效果，你已經准備用大量清水把臉洗凈了。所以，只要清潔力到位，其它功能都是畫蛇添足!

痘痘肌早晚各一次就好，如果到了中午或下午，肌膚特別油膩，可再多洗一次臉，但切記不要過度清潔。

以上就是痘痘肌的日常清潔護理，要想疏通毛孔，避免毛孔堵塞，對於反復長痘的油皮兒或者混油皮兒，每周配合做1-2次深層清潔是非常有必要的。可以選擇含有竹炭、火山泥、白泥、或是硅藻土等具有吸附作用的深層清潔的面膜。不僅可以幫助吸收毛孔裡面多餘的油脂，還可以深層清潔毛孔，吸附藏於毛孔裡面的臟東西，疏通毛孔。

除了清潔面膜我們也可以根據自身的情況，適當的利用潔面儀或者醫美小氣泡等同樣可以達到深層清潔的目的。

另外，一些促進角質剝落的護膚品，也能在一定程度上疏通毛孔。但如果是膿包型痘痘，則不適合物理性去角質的方式（比如：磨砂膏、磨砂板、磨砂海綿等主要是通過物理摩擦的方式，把廢舊角質「磨」掉。），這樣一不小心就會刮破膿包，導致痘痘破裂，反而較適合運用化學成分、植物成分來去角質。比如含有：水楊酸、果酸、酵素等成分的角質調理精華，不僅能促進老廢角質代謝，還能深入毛孔，溶解毛囊壁角質，減少堵塞的現象。但敏感肌及角質層比較薄的人要慎用。需要注意的是這些酸性去角質產品，只能在還沒有出現敏感和片狀泛紅的情況下才能用。

以上就是痘痘肌的清潔，毛孔疏通的護理，那接下來要跟大家分享的是油性痘痘肌水油平衡護理

油脂分泌過於旺盛是痘痘肌形成的主要原因之一，導致油脂分泌旺盛的原因，很多人都會誤認是肌膚缺水導致，那就大錯特錯! 油脂分泌旺盛的主要原因有: 雄性荷爾蒙旺盛、青春期、例假來前荷爾蒙中的黃體素分泌增加、高溫、壓力、熬夜睡眠不足、牛奶乳製品及甜食食用量過多等。

想要控油，可以選擇幫肌膚物理性降溫比如：冷敷、用噴霧補水，或者選擇含有控油效果的護膚品，像 PCA鋅、西胡蘆子提取物、南瓜素等成分的護膚品。

另外，也可以善用天然純露來收殮皮脂腺，控油補水效果也是非常棒。接下來給大家分享

純露濕敷補水控油的方法:

每天堅持濕敷3-5分鍾，可以讓角質層變得柔軟，控油的同時還能清爽補水。純露可以選擇：迷迭香純露、橙花純露、金銀花純露、薰衣草純露、薄荷純露等（常見的純露品牌都有這些品種）。也可以自己選擇調配復方純露效果更好。我們可以用50%薄荷純露+50%薰衣草純露，製成平衡水油分泌的復方純露。方法非常簡單：我們用配好的純露浸濕面膜紙，均勻敷於面部,3-5分鍾，揭下即可。每天濕敷時間依照濕敷頻次而定，每次敷7-10分鍾，每周3-5次即可。

需要注意的是補完水之後一定要及時做好保濕，痘痘肌更適合選擇一些質地清透、有控油去痘成分的保濕產品，比如~雅漾控油保濕調理露、理膚泉清斗凈膚精華乳。

除了補水面膜，水膜，身體內部補水最重要，多喝水，能有效加速新陳代謝，減少因為燥熱體質油脂的分泌，也有助改善和減少痘痘的發生。

以上就是油性痘痘肌的水油平衡護理，那接下來要跟大家分享的是痘痘肌的消炎殺菌護理

丘疹、膿皰、以及囊腫型痘痘等炎症性痘痘，及時的消炎、抗菌才能抑制炎症的進一步擴散，避免痘痘的進一步惡化。不同炎症性痘痘，發炎程度不同，處理側重點也不一樣。

丘疹膿皰性痘痘，由於毛囊被角質細胞、皮脂堵塞以後，毛囊皮脂內缺氧，厭氧性痤瘡丙酸桿菌與白色葡萄球菌和馬拉色菌大量繁殖，形成炎性丘疹或膿皰類片狀痘痘。

我們的護理對策是：以滅掉痤瘡丙酸桿菌為主，可以選擇含有茶樹、桃柘酚、尤加利精油的祛痘產品來護理。

而囊腫型痘痘，如果得不到有效改善，結痂以後，毛囊皮脂內既有膿液，細菌殘骸，加上炎性因子作祟，形成觸摸起來有腫塊感覺，擠壓會有膿血或豆渣樣物（膿液）質溢出。

痘痘一旦發展到了這種程度，已經不是護膚品可以「救」的范圍，建議大家去醫院就診。臨床上的治療以口服A酸最能明顯改善，但必須聽醫生的建議來治療。建議在治療期間不要喝牛乳製品（酸奶、乳清蛋白、脫脂乳粉、全脂乳粉、奶油、乾酪等等），也不要吃甜食和非常甜的水果，可以多吃金槍魚、三文魚。

這里特別提示一下：輕微的痘痘可以自救，對於嚴重的痘痘、痤瘡就已經不是光靠護膚品就能解決的了的，最好找專業醫生指導下治療，不要自己瞎作，以免耽誤病情。

Ⅵ 痘痘的排毒期一般需要多久呢【我屬於上火引起的痘痘，正在喝中葯】

正常是28天為一個周期。|根據醫學研究，一般正常皮膚的生長周期為27天左右至於何時護膚效果最好，這個和皮膚更新生長周期是沒有關系的。皮膚更新生長是一個持續的過程，不是說從哪天開始就更新的。要做好皮膚護理，睡眠質量是一定要保證的。此外，注重皮膚的補水保濕，做好防曬工作是非常重要的。適當的運動能使得身體機理恢復快，循環好，並且飲食注意營養，吃豆類食品，富含維C的蔬菜水果，會使得皮膚狀態顯得更佳。最後，切忌不當護膚。要針對自身皮膚類型挑選適當的護膚品，學會科學護膚。例如你詢問皮膚更新周期，就應該知道，科學的美白方法，一般都要尊序皮膚更新生長規律，在27天左右能見到效果。所謂3天、7天美白，很多都是含剝脫成分，剝脫表皮露出內層白嫩的皮膚達到效果，對皮膚是有損害刺激的。健康的美白產品，一般是深層作用於真皮層細胞，減少抑制黑色素生成，通過細胞的不斷更新，從而達到美白效果|||大概是一個月的時間吧。

Ⅶ 有痘痘的皮膚怎麼護理 痘痘肌正確護膚的步驟

長痘痘是大家都很頭疼的一件事情，長痘的時候護膚一定要注意，痘痘肌的護膚方法和一般的肌膚不太一樣，正確的保養痘痘肌，痘痘才會減少。
有痘痘的皮膚怎麼護理
1、杏仁酸不是有痘痘在擦就好

醫師提出大部份的人會使用酸類煥膚產品來對抗「痘痘、粉刺」，因此通常會在痘痘即將冒出來時，才在前一天晚上緊急擦在痘痘上，但其實這樣根本沒用!痘痘的前身其實就是粉刺發炎爆出後的禮物，煥膚產品其實主要是代謝及預防粉刺並非消除痘痘!平常保養時就可搭配煥膚類的保養使用，才能有效清潔毛孔告別粉刺與痘痘～

2、擦葯反而爆痘

很多人人會跟醫師說「擦了醫生給的葯痘痘不減反增」，覺得是不適合自己的皮膚因此立馬停下來不擦，過沒幾天痘痘確實消了沒錯但皮膚也沒有因此變好!這是陷阱卡千萬別這樣做!擦痘痘葯有些是為了把粉刺或即將成形的痘痘逼出來，因此會大冒痘是很正常的，把臟東西逼出來後加強修護，自然皮膚也就不會亂作怪了!

3、養肌長期抗戰

一開始去找醫師看皮膚的患者總會覺得，都擦了大半個月的葯痘痘、粉刺確實沒了，再來都不回診了，小心!斬草不除根春風吹又生!這時你看起來肌膚外表好棒棒什麼鬼東西也沒有，粉刺的頭不見了是沒錯，但他的身體其實還在裡面蓄勢待發。儂編建議還是必須長期使用將粉刺完全代謝掉後，養好生活習慣才是除痘根本!

4、這些熱門商品其實不適合你

「網上鄉民推薦什麼東西買就對了，不買對不起祖宗三代，但為何別人用都超有感我用就還好」這是不是你的想法?適合別的保養品不定適合你!容易過度長痘的人就要小心BB霜、氣墊粉餅、高系數防曬以及護發油，不選擇過度遮瑕的產品讓肌膚上妝時也能好好深呼吸，另外很多人都是在睡前才洗澡這時擦了護發油，睡覺左翻右滾頭發往臉上黏自然長痘痘!

5、我一直瘋狂爆痘還以為我是油肌人

不要覺得肌膚無時無刻都在出油一直狂洗臉就ok!專業醫師說其實有些人的皮膚是干到出油，但一直誤認自己是油肌，不做保濕一直瘋狂控油。最後會導致皮膚超干甚至干到裂但局部又會發紅爆膿痘，這時皮膚發炎的你，就該停止使用洗面乳來洗臉，可以試試看用清水清潔或使用低敏配方的洗面乳，避免皮膚承受過多的壓力無法根治!

6、保濕過度才會長痘痘

患者常常跟醫師說自己是「保濕不足長痘痘」，但其實保濕不足除了會造成皮膚脫皮，也容易長又硬又乾扁的粉刺，因此乾肌的你常常會使用過多、過營養的保養品，皮膚還沒吸收完就在補下一層，肌膚根本來不及呼吸當然就會容易長痘痘!使用過度滋潤的保養品也容易長眼下脂肪粒，還來不及保養就先長一堆怪東西得不償失啊!

痘痘肌正確護膚的步驟
第一步：清潔，臉洗不幹凈就很容易長痘，但是也不能過度，所以洗臉次數一般在2-3次即可，水溫對於任何肌膚都是溫水為主，不會刺激皮膚。

第二步：補水保濕，痘痘肌最大的問題就是水油不平衡。所以深層補水尤為重要，用補水的修復面膜，敷上以後感覺冰冰涼涼的，很舒服的趕腳，而且完全不劊有刺痛感喲。(痘痘肌真的很執著於醫用級別面膜的安全度)敷完以後還有很多精華我會用來敷脖子或者手(將勤儉節約發揮到淋淋盡致)。第二天起床會發現皮膚會變得狠水潤，而不是滿面油光的油膩感。堅持使用一段時間皮膚的出油狀況會減少，肌膚狀態穩定了很多，痘痘也就少啦。

第三步：防曬，任何肌膚都必備的護膚步驟，無論春夏秋冬出門前請擦好防曬，尤其長痘更要做好防曬。

痘痘肌護膚小技巧
一、勤洗臉

洗臉是很重要的，一定要經常洗臉，特別是我們的痘痘肌。痘痘肌在選擇洗面奶的時候一定要特別注意，要選擇一些比較溫和而且不含刺激性的洗面奶，刺激性的洗面奶會刺激我們的肌膚，讓原本就脆弱敏感的痘痘肌會變得更加脆弱。去角質的清潔性洗面奶也是我們痘痘肌的不二選擇，但是要注意，這種去角質的清潔性洗面奶只能一個星期用一次或是兩個星期用一次。痘痘肌的人不僅早晚要使用洗面奶洗臉，平時也要多用溫水洗臉，但是千萬不要用毛巾揉搓試的去擦乾臉上的水，而是要用一次性的擦臉巾採用按壓式的擦拭法，因為毛巾上會有一些毛絮，如果用揉搓試的擦法的話會堵塞我們的毛孔，不但不會減輕痘痘肌，還會加重。

二、注意休息

常常熬夜的人會比不常熬夜的人更容易長痘，因為夜間是我們排毒的好時機，如果熬夜的話可能會造成內分泌失調，內分泌失調的話就很容易長痘痘，所以我們愛長痘的小姐姐、小哥哥們千萬不要熬夜。

三、控制飲食習慣

愛長痘痘的人一定要少吃辛辣、油炸的食物和甜食，雖然這些食物很好吃很美味，但是它們是我們痘痘肌最大的敵人。辛辣、油炸的食物會刺激我們的肌膚，而且這種食物都比較油，它會讓我們的肌膚產生過多的油性分泌物，堵塞毛孔，從而加快痘痘的滋生。甜食中含有大量的糖，會影響我們的內分泌，內分泌一旦不協調了，我們的痘痘就會趁機冒出來。痘痘肌的人在平時一定要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，蔬菜和水果中都含有大量的維生素可以幫助我們改善痘痘肌，多喝水可以幫我們把體內的毒素排出來。

四、注意衛生

痘痘肌的人一定要勤換枕頭套，休息時你的臉會直接接觸到枕頭，如果長時間不換枕頭套的話，會有大量的細菌在上面，這時，我們在枕在上面就會有害我們的肌膚。還有在日常生活中，痘痘肌的人要注意不要總是用手去摸臉，手上是有很多細菌的，如果你總是用手去摸臉的話就會把我們手上的細菌帶到臉上，這樣會使痘痘更加嚴重。

如何改善痘痘肌
1、痘痘形成的原因很多，比如青春期長痘、油性肌膚長痘等等，在決定怎麼改善前，一定要了解自身狀況。

2、痘痘肌是一種皮膚亞健康狀態，它不同於有些病變可以調理下就會馬上好，要有長期護理的准備

3、青春期痘痘，一般是由於內分泌失調所造成的，加強鍛煉，注意飲食，一般情況下青春期過後就會轉好

4、成年人痘痘肌，一般伴隨的是油性肌膚，或者局部油性肌膚。要改善這種痘痘肌，需要做好一下方面

5、清潔：保持皮膚清潔，使用有助於改善肌膚的洗面奶。特別注意，最好不要化妝或者選用天然的化妝品，如果不能做到的話，一定要卸妝!卸妝!卸妝!專業卸妝後在用洗面奶清洗

6、補水：實際上痘痘肌是毛囊發炎，真菌感染，除了清潔外，應該逐步改善痘痘肌的根源。油性肌膚，大部分是由於皮膚缺水，皮膚自身免疫系統會分泌油脂來保護肌膚的緣故，故而痘痘肌需要補水，讓肌膚逐步回復水油平衡。多喝白水、面膜、經常補水都可以

7、忌吃辛辣食物，飲食盡量清淡、早睡早起，調節自身內分泌。如果痘痘肌已經十分嚴重的了，請及時就醫，皮膚健康不僅是為了美觀，也是為了我們身體的健康。