如何讓臉上的痘痘快速長出來

Ⅰ 怎麼才能使臉上長痘痘

訣一、正確的洗臉 許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分 泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多餘的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。我建議的洗法是:摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗十次到數十次都沒有關系。但應該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。當然有時不只在臉上，前胸後背都可能冒出來，這時一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高因為溫度會刺激油脂分泌。 秘訣二、不要擠壓青春痘 把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待二、三周，讓顆粒球乾燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。 秘訣三、不要蒸臉 年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯並且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。 秘訣四、適當的便用保養品及化妝品 通常眼眶周邊是乾燥的，所以洗臉時此處甚至不必用清潔劑，只要用冷水沖洗即可。洗過臉就習慣性的抹些保養性乳液在眼皮附近。但是那些容易長青春痘的地方，就應該連化妝水都不要擦，盡量保持乾爽。只要皮膚油俜?定，平日只塗些口紅，上些眼影，就可使整個人看起來亮麗大方。所以臉部的保養，並非每一處都相同，而是看需要性。 秘訣五、不要曬太陽 青春痘長得太嚴重時，就是好了也會留下色素斑。曬到太陽後，紫外光會加深色素斑的痕跡，結果整張臉看起來不是紅的就是黑的，到處色澤不一致。隨著年齡增加，黑斑的機率也大大提高，譽爛更是不能不防曬，防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。因為一般防曬乳液彧隔離霜可能更易助長青春痘。 秘訣六、睡眠要充足 睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠絕對要夠。 秘訣七、心情要放鬆 緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘會長得更多。 秘訣八、飲食要均衡 既然沒有確切的證據說巧克力、花生會讓你長更多的青春痘，那何不享受一下美味可口舉虛旅的食物呢？要皮膚光亮、潔凈、健康，就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一不可，也不需特意偏重某樣。但是，吃了會讓臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免。 秘訣九、便用葯物幫忙 因應病患需要，目前市面上可買到治療青吞痘的外用葯很多，大部份是安全又有效。但絕不可能收立竿見影之效，通常在正確使用下也要二、三個月。有收外用葯品使用時，初期會變得更嚴重，甚至皮膚會因為適應性的關系又紅又脫皮，如維他命A酸的外用葯膏，但只要持續使用下正凳去，就會接受而調適，青春痘的症狀也因而改善，有些外用葯效果很好，但可能會過敏，所以如果使用後會紅、癢，就應先停止用葯，並拿著葯去請教醫師。 秘訣十、請教醫師 如果以上的建議你確實都做了，卻依然無法改善，或者你對本文有不甚了解之處，或者你不敢隨便買葯來擦，或者你希望有人能依照你的皮膚給你正確的建議，那麼你就應該去看皮膚科醫師了

Ⅱ 如果臉上長有痘痘，但是遲遲冒不出來，有什麼方法呢

一 預防痘痘的十個好習慣
1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3.喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鍾調對時間，才不會擁痘自憐。
9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10.使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！

二 大面積長痘（痤瘡）的油性皮膚怎麼護理
相信大家都有這種經歷，從初中開始臉上不停的長出痘痘，皮膚出油，嚴重的時候鮮紅的痘痘滿臉……這種狀況一直要持續很多年，直到年近30才慢慢緩解，但遺憾已經造成，那就是臉上深深淺淺的痘坑和黑斑。
來，把痘痘和痤瘡消滅在萌芽狀態！
1、停止使用任何潔面類、潤膚類的護膚品。你的皮膚現在問題很大，不要用任何東西去刺激、堵塞毛孔。
2、正確的洗臉：准備一張干松的干凈毛巾。用香皂把手洗凈--用手把溫熱水輕潑在臉上--不要用手揉臉--用干松的毛巾輕柔擦臉。
擦乾以後再潑水到臉上、再擦，如此重復3－5次。切忌用力過猛，多點耐心慢慢的輕輕的擦，小心不要把痘痘擦破。
毛巾每天用開水消毒，最好是太陽下曬干。
午飯後可以按此方法再洗一次臉。一天洗臉最多3次就好了，多洗無益。
3、可以在潔面後配合使用去痘膠、痤瘡膏、消炎祛痘面膜之類的消炎去痘產品，但一定要保證是正規廠家出品的合格產品。
4、隨身攜帶吸油麵紙：隔兩個小時拿出來把臉上的油吸干。不要難為情，不要怕麻煩，沒有多餘的油脂堵塞毛孔，痘痘自然長不出來。
5、臉上大面積痤瘡時一定要去看皮膚科或者內分泌科的醫生：醫生會給你一些平衡內分泌的葯物和外用葯物。按醫生說的去服用、使用，相信醫生的專業建議。
6、想漂亮就最好把心愛的那些垃圾食品戒掉：油炸的、辛辣的、含脂肪和熱量太高的的食品、煙、酒……
養成健康的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，嚴禁飲酒，不要在太陽下暴曬，保持每天至少1500ML的飲水量。
7、中醫如是說：不要吃刺激性的食物、多吃涼血敗火的蔬菜水果、養成良好生活習慣、保證每天便便一次、排泄正常通暢（排毒才能養顏嘛）。。。博士曾經建議一個差點被痤瘡毀容的帥哥喝苦瓜榨汁，那帥哥義無反顧地買了生苦瓜，嘖嘖，你們學學人家，為了帥什麼都可以忍受。

三 男人洗澡的特別注意事宜
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，並找到獨特的男人味那Ok羅！
有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗發兼洗澡，這類產品就相當適用於出差旅行，不過除非該商品特別標示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發精或沐浴乳都並不理想。在沐浴乳這一類產品還不是那麼盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那麼市面上倒也有不少，強調含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質或含殺菌力的產品。
喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯後馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動後，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴(有上健身房習慣的人要特別留意！)。

五 解決粗大毛孔的幾個方法
1、化妝水冰敷法：先把化妝水冰一下，再用化妝棉沾上冰過的化妝水，敷在臉上毛孔粗大的地方二十分鍾左右，堅持一段時間會有明顯改善滴；
2、毛巾冷敷法：把干凈的小毛巾放在冰箱里（冷藏半小時）後，在用熱水洗完臉後，立即把冰毛巾敷在臉上，待毛巾不再低溫後取下；
3、果皮敷臉法：西瓜皮、檸檬皮、蘋果皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效；
4、檸檬汁洗臉法：油性皮膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，即可收斂毛孔，又能減少粉刺和膿包的滋生。(注意檸檬汁加入的濃度，並不能夠將檸檬汁直接塗到臉上)；
5、.雞蛋加橄欖油緊膚法：將一個雞蛋打散後，加入半個檸檬汁及一點兒粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。可先將該面膜放冰箱冷藏，每周做1-2次就可以令皮膚緊致，改善毛孔粗大，讓您的肌膚光滑細膩。
6、栗子皮緊膚法：將栗子殼里的果皮，搗成粉末後，與蜂蜜攪拌均勻，塗到臉上二十分鍾後洗掉，能讓您的臉上光滑、有彈性。

六 不同年齡男士護膚注意事項
男人20：控油去痘
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特徵就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時控制的話，皮膚容易長痘痘，也容易引起毛孔擴大。因此對於年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護膚品，將肌膚調理到水油平衡的良好狀態，擺脫油光現象。
護膚貼士
a.平時補充維他命B6，可以減少皮脂分泌。
b.每周最少一次深層清潔，徹底去除皮屑和污垢。
c.控油之外，還要注意給肌膚補充水分，達到水油平衡。
男人30：補水保濕
雖然大多數男性的皮膚都屬於油性皮膚，但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚，導致面部容易出現細紋。男人在30歲左右，其實是皮膚水油狀態較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。
護膚貼士
a.目前正是一年中最乾燥的季節，嘴唇也很容易乾燥，建議男士隨身攜帶一支潤唇膏。
b.建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔並保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。
男人40：抗皺修護
邁入中年的男人，在氣質越顯成熟穩健的同時，堅持對肌膚(尤其針對眼周、嘴角和額頭等容易產生)做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。
護膚貼士
a.盡可能少抽煙。據調查，吸煙者若經常日曬，皮膚老化指數將高於不吸煙者的12倍。
b.適量補充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。

Ⅲ 如何讓臉上的痘痘發出來或者發的更快

運動出汗，多出汗，痘痘都會好的快，保持干凈清爽

Ⅳ 有什麼辦法讓臉上長痘痘

向你介紹預防治療粉刺痘痘的有效方法 1.正確清洗肌膚：以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂是消除粉刺面皰最重要的第一步，完整的清潔功夫，可以除去臉上沾附上的臟東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產生。 2.定期去角質：定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生面皰。 3.使用適合的肌膚保養品：使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養品，也能夠幫助肌膚對抗預防粉刺、面皰的產生。 4.充足而規律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時鍾紊亂的現象，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，並進而間接地促使粉刺面皰的形成。 5.避免過度曝曬於陽光下：過度曝曬於陽光下會刺激面皰惡化，且肌膚黑色素的累積，亦會加深痘疤的色澤，並延緩其恢復的時間。 6.減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品：這一類食物容易激發面皰的孳長，所以想減少粉刺或面皰的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。 7.考慮用效果好的去痘 祛 痘印產品,一定選擇用的人多的,評價好的

Ⅳ 怎樣才能讓臉上長痘痘…急需

額頭痘
VS
肝臟

如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，
那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，
不規律的生活、
晝
夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡
10
點～
12
點）工作，毒素就會積累
下來。

長效建議：讓肝臟按時工作
(
壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。

應早
睡早起，多喝水。
)
晚
10
點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。

哪怕睡不著，就是放鬆
狀態下也有利於肝臟排毒工作。

表示心火過旺，脾氣不好。中醫研究發現，
長期思慮過度、
勞心傷神的人，
額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一
點小事就容易放在心上，
也容易斤斤計較，工作中不乏細致，
但生活中卻易流於瑣碎，
從而
引起心火旺盛、心火上炎。

中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈
功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠
問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心
為先。

心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全
身的精神、意識、思維活動。

養心鍛煉應注意
「
三適
」
：適時，時間最好安排在清晨或傍晚
天氣涼爽時；適量，提倡輕松運動，時間控制在
20
～
30
分鍾左右，強度適當減小；適地，
盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，
養成早睡早起的習慣，
睡眠充足，
特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，
尋找一種適合自
己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。

鼻翼痘
VS
胃

當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。
如果鼻頭還有輕微脫皮現象，
表明血液循環也不是很好。
另外，
經常便秘和胃脹氣的人也容
易長鼻痘。

長效建議：少食刺激性食品

(
與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱欲或禁
欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。
)
減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要
用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

一般由於皮脂分泌較
多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外
,
不要過度縱欲或禁
欲。多多享受健康自然的環境。

唇周痘
VS
腸

便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是
嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

長效建議：舒腸助
排毒

(
便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。

應多吃高纖維的蔬菜水果，調
整飲食習慣。

若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，
男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。

)
服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按
摩幫助排出宿便。
連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，
問題就迎刃而解。

印堂痘
VS
心臟

出
現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，
回憶一下是否最近經常出現心悸、
胸口悶的症狀，
當心臟
活力減弱時這里才會長痘。

長效建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙
酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。

發際痘
VS
毛孔

因為卸妝沒卸干凈，
或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在發際
或眉間形成細小痘痘。

長效建議：
清潔照顧邊緣細節

每天潔面時注意發際邊緣的清潔，
及
時清除會堵塞發際周圍毛孔的毛孔代謝物。

左臉頰痘
VS
血液循環

左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問
題。

長效建議：加速血液循環

(
肝功能不順暢，有熱毒。

注意作息正常，保持心情愉快，
該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

)
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度
略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

一般表示肝氣郁滯，
壓力過大。
如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、
又沒有個給自己
「
解壓
」
的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁
滯的表現。

應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志
不抒，
也會影響肝的疏泄功能，
如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，
這就提醒該注意放
松心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情
志不暢，造成氣機郁滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。
這類情況的降火應注重呵護肝臟。

肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正
常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以
在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的
疏導功能。

凌晨
1
～
3
點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的
工作環境；肝最弱的時間是下午
1
～
5
點，所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。

肝怕勞
累，
雖然一天中任何時候都應該注意休息，
但下午
1
～
5
點這段時間更重要。
如果必須工作，
肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息
5
分鍾。

右臉頰痘
VS
肺

右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰
痘痘。

長效建議：禁食易敏食物

(
肺功能失常。

注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等
易過敏的食物。

)
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、
肺部更加不適。

一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的
「
肺火型
」
證候。不過這種痘痘多在秋
天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為華
蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助
新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午
7
～
9
點是肺最強的時間，
有什麼運動最好放在這會兒做。
在肺最有力的時候做些有氧運動，
比如慢跑，
能強健肺功能。
肺最脆弱的時間是晚上
9
～
11
點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口
中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心
安神，對肺病治療有很好的幫助。

太陽穴痘
VS
膽囊

是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不
足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。

長效建議：給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是
最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

太陽穴
附近出現小粉刺，
顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，
造成膽囊阻塞，
需要趕緊行體內
大掃除。
如果不是太嚴重，
也不用太擔心，
要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一
下為好。

腮邊頰痘
VS
淋巴循環

長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘
痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。

長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，
飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。
特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

三角區長痘
：

表示可能有胃腸不適，甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就

會導致胃腸蘊熱。

中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，
從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口乾、口臭、便秘等問題，而
且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。據統計，有
20%
左右的便秘病人會在口角
四周長痘，
另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，
尤其是喜甜食、
偏食及不
愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。

對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他
養成定時排便的習慣，並每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，
促進腸蠕動。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃
1
個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每
天要喝足夠的水。

如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫理論認為，
如果經常吃一些熱性食物，
胃腸道中就容易積有熱邪，
從而造成胃腸不通暢，
傳輸功能受阻，
不僅會引發消化不良、口乾、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出
現痘痘。據統計，有
20%
左右的便秘病人會在口角四周長痘。

有胃病的患者也容易在口唇
周圍冒出一些痘痘來，
尤其是喜甜食、
偏食及不愛吃蔬菜的人。
這類情況的降火應注重護腸
養胃。
對於腸胃不好的人，
中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，
並每天晨起即喝杯淡鹽
水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。

另外，腦力工作者的午餐不要
吃得太飽，
晚餐宜吃得清淡一些。
每餐餐後吃
1
個蘋果，
平時宜多吃菠菜、
胡蘿卜、
西紅柿、
胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。

下巴長痘：

一般表示體內
激素失調，周期失衡。

Ⅵ 怎麼樣才能讓臉上長痘痘

熬夜，抽煙，喝酒，吃辛辣刺激的東西，吃油膩的東西，不定時清潔皮膚，臉上不擦任何護膚品，給自己找壓力，沒事亂發脾氣。要是都做到了，痘就來找你了