痘痘如何預防
『壹』 痘痘怎麼預防的正確方法
指導意見:
建議常用熱水洗臉,使皮脂減少。少吃脂肪及辛辣,油炸食物等。多吃蔬菜和水果。
『貳』 怎樣預防青春痘
『叄』 如何防止痘痘
姐姐告訴你:臉上豆豆主要是新陳代謝失調引起,請用濕毒清和蘆薈膠丸,結合用球蛋白100毫升,葡萄糖酸鈣20毫升,地塞米松10毫克加入百分之五的葡萄糖250毫升內靜脈滴注;用新膚瞞靈霜塗擦,注意不要吃酸辣腥臭霉變的食物,多吃清淡含營養的食物,多吃蔬菜和水果,不吃煙酒,最好多喝牛奶可以使皮膚嫩白富有彈性而不容易發皮膚病,耐心配合,三天就好。
『肆』 怎樣預防青春痘
從食療學的角度來說,常食下列食物有益於青春痘的預防與治療(常食是指適量多食,不等於偏食、嗜食,偏食同樣可導致營養不良,對機體不利)這些食物包括:
1、富含維生素A的食物。維生素A可調節上皮細胞的代謝,對毛囊角有一定的調節作用,同時能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對表皮的侵襲,有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、富含維生素B類的食物。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
3、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、具有清涼祛熱作用的食品。青春痘患者大多數有內熱,故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
第一:
⑴不要用過多油脂的護膚品:
洗臉後不要急著上化妝水、乳液等保養品,這樣外來的加上「自產」的油脂,不一會兒又是一臉油光,皮脂腺出口又塞住了,因而青春痘部「不見不散」。
⑵不要濫用磨砂膏
⑶不要化濃妝
⑷積極補充水分:
皮脂分泌旺盛的膚質最容易產生青春痘,因此往往讓人漠視了肌膚的干澀與水分補給。事實上,水分與油分的關系可說是一體兩面的。為了防止肌膚的老化,保持肌膚的彈性光澤,水分是不可或缺的。即使長了青春痘,也不要忽略了水分的補充。痘痘族應該以不易造成青春痘的化妝水補充水分,如含硫黃成分、專門針對青春痘設計的化妝水。化妝水中適量的酒精及殺菌劑對肌膚是有益的。
第二:
⑴要注意保護自己的皮膚,首先是注意皮膚的清潔,經常清洗,洗澡洗臉盡量不要用過燙的水,也不要用刺激性太強的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現痤瘡時不要用手去擠壓,以免發炎,留下瘢痕。平時應注意保持心情舒暢,消除精神緊張、焦慮、煩惱,保證充分的休息和睡眠。
(2)合理的飲食可預防痤瘡的發生和發展。飲食上宜多吃清淡的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食,如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。少吃或不吃辛辣食品,如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。應多吃鹼性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時多吃些蔬菜水果。
(3)保持樂觀的情緒,是一種積極的心理療法。據報道,美國心理學家霍華德.休斯提出了一種不用葯物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂,最後在美好的想像中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛女的親身實踐和體驗已成為其心理療法的有效實例。青春少女,如果你的臉上長了「青春美麗痘」,不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上,也採用一下心理療法,相信你也會收到神奇的效!