歌林哈摩妮洗面奶怎麼用

『壹』 潔面乳該怎麼使用

潔面乳該怎麼使用

潔面乳該怎麼使用，變美是需要付出和努力的，而且這是一個長期的攻堅戰，成效並不一定那麼快，但依然要堅持下去。只有好的皮膚才能享受變美的基礎，下面分享潔面乳該怎麼使用。

潔面乳該怎麼使用1

1、首先就是要根據自己的膚質選擇合適的洗面奶，不要選擇刺激性強的洗面奶；

2、洗臉時先用溫水打濕面部，不要用熱水，熱水容易使皮膚老化，冷水則清潔力度小；

3、然後擠適量洗面奶在手心，用手輕輕揉搓使其產生泡沫；

4、接著用手在臉上均勻塗抹一圈；

5、用手輕輕在臉上摩擦，T區部分要重點清潔；

6、最後再用清水將臉上的洗面奶清洗干凈就可以了。

潔面乳該怎麼使用2

很多人對於洗臉都有一個誤區，就是要用熱水才能洗干凈臉上的油脂，其實是錯誤的觀點，真正要達到清潔皮膚的效果，其實是用溫水來洗臉，讓你把你的毛孔打開，卻不會因為溫度太高而破壞臉部天然的油脂層，那麼洗臉的第一步就是需要用溫水加潔面乳來清洗。

潔面乳充滿打起泡泡

將臉部用溫水打濕後，擠出適量的潔面乳放在手掌心，再加少量的水在潔面乳上進行充分的揉搓，打起豐富的泡泡，只有打出細膩的泡沫才能更好的清潔肌膚，帶出毛孔中的臟東西。

用潔面乳洗臉的步驟：

1、選擇適當的溫水。

2、將潔面乳進行充分的打泡泡，盡量泡泡打得細膩點，再塗抹在臉上進行按摩。

3、按摩完之後，同樣用溫水沖洗干凈臉部，反復的沖洗15次，這樣能夠更好的`收縮臉部的毛孔，注意嘴角、眉心、鼻翼兩側和發際線都要全面清洗干凈，殘留潔面乳在臉部可以會導致痘痘的產生。

4、最後用冰水重復的沖洗臉部，大概10次左右，可以達到收縮臉部毛孔的效果，還可以讓臉部的血液循環更加的通暢，減少痘痘和粉刺，達到真正的潔面效果，記得洗完臉後要使用護膚品。

潔面乳洗臉的注意事項：

1、潔面乳一定要打出細膩的泡沫，不可以直接將潔面乳塗抹在臉上，否則會傷害臉部肌膚，還可以會引起痘痘等肌膚的問題。

2、使用潔面乳前，一定要使用溫水洗臉，切忌不能用熱水，高溫的熱水會破壞臉部天然的油脂層。

3、打好的泡沫塗抹在臉上，一定要輕輕的按摩，而且要全面的按摩，否則會清潔不徹底。

4、潔面乳沖洗，要加強收縮毛孔的效果，一定要反復沖洗十次作用，再用涼毛巾敷臉上。

潔面乳該怎麼使用3

擠出部分洗面乳在手掌上。

雙手貼合，將洗面乳在掌心抹開。

均勻塗在整個臉部。

清潔時給臉部做一個簡單的按摩，鼻翼兩側及下方要注意清潔到位。

一般洗面乳不宜在臉上停留超過三分鍾，所以要及時將臉上的洗面乳洗干凈。如果是滋潤型的洗面乳，時間可以稍長一兩分鍾，最好不超過五分鍾。

用清水清洗時，要注意將發際線、下巴及下巴兩側的洗面乳清洗干凈，這幾個部位經常會被忽略。洗面乳洗不幹凈的話，容易長粉刺、痘痘。

洗完後塗上護膚品，一般護膚品的塗抹順序都是水、霜/乳、膏。建議夏天用乳液，冬天用面霜。

『貳』 洗面奶怎麼用

洗面奶怎麼用

洗面奶怎麼用方法一 ：清潔方法

使用洗面奶潔面時，先將臉打濕，濕潤面部後，在額頭，鼻尖，兩頰，然後在手上擠適量的洗面奶，輕輕揉開，再按照從下到上從里到外的打圈方式按摩臉1分鍾，要注意清洗鼻頭等容易藏污垢的地方，然後用清水揉開，輕輕按摩半分鍾，然後洗凈。

清潔手勢：用中指及無名指指腹，由下往上，由內往外輕揉(不要用力搓洗)，避開眼周，然後用清水沖洗，用美容紙巾擦凈，盡量不要使用毛巾。

tips：洗面奶是一定要在手上搓出豐富的泡沫才能往臉上抹，泡沫才起到清潔的作用，也減少手跟皮膚的摩擦。

洗面奶怎麼用方法二 ：使用次數

皮膚乾燥，使用洗面奶洗臉一天不能超過兩次，應該早晚各一次。過多的去清潔臉部，會使臉部肌膚水分流失，使得油水不能平衡，出現皮膚問題。

tips：不僅使用次數要注意，另外還有留意洗面奶在臉上停留的時間不要超過2分鍾，否則清潔物就會被皮膚反吸收回去了，這樣不但沒起到清潔的目的，反而給皮膚造成了一定的危害。

洗面奶怎麼用方法三 ：購買洗面奶

很多MM都盲目的跟著廣告去選購洗面奶。甚至有的MM認為只要是洗面奶能清潔好肌膚就可以了。就些行為都是錯誤的，選對適合自己膚質的洗面奶，能讓你的護膚工作事半功倍。

通常情況下，我們肌膚毛孔里的污垢呈酸性，因此洗面奶里必須要含有能中和酸的皂基成分。皂基成鹼性。也因為這個原因，在使用過洗面奶之後會感覺皮膚有輕微的干澀，這是正常的現象。但如果出現緊綳和脫皮現象，說明這款洗面奶鹼性太強，不適合你。

洗面奶怎麼用方法四 ：洗面奶的更換

不要頻繁的更換你所使用的洗面奶品牌，除非你覺得使用中的`洗面奶並不適合你。因為各種品牌的洗面奶的酸鹼值不同，每換一次皮膚就必須經歷一個適應期，這個適應期內的皮膚會變差。所以建議不要頻繁更換。

洗面奶怎麼用方法五：不同膚質的選擇

油性皮膚的MM皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔去油力比較強的產品，選擇有控油效果的洗面奶，天然的蘆薈，綠茶控油洗面奶是不錯的選擇。

中性的皮膚是最好護理的了，選擇洗面奶一般泡沫型的就可以了，也可以根據季節來選擇，夏季可選擇帶有去油力的產品，秋冬比較乾燥，選擇帶有補水保濕效果的。

乾性皮膚最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面奶這類，這種洗面奶用完臉上不會有緊綳感。

『叄』 洗面奶怎麼用

1、輕柔按摩拍打

洗臉時，很多人都喜歡用大力氣搓洗，彷彿那樣才能夠將污垢給清除掉，其實這樣是不對的。要想清除臉部污垢，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時其它部分使用的力度也不能過大，並且，潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，如果力度過大，反而會造成薄薄的表皮鬆弛，繼而產生皺紋。

2、細細按摩

用洗面奶時，許多人會經常來回摩擦肌膚，以為這樣就能夠清洗干凈了，其實這樣是不可取的，因為手指的摩擦容易給肌膚帶過大的負擔，特別是粗糙的手指在柔嫩的肌膚上來回摩擦的話，更容易刺傷肌膚，所以建議是，只要細細按摩就可以了!

3、別忘記T區

我們在洗臉時，一定不要忘記了T區，因為這里是油脂和污垢最多的地方，長時間忘記的話，油脂和污垢就會遺留下來，導致肌膚暗淡無光，所以在使用洗面奶洗臉時，鼻翼和下巴以及額頭等部門是非常重要的清洗部位。

4、按照順序來洗臉

在這里建議最好的洗臉方法就是，按照T區、鼻孔、下巴、額頭以及臉頰的順序來清洗，鼻周部位用手指畫圈的方式，而打圈按摩的原則建議是從內到外，由下往上開始，這樣對於有毛孔的肌膚也能徹底清潔掉。

『肆』 洗面奶怎麼用

卸妝後，臉上還有化妝品殘留物，所以很多女孩子都選擇用洗面奶洗臉。另外，很多化妝品品牌也出了男士洗面奶。

那你會正確使用洗面奶么？

綜上所述： 為了更好的清潔皮膚，可以藉助洗臉刷、洗臉海綿、潔面儀等工具。只是潔面儀清潔力度太強，不可以天天用，最好是三到五天用一兩次，視肌膚的情況而定，不要過於頻繁。

『伍』 洗面奶要怎麼用才是正確方法

洗面奶要怎麼用オ是正確方法?

洗面奶要怎麼用オ是正確方法?

洗面奶的正確用法是：取適量潔面乳於手心，在手心將潔面乳充分打起泡沫後，塗抹在臉上，輕輕按摩1分鍾左右，然後用清水洗凈即可。
潔面的次數控制在一天最多兩次，最好不要超過這個次數。但是如果有特殊情況需要，必須洗第三次臉，那麼建議選非常溫和的潔面產品為首選。
我們的肌膚每天並不都是一樣的，會因環境、季節和內因的變化而不停變化，所以一直使用一種潔面產品是不科學的，要根據肌膚狀況隨時調整。
春季需要保濕、抗過敏類的潔面產品，要溫和不刺激；夏季就需要控油、收斂毛孔的潔面產品；秋冬就要滋潤、保濕、溫和的潔面產品。
平時面部皮膚的護理除了正確的潔面外，還應包括防曬和保濕，不建議完全不護理，亦不建議過度的護理。

『陸』 洗面奶怎麼用

1、先清潔好面部，用流動的溫水，用手捧水打濕臉部，保證毛孔充分張開。

2、然後擠出適量的潔面乳放在手掌心，再加少量的水在潔面乳上進行充分的揉搓，用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。

3、之後用毛巾，最好是比較柔軟的類型，按干臉上多餘的水分。

注意事項與誤區

（1）敏感肌及問題肌膚選用注意事項

敏感、或是脆弱的皮膚，需要著重考慮產品的溫和性和安全性，建議使用較為溫和的洗面奶。

（2）泡沫與洗面奶效果無關

洗面奶的泡沫多少、細膩程度與洗面奶品質優劣沒有直接的關系。但豐富和細膩泡沫是很多消費者重復選擇使用的關鍵因素。

『柒』 潔面乳怎麼用

潔面乳怎麼用

潔面乳怎麼用，潔面乳與我們平時所講的洗面奶作用相同，都是可以進行清潔皮膚的，每天的灰塵相對來說是比較大的，我為大家整理好了潔面乳怎麼用的相關資料，一起來看看吧。

潔面乳怎麼用1

1、要根據自己的膚質選擇合適的洗面奶，不要選擇刺激性強的洗面奶；

2、洗臉時先用溫水打濕面部，不要用熱水，熱水容易使皮膚老化，冷水則清潔力度小；

3、然後擠適量洗面奶在手心，用手輕輕揉搓使其產生泡沫；

4、接著用手在臉上均勻塗抹一圈；

5、用手輕輕在臉上摩擦，T區部分重點清潔；

6、最後用清水清洗干凈即可

潔面乳怎麼用2

擠出部分洗面乳在手掌上。

雙手貼合，將洗面乳在掌心抹開。

均勻塗在整個臉部。

清潔時給臉部做一個簡單的按摩，鼻翼兩側及下方要注意清潔到位。

一般洗面乳不宜在臉上停留超過三分鍾，所以要及時將臉上的洗面乳洗干凈。如果是滋潤型的洗面乳，時間可以稍長一兩分鍾，最好不超過五分鍾。

用清水清洗時，要注意將發際線、下巴及下巴兩側的洗面乳清洗干凈，這幾個部位經常會被忽略。洗面乳洗不幹凈的話，容易長粉刺、痘痘。

洗完後塗上護膚品，一般護膚品的塗抹順序都是水、霜/乳、膏。建議夏天用乳液，冬天用面霜。

潔面乳怎麼用3

1、水溫需謹慎。 潔面乳使用的溫度最好是30度。也就是平時我們所謂的溫水。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

2、泡沫很重要。 無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的'人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。

3、按摩必不可少。 把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

4、沖洗需反復。 用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不幹凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

5、清潔面部後，還可以用冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。正確使用潔面乳，遠離肌膚問題。

使用潔面乳的注意事項，不僅要注意水溫，還得要注意其使用的方法中，才能保證潔面乳的功效全部發揮。

『捌』 洗面奶如何使用

問題一：洗面奶的最佳使用方法 先用溫水濕潤臉部，能保證毛孔充分張開；將適量洗面奶放入手心加少許的水，雙手快速摩擦，務必使洗面奶充分混合打出豐盯的泡沫；把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈 *** ，不要太用力，大概 *** 15下左右，讓泡沫遍及整個面部，注意洗面奶在臉上停留的時間不要超過1分鍾。用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。接下來就可以使用其他的護膚品了。

問題二：洗面奶的正確使用步驟 用溫水濕潤臉部。既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。 將適量洗面奶放入手心加少許的水，雙手快速摩擦，務必使洗面奶充分混合打出豐富的泡沫輕輕 *** 15下。把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈 *** ，不要太用力，以免產生皺紋。大概 *** 15下左右，讓泡沫遍及整個面部，注意洗面奶在臉上停留的時間不要超過1分鍾。 用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉洗面奶，又不傷害皮膚。用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。

問題三：潔面乳怎麼用 洗面乳正確使用方法 正確的使用方法是早上用溫和補水的奶液式洗面奶~晚上用清潔力強的泡沫型洗面奶~！

問題四：潔面乳怎麼用 清潔是護膚的基礎，也是皮膚健康的必備，洗面奶則是必不可少的潔面產品，它的使用方法是：
1、先把手洗干凈，以免手上太多的細菌和污物污染面部；
2、用溫水濕潤臉部；
3、擠出適量洗面奶，根據個人愛好和習慣還有臉部大小；
4、加入適量水，揉出豐富的泡沫。記住托洗面奶的手手中心微微窩起，另一隻手揉出泡沫，再溫和的洗面奶我也能揉出豐富的泡沫，自豪ing・・・
5、清潔面部，重點是T型區，兩頰適當清潔一下就可，注意用從內向外打圈方式 *** 清潔肌膚；
6、用溫水洗凈即可，特別注意發際線周圍，如果這里沒有清潔干凈，會導致青春痘的生長的；
7、用冷水清理臉部，收縮毛孔，大概用冷水敷臉數次；
8、最後用干凈的洗臉布輕輕的理干凈臉部的水，切不可使勁是洗臉布搓臉，這樣會順上皮膚的。

問題五：補水潔面乳的正確使用方法 正確的使用方法是早上用溫和補水的奶液式洗面奶~晚上用清潔力強的泡沫型洗面奶~！

問題六：如何正確使用洗面奶 水凝乳 洗面奶在洗臉的時候擠些在手掌心和水一起抹開成泡沫狀塗滿全臉 戶 就和洗澡時沐浴露一樣只要起了泡沫揉一揉就行了 然後水凝乳是在洗完臉之後給皮膚補水鎖水用的 直接拍到臉上等自己吸收就行

問題七：如何正確使用洗面奶，正確使用洗面奶的方法 1.用溫水濕潤臉部。既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
2.將適量洗面奶放入手心。
3.加少許的水，雙手快速摩擦，務必使洗面奶充分混合打出豐富的泡沫。
4.輕輕 *** 15下。把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈 *** ，不要太用力，以免產生皺紋。大概 *** 15下左右，讓泡沫遍及整個面部，注意洗面奶在臉上停留的時間不要超過1分鍾。
5.用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉洗面奶，又不傷害皮膚。用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。

問題八：怎麼正確使用洗面奶 我是這樣操作的：
1.洗干凈手
2.把臉打濕
3.擠兩顆綠豆大小的洗面奶到掌心，加點水（用量自己控制，如果少了下回就多加些）
4.用掌心到指尖當中這段距離互搓，搓出泡
5.把打起的泡擦臉上，從下往上打圈式 ***
6.時間控制在一分鍾內，然後用流動的清水把泡沫洗掉
7.一定要洗干凈罰特別是發跡邊緣那，如果沒洗干凈會發澀然後長豆
8.最後用濕毛巾把臉上的水份吸干，不要用力摩擦
搞定！！其實說的有這么多步，習慣了後也是很簡單的

問題九：潔面乳怎麼使用 潔面前，先將手洗干凈，除了防止細菌上臉，也是讓之後洗面奶的起泡清潔更徹底。
使用足量但不過量的洗面奶，約用1~1.5公分。
將洗面奶搓開，慢慢加水，避免太濕、使泡沫不夠濃密。
步驟/方法
step1：搓泡後，以指間沾取洗面奶從最易分泌油脂的t字上下清潔。
step2：接著以劃圈方式清潔額頭。
step3：將剩餘少許的洗面奶順勢下移至臉頰。
step4：眼周由中而外輕輕帶過即可。
step5：抿嘴讓人中、唇周圍得到適度清潔。
step6：以38℃左右水溫，潑水20次將泡沫洗凈。

問題十：怎麼才是正確使用洗面奶的方法 在這里就給你講講洗臉的步驟吧，這也是我平時洗臉的步驟，不要嫌麻煩噢。 1、用香皂把手洗的乾乾凈凈的。 2、用溫水濕潤臉部。 3、擠出適量洗面奶，根據個人愛好和習慣還有臉部大小。 4、加入適量水，揉出豐富的泡沫。記住托洗面奶的手手中心微微窩起，另一隻手揉出泡沫，再溫和的洗面奶我也能揉出豐富的泡沫，自豪ing・・・ 5、然後清潔面部，重點是T型區，兩頰適當清潔一下就可，注意用從內向外打圈方式 *** 清潔肌膚。 6、然後用溫水洗凈即可，特別注意發際線周圍，如果這里沒有清潔干凈，會導致青春痘的生長的。 7、最後用冷水清理臉部，收縮毛孔，大概用冷水敷臉10次。 8、最後用干凈的洗臉布輕輕的理干凈臉部的水，切不可使勁是洗臉布搓臉，這樣會順上皮膚的。 如果樓主還要用去角質素和卸妝液就要稍微改變一下和洗面奶的使用順序咯，但是方法和洗面奶一致。 希望能幫到樓主。

『玖』 正確使用洗面奶的方法 洗面奶怎麼用

1、第一，洗臉之前手一定要干凈。

因為洗面奶會打開你的毛孔進行清潔，如果手不幹凈，污漬會趁虛而入。

2、第二，用洗面奶按摩面部的時間是1到2分鍾最好。

太長和太短都不利於面部的吸收和清潔。

3、最後，晚上用的洗面奶一定要選擇清潔能力強的。

因為晚上不僅僅要卸妝，而且要洗掉一天的沉積，這時候必須要好好的清潔一下。

『拾』 洗面奶使用方法步驟

洗面奶使用方法步驟

洗面奶使用方法步驟，洗面奶使用是沒有標準的，改變自己容貌的方法其實有很多種，做不同的程序也會達到不一樣的效果，洗面奶使用方法慢慢上手就習慣了，學會洗面奶使用方法步驟，技巧很重要。

洗面奶使用方法步驟1

1、洗面奶正確手法

正確使用洗面奶，可以將面部上的油脂、污垢、毛孔清理掉，同時還能包括皮脂以及化妝品遺留下的痕跡，最重要的是還能清潔角質，讓毛孔不被堵塞，因此在使用方法上，用手指靈活、易操作和簡便的手法去除污垢，保持力度到位，便能達到較強的清潔效果。

2、按照順序來洗臉

依次順序洗臉的話，建議最好的洗臉方法就是按照T區、鼻孔、下巴、額頭以及臉頰的順序來清洗，鼻周部位用手指畫圈的方式，而打圈按摩的原則就是從內到外，由下往上，這樣毛孔的肌膚才能徹底被清潔掉。

3、輕柔按摩拍打

洗臉時，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時其他部分使用的力度也不能過大，避免在用力拍打和搓揉的過程中，造成薄薄的表皮變得鬆弛，繼而產生皺紋。

4、細細按摩

洗臉時，要經常來回摩擦肌膚，但要注意手指的摩擦容易給肌膚帶來過大的負擔，特別是粗糙的手指在柔嫩的肌膚上來回摩擦的話，容易刺傷肌膚，因此必須要細細的按摩。

5、別忘記T區

我們在洗臉時，一定不要忘記T區，因為這里是油脂和污垢最多的地方，長時間忘記的'話，油脂和污垢就會遺留下來，導致肌膚暗淡無光，所以在使用洗面奶洗臉時，鼻翼和下巴以及額頭等部門是非常重要的清洗部位。

用洗面奶洗臉的方法步驟就介紹到這里了，臉是自己的，還是要好好愛護，用護膚品，也要用對，才能起到護膚的效果。

洗面奶使用方法步驟2

第一步：用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

第二步：使潔面乳充分起沫

無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具。

第三步：輕輕按摩15下

把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

第四步：清洗潔面乳

用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不幹凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

第五步：檢查發際

清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。