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可以緩解便秘的食物有哪些？輕度的便秘，會讓你腹脹，重度的便秘，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便秘問題，應該想方設法的及時緩解。那麼，如何緩解便 秘最有效呢?專家發現有一些食物對緩解便秘十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便秘痛苦。下面我們了解一下可以緩解便秘的食物有哪些？

緩解便秘

哪些食物可以緩解便秘

1、香蕉：

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

2、蘋果：

蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

3、鮮桑椹：

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

4、柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

5、柚：

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、梨：

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

7、草莓：

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

8、其他：

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

通過上面的介紹，我們了解了可以緩解便秘的食物有哪些，如果你有便秘困擾，不妨試試這些食物的養生功效。我們可以發現，今天介紹的食物都是水果，可見，防治便秘離不開各種水果的幫助。建議你在日常飲食中，應該加大水果的比重，常吃一些水分豐富的水果，這樣自然會有防治便秘的作用。

⑵ 想知道30＋的姐妹，都在用什麼護膚品呀

1 3/4 Cup Cake Flour (1又3/4杯低筋麵粉)

1/2 Cup Unsweetend Cocoa Powder (原味可可粉)

1 tsp Baking Soda (1小勺小蘇打)

1/4 tsp BAKING POWDER (1/4小勺泡打粉)

1/4 tsp Salt (1/4小勺鹽)

1 Cup Sugar (1杯白糖)

1/2 Cup Room Temp. Butter (113g) (1/2杯室溫的黃油)

2 Extra Large Eggs (2個雞蛋)

1 tsp Vanilla Extract (1小勺香草精)

1 Cup Water (1 杯水)

1/2 tsp Crisco All-Vegetable Shortening (1/2 大勺酥油)

做法
1，准備一個9英寸直徑2英寸高的金屬烤盆，薄薄抹上一層酥油後再鋪一張剪好的烤紙在盤底，再抹酥油在紙上.然後均勻撒一層麵粉在表面，把多餘的麵粉抖出去.烤箱預熱華式350F.

2，找一個中碗混合低筋粉，可可粉，小蘇打，泡打粉，鹽.

3，用個座式的攪拌機先把雞蛋高速打發，然後調到中速一點點加入糖，然後加入切成小塊室溫的黃油丁，至少三分鍾，直到全部打發(Fluffy).攪拌機再調到低速， 分幾次倒入2 的混合物，並同時分幾次加入水.我用橡皮刀幫忙，把麵糊充分混合直到很光滑.把麵糊倒入准備好的烤盤里，麵糊很稀，很好倒.

4，用350F烤35分鍾，再降成325F烤10-15分鍾.各人烤箱不一樣，只要看到蛋糕邊緣跟烤盤分開想中間稍微縮點，用牙簽插進去再拿出來是乾的就 可以了.取出來後讓蛋糕在盤里晾10分鍾，用小刀把蛋糕周圍劃一圈，用個金屬網架蓋著翻過來，讓蛋糕在網架上休息.用薄刀把蛋糕底的一層粘了酥油的殼子修掉.等徹底涼後移到蛋糕盤上.我一般先在盤上墊幾張蠟紙(Wax Paper)，然後再放蛋糕上去.

然後再把蛋糕盤放到轉盤(Lazy Susan)上，如果沒有轉盤那就蛋糕不轉人轉：)

下面說說表面的巧克力醬：

1 Cup Semisweet Chocolate Chips (1杯微甜巧克力碎丁)

2 Tbsp Butter (2大勺黃油)

3 Tbsp Half-and-Half (3大勺加了一半鮮奶油和一半牛奶的混合液)

2 Tbsp Maple Syrup(我沒有Corn Syrup，就用兩大勺楓糖汁了，更好!)

把巧克力碎片，黃油放到Double Boiler 里，隔水融化巧克力.用橡皮刀攪拌使之完全潤滑.再加入Half-and-Half和糖漿，攪拌均勻後趁熱倒到蛋糕上，一邊轉著下面的轉 盤一邊用大的有角度的金屬抹刀抹平，做完以後等巧克力醬涼下來定型.然後小心的抽掉蠟紙條(蠟支最好只放在蛋糕底部邊緣，否則不容易從底部抽出來)，剩下 來的就看各人發揮了：)

另外我還用一方塊(1 Ounce)Semisweet Chocolate 和1 tea spoon Shortening在Double Boiler里隔水融化後攤在大理石板上薄薄一層，還嫌涼得不夠快，放進冰箱冷藏了幾分鍾，拿出來後用鏟蛋糕的平頭鏟子一刮就出來一個卷，拿來做裝飾用.

⑶ wis和vtv哪個好用

兩個品牌都不錯，具體要看你自己的個人膚質來決定。
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