化妝品中的水果有哪些
① 有哪些水果可以美容護膚
有哪些水果可以美容護膚
有哪些水果可以美容護膚，美容護膚一直是人們很重視的問題，在日常生活中，有很多人都會通過飲食的方法來調理身體，其中水果對美容是有效果的，下面分享有哪些水果可以美容護膚。
有哪些水果可以美容護膚1
1、檸檬
檸檬含有維生素C和果酸，而這些成分對皮膚都是非常好的，維生素C可以幫助美白淡斑，而果酸具有抗氧化和抗菌的作用，這兩者都可以抑制皮膚中的黑色素沉積，促進人體的新陳代謝，是非常好的護膚美白水果，尤其是夏天到了，大家多喝點檸檬水就可以保養皮膚了。
2、葡萄
葡萄同樣具有非常好的抗氧化作用，因此，多吃葡萄可以延緩衰老，防止皮膚長皺紋，且葡萄中也含有很多的維生素和水分，可以滋潤肌膚，促進皮膚細胞的快速生長，有助於皮膚保持年輕良好的狀態。
3、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素A、維生素B和礦物質，尤其其中鐵元素為最多，因此，多吃櫻桃可以補血養胃，身體中的鐵元素增多了，氣色也會變好。同時櫻桃中的維生素又可以滋潤養顏、防止黑素色沉積，所以多吃櫻桃可以收獲紅潤白皙的好皮膚。
4、獼猴桃
獼猴桃中的營養成分非常豐富，很多女性朋友都非常喜歡獼猴桃，其實獼猴桃不但很好吃，還可以美白養顏，使皮膚保持良好的狀態。另外，獼猴桃還可以幫助人體腸道消化吸收，可以促進身體的排毒，身體中的毒素排出了，皮膚自然就會變得清澈透亮。
5、西紅柿
西紅柿應該算是蔬菜的一種，但是也可以當水果直接食用，西紅柿中的維生素含量非常豐富，可以美白滋潤皮膚，其中的谷胱台還可以抑制色素沉積。
溫馨提示
水果可以說是對皮膚最友好的食物了，除了以上這幾種水果之外，基本上大多數的水果都對皮膚有好處，尤其是夏天已經到了，多吃水果不但可以增強身體免疫力，還可以延緩衰老，讓皮膚紅潤透白。
有哪些水果可以美容護膚2
皮膚美白的食物有哪些?
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子
桃子是許多人都愛吃的`一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
② 哪些水果可以美容護膚呢
哪些水果可以美容護膚呢
哪些水果可以美容護膚呢，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好，定期去角質有利於保持皮膚的健康，學會哪些水果可以美容護膚呢，快快get起來吧。
哪些水果可以美容護膚呢1
1、獼猴桃
獼猴桃中富含有非常豐富的維生素c，如果我們攝入了足夠的維生素c，可以使我們的身體產生更少的黑色素，還可以預防我們的皮膚產生色素沉著。經常食用獼猴桃可以幫助我們保持皮膚的白皙，還可以幫助我們消除皮膚上已經產生的雀斑。
2、檸檬
現在市面上有關於檸檬的面膜層出不窮，這是由於檸檬具有非常優秀的美白護膚的作用。檸檬中不但含有非常豐富的維生素，可以幫助我們越來越漂亮，還可以幫助我們排出體內多餘的廢物。如果我們的身體更加健康，我們的皮膚也會有更加優秀的表現。我們可以堅持在晚上喝一杯蜂蜜檸檬水，很快就可以看到效果，皮膚會變得更白的更緊實。
3、櫻桃
櫻桃中富含有非常豐富的鐵元素，經常吃櫻桃，可以起到非常優秀的補虛養血的功效。櫻桃還可以幫助我們減輕疼痛感，對皮膚瘙癢有著非常優秀的抑製作用。冬天的時候天氣乾燥，我們的口中非常容易產生各種各樣的異味，有時候刷牙也難以壓制這種氣味。如果我們可以用櫻桃汁加水稀釋後漱口，可以有效的幫助我們改善口腔健康。
4、西紅柿
西紅柿中富含有非常豐富的葉酸以及纖維素，這些物質可以幫助我們促進胃腸道蠕動，加快毒素從體內排出，可以幫助我們預防便秘。如果我們體內的毒素少了，那麼我的膚質自然就會變得更好。西紅柿還富含一種非常特殊的物質，叫做煙酸，這種物質可以幫助我們抗衰老，還可以使我們面色紅潤有光澤。
哪些運動可以幫助我們美白護膚呢？
高溫瑜伽：我們在進行這種運動時，對環境的要求很高，一般會在密閉的高溫條件下進行。因此，在這個過程中我們會出很多的汗，這就加大了我們體內的代謝，使我們有更多的毒素排出體外。高溫瑜伽對於美白護膚的效果非常的明顯，幾次下來就可以見到非常明顯的改變。不過做這種運動一定要注意兩點，第一要注意補水，否則很容易使身體產生缺水現象，對健康不利。第二要注意運動後的保暖。高溫瑜伽之後，我們渾身的毛孔會打開，如果我們吹了冷風或者洗冷水澡，很容易使濕氣和寒氣入侵，對我們健康有不利影響。
溫馨提示
如果我們體內積聚了大量的毒素，即便膚白貌美，也很容易產生痘痘，滋生各種肌膚問題。因此，如果想要長久擁有完美的肌膚，一定要注意內調加外養。保持健康的生活狀態，健康的身體素質，才是美容護膚的良方。
哪些水果可以美容護膚呢2
具體控制油光的步驟
1、清潔：選擇性質溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。
注意：不能用冷水來洗臉，因為夏天經常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來。
這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。正確的.方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。
使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調節皮膚酸鹼平衡，幫助補充水分，使用時可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。
3、滋潤：要避免油分多的乳液，應使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時補充水分。另外還可以用果酸類特效護理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。
當然用了果酸產品後，再塗上一層含有防曬配方的乳液加以保護，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。
4、護理：選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂產品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢;減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。
5、調養：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。
注意：頻繁洗臉去油光出油更嚴重
控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
從這個意義上說，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。
當皮膚感覺乾燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴重的原因。
1、正確的洗臉:
每天早、晚用適合自己皮膚的洗面奶,最好是無皂、無香精較溫和不刺激皮膚的。
2、正確的保養:
一般年齡在22-25歲過後就要開始保養了、、正常無暇的皮膚,一星期做一次保養即可。但是問題皮膚要經過專業的美容師判斷後得到正確的護理。
切記!臉上有痘痘不要亂擠喔!熟透才能擠、器具要經過消毒、並且不可擠壓過度以免留下凹洞或疤痕。
正值青春期的男女,臉上如果有痘痘的話,不要自己去擠、最好是請專業的美容師處理、如果不是很嚴重的話只要做好平時的清潔(洗臉)慢慢的會自己改善。
3、正確的使用保養品:
每個人的皮膚質不盡相同、不是所有的保養品都適合每個人、所以正確的使用保養品是讓皮膚美的首要條件。
(1)、油性肌膚:可使用調理性的保養品、用弱酸性化妝水(收斂化妝水)清爽型、不可使用油性保養品增加皮膚的負擔。
(2)乾性肌膚:可使用滋潤型保養品、使用弱鹼性化妝水(柔軟化妝水)調理皮膚再用營養霜、保濕霜增加滋潤。
4、正確的選用保養品:
市面上保養品琳琅滿目、避免買到假貨在選用時可注意以下:
(1)、包裝是否完整、
(2)、是否有品名、廠名、地址、規格/容量、成份……等標示。
(3)、如廠家有防偽標志、就要確認是否相同。
(4)、檢查有效期是否已過。
(5)、選擇適合自己的保養品。
內在因素要注意以下幾點:
1、經常保持愉快的心情
2、不抽煙、不蓄酒
3、不定期的做體內環保
4、睡眠要充足
5、三餐要定時
6、飲食要均衡
7、經常補充鹼性食品來中合酸性、例如:花茶、青菜、水果……、等、*因為攝取酸性食品過多,會增血液的酸度,而引起酸中毒症。
8、正常排便:因為宿便會使人體毒素過多、可以多多攝取纖維質、如青菜、地瓜、柑桔…、、等
9、適時的解壓:有空走向戶外、走向大自然、做森林浴吸收芬多精。
10、每天早上起來喝1-2杯水。
通過以上的調理相信不管是在身體或皮膚上都將會更健康更美麗!
小時候就形成的我們稱為雀斑、先天遺傳因子+後天的黑色素沉澱只能淡化,無法祛除。
雀斑與遺傳有關,再加上飲時起居、壓力、造成,導致色素加深,建議:內療和外療同步進行。
(1)、內療:
體內排毒:建議喝香水蓮花茶。
平常多攝取維生素C的蔬菜和水果例如:彌猴桃、木瓜、鮮棗、檸檬、香水蓮花茶、草莓、釋迦、柿子、橙子、桔子、蘋果、梨、香蕉…等。
維生素E的食品:香水蓮花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、魚肝油、雞蛋、麥芽、麥片、魚、小米、大米、牛肉、羊肉、豬肉、紅蘿卜、土豆、西紅柿……等。
(2)、外療:
1、先洗臉(用不含皂、無泡沫洗面奶)
2、用按摩霜按摩,加速皮膚的新陳代謝、(讓黑色素迅速代謝、受損的皮膚進行修護讓新細胞再生)按摩時可用轉圈圈的方式。
(3)、白天要防紫外線、
(4)、用麵粉+珍珠粉(少許)+水做成面膜、敷在臉上約15-20分洗凈。 如皮膚較干可加一些橄欖油。
1-3項可天天做、第4項3天1次約1個月見效、(可明顯淡化)
③ 9種常見的美容水果
9種常見的美容水果
9種常見的美容水果是什麼？養顏美容可以說是女人終身奮斗的「事業」，除了化妝品的修飾保養之外，水果不僅促進消化，補充營養，還能有效的美容養顏，以下分享9種常見的美容水果。
9種常見的美容水果1
1、蘋果被奉為美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0、3%的蛋白質，0、4%的脂肪，0、9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，有控油作用使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去除黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是防癌抗衰老的佳品。
2、獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95、7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐盈潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
3、許多明星、模特都靠食用西紅柿來保持身材
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對面部去死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
4、草莓具有增白和滋潤保濕的功效
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
5、櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是一個好的保養肌膚的方法。
7、菠蘿含豐富的維他命
菠蘿屬於熱帶水果，具有美容保健的功能，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。保健又美味的熱帶水果
8、桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的'果酸和維他命含量，水果美容中的聖品，被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，有去皺之功效，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
9、檸檬是水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：塑身美體、增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
以上就是能夠美容養顏的9種水果，其實這樣的水果很多，這里簡單的介紹的幾種常見的水果，對於愛美的女性可以通過水果來保持年輕，同時也可以通過運動，保持良好的心態，煥發年輕的面容。
9種常見的美容水果2
1、石榴： 石榴是非常常見的水果，除了吃起來比較費勁以外，基本上沒有什麼缺點了。果實酸酸甜甜的非常可口，石榴中的維生素C很豐富，常吃石榴還能潤燥止渴，非常適合秋季天氣乾燥的時候吃。
2、山楂： 以前認識山楂還是因為冰糖葫蘆，山楂外面裹著一層糖衣，一口下去酸酸甜甜的很爽口。基本上我們吃山楂都需要用糖來處理一下，不然太酸難以入口。常吃山楂能增強我們人體自身的免疫力，加快腸胃蠕動，開胃助消化。
3、柚子： 柚子的肉非常多且肥厚，成熟的柚子肉不苦澀，吃起來微甜。主要是果肉超級多，吃兩大片差不多就飽了。柚子中含有大量的維生素C和天然果膠，可以幫助我們吸收鈣質和各種營養成分。
4、柿子： 成熟的柿子在皮上開一個小口，用力一吸果肉全出來了，就跟喝果汁一樣，果肉軟糯香甜特好吃。柿子中的維生素是一般水果的2倍左右，常吃柚子能清熱下火。但是柿子最好不要空腹食用哦。
5、獼猴桃： 獼猴桃中的維生素C可以說是水果中數一數二的，營養價值極高，但是價格相對來說也是比較貴的。常吃獼猴桃能安心養神，提高人體免疫力，獼猴桃中豐富的膳食纖維能加快我們腸胃蠕動促進消化。
6、梨子： 梨子的汁水豐富，果肉清甜受到不少朋友的喜愛，梨子還被稱為「天然的礦泉水」。常吃梨子能清熱降火，還能開胃助消化。在秋季我們覺得嗓子乾燥發癢的時候，可以用梨子煮點水來喝，可以很好的緩解，直接吃也能幫助趕走秋燥哦。
7、火龍果： 火龍果果肉香甜，熱量低多吃也不胖。而且火龍果中含有豐富的膳食纖維，能加快我們腸胃蠕動幫助消化，常吃火龍果能清熱解毒、美容養顏，還有很強的飽腹感，如果有減脂的朋友想吃水果，火龍果是你的首選哦，加上蔬菜做點沙拉，好吃還不怕胖。
8、百香果： 百香果因為外形長得和雞蛋很像，也被叫做雞蛋果。百香果的口感酸酸甜甜，百香果中含有豐富的維生素和礦物質以及人體所需的17種氨基酸，吃1個百香果的維生素C等於要吃17個橙子和8個蘋果。營養價值非常高，常吃百香果能促進人體的新陳代謝，增強體質。
9、桃子： 桃子香甜多汁，而且是非常經濟實惠的水果，男女老少都愛吃，而且桃子的是比較古老的水果，以前在老家的時候，村裡基本上家家戶戶門口都種有桃樹，可見廣大朋友有多喜愛桃子了。桃子中含有大量的天然果膠和豐富的汁水，常吃桃子能加快人體新陳代謝，好處不少呢。
這9種我們生活中最常見的水果，營養豐富好處多，以後可別不懂吃。
④ 護膚水果
水果是最天然的「護膚品，大S被稱作水果大王，利用吃水果來使自己皮膚光澤水潤，下面就讓我們來看看水果的各種用處，拒絕皮膚老化！
1.葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
葡萄面膜
1.葡萄面膜：將葡萄搗爛後直接塗於臉部。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。
2.將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然後用果汁機打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁後，也可加入少許麵粉，敷在面膜紙上敷臉。
2.紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的'多酚更「厲害。
石榴榨汁
榨汁（養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。
石榴面膜
將石榴果粒小心撥出來，放榨汁機里打汁，然後加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻。敷在臉上15分鍾，之後用清水洗凈即可。
3.番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鍾。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
番茄面膜
將熟透的紅番茄用湯匙搗爛；然後將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀；洗臉後，均勻塗於面上，然後於t字部位敷厚一點並稍加按摩，10分鍾後用溫水清洗干凈即可。（塗抹在臉上後，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！）
番茄美容液
番茄榨汁後可以拿來擦臉，有不錯的美白效果，長痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適！
4.桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
桑葚粥
桑葚、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖。
貼心TIPS：
1.空腹不能吃番茄。
注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應，生成結石。
2.未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄鹼，食後常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發生惡心，嘔吐和頭暈乏力等症狀。
3.石榴不可與西紅柿、螃蟹同食。
4.例假時要少吃
5.買桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
更多抗老水果
1.烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代葯理學研究認為，「血液鹼性者長壽，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
2.黑葡萄
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
⑤ 美容養顏抗衰老的水果有哪些
西紅柿，可以祛斑美白
櫻桃，補血補腎，滋潤皮膚，有效抵抗黑色素
草莓，能增白和滋潤保濕，去油、潔膚
菠蘿，淡化面部色斑，有效去除角質，促進肌膚新陳代謝
蘋果，淡化面部雀斑，保濕，祛痘
檸檬，增白潔膚、抗老化
⑥ 有哪些水果具有美白效果
有哪些水果具有美白效果
導讀：什麼水果可以美白？水果營養豐富，美味可口，日常生活中人們都離不開水果。水果有美白效果，你知道嗎？下面一起來看看什麼水果可以美白吧。
在很久之前。西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經常有閑暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標志、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由於日曬可能導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標准。
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
吃水果注意事項
1、每天要堅持1-2份（每份200克左右）水果
「每天一蘋果，醫生遠離我」，這是一句眾所周知的健康忠告。事實上，除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。陳超剛說，水果含有人體三寶，又稱三「素」，即維生素、微量元素（礦物質）、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。澳大利亞的研究發現：常吃橘子、柑、橙等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的`癌症發病率降低50%，使中風的發病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
所以，為了健康著想，每天最好保持1-2份（每份200g左右）水果的攝入量。
2、在兩餐之間吃
什麼時候吃水果好呢？到底是餐前還是餐後呢？其實水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數，可以在進餐前20-40分鍾吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。水果普遍熱量較低。飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。
3、盡可能多吃季節性水果
目前很多人認為，多吃應季水果，而反季節水果則要少吃，其實，雖然有些反季節性的水果是用一些化學物質催熟、保鮮，對人體尤其是嬰幼兒會有一定的負面影響，但許多反季節性水果，並不一定是大棚的產品，其中也有來自南方的產品，甚至是來自國外的產品。比如在海南，一年四季都可以生產蔬菜水果，其實沒什麼應季問題，其營養價值也未必低於北方的應季產品。因此，只要合理選擇，能經常吃水果，比不吃水果對健康益處大。
在廣東，長年水果和季節性水果。長年水果有：香蕉、柑、桔、西瓜、葡萄、木瓜、風梨（菠蘿）、石榴、菠蘿蜜、車厘子、山竹等。季節性水果有：荔枝、龍眼、棗、芒果、榴槤、黃皮、紅毛丹等。
4、糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
（1）含糖低的水果中西紅柿含糖為2%；
（2）西瓜、香瓜含糖4%-5%；
（3）葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖大約在8%-12%。
（4）香蕉、桂圓、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%。
大吃或狂吃含糖分高的水果，一樣會使人長胖！因此，陳超剛認為，最好能夠選用每100克水果中含糖量小於10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠蘿、草莓、西紅柿等，此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龍眼、榴槤等，這些水果不會增加人體過多熱量，可適當多吃。而其他含糖量高的水果，就要小心謹慎不要多吃了。
5、根據病情選擇合適的水果
不同的病人吃水果也有講究。糖尿病人應少吃含糖量較高的香蕉、荔枝、龍眼、大棗等水果，但可選蘋果、柑橘、橙子、柚子、西紅柿等含糖量中等或較低的水果。
心肌梗死的病人不宜食用蘋果、柿子、蓮子等含有鞣酸較多的水果，以免產生較強的收斂作用，加重便秘，導致該病的反復發作。
肝炎患者多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。
經常大便乾燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果纖維素含量較高，柿子因含大量柿膠，吃多了可加重便秘。
吃的不對會變成毒葯的水果
1、芒果
作為熱帶水果的芒果，色澤金黃誘人，是夏季的當季水果之一，口味酸甜，受到很多人的喜愛。同時芒果本身也具有很高的營養價值，其含水量高達82%，含有豐富的蛋白質、維生素以及多種人體所需的如鈣、磷、鐵等礦物質和氨基酸，可以說是夏季消暑養生的最佳選擇之一。
色澤金黃的芒果是夏季當季水果之一
功效：芒果中富含β胡蘿卜素有益視力，也能美化肌膚；芒果中含有的一種芒果苷有著顯著的抗脂質過氧化和保護腦神經元的功效，能夠延緩衰老，提高腦功能；芒果中有著多種多酚類物質，有助於降低血糖和抵禦炎症；含有大量的維生素A可以幫助預防癌症；對於祛痰止咳、防治便秘也有一定幫助。
進食禁忌：飽飯後不可吃芒果、也不可與大蒜等辛辣食物同食，易讓人患黃病；從中醫角度講，芒果是濕毒食物，因此本身體質帶濕的人進食芒果有可能加重症狀，皮膚病、皮膚過敏及腫瘤患者應避免食用。
2、菠蘿
菠蘿俗稱「鳳梨」，是一種清爽多汁的熱帶水果。新鮮的菠蘿中含有大約85%的水分以及糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。作為夏季時令水果，菠蘿是常見的消暑水果之一。
菠蘿食用需切塊浸泡在鹽水中一段時間
功效：菠蘿中的一種蛋白酶可以幫助溶解組織中的纖維蛋白和血凝塊，可以幫助促進局部血液循環，消除水腫和炎症；豐富的果汁可以有效的幫助消化吸收，能夠酸解脂肪，有助於減肥；菠蘿中豐富的維生素B可以防止皮膚乾裂，滋潤頭發，增強機體免疫力，因此也有美容的功效。
進食禁忌：菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，會刺激口腔黏膜，因此生菠蘿不宜進食，需將切成塊狀的菠蘿放置在鹽水或糖水中浸泡一段時間後再食用。同時由於菠蘿中含有一種強酵素，空腹吃時會傷胃，因此不宜在空腹時食用。此外即使是健康人群也不適宜一次進食大量菠蘿。
⑦ 有皮膚美白效果的美容水果是哪些
有皮膚美白效果的美容水果是哪些
通過化妝品美容美白相信是很多女孩的共同選擇，其實您只要吃本文為您介紹的食物，便可讓皮膚美白，那些化妝品可以統統省去。請看：起到膚美白效果的美容水果。
1、檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200—300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的'果酸還能促進角質層的形成。
3、菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
4、西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
5、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0。3%的蛋白質，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可補充維C。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
7、葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
8、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95。7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2。6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
9、桔子——增強肌膚彈性、撫平面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以撫平面部小細紋。
10、桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。