如何養成素顏像化妝一樣的皮膚

❶ 怎樣做才能將皮膚變成素顏也是又白又亮又透的樣子呢

沒有醜女人，只有懶女人，隨著年齡增長會越來越懂得護膚品選擇、補水和去角質的重要性，過了40隨後之後才發現，還是有護膚品解決不了的問題。

去過美容院的人都知道，哪怕只去了一次，剛出來的皮膚狀態都好了很多，因為美容院給你的肌膚去了一層角質，有補充足了水分，讓皮膚狀態看起來比之前充盈透亮了許多。

健康 肌膚在25歲以下基本不需要去角質，而油皮混油皮則需要適當把注重去角質的年齡往下調一下。角質層自行脫落的過程較慢，過後的角質層還阻礙護膚品的吸收，定期適當去角質不僅利於護膚品的吸收，還能刺激皮膚的新生與代謝。

注意補水和保濕，面膜不僅僅是補水，更是滋養，女人在成年以後就可以適當用一些補水面膜，而過了25歲以後則要注重面膜的滋養功效，過了30歲才會體會到「面膜是用來為青春續命」的意義。

其實，面膜早已經成為日常護膚用品，不少人選擇一周敷一片補水面膜，其實，與沒敷面膜並沒有什麼區別。一周兩次的效果也要看敷什麼面膜，像SK-II前男友、3D、CPB密集修護類的面貼膜，每周兩次就有很好的滋養效果，若使用的美即3元/片的面膜，根本達不到同樣的滋養效果。對於普通補水類的面膜，可以適當增加敷用的頻率。

面膜可以代替化妝水補水，但不能代替乳液面霜在短時間內就提供良好的保濕功能，所以，敷面膜之後一定要洗臉之後再按照正常護膚程序護膚，水、精華、乳液、面霜一樣不能少，若不做好保濕工作，面膜就是白敷。

嘗試並堅持使用自己所能承擔的最好的最適合自己的護膚品，如果沒有經濟實力，不一定非要跟風明星購買超一線護膚品，認准正規品牌，多跟導購聊聊，多上網查查其他人的使用心得，再入手。堅持使用不一定有效果，但是不堅持使用一定沒效果。

筆者無數次提到：護膚只是肌膚保養的最後一道屏障，平時的生活環境、飲食習慣、作息習慣、情緒、壓力等等都會影響到內分泌，最終影響皮膚的 健康 狀態。所以， 養生 上的事情一件不能少，女人活得精緻一點，從這些小事上開始。

生命在於運動，很多數據顯示，喜歡運動的女人比不運動的女性更有魅力，更顯年輕活力，運動可以加速血液循環加速身體代謝，快速排出體內代謝廢物，對於25歲以後的女性尤其明顯。

像 娛樂 圈的劉濤、李嘉欣、孫儷、林志玲等人都是非常喜歡健身運動的人，尤其林志玲，被成為不老女神，2019年春晚的水上芭蕾節目《綻放》再次讓人對林志玲感到驚嘆，感嘆一位44歲的女人還像20多歲的女性一樣有著姣好的容顏、苗條的身材和體力活力。

1.保持好的睡眠！睡覺真的超級重要，這點是所有裡面最最重要的，睡覺不好別的做到了也不會很大成果。睡眠除了時間8小時，我覺得要9小時左右，就是睡眠質量一定要上去。喝牛奶什麼的效果不如出門運動，回來洗個澡，睡得很好！

2.喝方面的~

一般我只喝白開水或者茶之類的，牛奶喝純牛奶和酸奶，現榨果汁三大類~

一天我大概喝開水或者茶水水2L左右，其實皮膚看不出太大變化。現榨果汁如果家裡有時間可以每天一杯，不過我推薦是蔬菜汁比較美顏，也不會胖，熱量低。

最後我想說，把牛奶當水喝，對於我，效果是十分明顯的~我原來可能一天喝牛奶750ml-1000ml左右吧。

3.吃方面

清淡清淡清淡不用多說吧~看皮膚，如果重口味對你不會長痘痘，那麼吃方面可以正常，不用太顧及。對於我，吃方面不太影響我皮膚，可能我吃的也不是很重口味，7天里3天可能比較重吧。畢竟贛菜口味都比較重，我想我要是每天水煮白菜，可能皮膚更好。

4.水果

我有幾個特別推薦的水果。

第一個就是番茄，在水果里，番茄熱量很少，可以多吃點。番茄的美白祛斑效果非常好，每天吃個一個大的或者一些小的，長年累月吃，效果一年可以出來。

第二個是胡蘿卜，或者芹菜。這個不是水果哈，但是因為胡蘿卜可以生吃，我就放這里特別說啦。胡蘿卜和芹菜榨汁非常的好，清理腸胃，減肥，養顏，美容。

第三個蘋果， 蘋果對於美白效果也比較好。這個是室友曾經是吃了幾年的。

我也是曾經吃番茄，胡蘿卜，蘋果吃了很多年一天一個的那種，只是怕長雀斑當時。

其次香蕉排便， 這是常吃的水果，別的水果很少每天吃的那種。

5.護膚

這點其實，我指的就是普通的護膚，不要過度。比如每周一次的清潔護理，每周2-3次的面膜，每天的水乳防曬隔離。因為防曬隔離需要卸妝，所以我除了夏天出門，不是很用防曬和隔離的，卸妝了就要用洗面奶洗。我只有用面膜時候才會用洗面奶洗臉，其他時候我都用熱水然後用冷水洗臉。水乳是照樣塗的。我覺得晚上塗的效果比早上好。

最後說一下，我的皮膚還是OK得，不說很好，至少好過95%左右吧~附帶一張素顏照片，沒開美顏的。平時也只是心血來潮化妝，不是我不想化妝，真的是手殘！！！！很氣！！！不過化妝對皮膚傷害確實不小，哪怕化妝品貴。護膚品千萬別一味的貴，適合年紀就好~比如我現在只用補水保濕的~

最近睡得不好，皮膚差了很多~然後來一張美顏的~會發現美顏很強大，特別是磨皮！！！

嗯，最近減了短發~

俗話說，一白遮百丑。現如今，很多人都在追求自然的美、自然的白，那麼怎樣才能又美又白呢？

1.每天喝8杯水。人體70%是水分，想要白，首先得保證人體水分充足。都說美白要先補水，只有皮膚水分充足、光滑了，才開始美白

2.每天防曬都不落。無論是陰天還是晴天，無論是室內還是室外，都有紫外線的存在，此時就要記得塗抹防曬霜，防曬霜spf值超過35時要記得卸妝喲（不卸妝或者卸妝不幹凈是會長閉口的）

3.每天堅持喝牛奶。牛奶每天喝真的可以白白嫩嫩，每天一杯牛奶補充蛋白質，有助於長高，同時，睡前一杯牛奶還可以提高睡眠質量

4.一天一顆煮熟的西紅柿。西紅柿是出了名的美白食物之一，西紅柿每天煮熟著吃更有助於變白。我就是這樣子變白的喲，每天一顆西紅柿，堅持了好幾年呢

5.每晚一杯檸檬水。檸檬富含維C，每晚一杯，有助於變白喲

第一，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！重要的事說三遍。人的新陳代謝從11點就開始了。所以最好在11點之前躺好在床上，看點書，靜下心來慢慢漸入睡眠狀態。

第二，多喝水。我覺得一個人一天起碼要喝夠1500ml，千萬不能等到渴了才想起去喝水。俗話說：女人是水做的嘛。

第三，多運動。運動可以加快新陳代謝，促進毒素的排出，久而久之皮膚就會越來越細膩有光澤。有沒有人發現每次跑完步臉色都會比之前好很多（反正我是這樣的啦）

第四，防曬。盡管外邊沒有太陽，防曬工作也要做足，誰知道紫外線有多厲害呢。夏天的話，如果沒有從事長期戶外活動的美眉們，我推薦碧柔防曬霜，本人油皮，塗完後清清涼涼，很舒服，Spf50pa++++）

第五，因為本人也是有點黑黃皮，所以一周一般敷面膜2-3次，千萬不要以為敷面膜越多越好哦。我現在用的是城野醫生光學凈白面膜，感覺還不錯，美白這東西得堅持嘛。

第六，你可以嘗試用醋或者淘米水洗臉。

第七，每天早上起來喝一杯蜂蜜水。晚上喝一杯檸檬水。檸檬水千萬不要白天喝！！

第八，可以煮點薏米紅豆湯之類的，或者買網上的粉來沖，都可以。

以上產品全都沒有打廣告，是真心推薦。

也可以下載一個app叫小紅書，上邊也有一些好的推薦及美白方法。

最近我在不斷感嘆皮膚的變化，因為我每天都在熬夜且愛吃辛辣，再加上紫外線過敏，又在紫外線很強的地方工作，之前為了治過敏什麼方法都用上了，醫院都去了很多個，直到前兩年朋友推薦了海藍之謎，只能說貴有貴的道理，堅持一段時間過敏一下好了，已經很久沒過敏過了，原來的痘印，過敏脫皮留下的痕跡都在淡化，從此就堅持使用

以前過敏的時候不敢怎麼護膚，出去美容院做個基礎的補水都會引起過敏，現在就可以放心護膚了，然後就是每天堅持不管化沒化妝，用溫和卸妝水加上清潔儀器清潔皮膚，再用清潔儀洗臉，基本一周五天用面膜，我是敏感肌膚，所以選擇的面膜都是溫和的，以前是用日本的蜜濃、韓國的春雨，完全過敏無憂，現在使用的比較廣泛，平價的也有略貴的也有，都是適合敏感肌膚的，下面附圖

面膜後就是護膚過程，堅持每天晚上 爽膚水 精粹水 修復精華 面霜這個順序，然後一段時間祛一次身體角質和手部腳部角質，現在用的來說對於三十多的人皮膚是很棒的，貴在堅持，加上多喝水多吃水果，和一定的保養燕窩等等

這個要內外兼修，這里分享4個簡單招數：

1. 食療美容：要白里透紅的話，就是要補充膠原蛋白。推薦黃豆花生燉豬皮，豬皮富含大量膠原蛋白，能使細胞滋潤。

2. 運動美容：運動能促進細胞循環，體內毒素隨著汗液排出，每次運動完皮膚都白里透紅。

3. 心靈美容：心情苦惱生氣、易煩躁，就會容易導致內分泌失調，臉色發黑。經常保持平和心態、愉悅心情，就會提升氣色。

4. 按摩美容：上面都是內調，那麼外調的方法就是進行臉部按摩，通過臉部按摩手法，加快血液循環，促進細胞更新，同時也能促進水的吸收，讓皮膚更水嫩。

適當的防曬也是要的，但千萬不要一直依賴化妝品去遮瑕你本身的皮膚問題，每天十幾個小時化妝品塗抹在臉上，會加重皮膚的負擔。

1、每天堅持喝夠身體所需的水份，也就是每天保持喝6杯白開水。水既能滋潤肌膚又能排毒。

2、每天睡足八小時。睡好覺，讓身體各部件都得到充分的休息、得到適當的營養補充。身體 健康 了，皮膚當然就會顯出飽滿紅潤的光澤了。

3、盡量不熬夜，盡量不長時間的上網。因為熬夜就傷身，身體不好了，膚色自然就晦暗了；而上網則會因為輻射損傷皮膚，令皮膚失去光澤，讓皮膚長斑。

4、每周一次的用水蒸汽蒸臉，是一個快速補充臉部水份的方法。那就是准備好一盆白開水，然後將臉傾到盆的上方，這樣就可以進行水蒸汽蒸臉了。

常言道，「一白遮三丑」，從古至今，「膚若凝脂」都是美人的重要屬性之一，哪怕現在「小麥膚色」橫行，也無法撼動「膚白」作為亞洲女性護膚美妝的重要目的之一。

但是，如果只試圖通過粉底液達到「美白」的效果似乎並不那麼靠譜，哪怕你脖子和臉一個色號，可是手臂還是會出賣你本身的膚色，關鍵還是得讓皮膚真正的「白」起來，下面我就貢獻給大家我個人的美白方法，希望對各位有效。

咱們從內服外敷兩方面來說：

一、外敷

1、不防曬何以美白？

很多姑娘一個月花幾大千，塗著小燈泡精華吞著美白丸喝著檸檬水卻唯獨不能做到塗防曬，「 一年四季365天都需要防曬 」，每個美妝博主、皮膚專家苦口婆心講了無數遍，還是有不少姑娘意識不到防曬的重要性，防曬，除了防止曬黑及色斑，更重要的是防止曬傷、曬老，紫外線中的 UVA 堪稱「陽光殺手」，它的穿透力之強，可以 直達皮膚真皮層 ， 破壞彈性纖維及膠原蛋白 ，嚴重還會引發皮膚癌，所以說，防曬不僅關乎美麗，更是關乎 健康 。

當皮膚受到紫外線照射時，表皮層中的 黑色素細胞開始產生黑色素用來吸收紫外線 ，防止皮膚受到傷害，所以說，被曬黑是皮膚的一種自我防禦機制。

2、塗抹具有美白功效的精華

具有美白功效的護膚成分可以分為天然成分和化學成分，化學成分主要有 煙醯胺 、 熊果苷、維生素A及衍生物、維生素C及衍生物 等，這些成分可以在安全的前提下為你白回來的過程加速，不過並 不建議敏感肌膚 選擇包含以上成分的產品，敏感肌可以選擇一些天然成分，比如 玫瑰果油、玫瑰精油、甜橙精油 等，這些天然成分的美白速度沒有無機成分見效快，但是非常安全，且穩定性高，純天然植物的修復能力更加強，美白的同時也會修復受損肌膚，起到抗氧化的作用。

煙醯胺又稱尼克醯胺，是煙酸的醯胺化合物、維生素B3，其作用機理是：激活環狀3，5核苷酸磷酸二酯酶，這種酶能夠將刺激黑色素細胞激素的3,5-環腺苷酸分解為腺嘌呤-5-單磷酸鹽，從而減少黑色素的生成。

煙醯胺可以 加速新陳代謝 ， 促進黑色素膠質細胞脫落 ，亦能 加速膠原質合成 ，從而畢淼皮膚因皮脂含量過低角質層變薄而導致的黑色素沉澱。

含有煙醯胺的護膚品推薦：

SK-II 肌源修護精華露

大寶水凝保濕柔膚水

佳雪 神鮮水肌底菁華液

熊果苷能顯著抑制 酪氨酸酶 在皮層中的積累，起到美白皮膚的作用，可用於防止皮膚色斑和雀斑，作用強於曲酸和抗壞血酸。雖然熊果苷有 美白功效 ，但用量不當反而可能促進黑色素的生成，也能 促進皮膚細胞生長 和幫助 癒合傷口 。人的皮膚細胞體外培養實驗表明，細胞生長速度有明顯提高，對皮膚有護理功能。

含有熊果苷的護膚品推薦：

佰草集新七白美白柔膚水

The Ordinary 2%熊果苷透明質酸精華

二、內調

除了外敷之外，內調也很重要，合理的飲食和生活方式也可以養出亮白肌膚。

1、少食酸性食物

健康 的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

2、多吃含有維生素C的食物

比如柑橘類食物、獼猴桃、草莓木瓜等，維生素C有助於抑制絡氨酸酶活性，減少黑色素生成。

3、不要熬夜，美人是睡出來的

長時間的熬夜對 肝臟 以及 腎臟 等各器官有著不良的影響，肝臟排毒更能受到影響導致皮膚發黑。對現在的都市白領而言，生活壓力過大，加班通宵工作是家常便飯，熬夜必不可少，但就算需要通宵熬夜，也務必在晚上10點之前卸妝潔面，塗好保養品再回到電腦前工作。

4、養成多喝水的好習慣

每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水有助於排便，便秘也會導致肌膚暗沉無光。另外，在日常工作和學習時，仙女們也要養出多喝水的好習慣哦。

5、多運動，讓皮膚充滿好氣色

多運動有助於排汗及身體新陳代謝，很多仙女表示健身一個月後明顯感覺皮膚變好了，水潤有彈性，運動可以使對身體不利的多餘的鈉鹽和體內代謝產生的毒素通過汗液被排出體外，這就是人們常說的排毒。

時間不早了，寫完這篇回答姥姥也要卸妝洗臉碎覺啦，祝仙女們都有個好皮膚~

想要自己的皮膚更加白嫩，為什麼不試試這些辦法
所有的女生都想讓自己的皮膚變得又白又亮又透，也許不止是女生，怕是很多的男生也會有這樣的想法吧，誰不想自己的皮膚變得更好呢？但是大家可要注意一下，這裡面所說的是皮膚而不是化妝的效果，而素顏要想變成這樣，就需要一個比較系統的過程了。那麼怎麼做才能讓自己的皮膚即使是素顏的情況下也能又白又亮又透呢？

我個人認為要想讓自己的皮膚變好，不僅要使用護膚品，也得注意自己身體的協調，將兩者結合在一起效果應該會很好。首先每天注意皮膚的護膚，可以專門針對自己的皮膚問題來購買護膚品，每個人的皮膚都是不一樣的，自然所需要的護膚品也不一樣了。如果不太懂自己的皮膚問題的話，可以去一些專門的地方詢問。

然後每天都要早睡早起，不能熬夜，熬夜很容易有黑眼圈，並且也很容易讓人變老。還得多喝水，不知道大家有沒有注意，喜歡喝水的人皮膚一般都還比較好，因為水是身體新陳代謝的重要物質，水可以幫助身體排出廢物和垃圾，但身體更 健康 ，同時也能讓自己臉部的肌膚變得很好。少吃辛辣油膩的食物，平時的飲食盡量清淡一些，吃辛辣油膩的食物，很容易會讓臉上長痘痘，或者長斑。

想要讓自己的皮膚變得很好，就得做好堅持的准備，皮膚變好並不是一天兩天就能達到的，都要經過長期的時間。

要變白防曬當然是一個很關鍵的步驟，只有首先阻止了紫外線這個「外敵」，才有心力去治理已有黑色素這個「內亂」。不管是陰天雨天其實紫外線的量其實差不了多少，所以不要偷懶，堅持防曬才是變白的正道。接下來就是用美白精華這些能比較快速淡化黑色素的產品了。

1蘭蔻防曬露
嗯，蘭蔻這款防曬在我記憶里已經有5代了，每一代都優化配方，這些年大家越來越在乎清爽，防曬也是進入精調膚感的時代。新版防護力依舊彪悍，依託歐萊雅集團的專利防曬 科技 嗎，再復配其他的廣譜防曬劑，波段穩定，而且拿掉了二氧化鈦，泛白度幾乎是沒有了。既然價格比較貴，細節之處定會考量全面，薔薇花水和薄荷提取物起到舒緩水潤的作用，夏天嗎，燥熱會觸發一些炎症通路，這時候這些植物提取就很有必要。辣木籽提取是歐萊雅集團很愛用的作為抗污染的作用，防止灰塵附著，阻止紫外線和污染物聯合加成氧化作用。這只是我目前用過的膚感和防護力結合得最好的防曬，一生推啊。

2歐緹麗美白精華

萄蔓精華能夠重新啟動肌膚年輕的原動力，在肌膚底層形成防護網，阻止有害因子傷害肌膚，像是鐳射光一般，讓斑點消失無蹤，維持肌膚的緊實細致。萃取自葡萄蔓的全新成分Viniferine，可以在第一時間抑制酪胺酸酵素活性，調節黑色素，對抗自由基，中和細胞氧化反應，達成淡化斑點和印記。歐緹麗家專利的白藜蘆醇是很有效果的，抗氧化美白，挺全能的。這款精華味道是我喜歡的，稀薄乳液質地，流動性高，夏天我會拿來當乳液擦。美白效果主要體現在凈白上，就明顯感覺皮膚沒有之前臟臟的了。這款精華已經連續很多年是法國本土銷量第一的美白精華啰。淘寶260 這樣可以到手，性價比很高。

3雅芳VC精華
粉末和液體分離的美白產品並不新鮮了，倩碧有，再往前很多品牌也都有。但是雅芳這款人家便宜啊，3 只200左右，質地清爽，這樣的優點就是好搭配啊，你疊加精華可以，把雅芳當做水來用也可以。完全沒存在感，建議白天用，彌補防曬的一點點不足。不得不說雅芳瘦死的駱駝比馬大啊， 科技 很強啊。買了不後悔。就是會白。

❷ 如何讓素顏也好看變為素顏女神的方法有什麼

蘇煙美麗的皮膚令人羨慕。回頭看看寶寶無瑕光滑的肌膚，如果歲月可以倒流，大家一定要想著好好保養皮膚。

4.拒絕油膩的食物

除了熬夜長痘痘，飲食也是兇手之一。經常吃油膩的食物，不僅會讓臉上長痘痘，還會加重出油，使毛孔粗大，老死角質堆積，後續護膚品也吃毀斗純不下去。想要皮膚好，就從清淡飲食開始，還能順便減肥，一舉兩得。

5.注意防曬

女生過了25歲，身體機能逐漸衰退。這時候她們的皮膚已經和小姐姐們不一樣了。如果他們有錢做保養，防曬是必不可少的保養之一。長期在陽光下暴曬不僅會沉澱黑色素，還會導致紫外線引起的皮膚快速老化。最基本的防曬工作是出門前半小時塗防曬霜。如果要長時間在外面跑跳，每兩個小時就要擦一次。你可以在包里隨身攜帶遮陽傘和防紫外線外套。物理防曬也更徹底，不花錢。

6.減少化妝的次數和妝容停留在臉上的時間。

其實這是一個惡性循環。因為皮膚狀態不纖咐好，天天化妝，但是經常化妝讓皮膚無法銷飢休息，所以狀態更差。想成為素顏美人，每周給皮膚兩天休息時間。至少兩天不要化妝，讓毛孔透氣。化精緻妝的時候，記得不要讓妝容留在臉上太久。回家後，趕緊把它拿掉。如果上妝超過8小時，會延長皮膚新陳代謝的時間，可能會使臉部長痘，暗沉。如果你的新陳代謝減慢超過12小時，皺紋、毛孔粗大、膚色不均和痤瘡疤痕將更容易出現。

❸ 怎麼養成一張干凈的臉，不化妝，素顏臉，有方法嗎

要讓一張臉在不化妝的情況下看起來干凈，要實現三個條件：膚色明亮且均勻、沒有疤痕痘印痘痘、沒有雜毛，除此外，發型清爽度也是很關鍵的因素。

1、膚色明亮且均勻

化底妝的根本原因是改善膚色暗沉不均勻，有些時候，一些膚色明亮均勻的女明星是不化底妝的，Angelababy的御用化妝師春楠老師就曾說過，Angelababy有時候不需要畫底妝，只畫眉眼妝容和唇妝。

皮膚狀態反應身體狀況，內分泌出現問題（主要是年齡因素和睡眠不足），膚色就容易變得暗淡無光，甚至出現斑點問題。想要把一張臉的膚色養得明亮均勻，除了使用適合自己的護膚品做日常補水保濕護膚之外，最關鍵的就是通過規律作息、健康飲食與適度運動保持身體內部環境健康且穩定了。

（1）養成早睡早起、保證充足睡眠時間的習慣

規律且充足的睡眠時間可以保障肝臟順暢排毒，那些經年累月早睡早起且保證充足睡眠之人的皮膚狀態，普遍好於作息不規律、天天熬夜之人的皮膚狀態。在生物學裡面，人體淋巴系統排毒時間為晚上9:00~11:00，肝臟排毒時間為晚上11:00至凌晨1點鍾，理想的狀態是晚上9:00入睡，不過，對絕大多數人尤其年輕人來說，很難做到，可以在晚上10:00鍾前後入睡，既能保證淋巴系統有高效排毒的時間段，也不耽誤肝臟的高效排毒。

健康的飲食是不含各種化學劑的加工食物，也不是各種挑戰味蕾的食物，而是取材天然、味道偏清淡且營養豐富的食物。如果能自己煮麵條，就不要總吃方便麵；如果自己能煮粥，就不要總是買罐頭粥；如果自己能製作餅干，就盡量不要買各種成分復雜的餅干；如果自己能炒肉甚至製作灌腸，就盡量不要買火腿……

當然，營養價值高的食物、滋補食材比普通食物更有助於身體健康。長期吃素的人身體素質會不如日常飲食中有魚有肉的人，最直觀的表現就是體型偏瘦和膚色暗淡無光（皮膚缺少膠原蛋白和水分）。從健康角度考慮，不喜歡吃肉可以多吃魚類、蛋類、牛奶，當然，也有人不喜歡吃魚肉、蛋奶類食物，可即使再不喜歡雞蛋、牛奶，為了身體健康還是要吃的。

❹ 怎麼養成一張干凈的臉，不化妝，素顏臉，有方法嗎

想擁有一張干凈素顏也很美的臉，尤其是對於女人來說，那該是多麼美好的事！

不化妝，素顏，干凈的一張臉首先要具備的是一個白皙的好膚質，很多人都在說，不長痘，不冒油，不幹燥就算是干凈的臉了，不是，這些遠遠不夠。

如果說你的膚色不屬於天生白皙類型，那麼你想徹底「改變」膚色是很難的，只有「改善」膚色，藉助化妝品提亮膚色是有一定效果的。

【藉助5個基礎點提亮膚色】

1: 使用美白保濕類產品，例如美白面膜，美白精華，以及美白保濕乳等含有美白成分的護膚品，並且要長期堅持使用。

2: 保持皮膚的清潔度，如果你屬於水油不平衡容易出油冒痘的膚質，那麼平日一定要注意清淡飲食和良好的作息習慣

3: 選擇一款適合自己膚色的粉底液尤為重要，因為相對膚色不白的女人，粉底液是最好最直接簡單的方式了

4: 選對口紅，一定要選擇提亮膚色顯白的色號，不要盲目跟風一些不適合自己的流行色號口紅，記住只要是顯白的口紅都是好看 時尚 的，色系越簡單越好。

5: 多穿襯膚色的衣服，想要有一個白皙的膚色，日常穿搭很重要，衣服顏色穿對了，可以使暗沉的膚色變的通透白皙起來。

以上5點都是自己在日常生活中慢慢堅持下來有明顯改善膚色的方法要點，過程是比較漫長的，需要堅持和耐心，當然你也可以藉助醫美來變白，現在有很多醫學美白，效果肯定要比自己慢慢改變要快很多，但是也存在一定的風險。

古話說道：女子膚白有良緣，這句話的意思是指女人膚白則貌美，才會遇到可心的人。可見從古到今，大家都喜歡膚色白皙的女子，正所謂一白遮千丑就是這么個道理。

膚色屬於氣質的一部分，給人先入為主的首先是膚色，其次才是五官及其他，一個人的氣質好壞，肯定與她的膚色密不可分，白皙的膚色會讓整體氣質上升。

所以女人想要有一張干凈素顏也很美的臉，首當其沖就是要改變膚色，因為只有白凈的膚色才會有素顏的美，才讓友會給人清新，干凈，秀美的減齡氣質！

好啦蠢滑肢，今天就分享到這里吧！

一張干凈的臉無疑能給一個女生的顏值上升至少50%，我自認為五官一般吧，之前臉上有痘痘的時候，學校里就認識同學啥的，沒啥存在感吧！

後來我臉上干凈了，還有人說我長得好看？！然後還有男生要我聯系方式啥的，感覺自己莫名其妙的就被人認識了，這就是臉干凈後帶給我的轉變！

小姐姐們還不心動么？還不行動么~

皰疹剋星

阿昔洛韋乳膏

8/20g

最近下巴齊了好幾個小水泡,摸了紅黴素帶世，慢的令人捉急,在Y店買了這個Y膏，晚上睡覺前抹上厚厚的一層，起床後好了太多了，這Y效很猛，時間長了會產生抗Y性 建議症狀好了就別用了

紅腫痘剋星

MUFU凝膠

78/20g

熬夜上火或是來姨媽長痘痘我都會抹這個，不含J素和亢生素的祛痘凝膠，用著很溫和，不刺J，有很好的消言殺菌作用，連著三四天痘痘就消了。

痘印剋星

疤復平

98/20g

我是一吃辣臉上就冒痘痘，每次洗臉都容易搓破了留下難看的印兒，看起來一塊一塊黑不溜秋的超煩。後面去Y店買了這個祛疤膏，這才看著好了很多。我得連著塗了小一個月吧，就基本上看不出來了

疤痕剋星

韓號硅酮凝膠

179/20g

聽我的，身上有疤一定要用這個，尤其是有增生疤，不會有難受的感覺，一般有刺J性的產品用完以後都雖然疤痕下去了，但是對旁邊的皮膚都會有影響，這個不會，溫和到幾乎感覺不出來，我就是用這個，疤都下去了

粉刺剋星

班賽過氧苯甲醯凝膠

29/15g

皮薄的妹紙用這個一定要謹慎，會有些刺J，屬於強氧化劑，對皮膚的傷害也可以大，可能會損害皮膚肌底，去粉刺效果還是不錯的，粉刺沒了之後就立刻停用。

閉口剋星

澳洲星期四茶樹凝膠

59/10g

這個祛閉口是通過溶解堵塞在毛孔里的油脂，會有點刺激，最好在耳朵後面先試一下，剛用的時候臉都紅了，味道也挺難聞的，用完注意補水，因為這種都會有點干

毛周角化剋星

水楊酸軟膏

3/10g

這個是拿來去毛周角化的，我鼻子兩側的毛周角化比較嚴重，晚上睡前就薄塗在上面，第二天起來馬上洗掉，避免長時間光照，用幾天凸起就會平下去很多

肥胖紋剋星

韓號祛疤膏

86/15g

也不知道咋回事，身上長了一堆紋，人家說是肥胖紋，後來人家說用這個就行，我也就半信半疑的拿回家試了試，每天早晚堅持塗兩次，差不多1個多月，紋就下去了一大半，用完兩管的時候，幾乎就看不清了，超級奈斯

要養成一張素顏卻又可愛的臉，第一跟家庭生活有關。一直錦衣玉食地生活，身體營養豐富，皮膚自然 健康 。第二，有一個好的心態，有理想，有目標，樂善好施，開心快樂，美便從心底里散發出來。第三，有心思讀書。腹有詩書氣自華，書讀多了自然就自信，這種自信的美，非化妝可以比及的。

❺ 如何讓素顏也好看 6招做素顏女神

素顏也好看的皮膚令人羨慕不已，遙想嬰兒時期皮膚毫無瑕疵，皮膚光滑無痕，如果歲月能倒流，大家一定想著要好好保養皮膚，下面我帶大家來看一下如何讓素顏也好看？
如何讓素顏也好看
1. 卸妝是否徹底干凈

一般來說化妝時間最短是30分鍾，如果要化一些較難的眼妝，或許就需要1到2個小時，但卸妝呢？相信一定有3、5分鍾就卸妝完畢的女孩，想要有清透素顏，卸妝是一定不忽視的步驟，臉沒卸干凈，後面擦再貴的保養品都是枉然。請記住眼妝與唇妝，務必用眼唇卸妝液，就算回到家唇膏幾乎已經吃干凈，也一定要卸妝，否則會引起色素沉澱。卸妝步驟為先眼妝再來唇妝，最後全臉，無論是用卸妝水、卸妝油、卸妝凝露等等，都別忘了先把眼唇卸干凈。

2. 定期排毒

排毒不只是為了身體好，同時也對皮膚有正面影響，體內毒素殘留，會讓皮膚暗黃，想要有白透肌，從養成每日排便的好習慣開始。早起一杯溫開水，是助排便的好幫手，再更進階一版，可以在水裡加一點鹽，有效刺激腸胃蠕動，讓體內毒素快速排出，養成這個好習慣，你就會發現，也沒特別做什麼保養，肌膚卻提亮許多。

3. 拒絕熬夜

不熬夜實在很難，早睡更是不可能，但晚上11點到3點是肝膽休養生息的時間，若沒有得到充分睡眠，皮膚就會變得粗糙、暗黃、長色斑還有痘痘，平時不長痘的女孩更明顯，一熬夜隔天臉上就多一顆。如果實在事情做不完，也不需要給自己壓力，一定要幾點躺在床上，有時會適得其反而失眠。可以慢慢調整生理時鍾，早睡一小時便早起一小時，讓自己在晚上1點前睡著是最好的。

4. 拒絕油膩食物

除了熬夜會長痘痘之外，飲食也是兇手之一，常吃油膩的食物，不僅會使臉上長痘痘，還會出油加重，而使毛孔粗大，老廢角質堆積，後續保養品吃不進去。想要好膚質，從清淡飲食開始，還能順便減肥一舉兩得。

5. 注意防曬

女生過了25歲，身體機能漸漸下降，肌膚這時已不向年輕妹妹們一樣，有本錢不做保養，防曬便是不可少的保養之一。長期曝曬在陽光下，不僅會黑色素沉澱，紫外線更是讓皮膚快速衰老的元兇。最基本答碼大的防曬工作，出門前半小時抹防曬乳，若要長時間在外面跑跳，每兩個小時要補擦一次，包包里可隨身攜帶陽傘和抗UV外套，物理性的防曬不花錢也更徹底。

6. 減少化妝次數、妝留在臉上的時間

這其實是一個惡性循環，因為膚況不好所以每天都化妝，但常化妝又讓肌膚無法休息，因而狀況更差，想要成為素顏美人，一個禮拜給肌膚兩天休息時間吧，至少兩天不要化妝，讓毛孔呼吸。平時化精緻妝容時，也要記住不要讓妝留在臉上太久，回到家就趕緊卸掉，上妝若超過8小時，就是在延長肌膚代謝的時間，可能讓臉上長粉刺與變得暗沉，超過12小時，代謝變慢更清豎容易長皺紋、毛孔粗大、膚色不均與痘疤問題。

素顏化妝步驟
第一步：護膚

夏季炎熱，有的妹子乾脆就不護膚了，這樣是不對的哦，皮膚缺水就會容易出油，所以簡單的水乳保濕工作大家還是要好好做的

第二步：底妝

因為夏季容易脫妝，所以建議小仙女們選擇不容易脫妝的底妝，比如粉底液

第三步：局部定妝

三角區域是非常容易脫妝的出油部位，大家在這些位置記得一定要加量定妝，可以選擇烘焙法哦！

第四步：眼眉妝

柔和的眉形帶給他人溫暖親切的感覺，記住眉色要與發色同步！選擇大地色的眼妝百搭不易出錯。

1.首先用眉梳將眉毛梳理整齊，方便後續上妝。

2.用眉筆沿著眉毛生長的方向，一筆一筆的輕輕畫出眉毛。

3.掃在山根和鼻翼兩側，讓鼻樑顯得高挺一些。模模

4.眼影大面積提亮，珠光啞光都可以。

5.同時將剛才的顏色也一樣掃在下眼瞼的部位。

6.然後我們要開始用眼影打造眼睛的輪廓了。用錐形眼影刷將棕色塗抹在眼頭的三角部位，從越靠近眼中顏色越淡。

7.眼尾也是一樣，從外眼角往眼中畫出一個小三角，也是越靠近眼中顏色越淡，注意邊緣不要太明顯的分界。

8.將刷子上的余粉掃在下眼瞼位置。

9.最後貼上假睫毛。

化妝品哪些成分要小心
1、警惕化妝品中的光敏感物質，會讓皮膚在陽光的曝曬下引起炎症反應。

2、某些人工合成化學物質，如色素和香料等會刺激皮膚引起瘙癢症、神經性皮炎。

3、含有重金屬如鉛、鉻、鉬、鎘等的彩妝品會被皮膚吸收，在體內累積，引起中毒反應。

4。油性化妝品不能過量，因為其中的油脂會吸附空氣中的灰塵，導致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成細菌繁殖，引起毛囊炎、痤瘡。

底妝怎麼選色號
①底妝：身邊很多妹子都有在網上買化妝品的習慣，其實還是建議，底妝產品能實體店買就實體店買。尤其是你第一次買，不知道用什麼色號的時候一定要去實體店試用，選色號的時候，選擇跟脖子顏色相近的就可以。

②遮瑕膏：遮瑕膏的顏色應該與你現用的底妝顏色相近。而且建議遮瑕膏可以准備幾個不同色號的。比如一般遮蓋黑眼圈用的色號建議使用偏淺一點的，可以起到遮瑕+提亮眼周；二遮蓋痘印斑點，則不適合用淺一點的色號，反而會顯得膚色不均。

❻ 怎麼才能成為「素顏美女」她們都有哪些共同點

很多男生都喜歡素顏美女，但是實際上據調查統計，男生並不是喜歡女生素顏的樣子，而是喜歡女生素顏後也好看的樣子，所以說就有很多的妝容是屬於偽妝容。就是說在化完妝之後就會像沒化妝一樣，整個妝面非常的清透，彷彿素顏，但是又會比素顏好看很多，這就是所謂的“素顏美女”，那麼對於這些“素顏美女”來說，究竟有什麼共同點呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

總的來說，美女都是非常相似的，皮膚很白，皮膚底子很好身材很好，如果想要成為素顏美女的話，就一定要注意護膚，讓自己的皮膚狀態時刻保持最佳，同時也要注意防曬，不要讓自己曬黑。適當的運動讓自己保持更加完美的身材，這樣的話就能夠成為一名素顏美女。

❼ 怎樣做才能將皮膚變成素顏也是又白又亮又透的樣子呢

1、 注意防曬: 說了多少遍了，防曬不僅僅是防止變黑，重要的是防止光老化！！光老化會帶來什麼皮膚衰老的問題，色斑，鬆弛，皮膚粗糙，失去彈性！

2、 注重補水: 補水是皮膚保養的基礎，我們女人，90%的皮膚問題，和皮膚缺水脫離不了關系！連仙女都要靠面膜就是補水續命，我們普通人更要勤快點補水！面膜一周2-3次不要少，另外基礎護膚也不能省略。皮膚水水的，才能透亮有光澤！

3、 不熬夜 : 熬夜黨比不熬夜的人，膠原蛋白速度快3.5倍，也就是說同樣的情況下，沒有做好抗老保養，經常熬夜的人會快速衰老呀[捂臉][捂臉]而且熬夜黨，皮膚暗黃氣色不好，怎麼能讓皮膚透白起來呢？

4、 每天一杯紅棗玫瑰枸杞茶 :女人是需要食補的，尤其是上了點年紀的女人，記住紅棗，枸杞，黃豆，紅豆等都是有利於女人的。推薦紅棗玫瑰枸杞茶，每天喝一杯，提亮膚色，氣色氣色紅潤

5、 美白護膚品 : 可以使用一些好美白成分的護膚品，比如煙醯胺，熊果苷，光甘草定，曲酸，維C衍生物，377等，可以幫助皮膚提亮，美白淡化色斑！

看到一個小姐姐，用了幾瓶煙醯胺成分的美白產品，痘印淡化很多

6 、睡前泡腳 : 三角形在今兩年可以說是炙手可熱的了，泡腳的作用也非常多。不僅有益 健康 ，還能養出好氣色，美容養顏

保養皮膚的基礎保養每個人每天都要做。

一、管理好自己生活

一些常見的問題其實常常就是身體發出的信號，在控訴著主人對的支配和傷害。

1、乾燥、缺水——護膚品不易吸收 ，其他原因：失眠和壓力

解決方法：加強運動，每周進行1-2次 體育 運動，舒緩身體和精神的壓力。運動後沖個澡，再配合具有強效保濕成分的護膚產品，彌補水分的流失。

2、敏感、瘙癢、紅血絲明顯——睡眠不足和飲食問題

解決方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纖維的補充，多吃水果、蔬菜和豆製品。早睡，改用抗敏系列的護膚品。

3、日漸衰老，大量細紋、斑點生成——其他原因：飲食不均衡和防曬工作不到位

解決方法：無論是防曬和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵禦外界傷害。千萬別以為冬天到了，就可以把防曬品收起來了，叢粗野冬日的陽光也是有紫外線的，陰天也有哦。

4、油脂分泌過旺、粉刺橫生——作息不正常、飲食不規律、抑鬱。

解決方法：爭取早睡，保證肝臟准時排毒。一日三餐要按時吃，營養搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含蘆薈或黃瓜成分的護膚品，因為它們都含有消炎的功效。

二、了解自己的皮膚

除去調節部分內容，我們要做的就是日復一日年復一年的保養工作了，無論年級、性別、我們都應該要重視並做好自己的「門面工作」。

傳統把肌膚劃分為中性、混合性、乾性、敏感性和油性這五大類已經不適合現在，越來越多的人發現，皮膚可以從多維度去看，並且會有交叉重疊的地方。如果你的肌膚出油比較多，也敏感，但不容易被曬黑，那麼你的膚質類型是：油性/敏感/非色素肌膚。

（色素肌：易曬黑）

油耐肌膚：皮脂分泌旺盛，且角質層較厚，很容易出現毛孔粗大、黑頭和痤瘡等問題。1）使用含控油成分的深層清潔面膜，祛除老舊角質的磨砂膏或洗臉刷，但要控制頻率；2）使用含控油，清潔毛孔成分的爽膚水；3）使用含較多吸濕劑成分的保濕乳液，切忌用面霜；

干敏肌膚：容易乾燥脫屑，受外界刺激產滲喊生泛紅發癢現象。敏感肌的主要發生機制是皮膚屏障功能受損，感覺神經信號輸入增加和免疫反應性增強。

1）盡量選擇溫和且含有植物提取成分的潔面產品，較少清潔的刺激程度；2）使用含有天然活泉水的噴霧或舒緩成分的保濕型化妝水；3）保濕可選用加入抗炎抗敏成分的乳霜。

（如果還是不太清楚或者不確定的情況下，皮膚又很敏感，有機會的話可以在一些專櫃做一下皮膚測試。）

不打算給大家種草，如果經濟允許的情況下可以考慮一些明星產品，與之相對的，一些常用的甚至是不起眼的國貨用起來也可以得心應手，國外也有平價的好貨，這一部分大家可以自由的開疆擴土，但用敏感產品時一定要格外注意觀察自己的皮膚狀態。

三、常態的保持

接下來，對於用多少種護膚品，使用的頻率，使用的時間，都可以自凳閉由的安排，大可以自己摸索經驗，也可以去看一些大咖分享的tips，但是計劃趕不上變化，我們每個人可以花在這上面的時間也是有限的，所以，在這里要說幾件關於護膚一定注意的事：

1、清潔工作

溫水！溫水！溫水！重要的事說三遍。另，蒸面是一種很好的清潔方式，把水燒得滾燙，倒入盆中，然後把臉湊在盆子的上方，讓熱氣蒸一下臉龐，這樣可以舒展毛孔，讓它得到呼吸，讓臟物自己出來。要不要去角質視皮膚而定，洗完臉補水一定要。

2、切忌矯枉過正

那些不需要洗掉的紙張覆蓋式面膜，不論功效有多麼不同，不論是混搭、還是單獨使用，都不適合長期每天連續用，就算是為了達到密集保養的效果而連續使用也不能超過10天。如果你已經對這種滑溜的手感上癮堅持每天使用的話，為了避免過敏，使用的時間不宜過長，尤其是美白面膜，首次使用甚至可以按說明上的減半時間，用後再略微清水潑面，印干。

3、睡覺工作

不好好睡覺上帝也救不了你，同時，要避免睡眠中的光老化。 千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，這樣不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利於肌膚在夜間的修復，起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會顯現出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。

（over，想吐血。。。好累。。。）

沒有醜女人，只有懶女人，隨著年齡增長會越來越懂得護膚品選擇、補水和去角質的重要性，過了40隨後之後才發現，還是有護膚品解決不了的問題。

去過美容院的人都知道，哪怕只去了一次，剛出來的皮膚狀態都好了很多，因為美容院給你的肌膚去了一層角質，有補充足了水分，讓皮膚狀態看起來比之前充盈透亮了許多。

健康 肌膚在25歲以下基本不需要去角質，而油皮混油皮則需要適當把注重去角質的年齡往下調一下。角質層自行脫落的過程較慢，過後的角質層還阻礙護膚品的吸收，定期適當去角質不僅利於護膚品的吸收，還能刺激皮膚的新生與代謝。

注意補水和保濕，面膜不僅僅是補水，更是滋養，女人在成年以後就可以適當用一些補水面膜，而過了25歲以後則要注重面膜的滋養功效，過了30歲才會體會到「面膜是用來為青春續命」的意義。

其實，面膜早已經成為日常護膚用品，不少人選擇一周敷一片補水面膜，其實，與沒敷面膜並沒有什麼區別。一周兩次的效果也要看敷什麼面膜，像SK-II前男友、3D、CPB密集修護類的面貼膜，每周兩次就有很好的滋養效果，若使用的美即3元/片的面膜，根本達不到同樣的滋養效果。對於普通補水類的面膜，可以適當增加敷用的頻率。

面膜可以代替化妝水補水，但不能代替乳液面霜在短時間內就提供良好的保濕功能，所以，敷面膜之後一定要洗臉之後再按照正常護膚程序護膚，水、精華、乳液、面霜一樣不能少，若不做好保濕工作，面膜就是白敷。

嘗試並堅持使用自己所能承擔的最好的最適合自己的護膚品，如果沒有經濟實力，不一定非要跟風明星購買超一線護膚品，認准正規品牌，多跟導購聊聊，多上網查查其他人的使用心得，再入手。堅持使用不一定有效果，但是不堅持使用一定沒效果。

筆者無數次提到：護膚只是肌膚保養的最後一道屏障，平時的生活環境、飲食習慣、作息習慣、情緒、壓力等等都會影響到內分泌，最終影響皮膚的 健康 狀態。所以， 養生 上的事情一件不能少，女人活得精緻一點，從這些小事上開始。

生命在於運動，很多數據顯示，喜歡運動的女人比不運動的女性更有魅力，更顯年輕活力，運動可以加速血液循環加速身體代謝，快速排出體內代謝廢物，對於25歲以後的女性尤其明顯。

像 娛樂 圈的劉濤、李嘉欣、孫儷、林志玲等人都是非常喜歡健身運動的人，尤其林志玲，被成為不老女神，2019年春晚的水上芭蕾節目《綻放》再次讓人對林志玲感到驚嘆，感嘆一位44歲的女人還像20多歲的女性一樣有著姣好的容顏、苗條的身材和體力活力。

❽ 女生該如何保養皮膚才能成為素顏美女呢

想要成為素顏美女，就要掌握正確的護膚技巧，並養成良好的生活習慣。

很多女生都希望自己皮膚細膩有光澤，但並不是每個人都能如願。有很多女生皮膚都存在著問題，為了能夠擁有完美肌膚，她們是費勁了心思。其實想要擁有完美臉部肌膚很簡單，只要是能按照以下幾點來做就可以。

3、養成良好生活習慣

想要擁有健康有光澤的皮膚，就一定要養成良好的生活習慣。首先不熬夜，很多女生都喜歡熬夜看劇，熬夜玩游戲，當時熬夜的確是覺得滿足了，但是熬夜帶來的危害卻悄然發生，很多女生第二天臉上就會爆痘，皮膚看起來粗糙又暗黃，整個人的精神狀態都很差。其次不抽煙喝酒，很多女生都有抽煙喝酒的習慣，時間一長也很難戒掉，但是觀察有這些愛好的女生，皮膚狀況普遍的不好，即使通過化妝也很難遮掩皮膚的糟糕。

❾ 女孩如果不想皮膚變差，睡醒常做這幾個動作素顏比化妝更驚艷

女孩如果不想皮膚變差，睡醒常做這幾個動作素顏比化妝更驚艷

女孩如果不想皮膚變差睡醒常做這幾個動作素顏比化妝更驚艷嗎？按摩可以讓你肌膚得到健康養護，不用化妝品也可以讓肌膚細膩健康，那麼怎麼按摩呢？下面跟我一起來看看女孩如果不想皮膚變差睡醒常做這幾個動作素顏比化妝更驚艷吧！

女孩如果不想皮膚變差，睡醒常做這幾個動作素顏比化妝更驚艷1

溫和潔面醒膚則乎

我們都知道，晚上睡覺的時候肌膚依然在進行新陳代謝和血液循環作用，肌膚的油脂也一直在分泌，所以我們晨起後還是需要潔面醒膚的哦。小凈建議大家一定要養成晨起溫和潔面的習慣，選擇一款保濕滋潤型洗面奶，晨起後配合36℃左右的溫水來進行潔面護理，既可以快速醒膚又能幫助我們滋潤補水。

按摩臉部

正所謂，一日之計在於晨，美容護膚也是一樣哦，別看早晨短短一點時間，只要有正確護膚方法，可以讓你容光煥發一整天。我們可以在敷面膜後，可以把濕毛巾在前一晚就放在冰箱內冷藏，早晨用時將水擰干，然後用冰毛巾包裹全臉與耳朵，讓血管收縮、收斂毛孔，喚醒肌膚。然後雙手以握孫帶悉拳狀，從下巴的位置慢慢按壓提升至太陽穴方向，這樣可以促進循環，幫助浮腫的面部快速消腫，重塑臉部輪廓。

正確洗臉方法

晨起洗臉，洗凈潔面乳的時候，最少要輕揉30次以上。過分揉搓對肌膚不利，輕揉卻有助於護膚。因為潔面乳本身就有洗凈成分，具有附著在肌膚上與污垢融合的特性。如果通過用力搓揉肌膚來達到清潔的目的'，肌膚就會過度乾燥，還有可能使肌膚的抵抗防護力下降。因為潔面乳里包含著油污等成分，所以最少要輕揉30次才能洗凈。

女孩如果不想皮膚變差，睡醒常做這幾個動作素顏比化妝更驚艷2

臉部瑜伽：

1、獅子式：嘴巴盡可能張至最大，眼睛瞪至最大，舌頭盡量往外伸，並發出「哈 !」聲，以自然呼吸維持5秒鍾。

2、書包嘴式(Satchmo)：鼓起腮幫子學喇叭手吹小號的模樣，讓空氣在口腔中左右運動。

3、瑪麗蓮式：模仿性感女神瑪麗蓮夢行世露嫵媚的接吻嘴型，噘起小嘴，以強化嘴部肌肉，讓雙唇更豐滿結實。

臉部健美按摩操：

第一節向上推按嘴角：兩手拇指按於兩鬢角處，用食指第2節的內側面，自下額開始沿嘴角旁推按至頰部，共推按20次。可防止嘴角下垂。

第二節輕拍面頰鼓起頰部，自己用手輕輕拍打兩側頰部，共拍打20次。可使面頰肌肉結實，不易鬆弛。

第三節推按鼻翼兩側：兩手拇指按於鬢角處，用食指第2節的內側面，自鼻翼兩側外展推按頰部，共推按20次。可使面頰紅潤光滑。

第四節分推上下眼眶：兩手拇指按於太陽穴上，用食指第2節的內側面分推上下眼眶。上限眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上後下，一圈為2次，共做20次。可防止出現眼袋。

第五節推按額部：兩手拇指按於前發際，用食指的第2節內側面，自兩眉頭至眉梢向上推按額部共推按10次。然後兩拇指按於太陽穴處，用食指的第2節內側面，自前正中線向兩側推按額部共推按10次。

每日早晚自我按摩一次，也可在閑暇時間按摩。按摩時手法要輕緩，不要用力摩擦。

❿ 你覺得怎麼樣才能養成好看的素顏

想要素顏漂亮，當然是皮膚好，水潤，沒有痘痘！護膚當然很重要，是需要外用的護膚品，從外部賦予我們肌膚所需要的養分。我們這個年齡，最重要的是補水，皮膚水分充足才好。想要由內而外保持好皮膚，首先要改正不良飲食和不好的作息習慣，千萬別熬畝早夜，十一點之前必須睡覺。不要吃油炸、膨化食品，這樣毒素垃圾會堆積在體內，無法排除，導迅埋雀致內分泌失調，就會反應在皮膚上，顯得皮膚很差。平常多吃水果綠色蔬菜，清腸排液野毒。養成良好的飲食和作息習慣，慢慢的你的皮膚會越來越好的。