如何抗衰老除了化妝品
1. 想要養顏抗衰老，除了用化妝品外，有哪些美容養顏的水果
美容養顏對於女生來說是非常重要的一個課題了，並且在日常生活中也是會在換季的時候去吃各種各樣的水果。通過一些蔬菜水果，也是能夠讓自己的皮膚有一些美容養顏這樣的一些功效在日常生活中很多女生都是會護膚的。並且也是買了各種各樣的護膚品，但是除了這些護膚品之外，其實也是可以通過一些吃水果這樣的一個方式讓自己的皮膚變得越來越好。
所以很多人在日常生活中可以多去吃一些獼猴桃，它被稱為是水果之王含有非常豐富的維生素C以及維生素E。所以再多吃這樣的水果的情況下，可以讓自己的皮膚有抗衰老的能力，另外就是大家在日常生活中可以多吃一些蘋果，蘋果不僅能夠去減肥，而且它裡面也是含有比較多的粗纖維以及其他的一些礦物質，在吃水果的同時也是能夠讓自己變得越來越美。
2. 女性如何有效抗衰老
女性如何有效抗衰老
女性如何有效抗衰老，對於女人來說抗衰老是護膚的宗旨，要想皮膚不那麼容易衰老的話，除了要做好一系列的護膚外，還需要注意休息，多吃對皮膚好的食物。來看女性如何有效抗衰老。
女性如何有效抗衰老1
做好防曬
防曬對每個女性來說是非常重要的，但也是很多女性經常會忽略的問題。其實防曬不僅是防止皮膚曬黑，真正的防曬是為了減少對皮膚的傷害以及防止紫外線侵入從而起到抗衰老的效果。所以我建議所有的女性朋友們一定要做好防曬，這樣是能預防衰老的哦。
用對護膚品
在選擇護膚品的時候，一定要根據自己的膚質來選擇，而不是一味的追求熱門的護膚品品牌，這樣不僅沒有讓皮膚得到效果，還有可能讓皮膚越來越差。
補水不能停
補水對皮膚是很關鍵的，所謂皮膚好不好就看你補水夠不夠。因為一旦皮膚缺水，那麼就會出現細紋，毛孔粗大或長痘的情況，所以要想防皮膚衰老，那麼補水一定要到位。
護膚的方法
在護膚時，一定要用對方法。比如在洗臉的時候，不能用力的摩擦皮膚，一定要輕輕的。在塗護膚水、乳的時候，不要忘記多給皮膚按摩，但不要太大力。
卸妝
對於很多喜歡化妝的朋友是一定要卸妝後才可以睡覺的，還有並不是只有化妝的人才要卸妝，其實不化妝也是可以卸妝的，這樣皮膚才會更干凈。
去角質
一定要定時去角質，去角質是很多人都不太喜歡的，因為覺得麻煩，但其實去角質是能讓皮膚角質老化排出，這樣你用的護膚品才會更容易吸收，皮膚也才會更好。
女性如何有效抗衰老2
1.女性抗衰老怎麼做
1、臉蛋保養很重要
臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外，其實最為重要的就是要學會護理。
日常要盡量選擇天然的護膚品，一定要注意去角質、一定要使用晚霜，再忙也要注意防曬、保濕。如果有條件的話，還要堅持做面膜，DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養上，建議多學習，一定要多在這方面下功夫。
2、關愛乳房
乳房是女性身體最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標准。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要盡量選擇合適的內衣，建議先試穿再購買。
不要穿過小或者過大的內衣，每三個月要換一次內衣。每天不能穿超過8個小時的時間。最重要的一點，就是不要讓另一半「傷害」你嬌嫩的乳房，就算在性生活過程中，也要讓他小心呵護，切不可用力。
3、保持好心情
笑口常開，好彩自然來，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發現，同樣一個女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲。
所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有「太陽」，拒絕陰暗、抑鬱等不良情緒，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己，特別是對於已經有孩子的MM來說，保持童真，別太和孩子一般見識了。
4、防粗腰
身材變形，絕對是女人衰老的標志，同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比「胖嘟嘟」的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴格控制自己的體重。
2.抗衰老吃什麼食物好
玉米
玉米在穀物中屬於數一數二的抗癌食物，它含有豐富的膳食纖維，能刺進腸道的蠕動和消化，維生素B6也很豐富，它能讓肌膚變的更細膩。
女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
小米
小米大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的.功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。
薏仁米
薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用來美白和消除水腫。薏仁有利尿的作用，同時也有利於降低血脂，增強免疫力。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
紅豆
是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
3.女性抗衰老有哪些技巧
學會緩解壓力
女性朋友在日常中會面臨的比較大的生活壓力，他們的皮膚也就會顯示出皺紋以及衰老的跡象。所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆綳緊的肌肉與神經;晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良;盡量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。
全面抗擊氧化
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字元。為什麼需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚後，會產生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致皮膚乾燥鬆弛，加速衰老。所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。
多用富含維他命的美妝品
從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。
重點保養眼部
長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產生皺紋，並出現黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應該加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。
睡覺前進行手、腳保養
漂亮的手腳也是美女的重要標准，因此要記得給它們提供足夠的營養成分。乾燥的空氣和去油性較強的鹼性皂都是手腳護理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表麵皮膚越來越發皺，影響美觀。由於手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤塗上保濕滋養型手足霜。
3. 如何抗衰老
抗衰老，從日常生活上面，可以注意以下幾點：第一、通過鍛煉，加強鍛煉能夠提高體內的新陳代謝率。比較推薦進行有氧的運動，有氧運動堅持30到45分鍾，讓身體微微出汗就可以。能夠進行有效的抗衰老，還能夠增加人體的基礎代謝率。第二、進行一定的拉伸活動，如瑜伽、普拉提，能夠使身心得到放鬆。第三、適當的調整飲食結構，低鹽、低糖、低脂的飲食。在飲食結構中，適當的增加維生素、微量元素的含量，比如水果、蔬菜。第四、可以適當的多飲水，每日飲用溫清水，一般推薦3500毫升到4500毫升為宜。 總之，抗衰老是一個非常大的話題，日常生活中盡量做到以上幾
4. 美白抗衰老的小妙招
美白抗衰老的小妙招
一、怎麼做可以美白抗衰老
1、飯後喝杯綠茶
「我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。」尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質。
2、以火麻油作為食用油
火麻油營養清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效；對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預防作用；是醫葯界確認的主要長壽綠色食品之一。
3、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。
4、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，「新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助於牙齒健康。」
5、隨著皮膚的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鍾左右，而分泌最高的時間則在中午一點鍾左右。 在辦公室里准備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。
6、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
二、哪些水果可以美白抗衰老
1、蘋果：抑制皮膚中黑色素的沉著
蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是美白抗衰老，我們就來針對性的說一下吧。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。每天堅持吃1個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容功效哦。
2、櫻桃：能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。馬上就到吃櫻桃的季節，常吃新鮮櫻桃，美容功效很不錯哦。
3、檸檬：疏通毛孔祛斑美白
檸檬含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料，其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。可以生吃，也可以作為檸檬茶。
4、橙子：深層滋養肌膚
橙子是大眾非常熟悉的`一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。可以切塊生吃、榨汁吃。
5、獼猴桃：抗氧化美白肌膚
獼猴桃又名奇異果，所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
三、美白抗衰老的禁忌做法
1.洗面奶含有抗衰老成分，通過洗臉可以抗衰老。肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無論哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是異想天開。
2.抗衰老產品含有的科技成分非常多，因此越貴越好。對於名牌手袋、電腦和液晶電視而言，在絕大多數情況下是越貴越好。但是，在護膚品上，這點不太一樣。平價產品有時和那些昂貴的護膚品一樣有效，甚至比後者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因可能只是其在包裝和市場投入方面所花的代價比較大，但其背後的科技含量並不一定能和平價產品相比。
3.抗衰老產品在夜間更能發揮效果。許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該盡量在夜間使用。那是因為，當你在睡覺的時候，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態下，上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是，要達到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助。
4.一層層往臉上塗抗衰老產品，會讓你的抗衰老更有效。一層又一層往臉上塗抹抗衰老產品，能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護。其實，有時多並不意味著好，你的努力可能是白費，浪費了時間和金錢。其實，使用的產品越多，造成肌膚過敏的可能性就越大，而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你塗抹的哪一層，因為你的步驟實在太多了。使用護膚品一定要記得「平衡」二字，首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題，之後在這些訴求的基礎上選擇一些能夠達到訴求的產品就足夠了。
5.每周使用一次果酸煥膚產品或微晶煥膚產品效果明顯，那完全可以每天使用。過猶不及，再好的東西也不能無節制地使用。煥膚產品是一種給肌膚做減法的產品，從根本上來說它是存在危險性的。對於這樣的護膚手段，你就更不能不慎重。肌膚在經過了物理性或者化學性的剝離後，需要一定時間來恢復，包括恢復肌膚表面的皮脂膜和其他的保護屏障。因此，理論上說，進行第二次的煥膚護理一定要在肌膚這樣的恢復之後。
四、美白抗衰老面膜怎麼做
淡斑滋養面膜——增白淡斑、滋潤皮膚。中葯配方：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。自製方法：將以上6種中葯粉各50克，混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙，放入碗中。加鮮乳適量調成糊狀。再加蜂蜜1ml混勻。用小刷子將面膜均勻的塗於臉上，20~30分鍾後洗凈，每周2~3次。適用人群：這組配方有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於黑斑粗糙、萎黃暗沉的皮膚。
玫瑰淡斑面膜——活血淡斑、美白活膚。中葯配方：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。自製方法：將以上6種中葯粉各50克，混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙，放入碗中，加玫瑰花水適量調勻，最後再加玫瑰精油3滴混勻即可將面膜均勻的塗於臉上，20~30分鍾後洗凈。適用人群：這組配方有活血淡斑，美白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白護膚保養，。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的膚質。但需要注意的是，100﹪純玫瑰精油價格昂貴，5ml的零售價大約10000元左右。用植物油稀釋過的玫瑰精油，價格就相對便宜很多，在此也可以用稀釋過的玫瑰精油。
淡斑除皺面膜——除皺淡斑，活血緊膚。中葯配方：當歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半個。
自製方法：將以上6種中葯粉各50克，混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙，放入碗中。加入蛋清適量調成糊狀。再加玫瑰和檀香精油各2滴混勻。用小刷子將面膜均勻的塗於臉上，20~30分鍾後洗凈，每周2~3次。適用人群：此組配方有美白淡斑、緊實除縐的作用。適用於暗沉、黑斑、細紋、松馳、衰老的肌膚。另外此款面膜還有去黑頭的功效，但是對於敏感肌膚的人要慎用，在使用前最好先做一個皮膚過敏測試。
5. 怎麼抗衰老妙招和方法
怎麼抗衰老妙招和方法
怎麼抗衰老妙招和方法，女人在穿衣搭配的時候加點飾品會更好看哦，搭配起來可以襯托出我們的優勢，時髦的搭配只要兩步就能完成，才能展現出個人的風采與魅力，時尚就看怎麼抗衰老妙招和方法搭配。
怎麼抗衰老妙招和方法1
技巧一、按摩臉部
雖然我們經常說女人要經常按摩臉部促進血液循環，但是很多人並不知道應該如何按摩。其實很簡單，我們只需要每天做完基本的護膚工作以後，用手指沿著臉龐畫圈按摩，就能夠加速皮膚的新陳代謝，減少皮膚深層黑色素的沉積，沒有了色斑和黑眼圈，皮膚慢慢地就會變得越來越好了，擁有了白皙細嫩的肌膚，就算老了也能夠看起來非常年輕！
技巧二、補充水分
都說女人是水做的，每天只有補足了充足的水分，我們身體的養分才能夠得到吸收，整個人的狀態才會看起來更加年輕有活力。所以日常生活中有事沒事都要為自己補充一些水分，不僅是我們的身體，皮膚也是離不開水的哦，有了足夠的水分皮膚才會變得瑩潤嘭嘭，讓你看起來更加年輕啊！
技巧三、睡眠充足
想要延緩皮膚的衰老，首先要做的一個工作就是要保證充足的睡眠，讓我們的皮膚在持久的工作候得到充分的休息，讓皮膚組織新生細胞健康成長，才能夠保持健康的氣色和姣好的皮膚。女人真正有效的的護膚不一定是要使用最昂貴的護膚品，時刻保足睡眠的充足才能保證年輕的狀態！
技巧四、塗抹防曬
女生塗抹防曬可以說是一個不變的話題，想要保護皮膚，不受到紫外線的傷害，就應該無論在陰天還是晴天都要記得塗抹上防曬霜，為我們的肌膚形成一層屏障，保護皮膚組織不會快速衰老。這也是我們保證年輕狀態的一個小技巧哦，可以讓你即使在老了的時候皮膚依舊看起來年輕！
技巧五、保持淡妝
現在越來越多的女生學會了化妝，以至於不化妝就不出門。精緻的妝容的確能夠讓我們看起來更加有氣質，但是太濃的妝容卻會讓自己看起來非常艷俗。真正讓自己看起來年輕有活力的辦法是保持自然的淡妝就好了。這樣的妝容不容易讓人產生厭煩感，反倒是讓你看起來有一種自然的年輕美！
技巧六、卸妝干凈
既然談到化妝那麼必然少不了卸妝了，化妝品對於我們的皮膚都會有一定的損害所以女生在化完妝以後卸妝的時候一定要仔細卸干凈。不要讓化妝品殘留在皮膚上損害肌膚細胞。這樣才能夠使我們的皮膚永遠處於健康年輕的狀態！
技巧七、堅持護膚
雖然說護膚不是保持皮膚年輕的唯一辦法，但是想讓皮膚看起來年輕漂亮，那麼肯定少不了護膚。凡事都貴在堅持，如果想讓自己的皮膚護養出年輕靚麗的狀態，那麼小仙女們一定要堅持護膚，不要三天打魚，兩天曬網，只有讓皮膚源源不斷地吸收營養，才能夠讓你老了的時候也看起來依舊年輕！
技巧八、多多運動
一個真正看起來年輕有氣質的女人，不應該僅僅是臉看起來年輕，整體的身材也要保持好。這就需要我們多多運動，燃燒身體囤積的多餘的脂肪，保持自己輕盈的體態。健康苗條的身材能夠讓你更加抗老哦，就算是年齡不斷增大，也可以讓你看起來依舊年輕！
技巧九、穿搭講究
都說「人靠衣裝，佛靠金裝」，作為女人，更是要非常注重自己的穿衣打扮。講究自己的穿搭，讓自己看起來優雅大方，也是保持年輕的一個小技巧哦！我們經常會發現那些就算年齡很大，也看起來年輕優雅的女人都是非常講究自己的穿搭的，所以我們也要保證自己穿搭簡約大方哦，這樣就算老了，也能夠讓你看起來年輕時髦！
技巧十、舉止優雅
那些讓我們印象深刻的'優雅女人，往往是舉止文明、談吐有致的。而這也是讓我們看起來更加年輕的秘訣之一。所以我們在日常生活中也要時刻注意自己的言行舉止，如果你的一言一行都能夠凸顯出優雅氣質的話，那麼你就算老了，也會讓人覺得非常年輕哦！
怎麼抗衰老妙招和方法2
多喝熱水
這可不是空話，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。
喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦！
堅持按摩
想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。
保持充足的睡眠
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
堅持運動鍛煉
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
6. 如何抗衰老
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
4、水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿卜素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品。
5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
(6)如何抗衰老除了化妝品擴展閱讀
科學家發現，在遺傳基因程序中，人的壽命大約在一百二、三十歲左右。但在現實生活中能享有如此高壽的人寥寥無幾。兩者之間之所以會有這么大差距，即指由於環境、營養和疾病外在因素等原因起著「促老化」作用。
老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的性能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。