海藻面沙拉怎麼炒

Ⅰ 海鮮沙拉應該怎麼做

食材明細

主料

• 西紅柿一個

• 洋蔥一個

• 貽貝一小碗

• 鮮蝦九隻

• 秋葵五根

• 輔料

• 丘比沙拉汁一包

• 小蔥一根

• 大蒜兩瓣

• 香醋一勺

• 魚露兩勺

• 糖一小勺

• 咸鮮口味

• 煮工藝

• 十分鍾耗時

• 普通難度

海鮮沙拉的做法步驟

• 

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  美味低脂，營養豐富

Ⅱ 涼拌海藻沙拉的美味做法

首先我們准備一些海藻放入清水之中浸泡一段時間，這樣可以將海藻中的一些鹽分，還有一些雜質清洗干凈之後，我們在將海藻，放入開水之中浸泡五分鍾左右的時間就可以撈出來，然後將海藻用刀剁碎成小段兒的形狀，這時候我們可以准備一些蒜米，還有一些西元切成段以備使用，這時候我們就需要准備一些調味劑了，我們將蒜蓉，老乾媽，還有生抽和陳醋等放在一個碗中，一起混合的攪拌，然後我們將准備好所有的調味劑一起倒入海藻中，攪拌均勻就可以食用，如果可以放在冰箱中冰鎮一會兒的話，效果口味會更好。
小編就來跟大家介紹另外一種涼拌海藻的做法，首先我們准備一些清洗干凈之後的胡蘿卜，將它們切成均勻的絲狀，然後再准備一些還早，再准備一些蔥姜蒜。我們在做海藻之前，首先要將海藻在水中浸泡一段時間，這樣可以去除海藻上面的一些雜質和鹽分。然後我們再往鍋中放入溫水，等水煮沸之後，我們在往水中放入少量的食用鹽和食用油，然後再放入海藻焯水，然後我們再將胡蘿卜絲也放入鍋中，然後將它們撈出來，控干之後放入一個碗中，再加入調味劑，可以再加入一些生抽，麻油，雞精，還有些白醋等，攪拌均勻之後就可以吃了。
海藻的營養價值
海藻體內含有的天然無機元素比陸上植物更多種及更多量，其中以鈉、鉀、鐵、鈣含量最多，這些營養物質對於我們人體的健康都是非常的重要的哦，並且經常食用海藻是可以大量的鐵元素的。海藻中的胺基酸含量也是非常豐富的，特別是牛磺酸的含量更是非常高的。

海藻的功效作用
海藻有消痰化瘀、利水消腫、降壓、抗凝血、增強免疫力、抗腫瘤、抗感染、抗氧化的作用。
海藻中含有大量的碘，碘元素能夠降低血液中膽固醇的含量，經常吃海藻有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。另外，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，經常吃海藻還可使乾性皮膚富有光澤，改善油性皮膚食物油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可事上皮組織健康生長，減少色素斑點。

海藻的常見做法
一、涼拌
涼拌海藻
材料：海藻芽適量，胡蘿卜，綠豆芽，麻油，生抽，白糖，胡椒粉，醋，雞精適量。
做法：
1、將胡蘿卜切絲，綠豆芽去根，蒜切碎;
2、海藻提前1小時浸泡，洗去鹽和泥沙;
3、鍋中水燒開後放入鹽和少許油，加入海藻焯水;
4、胡蘿卜絲也放入鍋中焯水，然後將豆芽也燙煮一下，全部撈出瀝干，用涼開水過一下;
5、裝盆後加入生抽，麻油，雞精，醋，胡椒粉和麻油拌勻即可出鍋。

Ⅲ 涼拌海藻沙拉應該怎麼做

材料：

海藻(泡開) 1杯、蘋果1個、小黃瓜2條、紅蘿卜2兩

材料：

鹽2又1/4小匙、水2杯、白醋 3大匙、白細糖1大匙

做法：

1、將海藻用水洗凈，再用熱水汆燙撈起後沖涼，徹底瀝干備用。

2、將鹽1/4大匙加入2杯水中溶化備用，蘋果洗凈切開去籽與蒂部，切成八等分，再橫切0.3公分薄片，浸泡於鹽水中30秒立即撈起瀝干備用。

3、將小黃瓜與紅蘿卜分別洗凈切片，加入鹽2小匙略抓靜置10分鍾後，濾除鹽水備用。

4、將全部材料與白醋一起混合攪拌均勻即可食用。

Ⅳ 海藻冷盤怎麼做好吃

用料

海藻

糖 醋 雞精 油辣椒 麻油

熟芝麻

涼拌海藻的做法

• 海藻用水浸泡2～3小時，洗去多餘的鹽分，用80°左右的熱水燙一下，撈出放在冰水中冷卻並瀝干水分

• 用少許醋，適量糖、雞精、油辣椒、麻油兌成調味汁與海藻拌勻，麻油可以多放一些，吃的時候撒入少許熟芝麻即可

小貼士

海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，經常吃點有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性；海藻中所含維生素豐富，能有效減少色素斑點；也有助於抵抗生活中不可避免的輕微輻射。

Ⅳ 海藻沙拉怎麼做

方法：用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

Ⅵ 涼拌海藻沙拉怎麼做好吃呢

涼拌海藻沙拉，在做的時候可以放一些醋和一些生抽，放一點小米椒和香菜就可以了。

Ⅶ 海藻怎麼吃

可以做成炒海藻。

用料

主料：海藻20克、蔥花少許

輔料：油10克、醬油15克、老乾媽半茶匙、糖3克、陳醋5克、芝麻油5克

1、取出一些干海藻