夏天不用面膜怎麼辦

❶ 面膜真的必要天天用嗎不用會怎麼樣

面膜並不是皮膚的必需品，不用的話我們可以通過其他方式進行保養。但是質量好的面膜能改善我們的皮膚，而質量差的面膜也會毀掉我們的皮膚。面膜並不需要每天都貼，最好是一周三次。

只要正確的敷面膜，對皮膚還是有幫助的，而且現在的女孩根本離不開面膜，很多人熬夜加班，如果不對皮膚急救的話，只會加重皮膚的衰老，面膜能起到立竿見影的作用，只要長期堅持，還是有一定的效果的。

我們在選擇面膜的時候，千萬不要貪圖便宜，去買一些劣質面膜，這樣只會毀掉自己的皮膚。買面膜一定要買正品的，並且要適合自己的膚質。

❷ 夏天不喜歡用護膚品怎麼辦

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！
4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。
5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
7、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
8、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
9、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
10、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。
11、曬後用酸奶敷臉挺好的。
12、多喝水！
13、飲食也是多吃含維生素C的食物，或者把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。

（可以去參考資料的網址里看看,裡面都是）

❸ 兩天不敷面膜，皮膚就超級干癢，本人干皮，坐標北方，要怎麼解決

你好，兩天不敷面膜皮膚就超級乾的話，我認為不是面腰的可以解決的辦法，本身你在北方生活，氣候比較乾燥，你可以從日常的洗護下手，換成滋潤度較高的產品，詳細內容在視頻中有解答，希望我的回答能幫到你吧[微笑]

這個我回答最靠譜了。我就是哈爾濱人，大幹皮，年輕時候對護膚不太專注，保濕方面沒做好，皮膚底子差了。現在年紀大了，每次春秋回國，特容易季節性過敏，要麼爆皮塗彩妝搓泥還卡粉，要麼皮膚屏障嚴重受損，出現紅血絲和爆痘。護膚品有時候都得用八層，面霜用得少，之前塗的水乳安瓶精華都感覺餵了空氣。但自從六年前，在韓國機緣巧合下，開始學習護膚保養，大多皮膚問題都可以通過外用護膚品調理。

【皮膚干日常護理】簡單一句話說就是增加精華和面霜的用量。增加保濕度。讓皮膚更滋潤。比如日常用0.7ml左右面霜，可以增加至1ml。以前用清爽的，就換成滋潤的。或者面霜後，再塗一層睡眠面膜。護膚手法和步驟要是不知道，就問我要動態圖。一看就會。

最重要的是晚上保養，就可以讓白天有個透亮光澤的美顏。如果上班族或者需要江湖救急，那就連著幾天貼補水保濕面膜。最好周末做，早上一貼，下午一貼，躺著玩手機電腦時候貼上一片，啥也不耽誤。基本三四天就急救回來了。

正常的護膚五步曲一步也別省。特別乾的皮膚以及皮膚屏障受損的膚質，夜間護膚可添加安瓶精華，面霜最好是修復全效型的。

我現在韓國首爾，這邊海洋氣候不算乾燥，頭幾天我就換了個歐惠極致雙層大套，但東北大幹皮的姑娘，還是得用高保濕的。等春夏換季時候，再換全效型或者清爽型。全效型調理滋養皮膚，清爽型夏天塗的舒服。

圖為我現在用的。

建議大幹皮美妞們用的：

P.S.有皮膚問題的美妞，隨時可以留言。把自己的年紀膚質和護膚需求，手裡有的護膚功效都可以告訴，我可以在盡量不浪費的情況下幫美妞們搭配使用。

皮膚干只補水其實是不對的。

皮膚干想把皮膚養回水潤的樣子，必須同時做好補水和保濕的步驟。

一，補水

補水的方式有很多，首先是使用滋潤型的爽膚水或者保濕型精華液，這樣能給肌膚補充充足水分的同時，還能幫助鎖水，保持皮膚水分

其次，是面膜，很多人會普遍認為面膜補水就是最好的解決皮膚乾燥的方法，其實這樣想也沒錯，因為敷面膜的時候，其實面膜就相當於一個屏障，阻隔了你的臉部水分散失的可能，讓水分可以有充足的時間去浸潤你的肌膚表皮，從而達到皮膚呈現水潤的效果。

但是這種短暫的補水其實是沒辦法徹底改善你的皮膚乾燥問題的，只有做好保濕才可以。

二，保濕

很多人做好補水步驟後，往往會以普通的乳液結束護膚步驟。忽略掉了保濕乳液或面霜的重要性，以為擦了普通水乳，保濕乳液或面霜就可以不用了。

其實一般來說護膚品里保濕效果最好的就是面霜了，因為面霜基本算是肌膚的封閉劑。這種封閉劑可以在肌膚上形成一層保護膜，保護肌膚的水分不輕易流失。

如果不使用面霜，就算用再好的補水產品，也會經常出現在擦完水的5-10分鍾會覺得臉上水分很充足，但是不一會兒就覺得肌膚乾燥，或者越發油膩了...所以面霜很重要！

當然了，很多油性肌膚的妹紙看到這里，就要表示心塞了，因為在他們眼裡，不管什麼面霜上臉都覺得油膩，更不要說現在這個大熱天用面霜，簡直想喊救命好不好！

其實呢，面霜的選擇上質地是非常重要的，夏季可以選擇質地輕薄容易吸收的面霜，或是保濕效果極佳的乳液，這樣不易悶痘還能有很好的保濕效果，讓皮膚一直維持水潤。

對於大幹皮呢那就建議必須用質地比較厚點的面霜啦，只有這樣養一養，你的皮膚才能修護過來，重回水嫩哦！

我和你一樣，這是典型的皮膚屏障功能受損了，有水還好，沒水就不行，建議內調外養，內調的話建議補充維生素A和維生素E，就是直接葯房拿就行，不用去買那種保健品的，（這也是我的美容醫師告訴我的[可愛]）多喝水。外養的話，在每天正常護膚外，一周做一到兩次的補水導入，敷面膜只是一個緩解的方法，治標不治本，別瞎用護膚品。補水導入建議咨詢正規的醫療美容機構！護膚要趁早，隨著年齡越大，皮膚的修復功能會越低，所以女人想要變美，還是要趁年輕哦！[呲牙]

敷面膜，只能暫時解決皮膚缺水的問題，所以一旦停止，皮膚很快就會恢復乾燥。

要想根本地解決皮膚缺水，還是要從源頭做起！第一，多喝水，古話說女人是水做的可一點都沒錯，人體70%都是水，多喝水不但能提高身體的新陳代謝，還能給皮膚細胞補充水分，皮膚自然就不容易乾燥了；第二，選用主打保濕效果的精華和面霜，我一直覺得效果最明顯護膚品就是精華和面霜，這兩樣也是最值得砸錢的；第三，因為北方天氣本身就很乾燥，所以在室內有條件的情況下，可以買個加濕器，營造舒適的環境。

希望你的皮膚能早日恢復水潤哦～

要解決 題主 的這種皮膚問題，不僅僅要給皮膚的 表皮層 補水，修復 表皮層 的自我保護屏障，還要特別強化皮膚 真皮層 的鎖水
結構！

↘原因一

題主的皮膚是乾燥敏感性肌膚

① 什麼是乾燥敏感性肌膚

乾燥敏感性肌膚，就是因乾燥缺水就會產生各種過敏症狀的肌膚。

這種敏感症狀，主要表現在皮膚粗糙、脫皮、紅腫、干癢……

② 乾燥敏感性肌膚的主要特徵

a: 皮膚乾燥缺水，角質層含水量通常低於10%。

b: 皮脂腺分泌的油脂量極少，皮膚表面缺少油脂。

c: 皮膚自我保護屏障功能脆弱，抵抗力弱。

③為什麼題主兩天不敷面膜皮膚就會干癢

這要從皮膚的自我保護屏障開始說起！

a: 什麼是皮膚的 自我保護屏障

皮膚的自我保護屏障，由表皮 角質層 和附著在角質層上的 皮脂膜 共同構成。

b: 皮膚自我保護屏障 的屏障功能是指什麼

皮膚自我保護屏障的屏障功能，是指:

對 內 幫助皮膚鎖住水分，對 外 抵禦有害微生物和化學物對皮膚的侵害。

c: 皮膚的自我保護屏障充分發揮屏障功能的 必要條件 是什麼

皮膚的自我保護屏障，要想充分發揮其屏障功能，必要條件是:

組成保護屏障的 角質層 和 皮脂膜， 都必須完好無損！

d: 乾性皮膚 的 角質層 完好無損嗎

● 角質層的組成

角質層， 主要是由角質細胞、細胞間脂質、天然保濕因子、水分構成。

正常的 角質層， 由 大約10~20層左右扁平的 角質細胞 構成。

角質細胞的核心成分，是 角蛋白， 角蛋白的吸水能力很強。

細胞間脂質 粘合著 角質細胞， 角質細胞內存在著 天然保濕因子， 天然保濕因子可以幫助皮膚吸水、鎖水。

特別值得一提的是:

天然保濕因子可以從 真皮層 吸收水分，供應 表皮層。

● 乾性皮膚角質層不緊實導致皮膚易敏感

乾性皮膚角質層的含水量低於10%，角質細胞的角蛋白幾乎無水可吸！

角蛋白內缺少水分，角質細胞也會隨之干癟萎縮，角質細胞與角質細胞之間的空隙隨之變大！

角質層結構鬆散！

角質層中的水分、細胞間脂質、保濕因子，也會隨之溜走。

外界的有害細菌、有害化學物，也更容易侵入皮膚，損害皮膚，導致皮膚產生多種 敏感 症狀！

e: 乾性皮膚的 皮脂膜良好無損嗎

● 乾性皮膚的皮質膜薄弱

附著在角質層上的皮脂膜，主要成分就是皮脂腺分泌的皮脂。

乾性皮膚的皮脂腺分泌量少，直接導致皮脂膜薄弱！

● 乾性皮膚 薄弱 的皮脂膜導致皮膚易乾燥敏感

皮脂膜是一種弱酸性膜，它可以幫助皮膚殺死有害細菌，同時，鎖住內部水分。

干皮題主的皮脂膜薄弱，就會導致皮膚內水分容易流失，也難以抵禦有害細菌的侵害，從而引發各種 敏感 症狀！

↘原因二

北方乾燥的氣候

在我國北方的大多數地區，年平均降雨量只有400到800mm！

而且多集中在七月份到八月份！

而現在正值春季，在北方很多地區春季降雨量少，甚至還會出現 春旱！

也就是說，北方的空氣特別乾燥，生活在北方的題主，皮膚很難從空氣中獲得水分！

相反，乾燥的空氣和外界的風力反而還會帶走皮膚內部的水分！

這就使得乾性皮膚更加乾燥缺水，皮膚的自我保護屏障功能也隨之減弱，進而產生 干癢， 等等各種敏感症狀！

↘原因三

敷面膜緩解皮膚乾燥不能快速從根本上解決問題

面膜的主要組成成分是水、保濕劑、植物精華液，等等。

它能在 短時間 之內給皮膚補充大量的水分和養分，促進皮膚正常的新陳代謝，緩解皮膚因乾燥缺水引發的多種不適症狀！

但是，敷面膜不能 快速 解決根本性的問題！

比如下面這些問題，即:

題主的皮膚是乾性皮膚的本質！

北方乾燥少雨的氣候！

身體內部缺水問題！

也就是說，敷面膜只是 暫時 緩解了乾燥敏感症狀，一旦停止敷面膜，干敏症狀隨時可能復發！

要解決題主的皮膚問題，實際上就是"如何幫助 乾性敏感性 皮膚 補水保濕 "的問題。

我們首先要了解 表皮層 的水分來源於哪裡！

表皮層的水分主要有兩種來源！

第一種:

從皮膚的 真皮層 獲得！

皮膚 表皮層 里的天然保濕因子，可以從皮膚的 真皮層 吸收水分，從而傳遞給 表皮層。

表皮層 還可以通過皮膚自身的新陳代謝，從 真皮層 獲得水分和營養。

所以，皮膚的 真皮層， 也被稱作是 表皮層 的天然 水庫！

第二種:

從護膚品中獲得！

推薦:泊泉雅玻尿酸補水盈潤保濕霜。

↘具體解決辦法

①內補水

內補水，就是指給身體內部補水！

比如:足量飲用白開水、茶水，多吃新鮮的蔬菜水果……

這些都可以通過人體新陳代謝，為真皮層補充水源，保證真皮層的"水庫"裡面有充足的水分傳遞給表皮層。

②滋陰降火

北方春季氣候乾燥，身體內部很容易缺少水分，從而導致陰虛火旺！

陰虛，又會導致身體內部分泌的津液不足，體內更加乾燥缺水！

這樣的惡性循環，直接影響到真皮層的儲水量！

可以通過 代茶飲， 來滋陰降火！

比如:用 玫瑰花、麥冬、當歸，等等，泡茶飲！

③強化真皮層的鎖水結構

真皮層的鎖水結構，主要是指由膠原纖維和彈性纖維組成的彈力纖維網狀支撐結構。

這個支撐結構，既能夠支撐皮膚防止皮膚起皺紋，同時也能夠幫助真皮層鎖住水分。

這個結構的主要組成成分是 膠原蛋白！

膠原蛋白能夠吸收超過自身重量大約30倍的水分！

這個支撐結構的中間充滿著 基質， 比如:玻尿酸。

而玻尿酸能夠吸收超過自身重量大約500到1000倍左右的水分。

真皮層的彈力纖維網狀支撐結構和基質，共同組成了真皮層的保濕鎖水結構。

但是，由於年齡的增長和其他生理因素，等等原因，真皮層中的膠原蛋白和基質大量流失，導致真皮層的鎖水功能下降！

乾性皮膚，要想改善乾燥缺水症狀，必須強化真皮層的鎖水結構！

主要是指 補充或催生膠原蛋白和基質！

常用 方法就是:

a: 足量食用富含蛋白質的食物。

b: 塗抹可以幫助催生膠原蛋白的護膚品。

推薦:薩維爾琨賦活緊致精華液。

c: 塗抹富含小分子透明質酸的護膚品。

推薦:萊蔻玻尿酸精華液。

④修復表皮層的保濕鎖水屏障

主要是指使用含有下列成分的護膚品。

a: 細胞間脂質

膽固醇，神經醯胺，游離脂肪酸……

b: 保濕因子

尿素，尿酸，無機鹽……

c: 油脂

橄欖油，牛油果樹果脂，乳木果油……

這類護膚品，主要是指補水保濕系列的護膚品。

特別乾燥的皮膚，要強調使用保濕滋潤面霜。

推薦:雅漾修復霜+舒緩保濕霜。

⑤通過塗抹護膚品給皮膚補充足量的水分

特別乾燥的皮膚，要強調使用保濕柔膚水、補水精華、補水面貼膜。

推薦:

菲詩小鋪大米保濕柔膚水

生活在北方的干皮題主，兩天不用面膜，皮膚就超級干癢！

要想有效改善這種皮膚問題，不僅僅只限於給皮膚表皮補充水分、修復表皮層的自我保護屏障，還要特別強調給 真皮層 補充水分、強化 真皮層 的鎖水結構！

文中已進行詳細分解，希望能幫助到大家！

❹ 如果我長時間不用面膜會怎樣

長時間不用面膜，皮膚會乾燥老化，所以盡快對皮膚做好保養。
⑴使用前，最好在做面膜前先洗凈面部，或在按摩後以熱毛巾敷面2分鍾後再開始敷面。用溫熱的水讓毛孔打開，排出皮脂和污垢，面膜營養成分就更容易被吸收進皮膚了。

⑵乾性皮膚或氣候乾燥時，可以先拍柔膚水，清潔面膜用後需要清洗，應敷在爽膚水、柔膚水前面，滋潤面膜則應用在爽膚水、柔膚水後，棉布型面膜用在爽膚後、潤膚前，用後通常無須清洗。

⑶以手指將面膜均勻塗於臉部和頸部，但要注意麵膜必須距離眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇塗上面膜而受到刺激，引起不良反應，與發髻也應保持一定的距離。

⑷敷面後臉部最好不要作大表情或扯動，要等敷面劑完全乾了為止（約20至30分鍾），以免影響效果。

⑸除去面膜應先用溫水將面膜沾濕，由下往上輕輕撕下，再用微溫的水洗凈。

⑹臉洗凈後，以適合你皮膚的化妝水及乳液輕拍臉部，暫時不要化妝，讓皮膚休息一會兒。

⑺使用的時間：敷面的次數依年齡而定，年輕的1星期1次即可。若皮膚過於粗糙、鬆弛，則改為1星期2次，但最好不要超過此數。

⑻厚厚的面膜敷在臉部時，肌膚溫度上升，促進血液循環，會使滲入的養分在細胞間更好地擴散開來。肌膚表面那些無法蒸發的水分則會留存在表皮層，讓水分飽滿的皮膚光滑緊綳。溫熱還會使角質軟化，毛細孔擴張，讓堆積在裡面的汗垢乘機排除。

⑼使用面膜時輕微的、一次性的刺痛感是正常的。含有補水成分的面膜在臉極度缺水的狀態下使用會有刺痛感。簡易測試方法：可先在手肘內側的皮膚上塗抹少量面膜，20分鍾後若無過敏反應，則可敷在臉上。

⑽面膜不能天天使用，如果使用太頻繁，容易引起角質層增厚，從而改變我們皮膚的正常代謝。容易導致紅腫，敏感等不良反應。如果滋養類的面膜我們頻繁使用，那麼很容易導致暗瘡的產生，因為皮膚該得到的營養很充足了，在繼續加營養，就是營養過盛，皮膚也是吸收不了的。也是一種浪費！如果每天使用水質的補水類的紙膜滋潤皮膚，這是可以的，因為這類面膜多是以水為主要成分。

⑾面膜是周期性的護理品，目的多是為皮膚補充深層營養。但若沒有表面的鎖水和滋養，從面膜中得到的很容易就流失掉，因此敷完面膜後一定要照常塗抹護膚品。

⑿敷面膜的時間並不是越長越好。時間「超支」，會導致肌膚失水、失氧。除了遵照說明書，你可以根據不同的面膜做一個大概的估算：水分含量適中的，大約15分鍾就卸掉，以免面膜干後反從肌膚吸收水分；水分含量高的，可以多用一會兒，但最多30分鍾就要卸掉。

❺ 不敷面膜，皮膚照樣水潤通透

我不喜歡敷面膜，非常不喜歡，尤其是冬天，寒風凜冽，洗把臉都恨得咬牙切齒，更別提敷面膜。

有一個做微商的朋友問我買不買面膜，我說能洗臉就不錯了，還敷面膜，懶癌晚期，無葯可救。不管他怎麼威逼利誘，我始終堅定決絕地抗拒著面膜，他只好作罷，按下再也不提。

但是，我的皮膚一直都不錯，自從16歲那年因為青春，象徵性地冒過幾個痘之外，此後再也沒有其他問題，連孕期不用任何護膚品的時候都依舊光滑細膩。

我不敷面膜，首先是因為懶，其次是我發現了除面膜之外，讓皮膚保持健康水潤的好方法。

其實，在愛美的青春期，我也是敷面膜的，不為什麼，就是想讓自己皮膚好一點，變得美一點，尤其是要見男朋友的時候，總是把自己收拾得人模人樣的。

在那期間，我用過專櫃購買的自然堂，朋友從香港買來的美麗日記，當然，還有號稱面膜之王的美即。買美即的時候，我聽到一個男生超級激動地對導購說：「這個面膜真的太好用了，我的臉變白了好多……」

我假裝挑選面膜，側耳如棗傾聽他們的對話，然後懷抱著美好的期望買了一堆回家，然而，我期望的美好未來總也沒有到來。

用了這么多面膜，卻並沒有面若桃花，所以就徹底死心了，加上前面說的懶癌，終究是再也沒碰過陪橡肢。可是，奇跡卻發生了。

我剛教高三，學生總是歪著腦袋質疑我：「一個大學剛畢業的小姑娘居然來教高三……」一位老教師見到我，也不無擔憂地問：「剛畢業就帶高三會不會有點吃力呢？」我說有啊，吃力得蘆世很，他說：「不用怕，多努力一下就好了。」

學校封閉式管理，我進出校門，每次都被保安攔下：「你是老師還是學生？學生證出示一下。」

後來，我把豌豆的照片拿出來，力證我已經結婚生女了，並且是晚婚晚育，於是，後來就演變成女學生們和大學剛畢業的那些小姑娘來問我用什麼護膚品了。

我用了什麼護膚品呢？我仔細回想了很久，能數得出來就是丹姿、自然堂和百雀羚啊。丹姿的洗面奶、水和乳液，還有紫色的那款BB霜。自然堂的水和乳液。百雀羚的霜和小綠瓶精華。

都是平價護膚品，效果真的能有那麼好嗎？未必，其實我認為最重要的應該是我的極簡護膚理念和極簡生活理念。

我的護膚程序非常簡單，就是用洗面奶把臉洗干凈，早晚各洗一次。洗完臉後拍柔膚水，直接用手拍，從來不用化妝棉。如果是早上，拍過水後就用乳液或面霜，春夏用乳液，秋冬用面霜，面霜上面加BB霜，修飾一下膚色，再塗上橙色口紅，裸妝效果一級棒。

如果是晚上，拍過水後就用精華，也是用手拍，直至吸收。然後就什麼都不需要再抹了。

在這個程序里，最重要的一點是臉要洗干凈，用流動的溫水洗，洗面奶價格無所謂，平價洗面奶也不見得就不好，但清潔效果一定要好，至於補水美白等功效，看看就好了，用來洗臉，把臉洗干凈才是正道。

其次是精華一定要優質，這個絕對是一分價格一分貨。我用過百雀羚的小綠瓶，記得一開始是98塊，後來漲到了109塊，也用過倩碧的智慧美白精華，體驗和感覺是完全不一樣的。

最近，我都不用其他護膚品了，只用葯妝，目前正在使用的是薇姿。一支洗面奶，一瓶水，一瓶面霜，一瓶抗衰老精華。主要是因為葯妝安全，成分單純，畢竟年齡大了，皮膚估計也經不起折騰了。

在生活方面，我有三個習慣，它們讓我受益匪淺。一是我日出而作，日落而息，翻譯成人話就是我早睡早起。每天晚上21：30，我一定在床上，22：00左右，一定入睡。睡眠質量之好超出想像。從大一到現在，9年過去了，除以前工作加班，從來沒有改變過。

夏天早上6：30我一定起床，冬天7：00一定醒來。醒了之後就起，從不賴床。所以我一直精神抖擻，給人感覺神采奕奕。這也是顯年輕的重要法寶之一啊！

第二是我特別愛喝酸奶吃香蕉，這個習慣已經連續五六年了，所以我從來不便秘，孕期也沒有出現這個問題。只要不便秘，新陳代謝就正常，新陳代謝不出問題，毒素就不會殘留，皮膚也就自然通透了。

第三是我不喜歡用電腦和手機。之前工作需要，沒辦法，必須電腦辦公，但我回家之後絕不碰電腦。電腦輻射眾所周知，長期使用，皮膚暗沉沒有活力，能不用就不用，實在要用，也得在中途站起來活動或休息。

手機也是，長期沉迷於手機，精神萎靡，皮膚發黑，非常不好看。我親眼見過我老弟是如何從一個英俊的小夥子在電腦和手機的雙重攻擊下進化為一個膚色暗沉，長滿痘痘的丑小子的。不僅如此，肚子上還有圈圈贅肉。

總結一下就是做好以下五件事：

1、 把臉洗干凈

2、 要有一瓶好精華

3、 多喝酸奶多吃香蕉

4、 早睡早起

5、 少用電腦，少玩手機

效果顯著又沒有經濟壓力，還特別適合懶癌一族，強烈推薦。但以上分享僅基於個人9年生活經驗，沒有進行科學論證哦！介意者慎用。

Bella鍾，仰望星空，腳踏實地，白天謀生，晚上學習，生命不息，成長不止。