跑步後多久做面膜

『壹』 早上護膚與運動煅練的先後順序

建議先運動鍛煉再護膚。
運動後是給肌膚清潔和保濕修復的最佳時刻，因為戶外運動有可能會造成肌膚曬傷，所以無論是清潔、保濕還是美白，動作要盡量溫柔，產品也要溫和。不同運動的護膚時間也不同：
健身操比較劇烈，做完大量出汗，所以應馬上洗臉，徹底祛除污垢。洗完後，做一兩分鍾按摩，使皮膚恢復原狀後再進入護膚程序，皮膚對營養品的吸收才更充分。除做面膜之外，還可以試試精華液、按摩膏之類的護膚品。

游泳後，皮膚處在嚴重缺水狀態，這時不但要立即為皮膚清潔，還要先做個補水面膜鞏固一下。因為游泳池中的水是經過消毒過濾的，水中含有氯等消毒物質，易導致皮膚更加乾燥或過敏。

戶外運動後不要馬上進入護膚程序，15分鍾後再進行。因為戶外運動時大部分人臉上都塗抹了防曬霜，防曬霜在保護皮膚不受紫外線侵害的同時，也將皮膚遮擋得密不透風。此時皮膚最需要的不是吸取營養，而是自由自在地呼吸。那麼，趕緊卸掉防曬霜吧，再噴適量的補水噴霧，休息15分鍾後再做面膜或塗抹其他保養品。

『貳』 運動後可以做面膜嗎

可以，兩不相礙。不過運動後30分鍾做面膜更好，這個時候身體比較平靜，比較運動剛完不要馬上就坐下。

『叄』 跑完步後能傅面膜嗎

這兩件事應該沒有沖突

『肆』 運動多久才後可以敷面膜

不少人習慣在運動之後敷上一張面膜，不過很多人都不知道運動之後要隔多久敷面膜才好。下面是我精心為你們整理的運動後敷面膜好嗎的相關內容，希望你們會喜歡!

運動後敷面膜好嗎
運動後敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。運動後人體體溫上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。
運動後多久敷面膜好
運動後休息半小時再敷面膜較好。

因為運動後身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素;而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊綳狀態，也是不利於吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷面膜為好。
運動後敷面膜敷多久
運動後休息半小時敷面膜敷15分鍾即可，時間不要超過20分鍾，敷面膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。
運動前不建議敷面膜
在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。
面膜速效 方法 一：加速面膜滲透
當肌膚疲憊、吸收不良的時候，先用熱毛巾溫熱敷臉3分鍾，打開肌膚毛孔之後，再敷上面膜才可以讓面膜的精華被徹底吸收。

1、用洗臉機洗臉

肌膚容易出油，油脂堵塞毛孔使肌膚的臟污、甚至是PM2.5懸浮粒子難以除去。用洗臉機洗臉可以加強清潔，還有輕微去角質的功效。

2、熱毛巾溫敷

經常熬夜、過度疲勞會使肌膚新陳代謝減速，降低臉部循環、影響肌膚的吸收。用熱水浸濕毛巾後擰干，輕輕敷在臉上約60秒，可以提升肌膚血液循環，並且還可以使肌膚的毛孔暢通。

3、先搽導入液

紫外線會使肌膚的角質層增厚， 肌膚看起來就像蒙上了一層灰，而且還影響肌膚的吸收。所以在敷面膜之前，先用導入液濕潤並軟化乾燥的角質，才能使面膜的精華更順利的滲透。
面膜速效方法二：冰鎮面膜醒膚
直接將面膜放在冰箱里冷凍，待到要用的時候再挖大約1元硬幣的分量出來使用。這種做法雖然出人意料，不過效果卻也是顯而易見的哦!要注意的是，面膜一旦冰凍，切忌不能再拿出來放室溫，否則很容易因為溫差問題導致變質!

1、重點敷下半臉

一般臉部浮腫都是在下半臉，因此，在做面膜的時候，要從眼下方開始，厚厚一層敷在兩頰與下巴的位置，時間不要超過15分鍾。

2、化妝棉擦掉面膜

先將化妝棉用化妝水沾濕，然後採用畫圓的方式慢慢擦掉臉上多餘的凍膜，這樣做可以讓肌膚徹底吸收精華。也方便後續在上妝的過程中，不會因為凍膜殘留導致起屑。

溫馨提示：用熱水浸濕毛巾後擰干，輕輕敷在臉上約60秒，可以提升肌膚血液循環，並且還可以使肌膚的毛孔暢通。
敷面膜誤區不能犯
誤區一：塗抹完睡眠面膜後就可以睡覺

睡眠面膜含有比較多的水分，滋養成分也相對較多，在臉上塗抹後會形成一層滋養鎖水膜，緊緊的鎖住水分，密集滋養面部肌膚，但是面膜的吸收需要一段時間，塗抹後不能馬上深入到肌膚底層，要在面部消化一段時間，這個時間大概在10～15分鍾，這個時間您還不能馬上入睡，這樣會影響面膜的整體效果，你可以加以按摩面部，促進面膜成分的吸收，讓面膜滲透入皮膚深層後，才可以安然入睡。

小貼士：睡眠面膜屬於大分子的成分，應該放在保養的最後一個步驟。面膜敷法也有一定的學問，在臉上以五點法點上面膜，然後以打圈的方式在臉上輕輕按摩，讓面膜和晚霜的成分更好地被肌膚吸收。

誤區二：睡眠面膜越敷越老

選擇睡眠面膜的妹子大多比較懶，但可別以為用了睡眠面膜就萬事大吉，用前的護膚步驟可是一個都不能少的。卸妝、潔面、拍水、乳液，這些是必要要做的。最後，我們才能安心的抹上睡眠面膜。由於睡眠面膜大多在臉上停留較久，因此，沒有做好清潔護膚就會使白天殘留的灰塵和彩妝堵塞毛孔，起到相反的效果，因此要想美就千萬別偷懶啊。

誤區三：只敷睡眠面膜，不要做其他護理

不少妹子認為晚上敷睡眠面膜，其他護膚品則不需要了，事實上這個概念是錯誤的。大多數睡眠面膜都是補水保濕的功效，因此裡面含有的營養物質不會太過豐富，長時間使用對皮膚的改觀也不明顯，所以睡眠面膜永遠比不上晚霜。並且我們一定要做好日常的護膚程序，這樣才能讓您的肌膚保證美白細嫩。

溫馨提示：晚上洗完澡，毛孔在這個時候受熱正完全張開，絕對是進行美容保養的最好時間，要抓住這個時機完成基礎保養。

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『伍』 運動完可以敷面膜嗎

運動完可以敷面膜嗎

運動完可以敷面膜嗎，敷面膜可是不少女生護膚步驟中的關鍵步驟，有的小夥伴會問運動完可以敷面膜嗎，如果你也想知道這個問題的答案，就跟著我一起來看看運動完究竟可不可以敷面膜吧！

運動完可以敷面膜嗎1

很多人平時都常常會通過運動來鍛煉身體，而在運動過後，許多人都會敷著面膜休息一會兒，但是有的人說運動後敷面膜是不好的，有的人卻說運動後敷面膜好不好。那麼運動過後能敷面膜嗎?運動過後敷面膜要注意什麼?運動過後敷面膜會怎樣?

1、運動前不建議敷面膜

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。

2、運動後敷面膜好嗎

運動後敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。

運動後人體體溫上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

3、運動後多久敷面膜好

運動後休息半小時再敷面膜較好。

因為運動後身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素;而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊綳狀態，也是不利於吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷面膜為好。

4、運動後敷面膜敷多久

運動後休息半小時敷面膜敷15分鍾即可，時間不要超過20分鍾，敷面膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

5、外油內干如何調理

1、減少洗臉次數

外油內干膚質的女性總認為，消除臉部油光最好、最快、最舒適的方式就是洗臉。其實這種方式是錯誤的，因為洗臉的次數過於頻繁，只會破壞臉部肌膚皮脂膜，再因為臉部沒有做好保濕工作，臉部細胞所需要的營養與水分隨著洗臉次數的增多而不斷流失，臉部肌膚不但不見好轉，反而會越來越糟。外油內干肌膚的女性一天最多洗3次臉，洗臉的同時不要用控油太強的洗面奶。

2、用長效補水保濕乳液

要潔膚皮膚的外油內干問題，必須在潔面後，選擇長效補水保濕的乳液給臉部補充充足的水分。乳液要在剛洗完臉的5分鍾內使用，因為這個時候營養成份更容易滲入到臉部肌膚並被吸收。

3、不要過度控油

外有內乾的肌膚會因為害怕使用過度滋潤的護膚品而導致痘痘的滋生，其實這個想法也是不對的。肌膚的表面本來就有一層皮脂膜可將底層細胞所需的水分與養分安全的鎖住。如果過度的清潔、控油而破壞這層皮脂膜時，水分和養分會大量的流失，導致健康細胞衰退減少，不僅臉部出油會增多，並且臉部的痘痘也相應多了起來。

4、每周3次用保濕面膜

想擺脫外油內乾的肌膚，可以一周使用2~3次補水保濕面膜，可以有效維持水量光澤的彈力肌膚。隔天，外油內乾的`肌膚會發現面部肌膚變得水嫩，且當天妝容也可以很服帖持久。

5、使用化妝水

外油內乾的肌膚出油時，通常滿面油光，這時可以用化妝水幫助肌膚補水。用吸油紙將臉部多餘的油脂洗掉以後，用化妝棉沾取化妝水敷在臉部，讓肌膚喝飽水，就能幫助緩解肌膚外油內乾的尷尬局面。

6、多喝水

早晨起來喝一大杯清水可幫助身體機能重新運作，促進身體的新陳代謝。午休時，可將玫瑰花、矢車菊或者黃金菊各2克、蜂蜜根據自己口感調試，以400ml沸水沖泡，等待三分鍾，花在水中揮發出味道時，即可飲用，這個茶的功效就是促進血液循環，使皮膚更加水嫩滋潤。

7、濕毛巾

洗臉後直接用濕潤的毛巾敷臉可以有效幫助肌膚保濕，特別是曬後乾燥的肌膚，用涼涼的濕毛巾敷臉，2分鍾後取下，可以達到不是舒緩的作用。

運動完可以敷面膜嗎2

1、徹底清潔臉部

在跑步前化妝，對皮膚是非常不好的。跑步時化妝品、汗液和油脂的混合物，很容易導致皮膚發紅爆痘。即便素顏，運動後沒有認真清潔臉部，也容易造成汗水的代謝物停留。

建議大家運動完給臉部做好溫和清潔，用弱酸性的洗面奶清洗臉部，對出油嚴重的T字區稍加按摩即可。

2、注意洗澡時間

運動時，皮脂腺分泌會特別旺盛，大量汗水布滿全身，附著灰塵和油脂，非常容易堵塞毛孔，所以健身後的沐浴非常重要。

3、做好保濕工作

劇烈運動過後，身體會流失大量水分，臉部也不例外，所以做好保濕工作是必須的。剛清潔完臉部，給肌膚降溫，還能幫助毛孔收縮。

運動結束後的一個小時，皮膚還處於疲憊狀態，建議先擦一些清爽的保濕水喚醒皮膚，之後再用高保濕的護膚品。

運動後最好不要使用功能型面膜，例如美白面膜以及含有酒精成分的面膜，很容易刺激到臉部肌膚。

4、身體也需護理

做完護膚保養，別忘記在身體上也擦一層薄薄的乳液，在身體的淋巴處按摩可以幫助肌肉獲得放鬆。

『陸』 剛跑完步可以做面膜嗎

晚上是做面膜的最佳時間，如果運動，洗澡之後恰好也是晚上的話，那就可以。

不能邊運動邊敷面膜，那個皮膚會排出汗液，精華液不吸收。敷面膜還有要注意的地方。面膜是需要敷後洗臉的。面膜的作用是隔絕空氣將營養導入皮膚。但其實，皮膚對營養的吸收程度是有限的，面膜敷在臉上的15―20分鍾內，皮膚已處於飽和狀態，能吸收的已經基本吸收，不能吸收的時間再長也吸收不了。如果不把臉上的營養液洗去，就直接塗其他護膚品，會影響皮膚對這些護膚品的吸收。另外，面膜上的一些營養物質如果在臉上滯留時間過長，會造成肌膚敏感。對那些原本就是敏感肌膚的人來說，更容易長痘或是出現紅斑。

最後，每晚12點至凌晨3點是皮膚自行修補受損細胞的時候，因此，在這段時間以前敷面膜效果最好，有助於將養分送入肌膚底層。
另外，敷面膜的頻率也不要太高。夏天一個星期1―2次，冬天由於天氣乾燥，可適當增加到一星期2―3次

『柒』 跑步前敷面膜還是跑步後敷面膜好呢

跑步後敷面膜好。跑步後肌膚裡面的污垢隨著汗液排除, 毛孔張開, 容易吸收.
最佳的面膜時間是晚上10點~凌晨2點。因為在這個時候人體的新陳代謝會變慢，這個狀態下皮膚的吸收效果和修復能力都是最好的。
運動後的敷面膜步驟：
第一步，先用潔面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性質的潔面膏，如竹炭類潔面膏，可以更徹底的清潔面部。
第二步，潔面後用溫毛巾敷面，並按摩面部，使毛孔充分張開，可以讓面膜上的精華液充分被吸收，這個過程大概持續3分鍾就可以。
第三步，敷上適合你皮膚的面膜，用手輕輕撫平，使面膜更加貼合面部。敷面膜的時間一般持續15-20分鍾就足夠了，這個時間已經可以讓面部吸收足夠的精華液，敷太長時間也不會吸收更多，反而會導致面膜上的精華液蒸發而造成浪費。
第四步，敷完面膜後，可以將面上的精華液塗到身體的其他部分，無需用清水洗干凈。然後用一張冷毛巾敷面，這樣可以使毛孔收縮，防止做完面膜後毛孔粗大。

『捌』 運動後敷面膜好嗎 運動完多久可以敷面膜

做完運動血液循環得比較快，毛細血管處於擴張狀態，如果受到刺激會對身體有一定影響。最好休息10-20分鍾後清潔面部再做面膜。