海藻維生素b有什麼功效

1. 經常吃海藻類食物有什麼好處

海藻類食物主要包括：發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜等。在海藻的有效成分中，礦物質含量最多，其中比較多的有鈣、鐵、鈉、鎂、磷和碘等。經常食用海藻食物可有效地調節血液的酸鹼度。因為，海藻是含鈣質極為豐富的鹼性食物，有利於調節體液的偏酸性，避免體內的鹼元素，如鈣、鋅等因酸性中和而被過多消耗。
女性由於生理原因，失血較多，往往會造成缺鐵性貧血，多食海藻類食物不失為補鐵的好方法。
人體缺碘不但可以引起甲狀腺腫大，而且還能誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等。因此，中老年婦女要適時補充碘，更多地食用含碘豐富的海藻類食物。
海藻類食物基本上都屬於蛋白質含量較高而脂肪含量很少或極少的食物。例如：每100克海藻類食物的蛋白質含量分別是：海帶8.2克、紫菜28.2克。每100克海藻類食物的脂肪含量則為：海帶0.5克、紫菜0.5克。因此，海藻類食物具有奇特的減肥功效。此外，海藻類食物的蛋白質中除賴氨酸、蘇氨酸略少外，蛋氨酸、胺氨酸都極為豐富。如果經常進食富含蛋氨酸、胺氨酸的海藻類食品，可以使乾性皮膚變得富有光澤，使油性皮膚減少油脂分泌。
海藻類食物中含維生素A可以維護上皮組織的健康生長；維生素B可以展平皮膚的新皺紋；維生素C能夠去除或減輕臉上的色素斑點，使皮膚變得白皙。
此外，海藻能有選擇地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。同時，海藻類食物所富含的纖維素也難以被消化吸收，食後使胃腸蠕動增加，腸管及時排空，保持大便通暢，預防便秘，更有利體內有害物質的排泄。

2. 維生素b6可以調在海藻面膜里用嗎

海藻面膜可以加入維生素b6。

藻具有海藻膠，研究表明海藻具有豐富的蛋白質和維他命E。對補水、美白、消炎具有很好的作用。海藻面膜沒有進行過深加工，所以非常的安全，海藻面膜加入維生素b6可以控油縮小毛孔。

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海藻面膜的功效：

（1） 增加肌膚的保水性，使肌膚更加滋潤耐受性更強，因而促使肌膚更顯亮麗且不易產生過敏反應。

（2）增加肌膚的緊縮性及彈性，使鬆弛的肌膚回復年輕狀態，並可因此達到去除皺紋的目的。

（3）幫助、增加肌膚的免疫及保護作用。曝曬、睡眠不足引起的黑斑有修復作用。