什麼粥補水

Ⅰ 臉色暗黃的女人，喝什麼粥可以更有效的調理

最關鍵的辦法是：內調改善膚色！

1、多吃一些美白食物，改善身體內環境

❶氣血雙補粥

配方：枸杞＋桂圓＋黃芪＋紅棗＋雞蛋＋當歸＋紅糖

尤其是夏天，西紅柿、黃瓜這類食物都可以生吃，對皮膚都是有好處的。但是要控制量，每天大概半斤的水果就夠了，再多容易消化不了，變的肥胖。

不過需要忌嘴：

少吃高油分、高糖分的食物，很容易影響激素水平，導致皮膚黑黃、出油爆痘。

Ⅱ 補水的食物有哪些呢

1、黃瓜

水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市，其含水量高、熱量低，有助補充體液。中醫認為，黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴，很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營養物質，並有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經期前後的女性應盡量少生吃黃瓜。

2、生菜

水分含量95.7%。生菜含水量與黃瓜不相上下，其含有萵苣素，具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼，有消炎、利尿等功效，還能刺激消化，增進食慾。除了直接生吃、涼拌，將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃，也是非常健康的補水方法。

3、西紅柿

水分含量94.4%。西紅柿是一種跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃時，是「補水佳品」。西紅柿中最精彩的成分莫過於番茄紅素，它以強大的抗氧化功效和預防癌症功能而著稱。除此之外，西紅柿還是胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C和鉀的好來源。需要說明的是，要想最大化地發揮番茄紅素的防癌功效，西紅柿還是熟吃效果更好。

6、木瓜

水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日裡很好的補水食物，雖然沒有傳說中的豐胸功效，但木瓜的營養價值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外，木瓜還富含木瓜蛋白分解酶，有促進消化、保護肝臟的作用。

7、楊梅

水分含量92%。楊梅汁液豐富，酸甜可口，含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等，性溫，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用，非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃，以免引起胃部不適。

Ⅲ 寒性體質的人喝什麼樣的粥最好

寒性體質人臉色蒼白唇色暗淡，精神虛弱怕驚容易疲勞;怕寒冷、怕風吹，整日手腳冰涼;平時喜歡熱飲熱食等。寒性體質人適合用這些糧食煮粥：糯米、高粱、紅豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。
粥雖好，但粥也不是什麼人都可以喝的。中醫認為，喝粥也要分清對象。不同的人群適合食用不同種類的粥。五穀雜糧對於不同體質的人有不同的功效。《神農本草經》記載：人的體質有「寒、熱、虛、實」四類，同時用來煮粥的五穀雜糧營養成份有所不同。

Ⅳ 喝炒米粥有啥好處

一、炒米煮粥功效

炒米清熱祛濕、健脾益氣，《溫熱經緯》中說，用粳米(15克)作為使葯，可以健脾益氣、益胃和中，加強清暑益氣之效，如需加強其健脾祛濕之效，則炒用為宜。

炒米即將大米放入炒鍋中，以小火慢慢炒至表面微黃或較原色稍深，能夠聞到米香即可，可使其酥脆，易於煎出有效物質，其產生的焦香氣，可增強健脾消食作用，而且燥性增強，更有利於除濕止瀉。

《本草綱目》記載：「炒米湯：益胃除濕。

」日常可配伍清熱養陰，健脾益氣之品製作粥湯、葯茶等進行調補。

需要注意的是，炒大米燥性相對較強，吃得太多、太頻繁容易使人口唇乾燥、產生內熱，因此，陰虛內熱、津液不足的人，即五心煩熱，容易口燥咽乾的人不宜長期服用。

二、炒大米煮粥有降血壓啥功效嗎

沒有，炒米煮粥可增強健脾消食作用，而且燥性增強，更有利於除濕止瀉。炒米清熱祛濕、健脾益氣。《本草綱目》記載：「炒米湯：益胃除濕。」日常可配伍清熱養陰，健脾益氣之品製作粥湯、葯茶等進行調補。需要注意的是，炒大米燥性相對較強，吃得太多、太頻繁容易使人口唇乾燥、產生內熱，因此，陰虛內熱、津液不足的人，即五心煩熱，容易口燥咽乾的人不宜長期服用。

三、炒米煮粥吃對小孩有什麼好處

不少南方的婦女們有炒米煮粥的風俗習慣，超市裡售賣著各種各樣炒制的粉末，可以沖成糊食用，炒米粥不僅營養豐富，所形成的澱粉膠漿還有很好的消化道黏膜保護作用，最主要的功能還是養胃。炒米粥煮成糊狀還是很好消化的，適合各種人群食用。 炒米這實驗意味著，將炒米粥和生米粥煮成的粥相比較，炒米粥的抗性澱粉更高些，消化起來更容易，更徹底。對於剛剛生完BB的產婦，身體較為虛弱，消化力欠佳的，或者有腸胃疾病，都適合喝點炒米粥，養胃補氣。 但是需要注意的是： 對於正在減肥期間和糖尿病人，消化能力較強的人來說，喝炒米粥並不適合，因為它有升高血糖的作用，令人很快就感到飢餓，無法讓人很快有飽食感。

Ⅳ 冬天總感覺皮膚很乾燥，每天早上喝什麼粥可以補水

日常喝粥能夠有效的保健脾胃、調補身體的虛損，令腸胃還有身體更家的健康。在日常生活之中，換句話說，食物越是細軟，那麼越容易被我們的身體所消化吸收