寶媽吃什麼補水
① 對於孕期的補水事項，哪些細節是要注意的
孕媽媽在懷孕之後一定要留意填補自身身體的水份。假如孕媽媽常常不喝水得話，不但會出現皮膚干，還會發生一系列的病症。孕媽媽要讓自身每日在早晨起床以後喝一杯白開水，僅有那樣才可以具有基礎代謝的實際效果。我現在就來跟我們說一說，針對懷孕期間補水保濕是比如說關鍵點是必須特別注意的。
三，不喝飲料汽水
孕媽媽在懷孕之後假如喜愛喝飲料汽水得話，會具有非常大的風險性。無論是哪樣的飲品，里邊都是會增加添加劑，也有一些黑色素，假如孕媽媽要想孩子健康得話，千萬不要喝飲料汽水，能夠多喝一些溫開水，多吃一些水果蔬菜。喝水要注重適當，不是說孕媽媽喝的水越大就就越好喝水假如超出了本身的量得話，非常容易造成腎臟功能的壓力，並沒有早產兒的風險性。
② 哺乳期媽媽吃什麼好
哺乳期吃什麼好呢？這是很多媽媽都關心的問題，吃得好能讓媽媽的奶水更加充足，讓寶寶可以吸收更多的營養，更好地成長起來，也能讓媽媽的身體恢復得更好。哺乳期的媽媽可以吃多點蔬菜，例如蓮藕、黃花菜，補充多點水分等。 哺乳期吃什麼好 1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。 2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。 4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些葯物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。 5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆製品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克;動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每周）。 哺乳期吃什麼水果蔬菜好 新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。水果的話蘋果是首選，而且每個季節都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起過敏，有過敏史的媽媽不宜食用，桔子不能過多，容易上火，空腹不能吃菠蘿。如果腸胃不好，就不能吃柿子。 哺乳期間要多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等都是不錯的選擇。都可以適度的補充生產時及哺乳時期所需的營養。注意不要吃韭菜這類容易引起回奶的食物就行。 吃什麼鈣片好 在生完孩子之後，媽媽身體內大量的鈣質隨著寶寶的出生而大量流失。而且寶寶剛出生，也需要大量的鈣質來促進身體成長，他們只能通過母乳攝取，所以哺乳期媽媽急需補鈣。媽媽在選擇鈣的時候，要注意鈣片是否易溶於水（好鈣片易溶於水，好吸收），是否是中性或弱酸性（好鈣片是中性或弱酸性，對胃無害），是否含有鎂（鎂能促進鈣的吸收），盡量選擇大品牌的補鈣產品。 另外，哺乳期的媽媽也應該多吃富含鈣的食物（比如奶、蝦皮、豆製品、帶骨魚肉類），以提高乳汁質量。 哺乳期食譜 1、蝦仁餛飩湯 原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。 製作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、薑末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即可。 營養小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。 2、烏雞白鳳湯 原料：烏雞1隻，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，薑片，鹽，味精適量。 製作：先將雞洗凈，切成小塊，在鍋里加清水、薑片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調味後沸煮3分鍾即成。 營養小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。 3、鮮鯉魚粥 原料：鮮鯉魚500克，小米100克。 製作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。 營養小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
③ 哺乳期補水保濕的護膚品
哺乳期補水保濕的護膚品
哺乳期補水保濕的護膚品，哺乳期就是媽媽剛生完孩子要給寶寶餵奶的這段時間，因為吃什麼用什麼都能影響到寶寶，所以很多寶媽在護膚品上會特別注意，那麼哺乳期補水保濕的護膚品有什麼呢？
哺乳期補水保濕的護膚品1
1、mamakids蔗糖水乳
mamakids是日本著名的母嬰產品，這款水乳均是純天然無添加的護膚品，適合任何人群使用，不止是孕婦。在秋冬季節，皮膚乾燥，孕媽咪由於處於特殊時期，容易產生過敏性乾燥性皮疹，這款水乳搭配下來使用能夠有很好的保濕效果。
適合膚質：任何膚質
產地：日本
2、帕瑪氏身體乳
帕瑪氏是美國著名的孕婦品牌，它的產品不含苯類防腐劑、不含人工香精、不含色素，都是萃取來自大自然最純凈的植物，讓肌膚享受來自大自然的呵護。這款身體乳可以有效的緩解媽媽肌膚乾燥缺水的情況，能夠迅速的為皮膚補充大量的水分。
適合膚質：任何膚質
產地：美國
3、MADARA 8號舒安彈潤水漾精華油
這個品牌來自美女多的「泛濫成災」的拉脫維亞，創始人是四位北歐女性。MADARA成分萃取自北歐的天然草本、珍稀種籽和漿果，其中種籽油系列精華油更是它家的明星產品。
8號精華油主打保濕，用在臉上很輕薄無油膩感，感覺能迅速滲入，沒有感光成分，全天使用都不用擔心，是精華液的進階版，對乾燥、暗沉、老化的肌膚進行體貼細致的高端護理。
適合膚質：任何膚質
產地：拉脫維亞
4、belli孕婦專用保濕滋潤煥彩乳液
在哺乳期護膚品十大排行中，belli是專門為孕婦設計的一個品牌，是美國婦產科為美國婦產科協會第一推薦母嬰護膚產品，不含有任何對孕期有傷害的成份。
Belli從孕期，孕期一直到產後的產品都有，滿足媽媽各個階段的不同需求。belli的保濕乳性價比特別的'高，而且保濕效果非常的好，有很好的的補水效果。
適合膚質：任何膚質
產地：美國
5、three平衡系列
three是是pola旗下的純礦物系列產品，也是植物補水護膚品排行榜前十名。該品牌每種產品都會詳細標注天然成分含有率，以精油為基礎，嚴選天然素材，透過自然成分，發揮肌膚原有的修復力，非常適合孕婦和敏感肌。
它的平衡系列水乳天然成分都高達97%。味道是很好聞的精油味，感覺護膚的同時心情也跟著放鬆了，能夠很好的調節皮膚水油平衡。
參考價格：800RMB
適合膚質：任何膚質
產地：日本
6、naturaglace隔離乳
naturaglace的隔離乳，日本名模梨花在孕期就推薦過。它從孕期到哺乳期都可以使用，質地輕薄，有一點滑滑的，可以使皮膚更光滑，顏色也很自然，擦完膚色均勻。不過遮瑕效果可能沒有一般粉底那麼好，如果臉上沒有很多瑕疵，基本可以滿足，而且不浮粉。
適合膚質：任何膚質
產地：日本
7、fancl膠原蛋白保濕水乳
在哺乳期護膚品十大排行中，這個品牌並不是專門為孕媽而做的護膚品，但是它的全系列產品無添加，孕婦敏感肌都可以用。這款膠原蛋白系列裡面添加了膠原蛋白精華，非常的滋潤，能夠迅速地解決肌膚乾燥的問題。而且裡面的膠原蛋白還有一定的抗老化作用。
適合膚質：任何膚質
產地：日本
8、Erbaviva妊娠紋按摩霜
Erbaviva創立在美國加州，但卻在日本孕媽圈走紅，號稱95%以上的有機成分，許多日本藝人、模特都推薦過它。Erbaviva萃取自天然植物，對肌膚相當溫和，淡淡的`葯草香還能舒緩疲勞。乳霜是它家孕婦系列的口碑產品，包裝也是簡單可愛。
適合膚質：任何膚質
產地：美國
9、Mambino Organics有機玫瑰保濕水
在哺乳期護膚品十大排行中，這款產品被譽為美國的頂級護理品牌，連李念也推薦過它家的祛紋產品，沒有黏膩感，塗在皮膚上輕薄易吸收，而且一點都不搓泥，清新的柑橘味比起帕瑪氏濃郁的可可脂香倒是舒服多了，油霜搭配效果加倍，基本用過的媽媽都誇它效果贊。
適合膚質：任何膚質
產地：美國
10、發芽時光水蓮平衡保濕精華
這個品牌一個專門為孕產期女性專用的高端護膚品牌，這款產品成分天然安全，溫和保濕，抗自由基，以EWG標准研發。這款精華味道清淡，有Nelumbo.N獨家專利成分，能夠保濕抗自由基，純植物精粹，有著保濕、舒緩、提亮、抗氧化的功效，新鮮採摘水蓮，低溫發酵提取，保持成分最大活性，小分子，吸收快，迅速補水鎖水，還能修復細紋。
適合膚質：任何膚質
產地：韓國
哺乳期補水保濕的護膚品2
1、HABA護理油
主打純天然的一個牌子。G露、VC化妝水、Vc乳液、精華、以及角烷鯊美容油和Vc美容油。HABA主打無添加，幾乎是公認的孕婦專用，對於敏感肌也是很好的選擇，幾乎沒有什麼味道，成分也很簡單，滿足孕期日常護膚以及皮膚維穩是足夠了。
剛懷孕臉色會暗沉，所以選擇它家Vc成分的護膚品就能很好的改善，美白精華也是孕婦可以放心用的精華，應該沒什麼副作用。
2、德國嫩芙葉酸無香護膚
嫩芙由諾貝爾獲得者奧托.哈恩專業科學實驗室研發的，榮登過德國知名醫學科普雜
志，無香精無防腐劑無禁忌成分，經過美國EWG安全認證和歐盟的有機認證。優秀的品牌背景算是給了孕媽一個定心丸。
裡面的葉酸、透明質酸是補水成分裡面很優秀的，孕期趕上秋冬也不用怕，保濕工作做得非常好，有時候在家不出門的時候，隨便洗把臉，直接上一泵這個水乳，就可以安安心心的過一天，不用擔心臉會缺水緊綳的問題。
3、FANCL護膚
FANCL也是無添加品牌，用了它家的防曬和眼霜，防曬是物理防曬，不含酒精，不含化學防曬物質，上臉會稍微有些泛白
不過也可以很好的修飾一下膚色，我孕期幾乎不怎麼用粉底之類的彩妝，日常就只有護膚+防曬，防曬已經用了兩瓶，感覺還會回購。FANCL的去黑眼圈眼霜，無功無過吧，圖個成分安全，克數是真的少，不耐用
4、嬌韻詩
嬌韻詩的白吸盤和雙萃精華是懷孕前就有在用了，嬌韻詩的護膚品是真的香，所以感覺遠沒有HABA和FANCL不含香精來的安全，剛開始對氣溫敏感的階段是用不了的，後期可以用白吸盤深層清潔一下，搭配雙萃精華第二天皮膚明顯光滑提亮。
哺乳期補水保濕的護膚品3
哺乳期用的十大化妝品
1、mamakids蔗糖水乳
2、帕瑪氏身體乳
3、MADARA 8號舒安彈潤水漾精華油
4、belli孕婦專用保濕滋潤煥彩乳液
5、three平衡系列
6、naturaglace隔離乳
7、fancl膠原蛋白抗衰老保濕水乳
8、Erbaviva修復乳霜
9、Mambino Organics有機紅石榴滋潤去紋緊膚油
10、發芽時光水蓮平衡保濕精華
哺乳期護膚技巧
1、一定不選擇含有酒精、激素、重金屬、礦物油、以及染料等成分的護膚品；
2、 堅決不能使用普通成人用的化妝品或嬰兒化妝品，因為嬰兒護膚品不適合哺乳期媽媽的肌膚，嬰兒護膚品針對嬰兒設計，含水含油量一般較低，哺乳期女性使用起不到很大的護膚作用。
3、 作為哺乳期的媽媽們，一方面為了應對皮膚水分的`流失，一方面為了保證寶寶的健康成長，用到的護膚品和面膜最好是無添加的。
4、 每天再忙都要給自己留一點時間，用來給皮膚做清潔保濕和防曬。
哺乳期適用什麼化妝品？
為了呵護嬰兒的健康發育，哺乳期不宜使用市面上普通的唇彩，唇部保持水潤亮澤就可以了。想要擁有好氣色的媽媽可以使用孕婦專用倍護潤唇膏，進行修復唇部乾燥脫皮等症狀。
除此之外，哺乳期的媽媽還可以用孕婦專用隔離霜、BB霜、氣墊CC霜等化妝品，大自然無刺激，可以對黑色素沉澱、有粉刺瑕疵等部位進行遮蓋，均勻膚質，提高妝效。
女性哺乳期皮膚較之孕前更加乾燥，所在上妝前一定要進行補水保濕護理。建議在做好清潔和基礎護理過後，敷上一片豆乳蠶絲面膜，滋潤保濕，緩解乾燥，提高肌膚透明度和光澤感。另外，建議哺乳期媽媽化妝時要做到化妝品不能塗抹太多，並且盡量縮短化妝品在皮膚上的時間。哪怕使用
④ 干絲瓜可以熬水給哺乳期的媽媽喝嗎
哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的，多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜汁有「美容水」之譽。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。 絲瓜食用時可去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗凈切片經開水焯後 ，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利濕；香菇燒絲瓜益氣血、通經絡；取生絲瓜適量洗凈榨汁，按10：1的比例調入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。 哺乳期媽媽產後月經恢復時常會有月經紊亂的現象，多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。 哺乳期吃絲瓜有什麼好處 絲瓜可消痰火，解毒，兼清內熱，治肺癰、肺痿。加白糖煮沸內服，可鎮咳，又治頭痛，腹痛，感冒，腳氣，水腫，酒中毒等。哺乳期媽媽吃絲瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有美膚的作用。 1、補水：絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩。 2、保濕美白：絲瓜含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩綳緊乾燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。 3、祛皺：作為葯材，絲瓜能促進新陳代謝，柔和吸附老廢角質，清除深層污垢，抑制黑色素細胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復幼嫩光潔，令膚質變得柔潤亮澤。 4、消炎：絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚作用，經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。絲瓜性甘，溫和，可調節面部皮脂分泌，對面部皮膚具有清爽，收斂，鎮靜，平衡的功能。 哺乳期吃絲瓜的注意事項 哺乳期媽媽可以吃絲瓜，吃絲瓜能預防乳腺炎，讓奶水分泌得更多更順暢。但哺乳期媽媽吃絲瓜也要看個人體質，因為絲瓜性寒，所以體質虛寒、產後身體虛弱的媽媽要控制進食量，不要大量進食即可。此外，由於絲瓜的特性，在烹飪的時候很容易發黑，影響觀感和口感，在吃絲瓜的時候要注意處理技巧。 處理絲瓜不變色的竅門：絲瓜不要提前去皮切塊，在炒之前在去皮切塊，而且要加少許鹽拌均勻，這樣絲瓜炒出來碧綠不發黑。炒絲瓜不要用鐵鍋，會變色發黑。絲瓜炒至不要時間長，入鍋翻炒均勻微變軟即好，時間長了影響色澤。