冬天怎麼保濕保暖

A. 冬天保暖有哪些小竅門

1、帽子：毛線帽、魔術頭巾。

2、手套：棉線手套、皮手套。

3、圍巾：毛線圍巾、呢質圍巾、棉毛質圍巾。

4、外套：棉毛衫、皮夾克、綿襖。

5、打底：保暖內衣、針織棉內衣、高領厚毛衣、圓領毛衣、羊絨衫、針織衫。

6、天氣冷，建議穿著棉服、羽絨服等服裝，配上打底保暖內衣，加上羊毛褲或者棉毛褲，鞋子保暖可穿棉鞋或者天鵝絨襪加上旅遊鞋。

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冬天防寒保暖小竅門

1、冬季要泡腳，冬季的時候，我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高，在冬季的時候，我們如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。

B. 在寒冷的冬天應該如何保暖

1、核心部位要保暖

氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。

不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液循環。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發幾率，要注意防護。

2、室內巧妙增溫

改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。

客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。

3、做些暖身運動

冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。

每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。

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冬天這些部位不能凍：

1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。

4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。

5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

C. 冬天如何做好防寒保暖工作

秋冬季節，天氣一天一天的變涼，這種積極的變化，會給人造成身體上的不適，特別是一些老年人有基礎疾病的老年人，更應該注意在秋冬季節防寒保暖，這樣就可以減少疾病的發病機會，讓老年人順利的度過秋冬季節。
首先要准備好一些保暖的物品。特別是秋季天氣轉涼以後，要准備好圍巾，帽子，手套等防風保暖的物品，而且出去的時候也要注意根據天氣的變化增加衣服，不要著涼。
其次就是應該在家裡准備好電熱毯，暖寶寶和保溫杯等物品，因為在初冬的時節，那個時候還沒有給暖氣，屋子裡是非常涼的，這個時候呢，就可以在晚上睡覺的時候右上電熱毯或者暖寶寶。另外，晚上要在保溫杯里放一些溫水，可樂的時候隨時喝一點溫水，可以緩解口乾舌燥的現象。
第三就是秋冬季節天氣非常的乾燥，一定要注意皮膚的保濕。多用一些保濕水乳面霜，保持皮膚的濕潤，不會因為天氣乾燥而出現皮膚乾裂的現象。
第四就是在秋冬季節要多吃一些蔬菜水果多喝水多補充維生素c。多吃一些蘿卜，牛羊肉，這些都可以補充身體內所需要的各種微量元素，增強身體的抵抗力。

D. 冬季怎麼防寒保暖 五種簡單的方法你知道嗎

1

巧妙穿衣

適當穿衣，不是衣服穿得越多越緊就不會感覺冷了，穿太多衣服，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降，穿太緊的衣服會影響血液的的流通，反而使身體溫度降低。

適當戴帽子,圍圍巾,戴習慣了就會有依賴性，會使防寒能力下降。保持鞋襪乾燥，寒從腳起，如果鞋襪濕了，最好及時更換，因為潮濕的鞋襪會使寒冷更加劇。

2

飲食驅寒

多吃溫性食物，如牛肉、韭菜、生薑、包菜等。多吃熱湯，如熱湯面、姜紅糖水，可以在你身體寒冷的情況下，迅速溫暖起來。

多喝白開水，冬天天氣乾燥，人體容易缺水，常喝白開水，不但可以保證機體的需要，還有利於排毒。常喝棗姜湯，可以增強人體抗寒能力，減少感冒的出現。

3

運動抗寒

在早晨用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會熱乎乎。

慢跑，這是一個非常適合冬天運動的方法，我們不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能夠使得身體微微發熱。

4

解壓好心情

壓力使血液循環惡化，將近七成的人有手腳冰冷的困擾。這些人24小時隨時緊綳的情況下，血管持續收縮血液循環越來越差。

我們最好強迫自己一天時間分成3份：8小時學習、8小時睡覺、8小時做自己喜歡做的事情。比如說跟朋友聚餐、聽音樂、學會放輕松。這些有助於改善手腳冰冷。

E. 冬天防寒保暖技巧冬天如何防寒保暖

1、多穿衣服。選擇厚一點的棉衣、棉褲、棉鞋，這個時候一定不要覺得穿的多了不好看哦。
2、屋子裡燒火爐。火爐可以很快的提升周圍空間的溫度，是冬天最常用的取暖方法之一，注意一定要用煙筒將煤炭里的二氧化碳抽出室外，否則很容易中煤毒的。
3、電烤扇取暖。根據需要選擇合適大小的電烤扇，插上電，打開開關後屋子也也會很快升溫。
4、貼暖貼。身上特別冷的時候，可以拿來兩片暖貼貼在襯衣外面，兩分鍾後暖貼就會自動發熱，然後把熱量傳給你的身體，感覺特別舒服。
5、開空調。冬季開空調制暖已經是非常普遍的事情了，注意窗戶、門都要關緊，這樣才能把溫度更快的提上去。
6、運動。冬季跑跑步或者做些其它的運動自身就會提高體溫，遠離寒冷，而且還鍛煉了身體，一舉兩得啊。

F. 冬天怎樣保暖

你好，不穿高領毛衣，風寒很容易鑽進脖子里。現代人長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬。帶圍巾則可以防止冷風鑽進脖頸，保持溫暖。在衣著簡單時，圍巾也是穿衣的好搭檔，起到裝飾作用。2.泡腳桶。秋冬是一個泡腳的好時期，泡腳不僅可以促進血液循環，達到驅寒的作用，還能改善睡眠狀態。睡前泡腳可以促進腳部循環，身體發熱，更有助於入眠。3.加濕器。秋冬季這么乾燥的天氣，空氣中的水分嚴重不足，對皮膚和咽喉不太友好。尤其是為了取暖而開暖空調時，房間會更乾燥。所以，為了維持應有的濕度，在房間里放一台加濕器很有必要。4.暖寶寶。暖寶寶貼不管使用還是攜帶都非常方便，重要的是持續時間足夠久。還有足部的暖寶寶貼也是非常好用。5.身體乳。冬天容易乾燥，我們的皮膚也極度容易缺水起皮，這時候身體乳就要上場了，身體乳可以起到滋潤肌膚的作用，可以為皮膚補充所需的水分和養分，防止皮膚乾燥缺水，還可以在皮膚表面形成一層保護膜，減緩肌膚水分的流失。6.毛線帽。毛線帽的包容性極強，搭配上很難出錯，特別是毛線帽還可以修飾臉部顯得臉小，最最重要的是天冷不想洗頭的時候戴個帽子就可以出門。7.唇膏。步入秋冬，天氣逐漸乾燥，室內外溫差一大，室內過於乾燥，皮膚就很容易粗糙乾裂，特別是嘴唇起皮，要是沒忍住用手去扣一下流血了，所以有一個潤唇膏就非常重要，保持嘴唇濕潤的同時，還能具有健康的光澤。

G. 冬天怎麼保暖

1、多穿衣
冷了就要穿衣，這是小孩子都知道的。不管男女感覺到冷了，都要及時添加衣物，而不是為了好看，為了耍酷而穿著單薄。其中，圍巾、手套、帽子可是出門必備的之物，一定要帶齊。特別怕冷的人，請穿上厚厚地羽絨服為自己保暖。
2、多泡腳
每天晚上七八點或者說八九點的時候，建議用熱水泡泡腳，這樣做熱氣能夠通過腳底進入到身體裡面，再通過全身的血液循環將熱氣遍布全身，讓人們感到溫暖。其中，在泡腳水中，可以加些生薑片，或者艾草、或者說紅花等，有助增強暖身效果。
但是要記住的是，泡完腳之後要記得用干毛巾將雙腳擦乾，而是讓雙腳猜在桶的邊緣等它晾乾。因為現在天氣冷，雙腳皮膚上都是水分，不及時擦掉的話，反而很容易著涼受寒。
3、多喝熱水
喝熱水的時候，熱氣能夠直接從食道進入身體，再擴散開來。可以說，喝熱水是暖身效果比較好的方法。所以說，在這寒冷的冬季要記得多燒開水喝。如果要外出的話，建議帶個大一點的保溫瓶，出門前將瓶子裝好熱水，如此做的話，外出也能及時喝到熱水。
此外，也可以多喝熱湯，尤其是吃飯之前，餐前喝湯的話，能夠先調動腸胃的功能，同時也能先溫暖脾胃，促進腸胃更好地蠕動，為後續進食的食物做好消化工作。
4、適宜進補
很多人喜歡在冬季進補各類補湯，小編提醒，進補要適宜，補得過分了，很容易造成營養過剩的。而且葯補過多的話，很容易造成體內的陰陽失衡，致使身體的新陳代謝失調，反而不利健康。

H. 冬天防寒保暖小竅門冬季如何防寒保暖

1、冬季要泡腳，冬季的時候，我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高，在冬季的時候，我們如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。
3、房間要透氣，不少人感覺冬季天氣比較冷，就很不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子裡，其實這種做法是不行的，因為不流通空氣的環境會導致我們身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。
4、別憋尿睡覺，冬季很冷，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經有尿意，但是自己卻因為冷的原因不想起床小便，這樣的做法就會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致我們的健康會大打折扣。
5、晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練，但是，即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒。
6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，我們該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好，總之，冬季保暖，只要有心，我們都能禦寒成功。

I. 冬天怎麼防寒保暖

1、頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的中醫認為，頭是諸陽之會。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
2、背暖：加件棉背心加強背部保暖祖國醫學稱背為陽。冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。
3、腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環俗語說寒從腳下起。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，可起到養生保健的作用。