補水對孕婦有什麼影響

『壹』 孕婦身體出現哪些情況的時候就說明該補水了

一旦孕婦出現排便困難，就意味著她的身體缺水，需要及時補充。羊水的功能也很重要。它可以為胎兒提供氧氣。一旦羊水含量減少或過少，就會對胎兒的正常發育產生很大影響。因此，孕婦必須及時補水，確保胎兒發育的正常保障。

事實上，孕婦在懷孕中後期有便秘是正常的，大多數女性都會經歷這個過程。特別是，這種現象的發生是因為懷孕期間體內激素水平發生變化，身體內的胃腸消化功能會降低。如果此時你不能吸收足夠的水分，只會增加准媽媽的便秘。懷孕期間，大多數孕婦會便秘。這些都是正常現象。懷孕的母親不必擔心。懷孕後，許多孕婦的運動量會減少。此外，腸道和胃很難適應體內激素的變化，這將減緩孕婦的胃腸蠕動。因此，很多孕婦都會有便秘，如果孕婦在飲食方面沒有任何問題，但仍然有便秘，很可能是孕婦身體缺水，但要記得及時補充水分。

『貳』 孕婦在夏天應該怎樣補水補水有多重要

夏季高溫天氣，因而人會流很很多汗，進而缺少水份。大家除開身體需要補水保濕外，孕婦媽媽也需要留意為肌膚補水，可適度地應用保濕補水型的孕媽媽類護膚品，為肌膚補充水分。要想保養皮膚不會受到太陽的侵蝕，夏天務必搞好防曬隔離對策。孕婦媽媽因為體內激素的變化，黑色素細胞更容易堆積，造成容易曬黑，以至於再長出孕斑等。因此，准媽媽夏天要搞好防曬隔離類的對策。

自然啦，也有很多人說天然的青瓜全瓷貼面不太好，我並不那麼覺得，由於我臉上的痤瘡很嚴重，早已被我就用這個方法治好了。所以說任何事情也沒有相對性，只要是是合適他們的便是好的。孕期護膚以保濕為主導，日常簡易應用基礎保養護膚品就可以，例如應用無刺激性、無香辛料、柔和的保濕乳等，有利於防範和減輕懷孕期女士的肌膚問題。

『叄』 孕婦能做補水護理嗎

孕婦能做補水護理嗎

孕婦能做補水護理嗎，孕婦的特殊性在於孕婦一舉一動不僅僅關系著自身的健康和安全，還直接影響著腹中寶寶的健康和安全成長發育。下面一起來看看孕婦能做補水護理嗎？

孕婦能做補水護理嗎1

孕婦在懷孕以後最好不要去做，如果想要給皮膚補水的話，可以在家裡面定期的用補水面膜，就能夠起到很好的補水作用，盡量在懷孕以後不要去美容院去做美容。因為美容院有一些儀器可能會有一些輻射，對孕婦來說是很不健康的。

除此之外，再去做美容的時候，如果用的產品不是特別健康的話，很容易對孕婦的皮膚造成刺激，不但起不到補水的作用，還會傷害到孕婦的皮膚，在懷孕以後出現了皮膚問題，都可能會影響到胎兒發育。所以孕婦在做美容的時候，可以在自己的家裡面去做。

即使女性在懷孕之前，經常的做美容補水，但是在懷孕以後也需要注意，所用的任何產品都要選擇孕婦專用的產品，這樣能夠減輕皮膚過敏的情況，孕婦專用的護膚品大部分都是採用天然不刺激的成分，不會對孕婦和胎兒造成任何影響。

孕婦可以做面部補水么

孕婦是可以適當做面部補水的，化妝品中的化學成分很少可以通過血液進入胎盤，對胎兒的影響不大。而且補水功效的護膚品都是比較溫和的，不含有那些激素、鉛、汞、砷等對身體有害的成分，孕婦可以放心的做面部補水。不過前提是要保證護膚產品的安全性，最好是孕婦專用的。

雖然孕期可以做面部補水，但是不建議做其它的面部護理，比如祛斑、祛痘、提亮、祛黃等，都是不可以的。因為含有這些功效的護膚品，都會存在一些不利於胎兒健康的化學制劑，因此孕婦要避免使用這些護膚品，否則會給胎兒的.發育帶來危害。

其實要想健健康康的護膚也可以不去做面部補水，自己在家就能用食材做一些補水的面膜。比如酸奶和香蕉泥調和在一起，就能達到美白補水的功效。還可以用蜂蜜、蛋清、牛奶等食材來自製面膜，它們都能幫助皮膚鎖水補水。

孕婦護膚的注意事項

1、如果皮膚乾燥易生暗瘡，又擔心護膚品成分不好，可以將純凈水和甘油按照1:5的比例混合，加入一點白醋用來擦臉，

2、懷孕後孕媽們的臉上身上會出現各種斑點，有些可以在產後自然消失，想要自己產後恢復更好，需要保證良好的睡眠，注意合理膳食。

3、出現妊娠紋。孕媽們要注意隨時給身體的部位擦油，避免生產後腹部和腿部會留下產痕。使用護理油，按摩膏等產品可以有效的預防和撫平妊娠紋，減緩皮膚鬆弛。

4、孕期要加強運動。懷孕後很多孕媽們的飲食變得更為豐盛，運動量也下降，在這里要告訴孕媽們孕期還是應該多運動，讓體重盡量持續穩定的增長。一般情況下，懷孕四個月後體重可增加4到5千克，七個月後可增加5千克，整個妊娠期一般不要超過12千克，否則會對寶寶的發育不利。

孕婦能做補水護理嗎2

孕期皮膚到底該如何護理

1、孕期可以使用香皂洗澡嗎?

孕期最好不要使用香皂洗澡，因為大多數香皂是鹼性的，清潔力比較強，可能會除掉皮膚上的天然油脂，使得皮膚變得更加乾燥敏感，加劇妊娠斑、皮膚瘙癢等皮膚問題。即使要用，也要用含有保濕成分的香皂。

2、護膚品危害寶寶健康嗎?

一般來說，准媽只要保證塗抹的護膚品是正規廠家出產、成分簡單、不含危險化學成分，通常不會危害胎兒健康。准媽在選擇護膚品時，要細查成分表，看看是否包含對苯二酚、維生素A及其衍生物、二苯酮類、阿伏苯宗，以及水楊酸這幾種禁忌成分，如果有就不要用了。

3、一定要用孕婦專用護膚品嗎?

並不是。實際上，我國本來就沒有對「孕婦專用」護膚品做出規定。因此，把護膚品單獨分出一個「孕婦專用」其實是不必要的，常人能用的護膚品，孕婦同樣可以用。只不過，就要保證護膚品的質量合格，是正規出產，且成分盡量簡單。

4、懷孕前的護膚品還能用嗎?

懷孕前用的護膚品，只要滿足「正規合格、成分簡單、清淡無香」三大條件，一般可以繼續使用。另外，最好不要選擇有美白、祛斑、祛痘功能的護膚品，這些護膚品一般含有可能對胎兒不好的化學成分，應盡量避開。准媽使用的護膚品，其實只要有保濕一個功能就足夠了。

5、年紀越大越容易長妊娠紋嗎?

恰恰相反，越年輕，則可能越容易長妊娠紋。低齡屬於妊娠紋的危險因素，有研究發現，不滿20歲的孕婦中，有大約五分之一的人會得妊娠紋。30歲以上的孕婦，長妊娠紋的反而比較少。准媽媽越年輕，反而越容易長妊娠紋。

6、孕婦要選用無防腐劑的護膚品嗎?

正規出產、質量合格的護膚品，一般會使用一定量的防腐劑來防止變質，從而保障護膚品的安全性。所以，准媽看到護膚品成分表上寫著防腐劑，也不用急著推開。相反，如果真的絲毫不加防腐劑，那護膚品的質量恐怕很難保證，用了反而危險。

7、孕期皮膚變好/變差，生完會恢復孕前水平嗎?

孕期皮膚變好或者變差是由體內激素水平急劇變化導致的。如果孕期結束，激素含量回歸正常水平，皮膚自然也就會慢慢恢復回原來的樣子。但需要注意的是，雖然妊娠斑大多會在產後慢慢消退，但並不能完全消失，准媽要放寬心態，孕期積極防曬、控制體重，減緩妊娠紋、妊娠斑的生長。

8、孕期穿什麼材質的衣服對皮膚比較好?

最好是穿寬松、透氣的純棉質衣服。盡量不要穿合成纖維的衣服，如滌綸等，那樣可能會不透氣，容易讓准媽出汗，導致皮膚汗腺堵塞，引發痱子等皮膚問題。另外，純棉的衣服材質輕柔，能盡量減少和皮膚的摩擦，讓皮膚保持光滑。

9、孕期可以用止汗露嗎?

孕期不推薦止汗露。有些准媽夏天容易出汗、長痱子，於是會選擇噴止汗劑。但是，大多數止汗露之中都含有可能對胎兒有害的鋁，可能會導致胎兒畸形，因此不推薦使用止汗露。有些准媽可能會去葯店買烏洛托品溶液止汗，但這種溶液塗到皮膚上會分解成甲醛和氨，甲醛是比較危險的化學物質，因此也不推薦。孕期出汗多，勤洗澡、勤換衣物即可。

10、孕期控制體重，能減緩妊娠紋的生長嗎?

一般可以。孕期控制體重，可以避免孕肚急劇增大時拉伸皮膚，一定程度上可以減少皮膚纖維的斷裂，減緩妊娠紋的生長。孕前體重正常的准媽，整個孕期體重增長應盡量控制在12.5kg左右。

11、孕期准媽媽得濕疹怎麼護理?

孕期准媽媽得濕疹，可以從以下幾個方面護理：

1）保持皮膚濕潤清爽，勤洗澡、及時擦汗、夏天開空調、塗抹成分安全的保濕護膚品;

2）注意防曬，大太陽的日子要盡量避免外出，即使外出也要記得打傘，適當塗抹防曬霜;

3）使用溫和、低敏的沐浴露，避免使用鹼性肥皂，否則可能讓皮膚更加乾燥敏感;

4）穿寬松透氣的純棉衣服，不要穿化纖的、毛的、麻的、真絲的衣服，盡量減少對皮膚的摩擦;

5）必要時遵醫囑用葯，可從弱效激素開始用，如丁酸氫化可的松，或者是莫米松。

12、孕期可以使用指甲油嗎?

不建議使用，如非必要最好不用。有些指甲油中含有甲醛、甲苯、丙酮、酞酸脂等有害的化學物質，長時間塗可能會對胎兒有不良影響。如果准媽媽非要塗，也應盡量少塗，一周不要塗抹超過1次。另外，要盡量選擇正規化妝品公司出產的，不含有害化學物質的指甲油。

孕婦能做補水護理嗎3

孕婦如何保養皮膚

1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

2、保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

3、不宜濃妝艷抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。

4、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。

5、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

孕期如何預防黃褐斑

1、避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線(UV、會加強色素變化。所以，無論晴天陰天，都應該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜(既防UVA又防UVB、。如果你待在室外，需要經常重復塗抹防曬霜。

2、事實上，即使你不打算出門或長時間待在室外，你也應該養成每天早晨塗抹防曬霜的習慣。美國皮膚病學會提醒說：無論你走在街上、坐在車里，甚至只是坐在屋裡靠近窗戶的地方時，皮膚都會暴露在大量的紫外線下。

3、外出時，要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現了色素變化，那你還應該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要盡量避免日曬。

4、選用溫和的潔面產品和面霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。

5、使用遮瑕化妝品。(懷孕期間不要用美白化妝品，等到生完寶寶後，看看這些色斑會不會自動消失。

『肆』 如果懷孕期間孕媽的體內缺水，會出現哪些問題呢

引言：如果在懷孕期間孕媽媽的體內嚴重缺水的話，可能出現的問題也會比較多。像有些人可能會注意時刻補水，但是如果說真的等到缺少那一天，你就會發現尿液的顏色在不斷的變化，還會有一些疼痛的感覺。缺水會讓孕媽有不舒服的感覺，有可能還會發生一些血栓凝血。

三、總結

如果你不小心有了缺水的現象，你也要及時的改正過來，對孩子來說也是有好處的。醫生可能也會給你開一些處方或者是治療方案，那麼你也要細心的聽取別人的意見。當媽媽完全不重視孩子身體時，孩子也沒有辦法健健康康的成長，也會成為父母眼中所認為不好的對象。

『伍』 孕婦可以做補水護理嗎

孕婦可以做補水護理嗎

孕婦可以做補水護理嗎，每個女性大部分都有一個愛美的天性，很多女生在生活中都十分注重自己皮膚補水的護理，但是對於孕婦來說很多東西都不能用，孕婦可以做補水護理嗎。

孕婦可以做補水護理嗎1

孕婦一般來講是可以做補水護理的。應該沒問題。建議一定要去正規美容院，為孕婦選擇植物性護膚品進行保養。平時還應注意加強飲食，多飲溫水，多吃新鮮蔬菜和水果，這有利於寶寶的健康成長和健康。注意保濕，平時保濕，避免皮膚過於乾燥。可以去正規的美容院做保濕護理。

一般情況下可以做。但是在做補水護理的時候，一定要到正規的美容院採取純植物的護膚品進行保養，以免對寶寶有不良影響，平時也可以採取孕婦專用的補水面膜進行面部補水，也可以在飲食上進行調整，平時多喝溫水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜和西紅柿，對寶寶的生長發育有好處。

一般來說用一些簡單的補水的沒有什麼問題，但是最主要的是現在的美容產品魚龍混雜，參差不齊它的成分是什麼我們都不知道，很多的產品為了患者使用後的效果在產品內填加了大量的激素，而這些激素往往對我們的寶寶非常的不利尤其是對於孕三個月內的正處於細胞分化期的胎兒來講更是有很大的危險性，所以上面有咱們的同志說素麵朝天可能更保險也有一定的道理，所以我個人認為我們還是少用為好，多吃水果蔬菜，乳類，蛋類，讓自己的營養均衡，心情舒暢，再加上本身懷孕後體內激素的改變，我們的准媽媽反而比沒有懷孕的時候會更加的漂亮的，相信你的美麗，祝您生一個健康可愛的寶寶也祝您安全度過孕期，成為漂漂亮亮的准媽媽。

孕婦是可以適當做面部補水的，化妝品中的化學成分很少可以通過血液進入胎盤，對胎兒的影響不大。而且補水功效的護膚品都是比較溫和的，不含有那些激素、鉛、汞、砷等對身體有害的成分，孕婦可以放心的做面部補水。不過前提是要保證護膚產品的安全性，最好是孕婦專用的。

雖然孕期可以做面部補水，但是不建議做其它的面部護理，比如祛斑、祛痘、提亮、祛黃等，都是不可以的。因為含有這些功效的護膚品，都會存在一些不利於胎兒健康的化學制劑，因此孕婦要避免使用這些護膚品，否則會給胎兒的發育帶來危害。

其實要想健健康康的護膚也可以不去做面部補水，自己在家就能用食材做一些補水的面膜。比如酸奶和香蕉泥調和在一起，就能達到美白補水的功效。還可以用蜂蜜、蛋清、牛奶等食材來自製面膜，它們都能幫助皮膚鎖水補水。

孕婦可以做補水護理嗎2

孕婦要用什麼補水？

1、孕婦專用護膚品。作為外用的護膚品，其實只要不是有很大毒性的，基本孕婦使用，不會影響到胎兒，但是為了安全，孕婦還是可以選擇自己專用的護膚品，畢竟有時候可能也會不小心舔進去一些護膚品，而孕婦專用護膚品成分相對天然，沒有毒性，鉛汞也不會太多。

2、天然面膜。孕婦是可以通過面膜補水的，很多人也在孕期面膜不停，只要選擇的面膜比較天然，成分大多是植物性的，那麼對於孕婦自己和胎兒都不會有什麼傷害，讓孕婦的皮膚能夠補水的時候，還可以降溫一下，讓孕婦緩解燥熱。

3、橄欖油。如果不想用各種化學品，那麼橄欖油也是不錯的補水護膚產品，能夠鎖住孕婦的皮膚水分，還沒有什麼副作用，即使是寶寶都能夠摸，因此孕婦用來補水，完全沒有什麼負擔，可以放心的使用，讓皮膚不會發生乾燥的情況。

孕婦宜忌的化妝品 要適當補水

很多女性在懷孕的時候經常為自己的皮膚感覺到困擾，特別是有的女性在懷孕期間仍然需要工作，不得不化淡妝，或者做一些基本的皮膚護理。孕婦宜忌的化妝品主要有哪些。其實在懷孕期間適當的護膚能夠使身心愉悅，但是不能夠濃妝艷抹，避免毒素侵入到皮膚當中。

在懷孕期間，女性朋友們可以適當的使用一些補水的護膚品，要選擇大品牌沒有刺激的護膚品，做好日常的補水保濕就可以了。如果皮膚過於乾燥，脫皮長斑，可以適當的敷一些溫和的補水面膜，使用後清洗干凈，再擦上一些爽膚水和潤膚乳液。

在炎熱的夏天，懷孕的女性朋友一定要做好防曬工作，否則過強的紫外線容易把皮膚曬傷，會導致臉上長痘痘，色斑等等，皮膚變得粗糙。選擇溫和純物理的`防曬產品，這些防曬產品不會對皮膚造成任何的損傷，要注意防曬值不要過高，一般在15左右就好了。

懷孕的女性注意不能夠使用任何化妝品，唇膏也是禁止使用的。寒冷的冬天如果嘴唇破裂，可以用煮熟的花生油塗抹一下，能夠滋潤嘴唇。禁止使用口紅，潤唇膏等，裡面含有的羊毛脂會吸入空氣中對人體有害的各種金屬元素，嚴重影響肚子里胎兒的正常發育。

懷孕期間如果有工作需要，可以適當的使用一些溫和的護膚品調理膚色，但是不能夠濃妝艷抹。同時孕婦是禁止使用香水的，香水裡含有的香精很可能會導致流產等情況出現。在清洗衣服的時候，還要注意不要使用含有酒精和硫酸的洗滌劑。

懷孕期間使用化妝品要注意宜忌，正確的補水，做好防曬工作，能夠護理好皮膚，避免長斑和曬傷，禁止使用各種化妝品和香水，以及洗滌劑。孕期要多補充睡眠，晚上盡量少熬夜，多喝水，也可以用礦泉水來做面膜，能夠達到補水保濕的效果。

孕婦可以做補水護理嗎3

冬季孕婦要如何保養皮膚呢？

嘴唇

其實保護唇部比較簡單的方法就是潤唇膏了，但是准媽媽們可不是能使用潤唇膏哦！可是如果不及時的護理唇部的話，那麼不僅會導致唇部乾燥起皮，還會讓准媽媽們顯得格外的憔悴了。那麼面對被冬季寒冷的氣候傷害的唇部，究竟怎麼保養才比較好呢？

權威公示

根據美國食品葯物管理局（FDA)指南，大自然的維生素E是一個較好的潤唇葯物，准媽咪們不妨去葯店買一盒，回家每天用來擦拭。

居家良方

香油。每天晚上睡覺前在嘴唇上抹點香油，這可以保護嘴唇第二天一天不受乾裂困擾，而且絕對不必擔心對胎兒有什麼不良影響，是一種的潤唇方法，比較適合適合在家裡使用。

手

手被認為是女人的第二張臉，由此可見它的「曝光度」有多大了。然而，手又是人的身體上使用比較多和外界直接接觸比較多的部位，冷風的刺激和陽光的照射都會讓手的皮膚遭受損害，變得乾燥又粗糙。

淘米水洗手

堅持用淘米水洗手，可以收到意想不到的好效果。煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鍾左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。

牛奶護手

喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得充分地利用「廢品」。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鍾後，用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。

臉

唇部和手部都做好了呵護的工作，那就不能忘記比較重要的那個部位哦！那麼對於孕婦來說， 冬季臉部應該怎麼來補水保濕呢？

紙面膜敷化妝水

化妝水通常的使用方法都是在我們潔面之後，用化妝棉沾取來擦拭皮膚，可以起到補水保濕二次清潔的功效。但是除此之外，化妝水還有一個妙用的方法，就是用化妝水自製成補水面膜。

具體的製作方法很簡單，把化妝水倒在紙面膜上，貼於潔面後的皮膚，保持10分鍾後取下，你會發現肌膚立刻變得無比水嫩。

美容護膚一直是所有女性追逐的目標，想要通過各種的方法保持自己的年輕，留住青春的面容。即便是孕婦，也不會減少對自己容貌的關注，以上內容介紹的冬季補水方法，能幫助孕媽有效對抗冬季皮膚乾燥，變身冬季水嫩孕媽。

『陸』 孕婦缺水胎兒會怎麼樣 孕婦缺水會怎麼樣

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孕婦缺水會怎麼樣

1.不利於胎兒的新陳代謝

孕婦喝水少的話，體內的水分也會不足，胎兒也不能從母體中汲取充足的水分，胎兒缺水，是極不利於新陳代謝的，間接影響胎兒的生長發育。

2.中毒

孕婦體內水分不足，體內的毒素不能及時排出去，久而久之，毒素沉澱下來，胎兒很可能會接觸到毒素，發生胎兒中毒的情況。而且不少喝水少的孕婦去做尿檢也會發現，尿中是含有毒素的。

3.早期羊水過少

羊水對胎兒是十分重要的，而羊水在胎兒的不同發育階段來源也不同。孕早期時，母體的血液是最主要的來源，如果孕婦喝水少的話，對母體的血液就會有影響，就會導致羊水過少，羊水過少，胎兒缺氧的情況就和容易發生

溫馨提示：孕婦喝水不需要多也不能少，一天普通量的八杯水就可滿足需求，因為飲水過多會加重腎臟負擔，引起水腫。

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孕婦缺水胎兒會怎麼樣

當孕婦缺水時，血液里的水分減少、血液濃稠度增加、血液循環變差，則容易發生血栓、凝血問題，因此，若是負責運送養分給寶寶的胎盤和子宮間血流減少，可能造成胎兒心跳下降、胎動及羊水減少。

要知道，羊水是寶寶的尿液，也可說是寶寶的飲料，當寶寶透過吞咽羊水，經過腎臟、輸尿管、膀胱、尿道排出，尿液再回歸羊水的循環，但羊水也會隨著身體代謝而減少，若孕媽咪水分攝取不足，輸送給寶寶的水分同樣也會減少。

當羊水量不足，會影響胎兒肺部成熟，因為羊水中的成分能促進胎兒肺部發育，若是胎兒肺部發育不全，出生後呼吸功能易受影響。另外，水分不足，除了增加母體血液的濃稠度之外，血液中代謝廢物的濃度也相對提高，增加胎兒新陳代謝的負擔。

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孕婦體內缺水會有哪些症狀

一般體內缺水會表現出經常性口渴、尿量變少、尿液顏色較深或是皮膚干澀搔癢等現象。要知道，缺水並非一朝一夕，對孕媽咪來說，定期產檢可檢視身體的狀況，而且初次產檢，由於抽血檢查項目多，如：血型、血紅素(貧血)、血容積比、凝血功能、B型肝炎等，若水分攝取不足，抽血報告呈現血容積比指數會偏高、尿液報告可能出現尿比重偏高或尿酮體的產生。

一般而言，懷孕初期受荷爾蒙影響，大部分的孕媽咪會有孕吐的現象，而孕吐程度因人而異，如果喝水就容易產生惡心、嘔吐的情況，建議以乾的食物為主，如白吐司、蘇打餅乾等，醫師表示，若孕吐現象較嚴重，進而出現冒冷汗、頭暈、虛脫的現象，要小心是體內電解質不平衡所造成，建議可飲用含礦物質成分的電解水或是稀釋過的運動飲料，因為電解質不平衡主要是體內鈉、鉀等礦物質流失太多，所以適時補充可避免脫水。

血液里有六成以上是水分，若體內缺水引起血液濃稠，相對運送到腦部的血流不足，孕媽咪可能出現頭暈現象，醫師指出，雖然造成頭暈的可能原因很多，但可經由缺水訊號的綜合評估，以及其他可能性的排除，推斷是否為體內缺水。

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孕婦怎麼補水

多喝水對人體的好處多，水分不足對孕媽咪及胎兒的影響甚巨，醫師提出以下4個喝水技巧，讓孕媽咪不用擔心補水不足。

1.少量多次

隨身攜帶水瓶並放在垂手可得之處，以少量多次定時補充為原則，養成喝水習慣，不要等到口渴才喝。

2.溫開水

選擇常溫或是溫開水，能幫助腸胃吸收及蠕動。

3.少喝喝冰水

在整個懷孕過程中，受荷爾蒙影響，胃腸道平滑肌收縮功能減少，延長食物排空時間，而孕媽咪容易有胃不舒服的現象，喝冰水易增加腸胃負擔，因此建議盡量避免。

4.睡前減少水分攝取

晚上九點後減少水分攝取，以便減少尿意感而中斷睡眠的情形。