兒童補水有什麼講究

㈠ 兒童護膚有哪些注意事項，品牌挑選有什麼講究

小朋友的皮膚不同於成人，非常嬌嫩，每個季節都有不同的問題，所以需要特別呵護！

首先說說春季

春季是萬物復甦的季節，草長鶯飛，百花齊放，空氣中就有許多隨風飄撒的花粉。再加上氣候因素，咋暖還寒，北方的沙塵、南方的連綿春雨和溫暖潮濕環境中全面爆發的細菌，很容易導致孩子感冒及皮膚出現瘙癢、濕疹、過敏等各種問題。

建議：使用不含香料、酒精的潤膚霜，保護孩子皮膚的水分平衡，最好是選擇孩童專用潤膚露，能有效滋潤嬌嫩的肌膚，在肌膚上留下一層滋潤保護膜。如果孩子皮膚出現過敏症狀，需使用專門的舒敏產品，嚴重的需及時就醫。

關於兒童護膚品的選擇

根據孩子的皮膚特性進行選擇，空氣乾燥就選擇保濕類型的，皮膚不好選擇護膚防過敏類型的，選擇適合孩子使用的護膚品之後就要注意以下幾點：

第一，仔細閱讀護膚品上的說明和使用注意事項，雖然兒童護膚品是專門為兒童設計的，但是也不能完全保證無害，根據廠家建議的使用方法可以減少很多不必要的麻煩。

第二，兒童護膚品中同樣有鄰苯二甲酸鹽，這是一種在動物臨床試驗研究中顯示出對生殖和發育有潛在危害的化學物質。這種物質可以透過皮膚進入到血液中，所以一定要注意護膚品成份。

第三，兒童的護膚品不能用太多，不論是成人護膚品還是兒童護膚品都會有一些無法確認的成分在其中，比如嬰幼兒護膚品常見的有27種未知成分，而減少自己和孩子使用化學產品是減少過敏率的最快途徑。

第四，盡量選擇植物源產品而不是經由石油鹼提煉而成的產品，常見的就是寶寶肥皂和泡泡浴這種，石油衍生品中喊得致癌物已經不是一種兩種。

給孩子用護膚品就是要注意適量、適合，選擇了適合的護膚品之後，就不要頻繁更換，根據皮膚改善情況來決定。

㈡ 學前兒童如何補水最科學學前兒童飲水應注意哪些誤區

孩子多大開始需要喝水？？

世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳喂養，母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒應該逐步添加輔食，輔食要以流質為主，其中應含大量水分。從孩子6個月開始加輔食後，可以適當喝水。

不同年齡的孩子，需要喝多少水？

不同年齡孩子的基礎代謝、身體活動情況不一樣，每日所需的水量也不一樣。在這里建議：半歲到1歲的孩子，每天需要喝0.9升水；1歲到4歲的孩子，每天需要喝1.3升水；4歲到6歲的孩子，每天需要喝1.7升水。

孩子什麼時候不宜喝水？什麼時候喝水最好？

一般來說，飯前1個小時內及吃飯時都不宜大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯時大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。猛烈運動後也不宜大量喝水，劇烈運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。建議孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。

哪些液體食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的？

傳統飲食中含的水分（包括湯、水果、粥、蔬菜等）是在一個穩定的范圍內，是可以替代水的。果汁、各種飲料中雖然含水，但因為其中含有能量或其他物質，我們不建議孩子把其當成水分的主要來源，最好還是喝白開水補充水分。

現在市面上出現的兒童專用飲用水是真的嗎？

這種兒童專用水的商業炒作的成分很大，因為市面上林林總總的水，目前國家還沒有標准來規范，所有概念都是商家自己提出來的。其實，一般的家庭飲用水使用自來水就很好，只要煮沸，自來水中超標的細菌就會被殺死，足以滿足從嬰兒到成人的安全飲水需求。

如何培養孩子喝水的好習慣？

首先，家長從小就要讓孩子習慣清淡飲食，少給孩子喝甜飲料。其次，家長自己也要以身作則，自己喝白開水，少喝飲料。家裡最好不要有甜飲料。最後，讓孩子隨時都有白開水喝，經常提醒孩子喝水，出門養成帶白開水的習慣。

㈢ 兒童運動中如何正確補水

1、運動前可以喝足量的白開水，最佳補水時間是運動前30分鍾。運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前一段時間則可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。
2、通常來說，短時間運動過程中無需補水，天氣炎熱或大運動量時可每15-30分鍾補充100-300毫升水。
3、運動後要帶著孩子一起做些舒緩的運動進行「冷身」。如果出汗較多，一定盡快換上乾爽的衣物，以免感冒。運動後水和能量的補充要及時合理，補水時間一般在運動後10至15分鍾左右，切記不要立刻補水，更不要補充功能性飲料。補充能量以少量糖分為主，例如吃一塊巧克力。
4、對於孩子來說，最好的飲料是白開水。無論運動還是平常，喝水都要多飲少喝，讓身體慢慢吸收水分。飲水速度一定要慢，應該沉住氣一口一口喝。

㈣ 春季如何正確的給寶寶補水

不同年齡的兒童有不同的基礎代謝、身體活動和需要喝的水。世界衛生組織建議6個月以內的兒童採用純母乳喂養，此時牛奶中的水分足以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒逐步添加輔食，輔食也應以液體為主，其中含有大量的水。孩子6個月後開始添加輔食，可以適當喝水。春季給寶寶保濕的正確方法是關鍵。寶寶勤洗澡、愛清潔是好事，但不能因為寶寶的皮膚乾燥就盲目洗澡，這樣會適得其反。

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㈤ 學前兒童如何補水最科學學前兒童飲水應注意哪些誤區

不同年齡兒童水量表

根據《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議，10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同：

6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；
1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；
2~3歲，飲水量600~700毫升；
4~5歲，700~800毫升；
5~7歲，800毫升；
7~10歲，1000毫升。
需要提醒的是，這里的量指溫和氣候條件下、輕體力活動水平時。如果在夏季高溫環境下或進行中等以上身體活動時，應適當增加水的攝入量。

以上適宜攝入量可以理解為日常的「及格線」，在此基礎上還要根據孩子的具體情況以及環境條件等進行靈活調整。

小竅門：

除了參考攝入量建議，還有一個竅門是觀察孩子的尿液顏色。

如果顏色透明清亮或稍微有點黃，說明喝水比較好；

如果尿液顏色明顯濃縮發黃，要立即補水。

孩子正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2％，大腦得到的水就會更少，血液循環更差，因而容易發生頭暈目眩，導致思維不清，最終會讓孩子的身體和心智表現下降20％！

因此，要培養孩子從小養成科學喝水的習慣。

怎樣喝水才稱得上科學

1、飲水時切忌大口吞咽

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

2、不要等到口渴了再喝

應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

3、睡前少喝、睡後多喝

睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

4、要多喝開水，不要喝生水

煮開並沸騰3分鍾的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

5、要喝新鮮開水，不喝放置過久的水

新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。