球場補水喝什麼水好

㈠ 運動後補水喝什麼比較好

如果運動量不大，時間不長，體內產生的熱量較少，也不會大量出汗，所以運動後只需喝一些白水就好。

出汗較多的情況下，運動後應適當喝些淡鹽水，此時體內的水分和電解質大量丟失，血液中的濃度也隨之升高，並增加心血管運作的負擔，不適時補充會影響心血管功能的運作，此時應該喝些淡鹽水可及時補充因流汗而丟失的這些物質。

如果不愛喝淡鹽水，也可選擇一些運動飲料，裡面含有糖、氨基酸、牛磺酸對運動者很好，但是最好不要長期喝，運動飲料里的咖啡因都比較高，而且對牙齒不好。

運動飲料飲用建議在運動前、中、後間歇性的飲用，大約每20分鍾飲用120－250ml，而且運動中早一些開始飲用運動飲料，不要等到口渴了再喝，此時說明已經開始脫水了，可以選擇一些適合自己口味的飲料。

㈡ 打完籃球喝什麼補水液最合適

你好！打籃球整個過程中會排出大量汗水，也就是說人體會喪失大量水分和無機鹽（主要是鈉離子和氯離子），所以這個時候應該補充適量淡鹽水，當然也可以喝超市購買的電解質水，也是含有一定濃度離子的水，飲用這種水，人體可以吸收水分和無機鹽，能夠保證人體水分和無機鹽的穩定。當然，運動也會消耗大量能量，香蕉是一個補充能量的好的選擇。