眼睛補水過度怎麼辦

A. 如何給眼睛補水

冬季眼睛容易缺水，工作時間長、強度大，再忙給眼睛也來一次「急速補水」。那麼呢?下面我整理了相關的資料，一起了解吧!

冬天4款食譜讓眼睛「水潤潤」

1.芝麻核桃乳蜂蜜飲

可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。

食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶***或豆漿***一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳***或豆漿***一杯，加蜂蜜一匙調服。

2.核桃棗杞雞蛋羹

功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

食譜：核桃仁***微炒去皮***300克，紅棗***去核***250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

3.枸杞葉茶

功效：人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。

食譜：枸杞葉60克***鮮品120克***。枸杞葉煎煮代茶，不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，並能補虛益精，堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替，枸杞子果實猩紅，艷如瑪瑙，作為傳統的滋補明目的上品葯，深為國人所喜愛，其風味之美，有口皆碑。眼目干澀不爽，兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。

4.菠菜護眼湯

功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中葯材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈後切薄片，菠菜洗凈後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中葯汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

冬季眼睛補水方法

1、不化妝也要給眼部卸妝

現在的城市女孩，即使不化妝也會每天用防曬和隔離，所以晚上保養前一定要先卸妝做好深層清潔。因為眼周肌膚比較嬌嫩敏感，故卸妝要非常溫柔，選眼部專用卸妝水或卸妝乳，用優質化妝棉或雙手輕輕卸除，然後再做保溼滋養的工作。

2、干、油MM的分時養眼

乾性肌膚的MM，早晚用滋潤、營養性強的眼霜，化妝包中的眼部保溼乳是隨時養眼的秘訣。油性肌膚的MM，包內應常備眼膠，早晚也以清爽質地的補水啫喱為主，秋冬可以加一款滋潤一點的眼部精華打底。還有一個重要的習慣就是，無論哪種膚質，白天的眼部防曬必不可少且要常年堅持 .

3、天天眼膜很靠譜

眼膜是眼部急救與加強護理最有效的產品，針對較嚴重的眼部缺水，可天天使用，好轉後改為一周1～2次維持。眼部面板狀態較好，預防性的使用，可一周1～2次。25歲後建議每周做1～2次的眼膜護理。作為眼部救急護理，可以在熬夜、生病、月經期前後、眼部疲勞時、日光暴曬後、Party前使用，為眼部即時有效的補水保溼，回復眼周的水潤狀態。

4、靚眼明星模仿秀

美女都是很自律的，不信就看看女明星的生活。哪個不是吃的少而精，保養的全面仔細。普通人雖不可能像明星般養護肌膚，但好的美容習慣還是很容易養成的。首先不能熬夜，每晚11點前上床睡覺。其次是不抽菸、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶，枸杞子能養肝明目，富含胡蘿卜素***維生素A***、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼佳品，熱水剛沖泡時，趁著熱氣騰騰，用茶水蒸蒸眼睛，可以洗目明眸，為眼球補水。平時也可攜帶補水明目的眼葯水，在眼睛干澀時，隨時清洗眼球，補水養目。

5、向古人偷學眼保健操

工作累了的時候，抽2分鍾試一試古人的眼保健操「熨目」，《聖濟總錄。神仙導引上》稱為「摩手熨目」。做法是以雙手的掌心摩擦至熱，在睜眼時，手掌按在雙眼上，使其熱氣煦熨雙眼的眼珠，稍冷後再摩擦雙掌熨目，如此反復3～5遍，大家可以在去完洗手間，將雙手洗凈後，回到座位再試。每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

B. 眼部補水最好的方法

眼睛太干可能是由於眼部分泌淚液的腺體功能退化，導致淚液分泌不足或者是質量下降，從而引起眼睛發干、發澀，一般通過一般調理、葯物治療等方法進行補水。

1、一般調理：眼睛太干建議日常飲食上，多吃富含維生素A、維生素C、維生素E的食品，比如各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯或者水果中的桔子、杏子、柿子等，可幫助補充體內水分，促進機體代謝，從而幫助眼部細胞組織進行營養吸收。同時每天可以用溫毛巾熱敷眼睛，每次十分鍾左右，熱敷能夠改善分泌淚液腺體的功能狀態，幫助濕潤眼睛周圍皮膚，熱敷完成後，用手指的指腹從眼框方向向睫毛方向按摩眼睛皮膚，可以刺激局部組織，幫助改善瞼板腺的分泌功能，促進眼睛分泌淚液，同時注意避免過度接觸電子屏幕，對於改善眼睛太乾的症狀也是有幫助的；

2、葯物治療：眼睛太干也可以在專科醫生指導下，應用葯物，如玻璃酸鈉滴眼液、羥糖甘滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，羥糖苷滴眼液與玻璃酸鈉滴眼液，主要作用於淚膜的黏蛋白層，能夠有效抑制非感染性炎症，緩解眼乾不適的症狀，濕潤眼睛。此外，也可以在醫生指導下服用杞菊地黃膠囊等葯物，其成分中的菊花，具有明目的作用，可以幫助治療眼睛干澀、視力減退的情況。

當患者存在眼睛太乾的症狀時，建議及時前往醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療，切勿盲目自行服葯，以免貽誤病情，同時注意嚴格按照醫囑用葯。

C. 眼部補水最好的方法

一、多喝水女人是水做的，想要眼部肌膚水潤和擁有一雙水汪汪的眼睛，讓體內及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。二、眼部清潔做到位不化妝也要給眼部卸妝現在的城市女孩，即使不化妝也會每天用防曬和隔離，所以晚上保養前一定要先卸妝做好深層清潔。因為眼周肌膚比較嬌嫩敏感，故卸妝要非常溫柔，選眼部專用卸妝水或卸妝乳，用優質化妝棉或雙手輕輕卸除，做冬季滋養的工作，是解決怎麼給眼部補水的一大妙招哦。三、優質睡眠補充水分優質的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。四、注重飲食養護年紀變大，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，眼部肌膚的水分流失速度也會因此加快。在飲食方面，建議大家多吃一些富含膠原蛋白的食物，如：豬蹄、魚肉、魚湯等，增強皮膚表層的修復功能，使眼部肌膚變得光澤飽滿，改善眼部肌膚乾燥缺水，同時減少細紋，令肌膚緊致光滑有彈性，使眼部肌膚恢復年輕態。五、使用眼霜究竟怎麼給眼部補水呢？白天只要不睡覺，我們的眼睛就會在工作，特別是那些坐在辦公室里工作的女性，漸漸的，我們用眼過度了，眼睛周圍的皮膚難免會變得鬆弛乾燥。使用眼霜是個不錯的方法，使用眼霜刻不容緩。六、桌前放加濕器很多人的生活環境總是離不開空調，而空調在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調帶走後，空氣就會變得乾燥，皮膚也因此變得乾燥起來。這時候，加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣乾燥，這也是給皮膚補水的一種方法。

D. 眼部乾燥缺水怎麼辦

 

首先要選擇一款比較好的補水眼霜來進行對眼部的護理。環境的乾燥，也可能是造成眼部缺水的一個重要原因，所以我們可以購買一個加濕器在經常工作或休息的地方，來進行補水工作。還可以選擇熱敷眼睛，這也是緩解眼部疲勞，促進眼部血液循環的一個有效方法。

1、補水眼霜

補水眼霜具有很好的滋潤功效，它是用來保護眼睛周圍這一層皮膚，對熬夜造成的黑眼圈、眼袋等也有一定的消除作用。對於眼部缺水，我們應該選擇針對補水的補水眼霜。在使用補水眼霜之前，可以在前一天晚上將眼霜放進冰箱冰鎮。這樣第二天拿出來時，不僅具有補水的作用，還能夠同時還能夠對眼睛進行消腫，緩解眼部疲勞。

2、加濕器

眼部乾燥缺水，也有可能是因為長時間處於乾燥的環境中導致眼睛補水不足。在經常工作或休息的地方放上加濕器，不僅能夠有效的緩解眼睛和皮膚的乾燥，它還可以增加空氣的濕度，讓室內的空氣變得更加舒適，避免呼吸類的疾病。無論是在冬天還是夏天都可以購買加濕器。

3、熱敷眼睛

眼部乾燥缺水，也有可能是因為長時間的盯著電腦或者長時間的處於工作的狀態，眼睛沒有得到很好的休息，造成了眼睛發澀發干。這時候，我們也可以選擇使用熱敷眼睛這一方法來緩解眼部的乾燥。將毛巾放在熱水中浸泡，拿起後擰干，敷於眼部。熱敷三到五分鍾，在進行毛巾的替換後在熱敷三到五分鍾，熱敷四五次，這樣能促進眼部血液循環，有效的緩解眼部缺水疲勞。

注意，如果嚴重時要去醫院就醫。