現在聲音怎麼補水的情況

❶ 男人怎麼補水

男人可以使用以下方法給肌膚補水：
1、堅持冷水洗臉，很多朋友可能因為天氣轉涼了，開始用溫水洗臉，其實這樣洗了之後，皮膚會變得更加乾燥。冷水洗臉可以幫助皮膚鎖住水分，讓自己形成純自然的保護膜。

2、男士們選擇自己適合使用的爽膚水，清潔臉部之後，把化妝水倒出均勻拍在臉上，而後再拍打多一會兒，以輕輕拍打出聲音為准，不要太大力了，這樣的話可以讓皮膚的細胞更大可能地吸收水分。

3、隨身准備一小瓶精華水，男士們不要覺得不好意思，平時覺得皮膚幹了可以馬上拿出來噴，這種快速補水法還是相當有用的，如果覺得是不好意思的話，可以帶到廁所噴幾下，這也是相當方便的。

4、各位男士可以通過敷面膜來進行快速補水，但是可能會發現天氣變涼了，面膜的吸附性可能會不那麼好，那麼這時候你可以把手搓熱放在面膜上，或者是用熱毛巾敷在面膜上面，通過加熱會讓皮膚更好吸收面膜。

5、如果有些乾性皮膚的男士無論是使用了面膜還是精華水精華液都還是覺得干，那麼還有一個辦法塗抹嬰兒油進行補水，身體發癢起皮，或者是臉部嚴重脫皮的時候，塗抹一點嬰兒油很可以快速緩解缺水症狀。

❷ 兒童聲音沙啞怎麼恢復聲音

孩子天性比較活潑，經常喜歡大喊大叫的過度用嗓。如果這個時候再外感風寒，患上感冒的話，就很容易出現嗓子嘶納做晌啞的情況，不少孩子還會出現咽痛咽乾的症狀。不僅影響到正常講話和溝通，還會妨礙進食和喝水。那麼孩子嗓子啞了怎麼辦呢？

一、孩子嗓子啞了怎麼辦洞鋒
1.葯物治療
當孩子嗓子啞的情況很嚴重的時候，最好還是服用清咽利嗓的中成葯，來控制病情的發展，而中成葯的副作用也比較小。可以給孩子服用清喉利咽顆粒，堅持服用一到兩周，就可以恢復病情。
2.補充水分
當孩子嗓子啞了之後，一定要多和白開水，這樣可以沖刷掉咽喉部的細菌，能更好的恢復。同時也可以讓孩子喝一點蔬果汁，例如梨子汁，還有清火的菊花茶。

3.避免過度用嗓
有部分孩子因為嗓子啞了後，會更用力的叫喊，才會覺得別人聽得到他說話。但是這樣不但會使聲帶充血，還會加重嘶啞的症狀。所以家長日常最好教導孩子輕聲細語，也不要大哭大鬧。
4.別喝胖大海和板藍根
這兩類葯物非常常見，所以不少家長都胡首喜歡給孩子服用這類葯物。但其實它們都是寒涼性的，孩子經常服用會讓體質越來越虛弱，嚴重的還可能會引發胃潰瘍。

二、小孩嗓子啞了吃什麼食物
1.白菜蘿卜湯
將500g白菜和150g白蘿卜都洗凈切片後，放入砂鍋內，再加入1000ml的清水，用大火煮開後，放點鹽即可。該菜品有清熱解毒和化痰的作用，很適合嗓子嘶啞的兒童引用。
2.冰糖雪梨羹
將一個梨子洗凈切成小塊後，放入砂鍋內，加入少許冰糖和銀耳，之後大火煮開後轉小火煲30分鍾即可。該菜品可以潤腸止咳，也能去火下熱。

❸ 皮膚缺水的原因 改善皮膚乾燥的補水小方法

當你肌膚喝飽了水，皮膚自然就會飽滿透亮，平時我們日常護膚補水保濕都只是單純的水乳或者敷面膜，養成良好的生活習慣也是很重要的，導致皮膚缺水的原因有很多，那麼下面就由的我來為大家介紹皮膚缺水的原因，改善皮膚乾燥的補水小方法。
皮膚缺水的原因
1、角質層缺水

冬春季節空氣中的濕度大幅降低，水分大量減少，變得乾燥，導致角質層的水分也會很快蒸發，快速流動的空氣會帶走肌膚中的大量水分，從而導致皮膚缺水。

2、新陳代謝速度減慢

天氣變得寒冷的時候，新陳代謝的速度必然會減慢，血液的流動速度也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分自然就會減少，所以皮膚出現了缺水的現象。

3、皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜是我們平時所說的天然保護膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜，天氣寒冷，皮質分泌減少了，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分，所以皮膚會缺水。

4、皮膚清洗不當

經常洗熱水浴，使用超強的去污洗面乳或肥皂洗臉洗澡，容易破壞皮膚表面的正常脂質，使皮膚失去皮脂膜的保護，增加神經敏感性，變得更容易瘙癢;此外，洗臉和洗澡水的水溫過高，時間過長，也會對皮脂膜造成傷害。

改善皮膚乾燥的補水小方法
1、多喝水，直接補水

皮膚乾燥，是因為缺水。那我們就來對症下葯，就來補水。多喝水就是最直接的手段。只不多我們要注意下這幾個時間點。每天上午的8.30和10.30。中午的12.30和下午的14.30，17.30以及晚上的20.30。在這幾個點上不管渴不渴都至少一杯水。

2、精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊綳不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在純凈水中加入2~3滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。

3、室內放一盆水或者加濕器

生活在一個乾燥的季節里，光喝水顯然是不夠。那麼在下班之後回到家裡可以放一盆水或者一台加濕器，為直接營造一個相對濕潤的環境，是非常必要。

4、沐浴護理

這是一個既放鬆又是一個給身體補水的絕佳途徑，但需注意水溫不宜過高，控制在37度以下最宜，而且沐浴時間在20分鍾效果最佳。

5、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

6、補水面膜

對於皮膚乾燥怎麼辦這個問題，我們還可以晚上時敷敷睡眠面膜，像秋天這樣乾燥的天氣，薄薄的一層啫喱很快就會幹掉，因此很難實現一夜持續補水的功效，有時可能還會發生鎖水不利反而引發缺水。因此在秋冬季應使用滋潤霜狀的睡眠面膜，或是在啫喱干透後抹一層面霜。這樣才有利於補水保濕。

自製水果面膜
1、補水木瓜面膜

材料：木瓜、麥片粉各適量

方法：把木瓜清洗干凈，然後去皮和子，再弄成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均塗在面部，塗擦時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鍾左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。

2、草莓鮮奶面膜

材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、麵粉

方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麵粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把製作好的面膜均勻塗擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鍾後洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質，減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。

3、雜果面膜

材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根

方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鍾左右，再清洗干凈即可。

功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那麼自製水果面膜會是一個很好的選擇。水果當中包含了很多營養成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。

皮膚乾燥起皮吃什麼水果好
梨去火

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

柿子潤肺

柿子營養價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有「果中至品」之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

我們可以生吃柿子，也可以製作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用於高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎乾咳，咽痛等症。柿子食療方推薦。

葡萄補虛健胃

成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。葡萄是一種滋補葯品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄乾，有助於恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高。

葡萄具有很高的葯用價值，我們可以製作葡萄蜜膏。將鮮葡萄500g，搗爛，絞取汁液，以小火煎熬濃稠，加等量蜂蜜煎沸備用。每次1匙，用沸水化服。鮮葡萄汁與蜂蜜熬膏服，益胃養陰，生津止渴之效極佳。用於胃陰不足，咽干口渴，或熱病煩渴。

紅石榴補充水分

紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

甘蔗滋養

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品。

們可以煮蔗漿粱米粥，這粥用於脾肺不足，陰虛肺燥，煩熱咳嗽，咽喉腫痛。將甘蔗500g，切碎略搗，絞取汁液，加粟米(青粱米)60g，加水適量，煮成稀粥食。本方取甘蔗汁益胃生津、潤肺燥，取粟米益脾胃;二者又皆能除熱。

山竹去燥熱

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴槤之燥熱。

除了具有去燥熱的功效之外，還是減肥的妙方。我們將山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬就完成山竹生菜沙拉了。

櫻桃平肝去熱

果實性味甘溫，有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，深受消費者青睞。

櫻桃醬具有調中益氣，生津止渴的功效。具體的做法是選取櫻桃1000g，白砂糖、檸檬汁各適量。洗凈後分別將每個櫻桃切一小口，剝去皮，去籽;將果肉和砂糖一起放入鍋內，上旺火將其煮沸後轉中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮;煮至粘稠狀時，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。

❹ 如何保護聲音

1、多喝水。

保持身體水分，避免酒精和咖啡因。你的聲帶振動非常快，保扮纖持正常的水平衡有助於保持它們的潤滑。重要提示：含水量大的食物是非常好的補水零食，包括蘋果、梨、西瓜、桃子、各種瓜、葡萄、李子、辣椒和蘋果醬。

2、不要濫用聲音。

盡量避免大喊大叫，不要在嘈雜的地方大聲說話。如果喉嚨感到乾燥或疲倦，或者聲音已經沙啞，盡量廳鬧仿不要再說話。聲音嘶啞是聲帶開始「憤怒」的警告。

3、不要經常清嗓子。

人們通常習慣於清嗓子，但清嗓子時，他們會彎禪一起刺激聲帶。太多地清嗓子會損傷聲帶，使其嘶啞。當你覺得需要清嗓子時，不妨喝點水，慢慢吞下去清嗓子。

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幫助潤喉的食物：

1、梨

梨具有生津止渴、潤肺止咳、滋陰降火的作用。梨富含水分和維生素C，是適應秋季乾燥氣候的好水果。梨對上呼吸道感染患者咽干、聲音嘶啞、痰濃有較好的療效。蒸梨貝母粉是治療慢性咳嗽的良葯。梨富含鉀，有降血壓的作用。煮熟的梨有利於腎臟排出尿酸。它們能阻止痛苦的風嗎。

2、櫻桃

具有養血養顏、溫脾暖胃的作用。在現代研究中，櫻桃富含鐵、檸檬酸和維生素C，是補血的好水果。素有「春果第一枝」的美譽。可增強脾胃功能和免疫系統功能。

3、枇杷

枇杷可入葯全身，果實潤肺利尿，清熱健脾，對養肝有很好的作用。富含維生素C，能抵抗不良的血液因素。枇杷能止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱、潤喉。是初夏重要的營養水果和保健水果。不過，白癜風患者不應該吃，因為維生素C可以防止黑色素的沉積。

❺ 聲音長期沙啞怎麼辦

急慢性喉炎野碼、聲帶的慢性炎症都可導致聲音嘶啞。炎症急性余寬發作時常常伴有咽喉部疼痛，且這類豎脊亮聲音嘶啞有較為明確的誘因或慢性刺激因素。聲音嘶啞的原發疾病很復雜，患者應該引起足夠的重視。如果出現原因不明的聲音嘶啞，經過數天對症治療後卻仍然沒有改善，就應及早考慮到醫院耳鼻喉科門診接受專業檢查。