秋天怎麼補水不脫妝

1. 秋季如何正確補水保濕

秋天人體需要加強補水，主要是因為秋天天氣轉涼皮膚血管收縮,毛孔緊閉,汗腺和皮脂腺的活動減弱,致使皮脂的分泌減少,角質層缺水,皮膚就會變得乾燥,再加上秋季紫外線照射時間長就很容易導致皮膚容易缺水。另外乾燥的空氣和轉涼的溫度會讓皮膚鎖水能力下降,乾燥的皮膚可能會變得粗糙、緊綳、暗沉,如果不及時進行皮膚補水保濕,會因缺水而引起的小細紋滋生等問題。因此建議在乾燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤,每天保持8杯水,保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,促進體內代謝產物的排泄,而且可調節皮膚的pH值。

操作方法

1，保持皮膚深度清潔是補水的第一步，只有皮膚清潔了，皮膚才能充分吸收水分。所以愛化妝的妹子們一定要做好卸妝的工作，把皮膚殘留的彩妝都清除掉，以防止毛孔堵塞。

2，卸妝完後再用洗面奶洗臉，如果是敏感性肌膚，要選擇性溫和的洗面奶，功能不要太多，選擇補水保濕型的洗面奶就可以了。

3，洗完臉後一定要把臉上的水用毛巾擦乾，立即用護膚品給肌膚補水。正確的順序是先用化妝水，其次是精華液，然後是眼霜，最後是面霜。把這些護膚品塗抹在臉上，輕輕拍打並打圈按摩，手法要輕。

4，晚上睡覺前，可以在臉上塗抹睡眠面膜，要輕輕的抹均勻，並按摩直至吸收，有些面膜敷上半個小時後要洗掉，有的面膜可以留到第二天白於醒來後再洗掉，具體參考說明書。

5，平時可以自製面膜泥敷在臉上。如果比較懶，也可以買一些撕拉麵膜敷在臉上，大概每次敷15--20分鍾左右，每周2--3次就可以了。敷面膜前先用溫水清潔面部，讓毛孔擴張，有利於吸收水分和精華。

6，敷完面膜後，輕輕按摩臉上沒有吸收完的精華液，大概按摩3--5分鍾直到吸收，然後用水洗掉臉上的精華注液。

7，面膜敷完後，還要繼續給臉部補水保濕，選擇一款適合你皮膚的保濕護膚品，再給肌膚上一層保濕保障，讓皮膚更加水嫩。

8，秋天時就不要像夏天那樣頻繁洗澡了，洗澡次數太多反而會讓皮膚更加乾燥，一周大概洗3次左右就足夠了。洗完澡後給全身塗抹潤膚露。

9，當然用護膚品給皮膚補水只是起個基礎的作用。要想讓皮膚持續水嫩，還是要從飲食中補充，平時多喝水，多吃水果和蔬菜。

2. 秋季皮膚乾燥應該如何補水

秋季皮膚乾燥應該如何補水

秋季皮膚乾燥應該如何補水？秋天是一個相對很乾燥的季節，所以也會引起人們的皮膚乾燥，皮膚乾燥的人就想要做好保濕補水，不然會讓自己的皮膚變得很插，但是有些人不知道該如何補水，下面我分享秋季皮膚乾燥應該如何補水，一起來看下吧。

秋季皮膚乾燥應該如何補水1

秋季皮膚乾燥如何補水

一、適當吃些水果

不少水果的水分含量很高，比如說西瓜、水蜜桃等，這些水果日常可以經常吃，直接生吃就可以了。蘋果、西紅柿也都含有很多的水分，可以將連皮帶肉放入榨汁機裡面，再加點開水，製作成果汁飲用。

除了吃之外，還可以製作成水果面膜敷在臉上，也可以為皮膚補水。建議將西瓜白色的果肉榨成汁，過濾出來的水分當做化妝水使用。也可以加入少許的麵粉調和，再塗抹在臉上幾分鍾，一周敷幾次，能夠讓你的皮膚變得水嫩光滑。

二、早起要喝杯水

經過一晚上的睡眠，人體內的水分已經被消耗了一大半了，所以很多人早上起來的時候，會發現皮膚特別乾燥。一點彈性都沒有，這就需要及時補充水分了。

建議早上起來之後，吃東西之前應該喝一大杯的`白開水，或者說蜂蜜水，又或者說食鹽水。這樣子可以快速為身體補充水分，同時還能夠滋潤腸道，軟化糞便，有助排便避免便秘，減少毒素大量堆積。

三、多吃蔬菜

不少蔬菜的含水量也很高，比如說黃瓜，直接生吃可以為皮膚補水。覺得生吃味道不好的話，可以製作成拍黃瓜食用，比較有味道，而且也能夠補水。除了食用之外，還可以將黃瓜榨汁，再用化妝棉將汁液塗抹在臉上，幾分鍾以後洗掉，也是能夠為皮膚補水的。而且這樣敷臉，長期堅持的話，還具有鎮靜肌膚、消炎美白的效果。

秋季皮膚乾燥應該如何補水2

秋季皮膚乾燥的原因有哪些

1、血液不暢：

血液不暢是造成肌膚乾燥的主要原因，血液和淋巴的不暢通，是造成肌膚乾燥的主要原因。身體變冷後，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個時候全身新陳代謝變得混亂，導致血液回轉不暢通，健康的肌膚就會進入惡性循環的狀態，所以肌膚就會變得粗糙，並且接受不了外界的養分，出現乾燥脫皮等現象。

2、過度清潔：

過度清潔導致秋季皮膚乾燥，秋季乾燥的原因除了天氣本身乾燥之外，大多數是因為過度清潔。大家出於健康原理，都會選擇多次洗臉洗手，皂液和水都會引發肌膚乾燥。專家建議洗澡洗臉時最好選擇滋潤保濕類型的浴液，一定要在洗澡後使用潤膚乳液。熱水洗澡也可能讓你的肌膚乾燥，降低水的溫度，洗澡時間減短，洗澡後使用潤膚油。

3、夏季保養品：

夏天用的保養品強調的都是清爽，可這些保養品到夏末秋初就有點「不合時宜」了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。

4、忽略補油：

秋季皮膚乾燥原因之忽略補油，在保濕的同時，往往容易忽略補油這一環節。因為油脂猶如鎖住水分的一道屏障，如果這層保護膜消失不見，那麼，水分很快會被外界環境風干。應對方法：其實很簡單，用滋潤型的保濕「霜」替代保濕乳液即可。可是怎麼才能知道自己屬於需要補油的皮膚呢？在洗完臉後5分鍾內不擦任何保養品，然後用吸油麵紙輕輕按壓T字部位，如果上面不見油，那就表示你的肌膚正處於缺油的狀態。

5、內因性：

本身膚質不好也會導致肌膚缺水。好膚質的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保濕因子含量也足夠，皮膚自然水潤有光澤。

6、飲食不當：

飲食也會引起皮膚乾燥的，如食用辛辣、濃咸、乾燥的食物過多，都會增加水分消耗。鹽具有強烈的吸水作用，如果菜餚口味太重，或者攝入含鈉加工食物過多，鹽進入血管之後，就會升高血液的滲透壓，組織中的水分子就會被它所吸引，進入血管，結果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分減少，自然就會引起乾燥。

7、天氣因素：

秋季天乾物燥，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。如果你的皮膚是乾性皮膚，那皮膚就更容易乾燥，角質層缺水，皮膚敏感。

8、防曬不足：

過度日照也會引起皮膚乾燥和粗糙。這是由於陽光中的紫外線，能傷害皮膚的細胞，使皮膚失水，造成皮膚乾燥，加速皮膚的老化，帶來皺紋。所以，外出時不要疏忽，記得擦上防紫外線的乳液、防曬霜。

3. 秋天如何給皮膚補水保濕

秋天如何給皮膚補水保濕

秋天皮膚要面對的最大問題就是乾燥缺水，有些嚴重的還會脫皮，接下來我整理了秋天如何給皮膚補水保濕的相關內容，文章希望大家喜歡！

1.用洗面奶保濕

能深層清潔叢灶並強化保濕，能徹底洗凈面部油性區域的皮脂和塵垢，同時幫助乾燥部位有效保持水分，使肌膚調和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調理，乾性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適。

2.蒸臉

在潔面後，將平時用的保濕補水產品塗抹在臉上，然後將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在虧磨臉上，以面部潮紅為止。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚乾燥脫皮現象。

3.化妝水

如果你不想敷面膜，但又怕皮膚補水不夠，可以用化妝棉浸透化妝水，在臉上濕敷10分鍾左右，效果絲毫不比面膜差。

4.睡眠面膜

睡眠面膜是最簡單的面膜，只要在睡前塗上，早上起來時正常洗臉就可以。不過，如果你想要補水，在選睡眠面膜時就要著重於補水保濕的。

5.保濕噴霧

在乾燥的秋季，如果你的皮膚特別乾燥，建議隨身攜帶一支保濕噴霧，感覺乾的時候拿出來噴一下，定時給皮膚補充水分。

6.多喝溫水

多喝水不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的.水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。

7.多吃新鮮果蔬

多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時，遠離乾燥的空調環境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助於肌膚補水。另外，可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。

8.多喝湯

季節更替時，家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈銷鄭斗性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

4. 秋天皮膚乾燥脫皮，化妝卡粉怎麼辦

秋季的天氣比較乾燥，相應的我們的皮膚狀態也會變得乾燥，甚至還會起皮、過敏泛紅。女生在化妝的時候，容易卡粉，臉上分布不均勻，非常的難看。所以在平時先給皮膚喝飽水，才能讓肌膚上妝更好，避免脫妝帶來的尷尬。皮膚在缺水的情況下還會讓皮膚乾燥脫皮。

我們日常保濕的幾個方法要注意，正確補水才好使！

1、敷面膜

很多人都知道面膜是補水最迅速有效的方法，就會瘋狂的敷面膜，有事沒事來一貼，管它能不能吸收。

其實這樣是不對的，面膜雖然能補水，但是不能直接改善缺水，頻繁使用面膜還會給肌膚增加負擔，反而引起皮膚一系列的問題。所以面膜的使用以一周2-3次為宜，不需要過量的進行。

5、使用溫和護膚品

皮膚在缺水的情況下，要避免強力清潔型的清潔產品，我們要選擇溫和不刺激的潔面產品來清潔肌膚。比如薔橙草成分的洗面奶來洗臉，屬於弱酸性表活，PH值符合皮膚環境，低泡配方，更加溫和，且還能夠深入毛孔內部，清潔毛孔內的垃圾和細菌，讓肌膚清透的同時還水潤，給肌膚補水還保濕，長期使用還具有養膚的功效。

平時的護膚要注意，不能一味依賴護膚品，也不能一味的依賴內部補水，我們要內外相結合，效果才能看得見，今天你補水了嗎？

5. 秋季皮膚怎麼補水

乾性皮膚的膚質很容易，因為乾燥缺水導致皮膚過敏發癢等現象產生，尤其是秋天。那麼秋季皮膚怎麼補水呢，一起來看看！

一、潔面

潔面是一個短暫的過程，潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。但是仍建議你不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產品，而選擇擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，輕柔不會損傷肌膚。

二、化妝水

在選擇化妝水時，需要將含有酒精成分的`收斂型爽膚水換成具有保濕效果的豐潤型。如果你屬於混合性肌膚，或有粉刺的困擾，不妨嘗試使用銀或兩種化妝水，第一層使用清潔舒緩型，第二層塗抹保濕潤澤型，這樣都可以在無刺激的情況下將肌膚適度滋潤，令之後的保濕功課事半功倍。

三、美容精乎搏簡華液

精華液向來是肌膚保養過程中最有「質量」的步驟之一，保濕護理也是如此。特別是對於容易乾燥或是表面油膩內在乾燥的肌膚來說，更需要使用具有保濕效果的精華液進一步補充水分，調理肌膚的水油平衡，讓肌膚向著理想的狀態改變。

四、眼霜

眼周肌膚最易因乾燥出現細紋和脫屑，搞不好就會提前老化鬆弛，所以一定要選擇具有超強保濕力的眼霜，如果不想更換一直習慣使用的眼霜，最好的辦法是增加一款具有保濕效果的眼部精華液，配合眼霜共同使用，讓眼部護理水潤加乘。

五、乳液（霜）

美容液是為了調整肌膚狀態，不能從根本上保持肌膚水分，在這方面真正專業的還要數乳歲褲液和乳霜。保濕乳霜不僅僅能鎖住肌膚水分，還能防止皮膚溫度下降，改善血液循環不暢的現象。同時兼具美白、抗老等多重功效的保濕面霜更適合熟齡肌膚。

六、集中保濕護理——面膜

任何含水物長時間停留在肌膚上，都會產生水嫩的觸感，因此我們建議你每周敷1~2次保濕面膜，更能為肌膚帶來重生和滋潤。保濕面膜的重點則在於其成分含有「增濕」效果，能真正提高肌膚的含水量，讓疲憊的肌膚恢復活力。

6. 秋季面部皮膚乾燥，該如何補水

秋季，臉部皮膚乾燥，不僅容易造成緊綳感，還會造成臉部脫皮、發紅、乾燥等問題。

過多的化妝、乾燥的風和過度的陽光照射是秋季面部皮膚乾燥的主要原因。那麼你現在如何給你的皮膚補水呢？

1. 保證每天八杯水

如果身體缺水，皮膚自然會脫皮變暗沉，所以最重要的是給身體喝足夠的水。除了保證每天喝8杯水，你還可以通過喝果汁、蔬菜汁、茶、豆漿、牛奶等來改變口味。此外，克里斯認為秋季滋陰潤燥的食物必不可少，如：百合、白蘑菇、山葯、蜂蜜等。它是煮湯或製作糖水的好選擇。

2. 睡眠時間充足

伴隨著秋天的乾燥，也有秋天的不足，每天都感覺睡眠不足。目前，充足、高質量的睡眠時間是無與倫比的。你必須美美的睡眠，讓你的皮膚水潤嫩滑。

3. 少讓皮膚暴露

在有風的秋季，最好避免皮膚被風直接吹到，尤其是面部和頸部的敏感皮膚。不想臉部和頸部皮膚出現皺紋，但要注意防曬。可能有些人認為秋天的太陽很暖和，所以不需要防曬。克里斯告訴大家，這種做法是非常錯誤的。秋天的太陽紫外線還是很強的。有些人在夏天有雨傘和防曬霜。他們在夏天不會變得很黑，但他們在秋天會曬黑，因為他們在秋天不注意防曬。

4.護膚品補水

除了上面提到的日常補水方法，使用護膚品補水也很重要。這是安利最快的補水和鎖在水中的方法。

面膜補水

面膜補水絕對是最快最方便的方法。一天噴幾次，化妝水至少早晚兩次，但面膜睡前一粒就可以了。可以說面膜一直是皮膚保濕的神器。

面霜補水

單純給肌膚補水可以暫時補水，但由於秋季乾燥多風，臉上的水分很容易蒸發。所以，再怎麼補水，不關水也是沒用的。想要保持皮膚的水分，就必須靠「油」，不要覺得面霜太油不想用。面霜可以幫助皮膚在保濕的同時形成一層薄薄的油脂，從而鎖住水分。

在選擇保濕產品的時候，最重要的一點是——尊重你皮膚的感受，根據實際使用情況來判斷。

1. 看成分

在選擇爽膚水或面膜時，如果成分中加入了一些多元醇，即分子中有兩個或兩個以上羥基的醇類，如甘油、山梨糖醇等，可以減少水分蒸發，保濕效果更佳。

2. 看類型

產品的保濕效果，一般來說啫喱和精華比較清爽，乳液或者面霜比較保濕。清爽型護膚品更適合油性、混合性和青春期肌膚，而保濕產品更適合乾性和成熟肌膚。但是，您需要根據實際情況進行選擇。購買護膚品最重要的是滿足自己皮膚的需求。

7. 秋天如何護膚補水

秋天如何護膚補水

秋天如何護膚補水，護膚補水一直都是女性朋友們十分感興趣的一個話題，市場上補水的產品也是非常多的，我們都需要擦亮自己的雙眼，下面為大家分享秋天如何護膚補水。

秋天如何護膚補水1

1、做好基礎補水保濕

秋季皮膚乾燥缺水要做好基礎的補水保濕。

第一步：化妝水

選擇含油性成分的化妝水，在乾燥的秋季，幫助打開毛孔的同時，能深層滲透肌膚，提高鎖水效果。

第二步：精華液

保濕精華液保濕分子細微，可以直接被肌膚吸收，且觸感清爽，缺點是鎖水能力不足，所以拍完精華液後，要繼續下一步。

第三步：乳液

乳液兼具了保濕水和面霜的優點，既能深層滋潤肌膚，又有一定的鎖水功效，且相對面霜來說質地更輕盈，更容易被皮膚吸收。

第四步：面霜

面霜是皮膚最外層的保護膜，油性保濕成分較大，除了滋潤肌膚外，最關鍵是鎖水。秋季皮膚乾燥的人，外出時一定要塗面霜，如果本身皮膚比較油膩，則可以不塗面霜，或者選擇輕質的面霜。

2、常噴保濕噴霧

取20毫升爽膚水，用小噴霧瓶裝好。向裡面加1-2滴玫瑰精油，秋季皮膚乾燥的時候隨身攜帶。隔1-2小時就在距離臉20厘米左右的地方噴幾下，噴之前先甩幾下瓶子，讓精油和爽膚水充分融合。加精油主要是可以增加鎖水效果。

3、每天敷補水面膜

秋季天氣乾燥，皮膚缺水起皮，狀態很差的時候，可以天天敷補水面膜。注意一定要選純補水的面膜，其功效是補水，不會給皮膚帶來吸收負擔，這樣皮膚不會營養過剩。

推薦：玻尿酸原液面膜、自製黃瓜面膜、自製番茄面膜等。

4、堅持用冷水洗臉

熱水溶解油脂的能力較強，秋季用熱水洗臉會導致皮膚油脂過分流失，引起皮膚乾燥脫皮，所以盡管很冷，還是建議大家用冷水洗臉。如果實在受不了，可以用30度以下的溫水洗臉。

秋天如何護膚補水2

1、常塗身體乳

秋天氣候乾燥，皮膚的表面會變得更粗糙，易乾燥發癢

塗抹身體乳可以為皮膚補充所需的水分和養分

皮膚表層形成鎖水保護膜，減少皮膚水分的流失

最好是在浴後5分鍾內塗抹身體乳這樣才能有效的鎖住身體的水分

讓皮膚保保濕滋潤狀態。

2、在室內擺放加濕器

常待室內辦公的上班族

可以在桌子上放置一個空氣加濕器，增加空氣濕度

避免皮膚水分的大量流失，緩解皮膚乾燥

同時可以幫助皮膚補水保濕

預防因皮膚乾燥而產生的細紋

3、常喝冰糖雪梨銀耳

外用內食搭配療法對皮膚保養的效果更好

對抗氣候乾燥的秋冬最適合就是做一個雪梨銀耳湯了

雪梨銀耳具有清肺熱，滋陰潤膚的功效

達到潤肺治咳、美容養生，滋潤皮膚，抗皺美白的效果

4、多敷面膜

秋季乾燥的空氣，會帶走皮膚大量的水分

選擇一款補水性強的面膜，給肌膚補充水分

鎖住營養，可以有效的改善皮膚缺水的狀態

一周敷2-3次面膜，讓肌膚迅速補水，得到滋養

秋天如何護膚補水3

1、秋季怎麼給皮膚補水之早起喝水

早上起床首先應該喝杯溫水,既可以清洗你的腸胃,也能起到一定的補水效果,因為人在晚上睡覺的時候,身體會流失很多的水分,所以早起一杯溫水可以將流失的水分補回來。洗臉以後,皮膚補水鎖水護膚步驟一定不能少。季節乾燥的時候,可以選用補水型護膚。

2、秋季怎麼給皮膚補水之中午吃水果

中午的時候是人體比較容易發虛的時候。這個時候身體里的水份最容易流失。為了減少水份的流失我們可以減少體力活動。這個時候最好吃點水果,因為這個時候你的胃處於活躍的`時候,它需要吸收很多的養分。在吸取養分的時候可以伴隨著水份一起吸收,這樣多吃水果就能保持住自己的水份。

3、秋季怎麼給皮膚補水之晚上泡澡

夜晚降臨,一天的時間過去了,這個時候的身體也是需要補水的,可以選擇使用補水面膜,也可以泡個熱水澡,讓皮膚更好的呼吸,把白天丟失的水分補回來。

4、秋季怎麼給皮膚補水之蒸臉

在潔面後,將平時用的保濕補水產品塗抹在臉上,然後將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上,待蒸汽上升時,讓它熏在臉上,以面部潮紅為止。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環,滋潤肌膚,有效改善皮膚乾燥脫皮現象。

5、秋季怎麼給皮膚補水之保濕噴霧

在乾燥的秋季,如果你的皮膚特別乾燥,建議隨身攜帶一支保濕噴霧,感覺乾的時候拿出來噴一下,定時給皮膚補充水分。

秋季吃什麼水果補水

1、柚子

在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,在每年的農歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有「天然水果罐頭」之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。

2、葡萄

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

3、柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素a原)含量僅次於杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

秋季皮膚補水喝什麼湯

1、木瓜銀耳百合湯

材料:木瓜,銀耳,干百合,紅棗,冰糖。銀耳和百合提前泡好,紅棗清洗干凈,木瓜去皮去籽切塊;鍋中加清水,放入紅棗和銀耳煮開,轉中小火慢慢煮至銀耳出膠質。放入木瓜塊、百合和冰糖繼續煮10分鍾即可。

功效:銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎叄臟的作用。

2、蜂蜜雪梨羹

雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗凈切塊。准備幾個燉盅、分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。將燉盅放入蒸鍋中、隔水燉半個小時即可。

功效:蜂蜜味甘、性平。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素,常吃有助於排出毒素和通便。

3、杭菊胡蘿卜湯

菊花6克、胡蘿卜100克。胡蘿卜洗凈切片、杭菊備用。鍋中放水燒開、先下杭菊煮開、再放入胡蘿卜片煮熟。最後加入鹽和香油調味。

功效:菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經,有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿卜味甘、性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。

8. 秋季補水方法

在乾燥的秋天，補水保濕的方法有很多，下面由我為大家介紹秋季補水方法吧！

1、避免用過油護膚品

油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，選擇合適的保濕產品和使用潤膚產品，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊綳。

2、注意清潔面部

敏感膚質在過敏症狀高發季節，更應該注意清潔面部，適當使用潤膚護膚用品，避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚，而選用抗敏和低刺激性化妝品。

3、多喝水

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體搏仔外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，早上起床，先喝一大杯白水。

4、敷厚厚的乳液

臉蛋緊綳時，可把保濕乳液多塗上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多，別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更乾燥，夜晚睡覺前也可以將乳液塗的稍微厚一點。

5、蒸氣保濕

每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鍾，敏銀好之後塗上面霜，也是又好又經濟的保濕方法，還可以房間里放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

6、化妝水+紙面膜

既有效又省錢不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的'化妝水（無酒精的，不會導致刺激、過敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆一兩分鍾，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

7、單片保濕面膜真空

單片包裝的面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡麵膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用，化妝前使用補水型的面膜，底妝效果也會更好。

8、多吃蔬菜水果

水果都含有很多的水分，蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等都很補水，營養又豐富，而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美橋鉛白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。

9. 秋季皮膚乾燥如何補水

秋季皮膚乾燥如何補水

秋天的時候由於氣候比較乾燥，很容易就會造成很多朋友的皮膚也很乾燥，這種情況下，補水就非常的重要了。以下是我為大家整理秋季皮膚乾燥如何補水相關內容，文章希望大家喜歡！

1、適當利用補水面膜

補水面膜，是每個女性的皮膚補水「神器」。由於秋天的天氣比較乾燥，因此敷面膜的次數可以適當調整一下，比如一周可以敷3-4次補水面膜，給乾燥悄橡猜的皮膚補充水分，緩解面部緊綳情況，讓臉蛋更顯滋潤嫩滑，提升容顏年輕態。

2、選擇合適自己膚質的補水保濕護膚品

正常情況下，我們的膚質一般是分為油性、中性、乾性，不同的膚質所需要的`補水產品是不一樣的，因此在選擇秋天補水護膚品時，必須要根據自己的膚質來進行選如前擇，並且早晚都需要進行護膚，保證肌膚處於滋潤狀態。

3、晚上泡腳促進吸收

泡腳能夠有效增強體內循環，能讓毛細血管更充分的吸收水分，如果在泡腳的時候敷面膜，不僅非常享受，還能有效緩啟型解乾燥的皮膚哦。

4、採用滋潤型身體乳

秋天除了要幫臉上的皮膚進行保濕補水，千萬不要忽視身上的肌膚問題哦，秋天可以選擇一些較為滋潤型的身體乳，晚上睡覺前進行塗抹，能夠有效緩解乾燥帶來的皮膚脫皮、瘙癢等問題。

5、常喝紅棗枸杞水

紅棗與枸杞一起泡水，可以達到美容養顏的效果，在秋天這個乾燥的季節，常喝紅棗枸杞水不僅能養顏，還能有很好的補水作用，緩解體內乾燥情況。

6、合理應用加濕器

上班族總是坐在封閉的辦公室內，很容易引起皮膚乾燥問題，秋冬季的時候不妨在辦公室放個加濕器，可以有效緩解室內乾燥情況。