怎麼做好吃又香又保濕的羹

『壹』 每天一碗銀耳百合紅棗蓮子小米羹，補水保濕！該怎麼做呢

紅棗蓮子銀耳羹，是一道傳統的中華葯膳。屬於粥湯菜譜，主要原料是銀耳、蓮子、紅棗和冰糖。這道美味的湯羹，滋潤而不膩滯，補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口。

熬出膠質感的銀耳，包裹著幾近融化的紅棗與枸杞，更少不了入口還待著些許脆嫩的百合，甜甜的，軟軟的… 銀耳補脾開胃、滋陰潤肺；百合養心安神，潤肺止咳；紅棗滋陰補陽，補血補氣。這一碗銀耳百合紅棗羹，不僅可以美容養顏，更是能夠起到潤肺平燥的功效。

食用銀耳蓮子羹可以補充三磷酸腺苷等物質在身體內的含量，有效抑制過敏反應，對過敏性紫癜等過敏性疾病有控制治療作用。

銀耳蓮子羹含豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸以及微量元素，可有效維持新陳代謝。增強人體抗病能力，其中的多糖性物質，能促進淋巴細胞增殖，這些細胞可以吞噬病菌，從而提高人體免疫力。