腿部保養怎麼補水

A. 腿部經常非常乾燥用什麼護膚品

1、腿部經常乾燥可以用葯物如25%甘油、橄欖油及滋潤型的防乾裂、過敏的沐浴品進行保濕。
2、皮膚乾燥一般是由於空氣乾燥及維生素缺乏等導致的。特別是冬季天氣乾燥，腿上皮膚更容易又干又燥，可以通過以下方法來緩解：
①養成喝溫開水的習慣：建議喝水質好的溫開水對人體補充水分更健康有利。
②多吃蔬果少辛辣：飲食中盡量多吃青菜，特別是胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥，零食盡量多吃水果，既增加水分又增加維生素，提高抵抗力，對皮膚健康有好處。刺激和辛辣少吃，容易出汗喪失水分。
③少用空調和風扇：空調會吸走很大一部分室內空氣的水分，讓室內空氣變得乾燥，用不了多久皮膚的水分也會被空氣奪走。如果房間有空氣加溫器，在適當的時候使用一下還是不錯的。
④沐浴保濕：冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當，因為高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。
建議：冬季乾燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題，建議隔天沐浴。
⑤橄欖油消除腿部乾燥方法：每天晚上空閑睡覺前首先在自己的小腿表面均勻塗一些橄欖油，沒有橄欖油蜂蜜也是可以的，接著用薄膜將小腿包上一圈，等半個鍾頭後揭下，注意時間不要太長，最後再將小腿洗干凈。堅持一兩個星期後皮膚乾燥引起的小腿皮膚乾燥像蛇皮的狀況會有比較明顯的改善。

B. 手部和腿部的皮膚都缺水怎麼辦

1、飲水：以飲用涼開水效果最佳，因為溫度在20-25℃的水中溶解在水中的氣體會比煮沸前減少1/2，分子間隙緊密，此時與人體內的水分子結構很接近，容易滲透到皮膚內部，補充水分。

2、補充營養：有些人機體儲水功能較弱，導致留不住水。儲水功能，主要依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補還要注意配置合理的飲食營養結構，多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。

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導致皮膚缺水的原因：

1、角質層缺水

到了夏季天氣比較炎熱，水分蒸發比較快，所以角質層的水分也會跟著蒸發，快速流動的空氣會把皮膚裡面的水分帶走，從而讓皮膚處於缺水狀態。

2、皮脂膜生成的速度比較慢

皮脂膜就相當於一種天然的保護膜，主要是由皮脂腺分泌出來的油脂以及部分剝落的角質成分混合而成的一種，如果生成速度過慢的話，就不能來保存肌膚的水分，讓皮膚處於乾燥缺水狀態。

參考資料來源：

人民網-皮膚缺水了嗎？皮膚缺水的表現及如何補水

人民網-皮膚缺水是什麼因素造成的？ 快速補水的方法？

C. 秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養

秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養

秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養，秋季到了，這也是非常乾燥的季節，所以我們的皮膚都是非常容易出現一些問題的，此時就需要及時的處理問題，下面就為大家分享秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養。

秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養1

一、保濕沐浴露

很多人認為沐浴露沒有什麼作用，甚至覺得沐浴露不就是讓自己有一點點的香味嘛！其實不是的，如果沐浴露毫無作用那肯定是要在百貨之中淘汰的。我們有的時候感覺他無功無過無非就是因為自己選錯了款式。

對於，秋季皮膚乾燥這種情況，我們最好是選擇保濕類型的沐浴露。這種沐浴露也比較常見，款式也比較多，價格也是由低到高很多種，大可以放心購買。保濕沐浴露的成分相對於其他款式肯定是要水潤一些，有一些還會帶一些滋養型的成分。這和夏季的清爽型沐浴露肯定是大有不同的。

二 、身體乳

以前聽到一個妹子說不喜歡身體乳，因為覺得身體乳塗上之後身體黏黏的，就像沒有洗干凈一樣。其實那可能是因為夏季塗了過於滋潤的身體乳造成的。然而這種身體乳夏天討厭，可秋冬卻深得人心。

譬如我，到了秋季的時候經常喜歡穿裙子，但是七分、九分的裙子就會有很尷尬的情況，那就是小腿周圍會乾燥，甚至會有一些皮屑。這個時候如果只沖澡不塗沐浴露，那簡直就是在做無用功，反反復復還是個大幹皮而已。所以，無論你喜不喜歡身體乳的質感，到了秋季就應該像備用護手霜一樣，備用一管身體乳。

三、精油按摩

有一些人喜歡汗蒸，有的時候就順帶做了精油按摩或者護理等等。其實這種習慣是好的，但是經常做造價也確實蠻高的。所以，我們可以准備一瓶精油，自己在家裡洗澡之後取適量的精油在掌心搓熱，然後塗抹在小腿上，打圈揉搓，不僅可以幫助精油的吸收也可以放鬆腿部肌肉。

像是一些喜歡健身的妹子，也可以通過這種按摩腿部。總之，秋季天氣乾燥，大家一定要注意保護自己的皮膚，無論是臉部還是身體上的皮膚，都要好好的護理。畢竟面面俱到才能稱得上是精緻的女人哦~

秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養2

1、補水：出現這樣問題的一個原因就是缺水，這個時候需要給身體補充足夠多的水分，才能滿足皮膚不會乾燥的一個原因，建議大家可以在起床以後，在空腹的情況下喝一杯淡鹽水，可以幫助清除身體內垃圾的作用。

2、遠離過敏：一般進入到換季的時候，一些過敏因素也會越來越多，建議體制特殊本就是容易過敏的人群一定要注意，需要遠離一些容易使皮膚出現過敏問題的因素，在護膚品的選擇上盡量選擇一些溫和、無刺激的產品，同時還需要注意使皮膚處於一個平和舒適的一個狀態就可以了。

3、保濕：很多時候皮膚出現乾燥的情況，是因為室內空氣濕度沒有達標的一個情況，這個時候我們就需要注意室內環境的一個濕度平穩，大家可以購買加濕器，或者在洗澡以後，塗抹一些護膚霜來保持皮膚的一個濕度水平。

4、減少洗澡次數：進入到秋季以後，不建議大家長時間的洗澡，可以改為每周2-3次是最佳的，同時在洗完澡以後，要注意塗抹潤膚乳。

秋季小腿皮膚乾裂的原因

1、空調：進入到秋季以後，如果室內還是打著空調，那麼會造成室內外的空氣濕度差距很大的情況，尤其是空調打開時間過長的時候，皮膚表層的水分含量就會很少，也就會越來越乾燥。

2、紫外線：進入到秋季以後，紫外線的照射還是比較強的，這個時候同樣需要注意紫外線對皮膚的傷害。

3、過度洗浴：夏季溫度比較高的時候，大家喜歡每天都洗澡，但是進入到秋季以後，仍然是每天都洗澡，就會引起皮膚乾燥的情況，這是因為在洗澡的過程中皮膚表層的汗液以及油脂會變得很少，這樣皮膚表層的`保護層就會變得很少，也就容易出現乾燥的情況。

4、夏季保養品：在夏季的時候，大家所使用的保養品都是以清爽為主。但是進入到秋季以後，這類的保養品就不適合使用了。建議可以使用一些保濕品，來阻礙皮膚造成的水分丟失就可以了。

秋季小腿皮膚乾裂吃什麼好

1、石榴：石榴的營養價值是比較高的，這是因為石榴成分中有著大量的水分，同時其中含有著豐富的抗氧化劑，可以有效地保證皮膚表層的水分留存的一個情況。

2、黑芝麻：豐富的維生素E富含在黑芝麻成分內，而在秋季的時候維生素E的主要效果就是滋潤，尤其是保證皮膚表層內的膠原纖維以及彈力纖維的一個正常工作上面效果還是非常不錯的。另外，黑芝麻還有這可以促進皮膚內血液循環的效果，這樣的作用是可以保證皮膚各個表層有著大量的水分，可以滿足皮膚水瑩的一個狀態。

3、胡蘿卜：胡蘿卜的營養價值是很高的，其中的維生素A以及胡蘿卜素含量都是肌膚豐富的，而這兩種的主要作用就是可以保護皮膚，同時使皮膚屬於一個潤滑、有光澤、有彈性的一個效果。

如何預防秋季小腿皮膚乾裂

1、注意腿部保暖：很多人進入到秋季以後為了美，並不會注意腿部的保暖，這樣的做法是非常不正確的，因此腿部在冷的時候，就會出現腿部水分丟失的一個情況，長期情況下就會使腿部變得非常的乾燥，因此進入到秋季以後，建議大家做到腿部保暖的工作。

2、常換衣服：秋季的時候大家是不需要經常洗澡的，但是這個時候一定要勤換貼身的衣物，因為這樣可以有效地保持皮膚處於一個健康的狀態，因此也不會出現乾燥起皮的一個情況。

3、洗浴不可以水過熱：秋季的時候建議洗澡的水不要過熱，因為水溫過熱的時候，會將皮膚表層的皮脂全部清洗掉，會使皮膚變得更加的乾燥，容易出現起皮的情況，同時在洗浴的時候，也不要使用去油效果太強的沐浴露。

秋天腿上皮膚乾燥怎麼保養3

秋冬季節身上為什麼會乾燥起皮？

1、正常特性

秋冬季為啥身上最易乾燥瘙癢，很大一部分原因是氣候加上小腿部位的特殊性，這是很正常的現象。

在寒冷乾燥的秋冬季里，我們的身體本就會出現皮膚乾燥瘙癢，而因為小腿的脂肪比其它地方的脂肪薄，沒有太多油脂的支持，新陳代謝又沒有其他地方快，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥，所以小腿是最容易造成皮膚乾燥瘙癢。小腿乾燥掉皮瘙癢很常見，有時會不自覺地想撓，過度搔抓引起繼發性皮炎，小腿皮膚會留下難看的色沉，要警惕。

2、洗澡不當

洗澡過頻，水過熱。不少人愛干凈不洗澡就感覺渾身不舒服，甚至有人一天洗3-4個澡。而且洗澡的時候又偏愛過熱的水洗澡，認為熱水洗的更干凈。皮脂就在沐浴露和熱水不停的沖刷中過度流失了。皮脂流失，皮膚的鎖水能力就會下降，皮膚自然會變乾燥。

3、腿部長時間受熱

晚上睡覺長時間使用電熱毯，皮膚水分蒸發加快，失水過多會加重乾燥，使腿上皮膚過敏、瘙癢，出現丘疹。或者，同理長時間的將熱水袋放在大腿上，也會出現局部皮膚瘙癢情況。

建議：電熱毯通電時間不宜過長，睡覺前要關掉電熱毯。還有，用電熱毯時在上面鋪一層毛毯或被單，避免電熱毯與人體直接接觸。

4、缺乏維生素A

缺乏維生素A會加重角質周化症，但是腿上皮膚乾燥瘙癢並不是只缺維生素A，還需要適當補充維生素C以及其他復合維生素。而果蔬中多富含維生素，所以想要蓋上症狀的話，可以適當補充新鮮果蔬。

身上乾燥起皮怎麼保養？

不可用過熱水洗浴

冬天裡洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更乾燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，特別是乾性膚質的人，否則，會加劇皮膚的乾裂。建議秋冬季節一周洗澡2次，水溫以38°C為宜。

適當塗抹潤膚用品

從秋冬開始，就要注意皮膚保養了，平時洗腳時，盡可能將小腿也洗到，洗完之後待自然晾乾後在小腿部分塗上身體乳液。品牌什麼都不要緊，面霜手霜橄欖油也可以代替，只要經常搽就好。塗上以後適當按摩一會兒，正常吸收後就可以穿上褲子或睡覺了。

注意飲食和補水

平時要多喝水，防止皮膚缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致皮膚乾裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。也可適當補充維生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也會有意外的效果哦！

如何應對腿上起皮

①洗完澡後不要馬上用干毛巾將身上的水漬擦乾，這樣容易使原本脫皮的腿遇到水後又迅速失去水分，而出現皮膚乾燥瘙癢等症狀。可以在洗完澡後將干毛巾打濕後擰干，再擦身體。沐浴後可以塗一些富含脂質的身體乳，起到保濕的作用。

②貼身穿的褲子首選棉質的，因為棉質比較透氣，否則塗抹的潤膚霜會因為在密閉的環境中產生副作用；也可以防止乾燥的腿部因為過度摩擦而產生靜電，從而加重腿上脫皮的現狀。

D. 腿上皮膚干怎麼補水效果好

腿上皮膚干怎麼補水效果好

腿上皮膚干怎麼補水效果好，每當換季的時候，或者是秋冬季節的時候，身上的皮膚總是變的乾燥，特別是腿部，那麼如何保濕呢?下面看看腿上皮膚干怎麼補水效果好及相關資料。

腿上皮膚干怎麼補水效果好1

沐浴保濕

冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，還有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當，因為高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。

建議：冬季乾燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。

產品潤膚

皮膚沐浴後，天然的皮脂會被沖洗掉，這樣容易導致水分流失，乾性肌膚的你會更加嚴重，所以在沐浴後，為自已塗抹上潤膚的產品，這樣有利於皮膚吸收，同時還能防止水分流失，幫助你細膩肌膚。

建議：選擇適當的沐浴用品很多MM喜歡用泡泡多的沐浴產品來洗澡。其實，這樣對皮膚造成的傷害是越來越大的，所以應選用滋潤型的產品。特別是35歲以上的人，更應該選用一款防乾裂、過敏的沐浴品。

全身保養

肌膚在沐浴後，特別容易受到刺激，在塗抹上體乳後，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補水，多了解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養，這才是保養的正確觀念。

皮膚保濕的秘訣

1、冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

2、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

3、護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。

4、夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後皮膚就變得水靈靈。

5、水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

6、超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。

7、睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。

8、每1小時離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。

9、應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令「進補」。

10、每周2-3次，用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。

11、和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內部保濕所有器官。

12、因為年輕而疏於保養，致使缺水早老的狀況頻頻發生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養品的呵護，接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始。

13、保養品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。

14、像每天洗臉一樣，清潤型眼葯水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。

15、每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特干狀況。

腿上皮膚干怎麼補水效果好2

1、缺乏維生素

維生素除了參與機體代謝之外，也和皮膚方面有著重要的關系。維A和皮膚表面分泌的油脂有關，如果缺乏維A，就有可能使得皮膚表面油脂分泌過少，皮膚失去油脂的保護，就更容易失去水分；

而維E可以有效保持皮膚彈性，並且防止皮膚早衰，缺乏維E也有可能導致皮膚出現乾燥問題。另外，體內維生素缺乏，不僅使得皮膚乾燥，影響美觀，嚴重的時候甚至還會對機體代謝產生影響，甚至危害到生命健康。

2、過度清潔

皮膚乾燥也可能和過度清潔有關，皮膚表面分布有大量的`皮脂腺，這些皮脂腺會分泌油脂，進而對皮膚起到保護的作用。在過度清潔的情況下，導致皮脂腺受損，皮膚屏障功能出現障礙，也會導致皮膚乾燥。

3、血液循環不暢

血液是運送人體進行生命活動所需要的氧氣和能量的重要載體，如果血液循環不好，導致氧氣和能量不能及時到達各組織和器官，機體就有可能由於供能不足降低或停止生理活動，導致皮膚受損或者壞死，這樣一來就容易出現皮膚乾燥、粗糙等皮膚問題。

以上3種就是常見的腿部皮膚乾燥的原因，不過大多數情況下，大部分朋友的皮膚乾燥現象和平時生活習慣有很大的關系。只要掌握好以下4種方法，還是可以輕松補救乾燥皮膚。

皮膚乾燥怎麼辦？

1、補充足量的維生素

新鮮蔬菜和水果中含有大量的維生素，故而大家在平時可以多吃蔬菜瓜果。在必要的時候，也可以服用一些維生素片或者維生素制劑，保持體內維生素的充足。

2、溫水沐浴，使用溫和的沐浴產品

有一些朋友在洗澡的時候喜歡將水溫調高，覺得這樣可以洗得更干凈，但其實這種做法是錯誤的。洗澡水溫度過高，有可能導致皮脂腺受損，進而就使得皮膚不易鎖住水分，出現皮屑、乾燥等現象，故而大家在洗澡的時候不能使用溫度過高的水，而是盡量以溫水為宜。同時，選擇使用性質溫和、不刺激的沐浴產品，避免造成過度清潔。

3、做好保濕工作

要想皮膚好，做好保濕工作還是很有必要的。每次沐浴後，最好使用保濕性能好、成分安全的身體乳，塗在身體上，輕輕按摩至完全吸收。皮膚乾燥嚴重的地方，可以適當多使用一些保濕霜，有效幫助皮膚鎖住水分。

4、適當運動

運動可以促進體內氣血循環，氣血循環好了，皮膚得到充足的營養供給，自然就顯得有活力，遠離皮膚乾燥、暗沉、長斑等皮膚問題。同時運動還能強身健體，提高身體免疫力，實在是好處多多，趕緊動起來吧。

總的來說，引起皮膚乾燥的原因十分多，出現皮膚乾燥的現象，首先要做的就是找到原因，隨後再對症下葯進行解決。同時，在平時的生活中，做一些預防性的皮膚保養工作還是很有必要的。

如果皮膚乾燥現象比較嚴重，甚至還伴隨有一些其他身體不適症狀出現，很有可能是一些疾病導致的，這個時候就需要及時到醫院做個檢查，必要時候接受相關治療，避免病情加重。

腿上皮膚干怎麼補水效果好3

第一步：沐浴保濕

在乾燥的季節泡個熱水澡這是一個很享受的過程，這能促進新陳代謝，有利於我們血液循環，但是水溫不能超過我們體溫的5°，那是因為高溫會產生超強的去油力，反而會加重皮膚乾燥。在秋冬季節出汗的幾率減少，如果頻繁的沐浴會使皮膚乾燥和變鬆弛，建議隔天沐浴一次。

第二步：沐浴後及時塗抹潤膚產品

當沐浴之後皮膚的天然皮脂會被沖洗掉，導致皮膚水分流失，對於乾性肌膚會加重乾燥程度，所以在沐浴後塗抹潤膚產品，這能利於皮膚吸收，還能防止水分流失，使肌膚變得水潤。對於沐浴用品的選擇很多人都喜歡選擇泡沫豐富型的，但這種沐浴產品對皮膚的傷害是越大，應該選在滋潤型、可以防止肌膚乾燥和過敏的沐浴品。

沐浴之後趁皮膚還沒有完全變干，就塗上滋潤的身體乳，特別是在乾燥的腿部，防止水分蒸發，方便時可以包上一層保鮮膜，一段時間之後取下再塗上一層身體乳。在剛剛沐浴之後，我們肌膚的毛孔是處於微張開的狀態，較容易吸收護膚品。

第三步：全身保養

沐浴之後肌膚是很容易受到刺激，塗抹了潤膚產品後要穿一件透氣性強的衣服或者是喝杯水，幫助皮膚補水，多了解身體每個部位在乾燥季節的需求，做到全方位的保濕。

第四步：選擇通風透氣的衣褲

我們選擇的衣褲不僅僅要保暖還需要通風透氣，不然我們塗抹的保濕產品會在密閉的環境起到反作用，盡量選擇質地柔軟，以棉材質為主，能防止靜電和過度摩擦。

第五步：飲食調理

除了選擇正確的護膚品外，身體的內在調節也是很重要的，要適當的休息調節心理壓力，在飲食調節方面，要多補充身體流失的水分多喝水。新鮮蔬果和牛奶豆漿這些水分含量高的可以多吃，還有那些含有不飽和脂肪酸成分的的黃豆、花生、芝麻油也可以常吃。

第六步：提高室內濕度

室內的濕度同樣是很重要，可以在室內放幾盆水或者是水養植物，這能保持我們室內空氣濕度，能起到一定的加濕作用，能幫助我們皮膚吸收水分。

E. 腿上乾燥起皮，該怎麼給肌膚補水

清潔非常重要，但是不要過度清潔。過度清潔會傷害皮膚角質層，讓其變得脆弱不堪。在潔面乳的選擇上，要盡可能選擇溫和不刺激！冬天空氣比較干，非油性皮膚都會這樣，大多數都會面臨這樣的問題。建議你洗熱水澡之後，盡快在全身或起皮的部位塗抹點身體乳，如果覺得貴，介紹性價比最高的給你，皮膚的滋養靠的是身體的氣血，。氣血充足，皮膚才。能好。能導致氣血衰退的生活習慣方式都不能幹。比如:熬夜，勞累，縱欲過度等。