豆漿怎麼補水好喝

① 怎麼做出好喝的豆漿

豆漿的做法非常簡單，我們要做的就是把食材洗凈切碎再放入豆漿機中，但磨豆漿時有些小細節必須要注意，掌握了竅門才能既省時又省力，做出的豆漿才更好喝。比如，您要添加豆類、花生、蓮子這些耐煮的食材，一定要提前浸泡；所有的食材不要超過2個量杯，這樣磨出豆漿的稀稠度才會更適中；再有就是食材的搭配和投料的順序了，我們就一邊分享這7種豆漿的做法，一邊來詳細給您說說。

【南瓜豆漿】做法簡單，常喝臉色紅潤

食材：黃豆60克、南瓜1塊。

做法：黃豆提前浸泡，南瓜去皮去瓤，清洗干凈後切成小塊兒。把南瓜和泡好的黃豆一起倒入豆漿機中，加水至900毫升的位置磨製豆漿。搭配麵包、饅頭、雞蛋或堅果都非常好吃。南瓜一次吃不完，剩下的部分也要去掉瓜瓤再包上保鮮膜，放冰箱冷藏保存。

【紅豆豆漿】滿滿的豆香，手腳不冰涼

食材：紅豆60克、紅皮花生20克、紅棗6顆、紅糖2小塊。

做法：紅豆和紅皮花生都提前浸泡。泡花生的水可以保留下來打豆漿。紅棗洗凈去掉棗核，切成塊兒。把食材倒入豆漿機里，加適量的水啟動豆漿程序。紅豆豆漿煮好後，加入2小塊紅糖，攪動至完全融化就可以享用啦。早餐喝一碗保暖又滋補，全身暖和。

【核桃燕麥豆漿】香甜滋潤，皮膚不幹燥

食材：核桃仁10塊、燕麥片和黃豆各1小把、紅棗5顆。

做法：把黃豆泡好，核桃去掉外殼清洗後掰碎，紅棗去核。都准備好後按飲用人數酌情加水製作豆漿即可。需要注意的是，核桃仁表面有一層褐色的薄膜，它的營養非常豐富，不要去掉。核桃不要過量食用，每天控制在5個以內。

【胡蘿小米豆漿】營養均衡，對眼睛好

食材：胡蘿卜2小根、小米和黃豆各1小把。

做法：黃豆和小米分別泡好，泡小米的水不要浪費，可以用來磨豆漿。胡蘿卜洗凈去皮，切塊兒備用。加水後磨製豆漿。這樣做出的豆漿味道清香，連不愛吃胡蘿卜的孩子都會喜歡，全家老少都可以喝，尤其是上學的孩子和每天面對電腦的人群。

② 豆漿是辦公室人群補水的最佳選擇，該如何製作你知道過程嗎

引言：豆漿的營養價值很高，而且十分有利於消化，如果在平時早上喝一杯豆漿，就會一整天都精神飽滿。對於辦公室人群來說，豆漿也是補水的最佳選擇，那豆漿應該如何製作呢？讓我們一起來看看吧。

三、喝豆漿的好處

經常喝豆漿可以增強腸胃的蠕動，如果在平常有便秘的問題，就可以多喝一些豆漿來解決，因為豆漿雖然是液體，但是其中的纖維素含量還是非常高的，如果可以多喝一些豆漿就可以有效的改善腸胃蠕動，而且豆漿中含有豐富的蛋白質可以補充人體生長和發育所需的蛋白質，對於懷孕期間的女性來說，豆漿也是很好的補充身體營養。但是要注意豆漿的豆腥味比較重，如果對氣味比較敏感的人就不要喝豆漿了，有些腎臟功能比較弱的人也盡量不要喝豆漿。

③ 喝什麼豆漿可以美白、補水、抗皺

其實就是自己家裡用豆漿機炸出來的黃豆的那個最好，營養的別高，