春季什麼水果保濕去燥

Ⅰ 春天，最適合吃的5種水果，新鮮美味去春燥，正當季放開了吃

大家都知道多吃水果比較好，水果含有豐富的VC，果膠滲檔，多種微量元素，對身體非常有利。當季吃不僅新鮮還營養豐富。

尤其對春天減肥的女士來說，春季減肥正當時，多吃水果也是比較好的，3月份春暖花開的日子，應該吃什麼水果嗎？

1 草莓

好處 ： 草莓大家應該都愛吃了，現在又很多品種了，牛奶草莓等等碼喊乎，草莓的好處不僅讓皮膚好，還能潤腸通便，幫助消化，如果您家寶寶便秘，多吃草莓不錯的

草莓還有很好去春燥的補水遲悉的好處呢。

2 芒果

3月小台芒正上市，價格便宜，還比較甜，芒果含有優質蛋白，還有多種VC，維生素A,對預防便秘效果不錯。

禁忌：不要過多食用，尤其寶寶容易引起過敏，我家寶寶就對芒果過敏。

3 菠蘿

菠蘿和鳳梨的鳳梨很像，但是口感不一樣，其實品種是一樣的。

菠蘿的好處 菠蘿可以補充水分，開胃消食。

禁忌 菠蘿的皮不好削，削的時候注意安全，食用的時候要用鹽水浸泡。

4 西梅

西梅的好處：補充水分，通便效果比較好

5 丑橘

丑橘的營養價值：含有豐富的VC，膳食纖維，果膠等，開胃理氣，去春燥，促進消化。

十月說

水果有好處也有禁忌，不要過多食用哦，以免引起不適。

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Ⅱ 對抗春季乾燥7種水果

對抗春季乾燥的7種水果

日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果，每天適當補充，能讓皮膚水當當。以下為您介紹7種具有保濕功效的水果。

柑橘：

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

甘蔗：

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗兄笑，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的羨慧含糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺：

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

石榴：

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生碧蠢津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

葡萄：

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

蘋果：

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

Ⅲ 春天皮膚乾燥應吃什麼水果

首先，可以吃菠蘿。菠蘿具有清胃解渴以及健胃消食的功效，有助於緩解皮膚乾燥。

其次，可以吃梨子，梨子含有多種維生素，具有潤喉生津以及潤肺止咳的功效，可坦棗芹以緩解眼乾、喉痛。

再者，可以吃山竹。山竹具有清涼讓畢解熱，以及降噪的功效，不過不可以過量食用，不然容易便秘。

還有，可以吃木瓜。木瓜具有健胃通便的功效，不過需要注意不可以跟海鮮以及油炸食物一起吃。

最後，可以吃草莓，草莓具有健脾以及潤肺的作用，有助於潤澤喉部。
夏天我們的皮膚還岩悶有身上都是比較乾燥的，然後我們可以吃以上這幾種水果來為我們解暑解熱，還有我們在平常洗臉後要及時的保濕補水希望我的回答對你有幫助。

Ⅳ 春季易上火想要補水分解春燥，應該吃哪些水果

春季特別容易上火，皮膚特別容易乾燥，在這樣的季節裡面，我們應該多吃一些梨子，大棗，香蕉，獼猴桃， 柚子等等。

降噪高手梨子

現在的水果樣數特別多，很多人都不喜歡吃蘋果了，其實蘋果裡面有保濕因子，補水的效果是特別強大的。

尤其是孕婦懷孕的時候，要多吃蘋果，就能夠讓嬰兒生下來皮膚變得很好。

春天容易上火，所以不要熬夜，要早睡早起，這樣對自己的皮膚特別有好處，每天要多喝水，補充水分需求。

Ⅳ 入春後，飲食應該「多甘少酸」，多吃這5種水果，去燥又滋潤

入春後，飲食應該「多甘少酸」，多吃這5種水果，去燥又滋潤

一年之計在於春，春天是一個讓人神清氣爽的季節，「 遲日江山麗乎檔，春風花草香」 ，冬天裡的寒冷漸退，氣候開始回暖，萬物蘇醒、春雨如酥，百花開始爭奇斗艷，如同畫家淡墨所勾勒出的畫，溫雅別致、奔放淋漓。在北方地區，春天的陽光雖好，但春風也帶走了一些水分，使空氣變得乾燥。

那麼入春後，我們在飲食上應該注意些什麼呢，因為春天的干銀搜燥氣候會給大家的身體帶來諸多的不適，為了能夠更好地過度這個季節， 飲食上應該「多甘少酸」，多吃一些韭菜、山葯、薺菜等新鮮的時令蔬菜，進行溫補。

另外此時溫度升高、乾燥多風，也應該適量地食用水果，既有效地補充了水分，又增加了身體所需的維生素、礦物質等元素的攝入。 給大家推薦早春時節適合吃的5種水果，去燥還滋潤。

第一種：枇杷

枇杷不僅口感好，還具有一定的食療價值，因此深受人們的喜愛。中國有很多地方種植枇杷，現在物流發達，南北地方都能夠吃到，最早成熟的枇杷就是米易枇杷，味道甘甜，也是被稱為是早春第一果。

第二種：梨

這個季節最應該多吃的水果就是梨了，梨被譽為「萬果之宗」，這個時候有水晶梨，貢梨，香梨可以食用，早春仍很乾燥，人們容易感到口乾舌燥，這就是「春燥鋒頃歷」，而實惠又營養的梨汁水充沛，口感脆嫩甜潤，梨的果肉脆嫩甜潤而且熱量也不高，可以蒸，可以燉，可以入湯，也可以做菜，大人小孩都愛吃，它還因為鮮嫩多汁的特點被人們稱為「天然礦泉水」。

第三種：蘋果

蘋果是水果之王，不管是什麼季節都能吃得到，蘋果甘甜汁多，含有非常豐富的營養，是早春最應該吃的水果，也是一種廣泛被食用的美容水果。據研究，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。

第四種：柑橘

柑橘具有生津止咳，潤肺化痰，利尿等作用，但是吃多了容易上火。此時可以做蒸橘子或者烤橘子，吃了能夠有效止咳。

第五種：羅漢果

這里說的是乾的羅漢果，因為早春時節是內火旺盛，乾燥會引起肺部諸多不適，出現嗓子疼，乾咳等症狀，用干羅漢果泡水喝，效果非常好，也非常適合早春時節的氣候。

以上就是今天給大家分享的全部內容，關於早春時節的飲食大家應該多注意嗎，因為春天也是一些小疾病的多發季，增強地抵抗力，多吃 健康 營養的食材才是 養生 之道，這5種水果也是非常適合早春時節食用的，大家學會了嗎？

【文案編輯】目海食王小廚

Ⅵ 春天皮膚乾燥，可以多攝入哪些水果，能夠有效護膚

春天皮膚乾燥，可以多吃一些維C含量，比較豐富的水果。這樣既能夠補充營養，又能補充水分，輕輕鬆鬆擁有吹彈可破的肌膚。那麼在這個時候，可以多吃一些獼猴桃，柑橘，蘋果，甘蔗，石榴，葡萄，草莓，櫻桃，檸檬，雪梨，山竹。

抗氧化功效，也特別強，能夠讓體內的有害自由基，迅速去除，也能讓人們擁有白皙的肌膚。所以，是非常不錯的養生水果。山竹價格比較昂貴，但非常好吃，適量的吃一些，不僅能夠清熱降暑，而且還能夠增強體質，提高免疫力，也是非常不錯的美容養顏水果。因為山竹當中的維生素，比較豐富，能夠讓油脂分泌的更加均衡，也能夠讓肌膚喝飽水，所以女性，可以多吃。

Ⅶ 春天比較乾燥，吃什麼水果可以潤燥

春天是個天干多風的季節，比較乾燥，這時候要選擇水果的話，就需要選一些潤燥的水果。潤燥的水果有不少，這里說幾種常見平價的水果，比如菠蘿、獼猴桃、梨。

最後說一下梨，平時咳嗽、嗓子乾的時候，家長都會給你煮碗梨湯，這是因為梨有潤肺止咳的功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。另外，梨還可以降血壓，特別適宜高血壓的病人吃。除此之外，梨還含有多種維生素，什麼蘋果酸呀、檸檬酸呀、鈣、鐵、磷呀，總之是應有盡有，而且價格還親民。

以上就是三種適合春季潤燥的水果，但水果雖多，可不要貪吃哦，要不然肚子會受哪廳拆不了的。

Ⅷ 春季乾燥易上火，適合吃哪些應季水果

春季乾燥上火適合吃草莓、聖女果、山竹、西瓜等應季水果能清熱去火，會讓身體出現的不適症狀減輕。

春季多風，而且空氣乾燥，人們容易出現上火，這時可以多吃一些能滋陰潤燥的應季水果，草莓就是比較理想的選擇。它味道甘甜，肉質細嫩，水分的含量比較多，而且含有豐富維生素C，在這是多吃一些草莓能為身體補充水分，而且能滋陰潤燥，清熱解毒，會讓人們的上火症狀減輕。

三、西瓜

西瓜是春天的應季水果，也是一種性質寒涼的水果，在這個季節多吃些西瓜，能與身體補水，而且能清熱解毒清熱去火，會讓人體出現了乾燥上火等多種不適症狀減輕。西瓜清熱去火的功效雖然比較出色，但吸過性質寒涼，而且含糖量比較高，食用時要適量，過量慶型食用也會加重人體負擔。

甘蔗，柚子，橙子，梨等水果都是能清熱解毒，清熱去火譽罩猜的健康水果，人們在出現上火和口乾舌燥等多種不適症狀的時候，多吃這些水果，也能讓身體出現的不適症狀減輕，更能為身體補水，能起到滋陰潤燥的重要功效。

Ⅸ 春天潤燥美容一定要多吃這些水果

春天到了，春暖花開，萬物復甦，各種水果蔬菜都開始上市，水果的品種也越來越多，喜歡吃水果的人都糾結吃什麼水果好，今天給大家推薦4種水果，春天不吃頃頃握這些水果，那你就真的白過了，下面就一起跟隨了解一下吧。

草莓

草莓是春季不可缺少的水果，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。草莓還富含有豐富的機酸、果膠等，所以草莓真可以說是水果里的「綜合冠軍」了。乎基人人都愛吃草莓，其含有豐富的青花素，這種物質具有抗氧化防衰老的作用，所以女性朋友常吃朋友具有美容養顏的做義工。

荸薺

荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果，荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，春天天氣乾燥，人體很容易出現上火、缺水的情況，所以多吃荸薺具有降火、補肺涼肝、消食化痰的功效。而且荸薺可以榨汁喝，是不錯的飲品。

橘子

柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且雀慶其中還有豐富的有機酸(檸檬酸等)，可以有效調節新陳代謝，但是橘子多吃易上火，所以要控制食用量，橘子也不能空腹食用，會刺激胃粘膜。

檸檬

檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。女性朋友可以在春天選擇食用檸檬，每天一杯檸檬水，美麗健康不顯老。

以上就是今天給大家介紹的這幾種水果，你知道了嗎?草莓、荸薺、橘子、檸檬。這些都是營養價值非常好的水果，春天吃這些是再好不過了，潤肺生津、調節新陳代謝、美容護膚，這些你吃過多少了呢?趕緊去水果市場買點回家吃。