脫水了怎麼補水最快
⑴ 運動脫水後怎麼補水比較好
1補水的時機
一般來說，在運動開始前的30分鍾左右補充水分最好。如果運動過程中口渴難忍，則可 以少量補水。如果是進行超大強度的訓練，除訓練前補足水外，最好在訓練後再補水
2 補水的選擇
可選擇白開水、綠豆湯、1%的淡鹽水等，及時補水及鈉。不要因為爽而喝冰凍的飲料，人體恆溫為37度左右，在運動可達到39度左右，如果飲用過凍的水，會刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
3飲水的量
在運動過程中出汗多，比較口渴，想喝水很多，但是呢，曠慧建議一次喝得過多，可分為幾次飲用。每次的飲用量不超過200毫升，每次的喝水在15分鍾以上較好。並且飲水時速度慢些，不宜大口大口狂喝，容易嗆住。
⑵ 皮膚缺水怎麼補水最快 教你幾招快速補水
1皮膚缺水是什麼原因
角質層缺水
冬春季節空氣中的濕度大幅降低，水分大量減少，變得乾燥，導致角質層的水分也會很快蒸發，快速流動的空氣會帶走肌膚中的大量水分，從而導致皮膚缺水。
新陳代謝速度減慢
天氣變得寒冷的時候，新陳代謝的速度必然會減慢，血液的流動速度也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分自然就會減少，所以皮膚出現了缺水的現象。
皮脂膜生成速度減慢
皮脂膜是我們平時所說的天然保護膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜，天氣寒冷，皮質分泌減少了，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分，所以皮膚會缺水。
皮膚清洗不當
經常洗熱水浴，使用超強的去污洗面乳或肥皂洗臉洗澡，容易破壞皮膚表面的正常脂質，使皮膚失去皮脂膜的保護，增加神經敏感性，變得更容易瘙癢;此外，洗臉和洗澡水的水溫過高，時間過長，也會對皮脂膜造成傷害。
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皮膚缺水怎麼補水
多喝水
每天喝足量的水一般一天以6~8杯白開水為宜，這樣能夠為身體補充足夠的水分，皮膚也能夠有效快速補水。要注意每天喝水不宜等到口渴才喝，而是有意識的形成喝水的習慣。
定期去角質
角質層過厚會影響皮膚對於營養物質的吸收而不能得到補水護膚品的滋養，另外角質層過厚也會導致皮膚粗糙、沒有光澤等問題。每周1次定期去角質能夠讓肌膚有光滑細嫩的感覺。
敷補水面膜
使用補水面膜是最方便和最快速的方法。補水面膜可以是使用市面上出售的標有補水或者是適合乾性皮膚使用的面膜。如果是皮膚極度缺水可以每天使用補水面膜進行深度補水。
使用滋潤霜
如果是皮膚處於缺水狀態，不妨試試為肌膚選擇一款能夠幫助補水的滋潤霜，也可以選擇標注有「適合乾性或極乾性皮膚」的滋潤霜。
洗澡水溫忌過高
進行洗浴的時候要注意不宜使用過熱的水。熱水會過度分解肌膚表層的油脂，讓皮膚變得更加乾燥，還要注意每次洗澡時間也不宜過長，一般不超過20分鍾。
塗抹滋潤乳
在每次洗浴之後趁著皮膚表面的水分沒有完全乾之前，不妨在身體上塗抹滋潤乳，這樣能夠幫助保持皮膚中的水分保持更長久。
脫水加工食物不宜食用
脫水加工的時候會直接影響身體對於水分的吸收，讓皮膚處於缺水狀態而讓皮膚變得更乾燥。不妨在飲食中多吃含有豐富維生素、碳水化合物等食物。
3各種類型肌膚補水對策
乾性肌膚
乾性肌膚和中性肌膚的補水工作很重要，最好集中補水，尤其是秋冬季，冬春換季的時候，可以選擇適合自己的補水面膜，每周做兩到三次。
油性肌膚
油性肌膚要先控油再補水，可以先將油脂用吸油紙洗掉再補水，用清爽的收斂水擦臉可以起到控油的作用，之後再用油性肌膚專用的乳液保養臉部。
混合性肌膚
混合性肌膚要選擇將T區與兩頰部位分開補水，T區採取油性肌膚控油護理方法，兩頰用化妝水沾滿保濕液按壓，給肌膚補水。
敏感性肌膚
敏感性肌膚需要用自然柔和的洗面產品和面膜來補水。
⑶ 脫水應該怎樣補液
1)首先要明確脫水的程度，脫水的性質，一般等滲性脫水最常見。是否有酸中毒，是否有血清鉀及鈣的異常。醫務人員應結合病史，臨床表現及實驗室檢查等綜合分析、做出判斷。
(2)輕度脫水即體液丟失占體重的5%，一般不要靜脈補液，可應用口服補鹽液(ORS)，每公斤體重50～80ml，少量多次在6小時內服完。
(3)中度脫水是指體液丟失占體重5%～10%，病人可出現精神萎靡或煩躁不安，皮膚乾燥，彈性差，口唇乾燥，尿量明顯減少。應靜脈補液。成人24小時補液量3000～5000ml，小兒每公斤體重100～150ml;等滲性脫水用1/2張含鈉液，常用3∶2∶1溶液(3份5%～10%葡萄糖，2份生理鹽水，1份1.4%碳酸氫鈉)，低滲性脫水用2/3張含鈉溶液;補液速度應先快後慢，其中總量一半於8～10小時內滴完，其餘一半在16～24小時內給予。
(4)重度脫水是指體液丟失占體重的10%以上，病人呈重病容。精神極度萎靡，表情淡漠，昏睡甚至昏迷，皮膚發灰，彈性極差，無尿，口渴嚴重可出現周圍循環衰竭，脈細數，血壓下降，四肢厥冷。要迅速補充循環血容量，改善循環，常選用等張2∶1等張含鈉液(2份生理鹽水、1份1.4%碳酸氫鈉)，成人250ml，小兒20ml/kg體重，於30～60分鍾內快速靜脈滴入或靜脈慢推，繼之用2∶3∶1(2份5%～10%葡萄糖，3份生理鹽水，1份1.4%碳酸氫鈉)2/3張液體快速靜脈滴入，補液總量成人第一個24小時補給4000～6000ml，在治療中應注意心腎腦情況。
⑷ 脫水該怎麼補水,脫水怎麼補充
1.脫水的治療及時補充丟失的體液對於液體能從消化管吸收的遵循先快後慢的補液原則經驗步驟：1脫水的治療。
2.當發生脫水時應該盡快去除病因，以利於機體自身發揮調節作用。
3.2及時補充丟失的體液。
4.補液應根據其脫水的程度和機體的情況決定補液量、種類、途徑和速度、3對於液體能從消化管吸收的，以腸道補液為首選。
5.中度脫水的話需輔以靜脈注射補液，重度脫水則需要從靜脈補給。
6.4遵循先快後慢的補液原則，補液過快可引起短暫的水中毒和抽搐，在中毒脫水時更應該注意。
⑸ 孩子嘔吐脫水，有哪些補水辦法
孩子嘔吐如果非常嚴重的話，那麼也是很有可能會出現脫水的現象。如果說孩子輕度的脫水的話，我們是可以選擇給孩子沖泡一些淡鹽水來進行補水。但如果說孩子重度脫水的話，我們就必須要帶著孩子去醫院檢查一下，讓醫生幫助孩子進行專業性的治療。
三、總結。
平時不要去給孩子吃一些過於油膩的食物，否則的話也是很有可能會導致孩子的身體受到更加嚴重的傷害，而且也是很有可能會導致孩子的腸胃非常的難受。因為孩子的腸胃本身就是比較弱的，所以說家長平時給孩子准備飯菜的時候一定要注意，只要注意小編以上所說的這些事情，就能夠有效地減少孩子嘔吐的情況。
⑹ 身體脫水的怎麼補水
脫水不要直接喝水，水裡面加一點鹽再喝。