冬天怎麼養身保濕

A. 冬季皮膚乾燥，如何補水保濕

一、徹底清潔是保證肌膚通透水潤的基礎
肌膚干凈才可以更好地汲取營養和水分，保證肌膚的真正清潔是實現肌膚滋潤水嫩的第一步。所以，不論每天多晚都要仔細清潔肌膚，保證肌膚干凈清爽。
二、臉部運動能提高肌膚吸收力
給臉部做做按摩或者練習瑜伽都是非常不錯的臉部運動方式。通過這些方法，我們能夠充分的運動臉部的肌膚，促進臉部血液循環，從而提高新陳代謝速度，讓肌膚排毒以及吸收能力都得到提升。這么做自然就能保住肌膚中的水分，讓肌膚時刻水當當。
三、紫外線是破壞肌膚水分的罪魁禍首
在每個季節，我們都需要考慮紫外線的威脅，而紫外線又是肌膚缺水的關鍵因素之一。所以對於愛美的女性來說，一定要做好防曬隔離的工作。要知道，冬季日曬雖然不是很強烈，但是紫外線的存在卻依然非常的強烈。
四、准備一款高保濕的補水精華
晚上在潔面和保濕水後，可以加上一瓶補水精華。因為補水精華里含有高濃度的補水成分，而且分子非常小，很容易滲透到肌膚底層，從深層為肌膚輸送營養和水分。
五、保濕之前先大量補水
當肌膚底層水分充盈才可以真正做到補水保濕。每天早晚潔面後，記得使用保濕水，配合輕輕拍打使之完全吸收，再使用補水精華、乳霜等加強保養，鎖住水分。
肌膚補水保濕可以說是基礎保養中相當重要的一環，畢竟只有保濕工作做好了，才可能讓其它的護膚品正常吸收。

B. 冬天皮膚乾燥，怎麼保濕

洗澡不要太勤，二三天洗一次澡。洗澡後搽潤膚露。多喝水，吃水果。每天用牛奶敷面。

C. 冬季皮膚乾燥該如何保濕

冬季皮膚乾燥該如何保濕

冬季皮膚乾燥該如何保濕，不同的季節有不同的氣候特點，到了寒冷的冬季，皮膚總會出現一些問題。皮膚長時間處在乾燥的環境中，容易缺水，下面跟我一起來看看冬季皮膚乾燥該如何保濕。

冬季皮膚乾燥該如何保濕1

一：選用一支溫和的潔面產品

在夏季，肌膚的油脂分泌相對旺盛，此時可以選用去油力較強的洗面奶，但是進入冬季，即使你夏季購買的洗面奶還沒使用完，此時你都應該果斷不再使用，因為去油力強的洗面奶雖然可以幫助肌膚去除油脂和污垢，同時也會導致肌膚水分的大量流失，造成洗完後臉部皮膚緊綳綳的感覺。所以在冬季，乾性皮膚的MM使用的潔面產品必須是足夠溫和的才可以。

二：不要用過熱的水洗臉

雖然冬季寒冷的氣溫，會讓人貪戀上熱水洗臉的舒適感，但是請記住，這種舒適感只是暫時的，熱水並非是最佳的洗臉溫度，它不但會刺激到臉部皮膚，同時還會削弱皮膚的天然保護膜，降低肌膚的抵抗力，尤其是乾性皮膚的MM，更要記住35-40度的水溫才是最佳的洗臉水溫。

三：爽膚水加保濕爽補水

清潔完面部皮膚後，要及時為皮膚補充大量的水分，我建議最好是使用具有補水功能強大的爽膚水，它可以起到立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤的效果，但是注意的是，在爽膚水的選擇上，最好不要選擇含有酒精成分的化妝水，避免給肌膚造成刺激。

四：乳霜類產品加強保濕

完成了以上的步驟之後，不妨為肌膚再加一一層保護膜，它可以起到鞏固補水保濕的成果，讓肌膚更加持久保濕。給肌膚補充適當的油脂，可以使用質地豐富、營養充足的乳霜類的產品，給皮膚建造一層保護膜來抵抗乾燥空氣和寒風的傷害。

如何在冬季補水保濕

一、不要使用吹風機。在冬天，吹風機不再是你的朋友了，它會使你的頭發變得既毛躁又乾枯。隨意讓頭發自然地風干，是最好的辦法。

二、多喝水。如果你喝大量的水的話，皮膚也能吸收得到。每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。

三、使用空氣增濕器。要讓皮膚充分地吸收水分，把營養放在空氣中是一個不錯的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時補充水分。

四、不要舔嘴唇。嘴唇乾裂的話，越舔只會讓情況變得越糟。所以把唇膏隨時帶在身邊，隨時隨地地保護你的雙唇。

五、使用去死皮膏。補水是深層的滋養皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經生成的死皮，一周做一次去死皮護理，能讓你一直保持光彩的面孔。

冬季皮膚乾燥該如何保濕2

1、多喝水

皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。

2、掌握正確的護膚時間

冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物

少吃辛辣刺激的食物，同樣可以避免皮膚乾燥的情況出現，這是為什麼呢？

研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。

此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜、百合、芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品

冬季皮膚乾燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。

5、面膜

冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。

冬季皮膚乾燥該如何保濕3

冬季皮膚缺水的原因

冬季面部皮膚缺水的原因是由於體內的天然保濕因子更新的速度跟不上皮膚的保濕要求，會造成皮膚角質層有縫隙和松動的跡象，這使皮膚原本抵制外界刺激的功能減退，繼而引起各種皮膚問題。

1、涼開水洗臉

生活中如果用煮沸過的涼開水進行洗，就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種「去氣水」，這種「去氣水」更能貼合皮膚，具抗燥補水的作用。

2、補水面膜

面膜是補水最快的一種方式，特別對於那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的`護膚效果。

3、嬰兒保養品

嬰兒護膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時嬰兒保養品護膚也不用擔心其是否會有副作用，建議早晚清潔皮膚後適當塗抹點嬰兒保養品。

4、拍打化妝水

在面膜上噴點化妝品然後浸上清水，將面膜敷在臉上能使皮膚得到全方位的水分，保濕補水果非常好。

5、多喝水

簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性，每天多喝水，可以補充體內流失的水分。

無泡沫潔面乳

皮膚狀況：肌膚乾燥時

乾燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產品，應運而生的水溶性無泡型潔面乳性質溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對「低發泡性更溫和」的說法，皮膚專家解釋說，導致皮膚敏感的關鍵，其實並非泡沫，而是所使用的發泡劑種類及皮膚自身的耐受性。

除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫後才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣！

卸妝油+溫和潔面

皮膚狀況：畫了濃妝時

護膚專家認為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔，從而促進血液和淋巴循環，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。

畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多餘油脂；如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。

卸妝之後，再使用溫和的潔面乳，完成「二次清潔」，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。

先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然後，用干毛巾將水吸干，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝油後，不宜多按摩，1分鍾之後就用溫水洗凈。

潔面皂或潔面摩絲

皮膚狀況：疲憊不堪時

喜歡「速戰速決」的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因為它們能在最短的時間里達到最佳的清潔效果。其實肥皂的清潔能力在很早以前就被發現，不過大部分人在用過一塊粗糙的鹼性肥皂之後，會有皮膚緊綳，甚至微微發痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，「無皂基」和「弱酸性」兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時應該特別注意說明上是否標明這兩個詞，不然長時間使用偏鹼性（PH值約為8)的清潔品，容易產生各種皮膚狀況，引起或加劇乾燥。

D. 冬季養生有哪些小妙招

1、補充充足的水分

冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多少水合適呢？一般保證在2000—3000毫升就夠了。

2、喝粥調養

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。

3、護腳保暖

俗話說「寒從腳下起」。眾所周知，腳部神經豐富，更是三條陰經三條陽經的交接點，腳部一受涼，就會通過神經的反射作，引起感冒，關節炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋襪要勤洗勤換，每天晚上用溫熱水泡腳20——30分鍾，如果能使用一些腳本生物科技的中葯足浴粉，則能使氣血循環達到事半功倍的效果。

4、適當運動出汗

冬季屬陰，所以養生關鍵就是要防止外來寒邪入侵到體內，一定要「祛寒就溫」，但是暖並不是把空調溫度調高，也不是穿的越多越曖。如果穿得過多則會影響人體的新陳代謝和血液循環，出汗過多則更能泄氣，所以在鍛煉身體時要動靜結合，所有運動只宜微微似汗出為度。

5、多食溫熱，少食寒涼

冬季養生要以家用健身器材養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼、冬季養生保健知識、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們為了禦寒保暖，應多食用具有溫熱性質的保健知識，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括養生保健知識、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。

6、睡眠充足

冬季早睡晚起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風。

7、飲食有節

《素問·六節臟象論》中說：「天食人以五氣，地食人以五味。」人的盲目主觀規定不符合客觀規律是不行的，當你想吃什麼東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應該攝入這些食物。「早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少」的養生觀點並不能適用於所有人，養生保健應該按照不同人群的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。

8、注意防寒保暖

冬季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當少穿點，適當凍一下，利於提高身體的禦寒能力。冬季注意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、過度烘烤。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。

9、保持樂觀積極的心態

世界衛生組織提出「健康的一半是心理健康」的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態。人高興時身體會分泌內啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。

5個冬季養生小常識

1、出點汗

冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

2、護住腳

冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。

3、多喝水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。

4、呼點氣

在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在缺少新鮮空氣的環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食慾不振等現象。為了防止出現上述的現象，請一定要保持室內空氣流通、新鮮。有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利於增加肺的通氣量，加快新陳代謝。

5、早點睡

唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記「養藏」。

E. 冬天皮膚怎麼保濕

入秋以來，收到很多關於皮膚乾燥如何護理的提問，有朋友說往面霜里加油或者是直接塗馬油都不夠保濕，不知道該怎麼辦了。

冬季皮膚最大的問題就是干。尤其乾性和混乾性皮膚，最不喜歡的季節是冬季，而部分敏感油皮還可能也會出現爆豆。原理都講過不少次了。這里我只講一下冬季乾燥的護理問題。

鎖水不好/皮膚干我們要先找找原因是什麼：

選用鎖水成分的問題？

使用方法的問題？

去角質是不是被省略了？

鎖水成分選對了嗎？
冬季，也是需要換護膚品的時候了，因為這時護膚的重點是鎖水和去角質。

在夏季，單純的保濕成分，如：甘油，透明質酸，PCA鈉，乳酸可能就夠了，但是在冬季就遠遠不夠了。雖然可以通過補充天然保濕因子來改善乾燥，但是也一定要有鎖水成分的配合來「封」住水分，減少水分的丟失。對於干皮來說如果能夠再有防護層修復方面的護理，冬季保持水嫩皮膚還是有指望的。

鎖水成分大都是油性成分。鎖水能力的強弱主要跟鎖水成分的分子結構有關。比如說，單鏈或分枝少的鎖水成份，容易「平鋪」在皮膚上的成分，比分枝多的鎖水性能要好。因此，一般來說，分子結構單純的/分枝少的礦物油、凡士林的鎖水性能高於植物成分。植物成分往往是多種成分的混合物，不夠單純，「平鋪」性能差，分子之間「漏洞」比較大，鎖水性也會受到影響。硅有一定的鎖水功效，但是不夠強。

天然成分中羊毛脂應該是鎖水成份的頭牌，它既是鎖水成份，也是防護層修復成分，鎖水功力能跟礦物油媲美。而橄欖油和椰子油，雖然他們的鎖水能力稍差，但由於他們同時還是保濕劑，冬季用來護膚護體也都還不錯。但是橄欖油和椰子油的缺點是可能會造成某些痘肌爆痘，所以痘肌不能用在面部或身體痘痘好發區。

F. 冬季乾燥肌膚的保濕小竅門

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門，冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，皮膚要保濕，首先要多喝水，水是人體最重要的組成元素，只有體內水分充足才能從根本上解決皮膚乾燥的問題。下面是冬季乾燥肌膚的保濕小竅門。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門1

1、冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

2、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。速蒸發掉皮下的水分。

3、護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。

4、夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後皮膚就變得水靈靈。

5、水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

6、超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。

7、睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。

8、每1小時離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。

9、應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令「進補」。

10、每周2-3次，用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。

11、和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內部保濕所有器官。

12、因為年輕而疏於保養，致使缺水早老的狀況頻頻發生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養品的呵護，接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門2

1、攝入充足的水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。

2、多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤

冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。

3、保持充足的睡眠

良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦。

4、保持營養均衡

每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。

5、防曬不能忘

皮膚出現乾燥起皮肺情況的時候，即使是在冬季，也是需要注意做好防曬工作的，冬季的陽光中的紫外線的輻射也是不可小視的哦。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門3

1 、多喝水

在日常生活中要多喝水，光是通過塗抹護膚的產品，是沒有辦法徹底的提高皮膚表皮層的含水量的，因為需要提高真皮層的含水量，而通過喝水的方式，能夠實現由內而外的補水功能。科學建議的日喝水量是8杯水，第一杯水應該是在早起的時候，在睡前的時候不適合喝過多的水，容易導致第二天起來眼部出現浮腫的情況。

2 、使用加濕器

可以適當的使用加濕器，尤其是在乾燥的環境下，通過增加空氣濕度的方法，減少皮膚因為周圍環境過干而導致的喪失水分情況，防止乾燥的空氣將皮膚珍貴的水分給吸走。

3、 使用補水面膜

冬季保濕應該適量的使用補水面膜，但是不宜使用過多一個星期，最多使用三次，通過使用補水面膜，能夠有效的使得肌膚的水分更多，因為面膜裡面的透明質酸能夠使得補水分子直達肌底，從而達到補水儲水以及鎖水的作用。在敷面膜之前，仍然有一些需要注意之處。敏感皮膚以及乾性皮膚的人群有必要給皮膚打底，考研食用面膜中的精華液或者柔膚水對皮膚進行打底，敷面膜的時間最好是不要超過一周3次，一次最好是不要超過15分鍾。

4 、選擇保濕效果強的滋潤護膚品

選擇保濕功能強的滋潤護膚品，也能夠達到保濕的目的，它能夠補充體內缺乏的水分以及油分，而且能夠幫助皮膚，防止水分流失。在使用補水類的護膚品時，要按照正確的使用順序，一般情況下，使用順序是清潔，面膜，水，精華液，乳酸，而且在護膚品的選擇上要十分慎重，應該盡量的避免使用市面上的一些三無產品，其不僅達不到護膚的`目的，而且還會對皮膚造成極大的影響。

乾性膚質的人群相比油性膚質的人群不容易出現黑頭，粉刺，痘痘等一系列的皮膚問題，但是更加容易顯老，這是由於干皮人群更容易出現眼紋，法令紋，魚尾紋等皺紋，因此，乾性膚質的人群在日常的護理中需要注重皮膚的保濕工作，尤其是在冬天這一季節更不能掉以輕心，否則很容易導致皺紋的出現，而皺紋的出現極其影響個人的面部美觀，而且相比同齡人更加容易出現衰老的情況。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門4

1、多喝水

皮膚要保濕，首先要多喝水，水是人體最重要的組成元素，只有體內水分充足才能從根本上解決皮膚乾燥的問題。

千萬不要等到感覺口渴了才想起喝水，等到那時候，你的身體已經處於嚴重缺水的狀態了，對身體很不友善。

買一個好點的水杯，養成愛喝水的習慣，這樣才能擁有水水嫩嫩的皮膚哦。

2、洗面奶要溫和

洗面奶的選擇也很重要，很多洗面奶中的成分偏鹼性，使用含鹼性成分偏多以後，會使臉部水分流失，造成皮膚乾燥起皮的現象。

為了避免潔面後臉上緊綳、乾燥起皮的尷尬，可以在選擇洗面奶時，可以使用PH值為6的洗面奶。這類型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、維生素E等成分，能夠有效保濕臉部皮膚。

3、敷補水面膜

選面膜可不能光選美白的，補水也是很有必要的，一周至少使用3次面膜，為肌膚補充水分和營養。

在敷面膜15分鍾左右後，配合臉部按摩促進水分吸收，皮膚就會變得水潤有光澤。

4、身體保養

洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的。

洗完之後要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干，如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

5、選擇保暖的內衣

冬季天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。

因此，選擇保暖效果好的內衣是很有必要的。

6、注意飲食

日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

7、冬天也要防曬

冬季陽光的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑。

因此，冬季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。