脾虛要怎麼補水

1. 脾虛濕重怎麼辦

中醫認為，脾主運化，能夠運化水濕。當脾虛時，對水濕的運化作用減弱，濕邪內生，日久還可積聚化熱。所以，濕氣也有寒濕與濕熱之區分，分別採用不同的調理方法。詳細介紹如下。

偏於寒濕者

這類人多表現為舌體胖大，有齒痕，舌苔白、厚、膩，口淡，平時更容易感山稿耐覺到冷，喜食熱飲等。

這種情況我們可以採用健脾益氣、溫陽利濕的方法，如服用理中丸、參苓白術散等中成葯。

飲食上可以吃一些利水除濕的中葯材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陳皮、鯉魚等。同時還可以適當食用少許辛辣、溫熱的食物。

偏於濕熱者

這類人多表現為舌苔黃、厚膩，口苦，比較容易出汗，皮膚易發瘙癢，易生痤瘡逗春、粉刺，大便粘滯不爽，小便黃等。

此時，我們治療的重點為清熱利濕，中葯治療可以選用葛根芩連丸、三仁湯、六一散、平胃散、連朴飲等。

飲食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、綠豆、黃瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利濕消暑；番茄營養豐富，有清熱解毒、止渴之功；綠豆能夠清熱解毒；黃瓜可以利水消暑等。

最後，除上述方法外，我們還要注意食物種類多樣化，適當吃一些具有清熱功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆類及富含維生素的水果蔬菜，如梨、蘋果、獼猴桃、桃等，少吃燥熱易上火的食物。敬差同時也要注意補水，不要過於貪涼，多喝白開水、適當的食用牛奶、粥、湯等流食，盡量避免用涼水洗澡等。

總之，脾虛濕氣重時，我們除了採用上述方法祛濕外，還可以配合一些健脾的葯物，如山葯、白術、蒼術、厚朴、陳皮等。

2. 白開水裡加3種「料」，不但補水還有幾個額外好處

如今很多人工作繁忙，工作節奏快，對於 養生 可以說是心有餘而力不足，長期如此，身體很容易出現這樣那樣的小毛病，形成亞 健康 狀態，甚至引發更大的疾病。那麼，怎樣才能在日常飲水同時達到 養生 的目的呢？很簡單，水裡放這幾種葯材就可以！

一、 枸杞

經常熬夜或者喝酒應酬的人士，很容易傷肝傷腎，想要在百忙中達到養肝護腎的目的，可以考慮在開水裡放點枸杞。枸杞是常見的一味葯材，其味甘性平，歸肝經、腎經和肺經，具有治療肝腎虧虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、消備檔肢渴引飲的功效，如有以上症狀，可以嘗試適量喝點枸杞水。枸杞泡水雖好，但也不是人人都適用的，外邪實熱，陰虛精滑、時時泄瀉、 脾虛有濕 、元陽氣衰者忌服。

二、黃芪

現在很多人平時都缺乏運動鍛煉，或者一到夏天就長時間待在空調房裡，導致免疫力下降，容易感冒，或者隨著年齡的增長，出現血管疾病。如有以上問題，可以考慮用黃芪泡水來改善身體素質。 黃芪泡水可以起到補虛、固表的作用，能避免經常性感冒，同時具有增強機體免疫功能、保肝、抗應激、改善心肌供血和和較廣泛的抗菌作用 。要注意的是，飲用黃芪水前要先了解清楚自己是什麼體質，陰虛陽亢型體質、濕熱型體質、熱毒熾盛型、血熱型體質、等陽性體質都不適合服用黃芪，具體臨床多表現為口乾苦、尿黃、失眠多夢、心煩熱燥、喜寒、便干或溏、舌苔黃膩、脈浮數等，如果你是有這些症狀的人士，應避免飲用黃芪水或在醫生指導下服用。

三、 紅棗

紅棗是常見的葯材，其所含有的 環磷酸腺苷 ，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、改善心肌營養、消除疲勞，因此對防治 心血管系統疾病 有良好的作用。紅棗還具有補虛益氣、健脾和胃、養血安神等作用。因此用紅棗泡水能起到很好的 養生 作用。要蠢鋒注意的是，月經期間有眼腫仿世或腹脹、 腳腫 現象的女性不適合吃紅棗或和紅棗水，會導致水腫情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在 月經期 喝紅棗水，以免造成 月經量過多 。

白開水裡放點「料」，能起到 養生 保健的作用，但「是葯三分毒」，服用時應注意控制分量，沒必要一整天都在喝葯材泡水，適當喝一到兩杯即可起到 養生 作用，同時要注意了解清楚自己的體質是否適合服用該葯材，以免引發不良後果。

未經作者允許授權，禁止轉載