喝什麼甜品補水效果好

❶ 桃膠、雪燕、皂角米熬水的作用都有什麼真能美容養顏嗎

女孩子對於美容養顏這好事情，可以說是從小都非常在意的，我們經常會吃一些燕窩啊，或者是保養品來保養自己今天我想和大家說的也是比較平價，並且也很多人會選擇的桃膠皂角米雪燕。

我們來認識一下桃膠

很多人都過，但是不知道它是怎麼來的，，它是桃樹的樹皮分泌出來的紅褐色或黃褐色膠狀物質。不僅如此，我們日常生活中所見到的杏樹櫻桃樹都是可以生產出來桃膠的，而對於樹木來說，其實這種事情是病理。

如果大家想要養生的話還是比較建議正常的去吃飯，如果有身體問題的話可以跟隨著來補充一些微量元素。積極的鍛煉積極的活動身體讓身體的代謝達到一個最高值，同時提高免疫力才是抵禦疾病養生的一個最好的地方。最後呢，小編想和大家談的，就是如果有問題的話一定要去醫院及時就醫，千萬不要認為自己在家裡面去配一些所謂的食療就會好。好啦，這個話題就會大家說這么多了，如果大家如果想說的可以在評論區下面留言。

❷ 夏季清火吃什麼甜品最好

炎熱的夏季轉瞬即至，伴隨著天氣的變化，各種火氣一不小心上火便找上門來，這也直接導致了長痘、口腔潰瘍、流鼻血等煩惱。那麼夏季清火吃什麼好呢?以下是我收集整理的夏季清火必吃甜品，希望對你有幫助。

夏季清火必吃甜品

一、冰糖雪梨

冰糖雪梨是夏季常見的消暑甜品之一，不僅能清熱解渴、還有滋陰潤肺，消炎降火的功效，對感冒、上火引起的咳嗽、痰多等症狀有極佳的緩解作用。

如果您並不上火，也不咳嗽，可以常常喝冰糖燉梨，要知道，冰糖燉梨除了潤肺止咳以外，還有美容養生、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。

食材：雪梨1個、冰糖適量。

做法：

1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核;

2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗;(蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸)

3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;

如果覺得挖空梨核麻煩，也可以直接把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，清開水適量，慢火蒸半個小時即可。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

二扮滾、桂圓銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯為以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品，味道香甜可口，可清熱健胃，美容養顏，營養價值豐富。具有滋養補虛、潤肺止咳、補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補血等功效。

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1、將蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時(最好提前一晚准備);

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鍾後，沖去雜質，倒入少許清水，備用;

3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片;

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鍾左右(燉軟了就行)即可。

三、椰汁芒果西米露

芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，女士可物缺叢以多多食用。

椰汁含糖類、脂肪、罩櫻蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉(或新鮮椰汁)。

做法：

1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊;

2、用溫開水將椰粉沖調開，晾涼;(如果准備了椰汁此步驟跳過)

3、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥;

4、煮西米，煮到西米中間有個小白點就關火，蓋上蓋子燜三分鍾;

5、西米燜三分鍾後中間的小白點就沒有了，把他倒出來沖幾遍涼開水，把那些膠質沖掉，至完全透明;

6、沖洗好的西米倒入之前攪碎的芒果肉內;

7、將冰塊丟進料理機，料理10秒;

8、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰子汁就OK了。

芒果與椰汁最好事先冰過，和冷藏過的西米相混合，這樣喝起來特別涼爽喲!

夏季清火食物

1、黃瓜

《本草綱目》記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春夏季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。不過黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者少吃。較適合的吃法是涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。

2、西瓜

吃西瓜好處多多，西瓜中含維生素C，多吃西瓜還能潤喉、清火、解渴、利尿，排出體內的毒素，發燒的人吃了西瓜還可以降溫。西瓜可以生吃，也可以拿來榨汁。西瓜翠衣即西瓜皮，可以用來煮水、炒菜。

3、蓮子

中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良葯，中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效。帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

4、絲瓜

絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效，特別適合夏天食用。絲瓜不但果實可以食用，絲瓜花有清熱解毒的功效，用於治療肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡;絲瓜子清熱、化痰、潤燥、解毒;絲瓜絡清熱解毒，活血通絡，利尿消腫。

5、金銀花

古人謂：“金銀花為瀉熱解毒之冠。”對於其葯用功效，有歌訣曰：金銀殺菌消腫靈，瀉熱解毒愈瘡癰，乙腦流腦諸瘡瘍，毒熱炎症溫淋病。在盛夏酷暑之際，喝金銀花茶能預防中暑、腸炎、痢疾等症。

6、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。苦瓜去“苦”有妙法在切好的苦瓜上撒上少許鹽，腌漬一會後，用水沖凈，這樣處理過的苦瓜，再用來炒菜或涼拌，苦味就沒有那麼重了。

清熱去火的蔬菜

木耳:因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強的潤腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

海帶:海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。

西紅柿:甘酸微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。絲瓜:甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

黃瓜:清熱利尿。

芹菜:可清熱利水、涼血清肝熱的功效。

蘑菇:可清潔血液。

土豆:具有清潔腸道的作用。

❸ 最適合冬季的養生甜品有哪些

冬季天氣寒冷，總是覺得乾燥，那麼吃什麼甜品最適合冬季呢？

來讓杭小奇給大家推薦8款最適合冬季的養生甜品

健康又溫暖的過好整個冬天吧~

一、銀耳梨湯

銀耳有「菌中之冠」的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補葯。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

材料：泡發的銀耳，鮮梨一個，冰糖，果沙機，水，枸杞，核桃等（可自己配）。

做法：銀耳入容器；梨切小塊入容器；放一大塊冰糖入容器；加水進容器；用果沙機直到打碎；倒入已准備好的加熱鍋內，並放入少許泡發棚姿祥的銀耳，讓湯裡面有看得見的銀耳，更有嚼頭；先大火燒開，再小火慢慢燉，大概3分鍾即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。

二、山楂藕片

山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品，入口有山楂的風味，新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

材料：蓮藕1節，山楂50克，冰糖50克，鹽1克。

做法：新鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入冰糖；加入1杯清水，大火燒開，轉小火煮30分鍾左右；煮山楂的過程中，蓮藕洗凈、去皮、切薄片；大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鍾；山楂煮至湯汁濃稠後關火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬；藕片撈出瀝干水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可食用。

三、紅豆核桃糊

核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸（內有亞油酸）可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

材料：紅芸豆（或者紅小豆）100克、核桃20克。

做法：提前將紅豆洗凈用清水浸泡4小時以上。將紅豆連同泡紅豆的水一起放入鍋中，再加入適量清水，水和紅豆2:1，大火煮開以後轉小火將紅豆煮軟。將煮軟的紅豆和核桃仁放入攪拌機中打成泥即可。

四、百合南瓜露

南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質和纖維素、色氨酸等，可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症，是預防癌症的好食品。百合是著名的保健食品和常用中葯。這一道百合南瓜露有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用，令人容顏白嫩、皮膚細滑。

材料：黃瓤老南瓜、鮮百合、未脫脂的純牛奶、細砂糖。

做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小塊，先用大火隔水蒸熟，再軋爛成南瓜茸；鮮百合切去頭尾乾涸部分，一瓣瓣剝開洗凈備用；往鍋里倒入一碗清水，煮滾後慢慢加入南瓜茸，見其再沸成羹糊狀時，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一會兒；加入鮮百合和白砂糖，攪勻便可離火，加蓋燜兩分鍾（以使鮮百合熟透又不失口感）即可。

五、木瓜燉雪耳

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少鏈搏脂肪吸收，從而達到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是「美容美體佳品冊舉」。木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料，去燥就比較適合。

材料：小木瓜半個，銀耳半朵，紅棗10粒，枸杞15粒，薏米20多粒。

做法：所有材料丟進紫砂鍋里用定時器定2個小時，紫砂鍋設「高火」，熟後就可以吃了。

六、甘蔗紅棗桂圓甜湯

甘蔗紅棗桂圓甜湯，也是一款兼具暖身、排毒、補血功效的糖水。最近甘蔗正上市，除了當水果零食吃，比較難咬的硬節部位，可以留下和荸薺、紅棗、桂圓等搭配，煮上一鍋甘蔗紅棗桂圓甜湯。這些都是最家常的食材，避免浪費，且平價易得，是抵禦寒冷、預防感冒、清熱解毒的良湯。

材料：甘蔗，紅棗，桂圓肉，冰糖。

做法：將桂圓肉、紅棗用清水泡一泡，待變軟後將紅棗去核切小塊。桂圓肉沖洗掉雜質，撕成小塊。甘蔗切小段。將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋子里。加水沒過所有食材，煮開後轉小火繼續煮20分鍾左右，加入適量冰糖調味即可。

七、雪梨薏米羹

雪梨具有養血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬後身體偶感風寒時用於清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不僅使湯品更加原汁原味，而且也是特別討喜的冬季甜品！

材料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。冰糖水。

做法：將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。將所有的材料放入梨盅內。將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可。

八、山葯紫米湯圓

紫米中含有豐富的抗氧化物質，維生素礦物質的含量也是白米的兩三倍。經常食用山葯可提高人體的免疫力。而且，山葯具有健脾益腎的功效。腎是先天之本，脾臟管人體消化吸收，被稱為後天之本，山葯將先天和後天同時進補，在葯食同源的食材中療效最為特殊。

材料：半斤新鮮山葯，1杯紅豆，1錢半的桔梗，紫糯米1杯，1錢淫羊藿，小湯圓和冰糖適量。

做法：將山葯去皮洗凈，切成丁塊，加水浸泡約1小時。再把桔梗放到葯袋裡，然後將它和紅豆、紫糯米一起放到鍋中，用大火煮，煮滾後轉為小火，這些煮熟後再放山葯到鍋中再煮約5分鍾，最後添加適量的冰糖和煮熟的湯圓，就可以吃了。

❹ 冬天可以喝什麼甜品湯

冬消正季喝以下飲品比較不錯：

1.姜棗茶，可以用紅糖，大棗，姜來煮姜棗茶喝，這些食材有散寒，回陽通脈，皮蠢補血正氣，燥濕消炎的作用，所以在冬天來用是一種補血補氣的佳品。

❺ 補水的食物有哪些呢

1、黃瓜

水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市，其含水量高、熱量低，有助補充體液。中醫認為，黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴，很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營養物質，並有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經期前後的女性應盡量少生吃黃瓜。

2、生菜

水分含量95.7%。生菜含水量與黃瓜不相上下，其含有萵苣素，具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼，有消炎、利尿等功效，還能刺激消化，增進食慾。除了直接生吃、涼拌，將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃，也是非常健康的補水方法。

3、西紅柿

水分含量94.4%。西紅柿是一種跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃時，是「補水佳品」。西紅柿中最精彩的成分莫過於番茄紅素，它以強大的抗氧化功效和預防癌症功能而著稱。除此之外，西紅柿還是胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C和鉀的好來源。需要說明的是，要想最大化地發揮番茄紅素的防癌功效，西紅柿還是熟吃效果更好。

6、木瓜

水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日裡很好的補水食物，雖然沒有傳說中的豐胸功效，但木瓜的營養價值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外，木瓜還富含木瓜蛋白分解酶，有促進消化、保護肝臟的作用。

7、楊梅

水分含量92%。楊梅汁液豐富，酸甜可口，含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等，性溫，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用，非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃，以免引起胃部不適。

❻ 秋冬季有哪些滋補甜品可以自己做了吃

乾燥的秋冬，不僅帶走了空氣中的濕氣，也帶走了我們皮膚的水份，眼看著皮膚失去光澤、頭發也有些乾枯，這時來一盅滋補甜品，比什麼化妝品都更有效。秋冬吃甜品，不僅可以滋陰潤燥，對愛美的女士來說，還能養顏護膚。

一、山葯百合糖水

這道湯不但能滋補、美膚，排毒，還有防癌的功效。 紅棗、枸杞能給身體提供豐富的維生素與多糖數譽體，搭配南瓜的鋅和豐富的膳食纖維，就能達到防癌又強身的目的。如此雙重功效的好湯，親們可不要錯過哦。

食材：

南瓜、花生、枸杞、紅棗、蜂蜜

做法：

1、南瓜切成2半，用挖球器挖出南瓜球。

2、鍋中倒入適量清水，放入花生、紅棗、枸杞，大火煮滾後，轉小火煮10分鍾。

3、倒入南瓜球再煮15分鍾。

4、熄火後倒入蜂蜜拌勻即可。

歡迎大家關注我的微信公眾號【沈小怡】，謝謝么么噠~

❼ 吃什麼甜品養顏美容

吃什麼甜品養顏美容

吃什麼甜品養顏美容，美貌養顏對女人來說很重要，那麼你那些愛美的朋友養顏是吃什麼來養顏美容呢？我整理好吃什麼甜品養顏美容的相關內容分享給你們,讓我們一起來看看吧。希望能幫到你。

吃什麼甜品養顏美容1

1、芒果布丁

芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。

芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機中。淡奶油放入攪拌機中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。裝入布丁模具中，在每個模具裡面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可。

2、酸奶木瓜凍

木瓜250克、明治酸奶150克、魚膠片1片。

木瓜洗凈後去皮切開後去除裡面的籽，魚膠片用清水泡軟，隔熱水至融化，融化之後倒入酸奶里拌勻，裝入木瓜里進冰箱冷藏2小時，之後切片即可上桌。

3、木瓜紅棗燉雪蛤

木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，薑片2片。

雪蛤提前泡一夜，把雜質去掉，洗干凈，紅棗洗襲埋凈。小鍋內放水，放幾片薑片，水開後放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。重新換水，把雪蛤燉20分鍾。 木瓜平放，從肚子的三分之一處切開。去掉裡面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透。把燉好掘瞎的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋裡面蒸15分鍾即可。

4、紫薯銀耳湯

紫薯，銀耳，冰糖。

將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發好後，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。 將銀耳放入湯煲內，加水，煮開後轉小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉幹了銀耳也不會爛的。 1小時後，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鍾。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的'用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。

5、 銀 耳粥

銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。

銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鍾即可。早晚服食。

吃什麼甜品養顏美容2

女人養顏美容吃什麼

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

4、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

6、西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

8、大豆

豐富的維生素E，拍散螞不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?

9、蘋果

蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對於准媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。