什麼葯茶補水

A. 注重養生的看過來！這5杯自製小葯茶，專治夏天各種不舒服

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解。 5杯自製小葯茶，治癒夏天裡的各種不舒服 吃壞肚子，薑茶烏梅飲 做法：將生薑10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。 功效：薑茶烏梅飲出自元代醫學家危亦林編撰的經典醫籍《世醫得效方》。該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。 咽喉疼痛，甘桔湯 做法：將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。 功效：甘桔湯首見於《傷寒論》，原名桔梗湯，治療「 」少陰病二三日，咽痛者」。後被清代醫家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療「 」溫病少陰咽痛者」。 該茶飲用於未成年人可小量頻服，即用1/3量，每日服用3~4次。 汗多口乾， 五味枸杞飲 做法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，即「 」夏虛」之人，用五味子與枸杞子一起煎湯羨粗服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養生補益佳品。 煩悶燥熱，菊花茶 做法：沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時將頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。菊花還可搭配其他葯材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。 功效：菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中葯茶飲。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，適合夏季炎熱季節出現煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。 菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用於茶飲的以杭白菊、貢菊居多，以花形飽滿、無雜質、味道清香者最佳。 除了單獨泡飲外，菊花茶搭配其他葯食同源中葯一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解風熱感冒初期症狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等；若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛；若咽喉腫痛、干癢，菊花搭配胖大海可有效緩解。 頭昏腦漲，三葉茶 做法：分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養心神和解暑的作用。 功效：夏至正值暑氣當令，想養心清暑，首當推薦夏至三葉茶。荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經，有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功兄仿鎮效，是傳統葯膳中常選用的原料。現代研究表明，荷葉有良好的降脂、減肥的作用，適用於中暑熱盛致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。 夏天沒食慾吃不下飯？四種類型對症下葯 夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。 感受寒邪型 胃是最怕冷的，空調、冷飲、生冷寒大念涼食物，都會將寒邪引入，出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食慾不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。 推薦：生薑粥、紫蘇粥，症狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸，或者到醫院就診。 感受暑濕型 夏季暑熱難熬，容易中暑，特別是常常在戶外工作者，而暑邪容易與濕邪一起侵犯人體而致病。暑濕型厭食症的表現是，頭暈頭痛，疲倦乏力，惡心嘔吐，無食慾或胃口差，煩熱，腹脹腹痛，小便黃，腹瀉或大便爛，舌紅苔黃膩。 推薦：藿香正氣丸或保濟丸治療，症狀較輕的可以用荷葉粥調理。 飲食所傷型 夏季容易細菌滋生，如果不注意飲食衛生，或者飲食過於辛辣、肥膩，或者暴飲暴食、飲食不定時，都會導致脾胃功能受損，出現食慾不振，惡心欲嘔等表現。 若是由於暴飲暴食，飲食過於肥膩引起的胃腸積滯，則出現食慾不振、惡心欲嘔，還會伴有大便不通或大便臭，口氣重等等症狀。 推薦：症狀重可以服用保和丸進行治療。症狀輕可吃點陳年蘿卜干。蘿卜有消食開胃的作用，但是新鮮的蘿卜，是比較清熱的，偏寒涼的;陳年蘿卜干，由於時間儲存的比較久，所以寒性消失了，而它的消滯功能很獨特。同時，陳年蘿卜乾的香味就同新會陳皮一樣，會越來越香。 脾胃虛弱型 有部分人素體脾胃功能較差，在夏天氣溫炎熱時，更是加重脾胃的負擔，出現脾胃虛弱型厭食症。它的表現是食慾不振，不知飢餓，疲倦乏力，面色萎黃，大便爛，容易出現消化不良。 推薦：用黨參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲湯或者做菜，健脾祛濕益氣，如五指毛桃豬骨湯。 對付厭食，我們還可以適當吃一點水果，蘋果是開胃水果之王，是最正氣的水果。或者喝一些檸檬茶，這樣也會使胃口好點。 夏季養生「 」均、鹼、水、清」四字決 盛夏之際，飲食除了講究衛生、預防腸道傳染病外，還得念好「 」均、鹼、水、清」四字訣。 營養攝入要均衡 夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質流失大，同時人體活動增加，對能量的需求也較冬天多，因此應注意膳食營養攝入均衡，做到不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配。 多進食鹼性食物 夏天人體新陳代謝旺盛，體內產生的酸性廢物較冬春季節多，特別需要多進食鹼性食物，以保證人體正常的弱鹼性，避免出現精神不振、體力不足、抵抗力下降等狀況。夏天，各種蔬菜、水果和豆製品是不錯的選擇，而碳酸飲料、酒類、各色奶制食品、含糖分的甜品等，大多屬於酸性食品，不宜過多食用。 補水要及時正確 夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，因此必須及時補充水分，符合衛生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源。此外，補水的量也要正確。基本的標準是讓自己不口渴、眼瞼豐潤有光澤。如果過量飲水，一來加重腎臟負擔，二來飲水過多反而會造成水中毒，損害健康。 養生根據體質來「 」清」 第四軍醫大學腫瘤研究所教授王三虎說，養生應根據自身體質，夏季貴在「 」清」字，而對濕熱、陰虛、血瘀、痰濕這四種不同的體質，則有不同的「 」清」法。 濕熱體質：清熱瀉火 夏季濕氣升發，心火旺盛，一些濕熱氣虛體質者，常會出現心煩氣悶，胸口暴熱，口乾舌燥等症狀，應進行清熱瀉火調理。 用淡竹葉6克、金銀花3克、甘草1克泡水喝最是對症，有清熱解毒，降暑解乏，散濕瀉火等功效。也可用薏米50克、紅小豆50克、粳米150克熬粥，可調適脾胃，消煩解渴，疏風散熱。 平日飲食上可食用清熱解毒的蔬果，如西瓜、香瓜、草莓、豇豆、苦瓜、白菜等。 陰虛體質：清咽利喉 陰虛燥熱體質的人群，在夏季常會出現咽喉疼痛，喉嚨紅腫，發癢發干，聲音嘶啞等症狀，多以慢性咽炎為表象。 金蓮花6克、蘆花6克、甘草1克沖泡後飲用，有生津止渴，清咽潤喉，清火敗毒等功效。白蘿卜200克、百合50克、粳米150克一起入鍋煮成粥，也有清心除煩，安神靜心，利咽潤喉作用。 還可多吃潤喉清咽蔬果，如桃子、西瓜、沙葛、荸薺、苦瓜、扁豆等。 血瘀體質：清心涼血 高血壓、高血脂及肥胖症患者在炎熱的夏天，常感氣郁胸悶，面紅耳赤，虛汗淋淋，失眠多夢等，因而其養生調理的方法是清心涼血。 桑葉10克、菊花10克，蜂蜜適量開水沖泡，有清心養神，消熱除煩，降壓降脂功效。或用荷葉5克、綠豆100克、粳米150克，入鍋熬成粥食用，有養心涼血，解暑利濕，除瘀化積，行氣解郁作用。 還可食用涼血消脂的蔬果，如青梨、蘋果、荔枝、涼薯、西紅柿、芹菜、紫菜等。 痰濕體質：清肺祛濕 夏長挾濕，它對肺熱痰濕體質者來說，無疑是一大傷害，其常表現為熱咳，心煩內熱，胸悶氣短，口乾味苦，舌紅苔黃等症狀。 白茅根10克、黨參5克煎水服用，有清肺降火，祛痰止咳，消暑下濕功效。杏仁6克、桑白皮15克、生薑3克、大棗5枚、粳米150克熬粥食用，有宣肺止咳，祛濕平喘，潤肺消熱作用。 食用潤肺清熱的蔬果，如雪梨、枇杷、白果、刀豆子、冬瓜、蘿卜等也有幫助。 來源：人民綜合 編輯：李君超免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

B. 心臟不好常喝三款葯茶

湖南中醫葯大學第一附屬醫院心血管內科主任醫師 范建民

雖然已經立秋，「秋老虎」還在發威。身體悶熱、臉紅大汗、心跳加快、容易發脾氣等症狀在心血管病人身上，是身體發出的危險訊號。但很多患者誤以為是天氣熱帶來的不適，沒有及時休息、就醫，往往釀成大禍。在此，推薦三款飲品，適合心血管患者爛胡悉在「秋老虎」時飲用。

冰糖梅蘇飲。取冰糖75克、烏梅肉30克、葛根3克、紫蘇葉15克、薄荷1.5克，將烏梅肉等四物加500毫升水煮30分鍾，過濾取汁，再加500毫升水煎煮一次，合並兩次葯汁，加冰糖適量。方中，烏梅肉、葛根有生津止渴的功效；紫蘇葉解表散寒、行氣和胃；薄荷疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣。

丹參蜂蜜飲。取丹參15克、蜂蜜20克；將丹參洗凈，切薄片，放入燉鍋內，加水350毫升，用大火燒沸，再用小火燉煮25分鍾，關火後過濾去渣，在葯液內加入蜂蜜即成。方中，丹參活血祛瘀、清心除煩，對氣滯血瘀型冠心病心絞痛、心肌梗死緩解期患者尤為適宜。

山楂荷葉茶。取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，小火煎煮15~20分鍾後，去渣取汁當茶飲。方中，山楂行氣散瘀、化濁降脂；荷葉清暑化濕、升發清陽。兩者合用，對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益，適合天氣炎熱時飲用。

此外，為了避免意外發生，心飢乎血管病人應做到：醒來後繼續平卧半分鍾，再在床上坐半分鍾，然後雙腿下垂在床沿坐半分鍾，最後再下地活動；每天飲水量不少於2~2.5升，睡前與晨起更應喝一杯水，半夜醒來做改也可適量補水，降低血液黏稠度，預防血栓形成；室內空調溫度與室外溫差以8℃為宜，隔幾個小時要開窗通風換氣；外出活動最好安排在較涼爽的下午或晚上，熱天早上6點~9點盡量不要鍛煉；飲食上，多食用蔬果全谷類、深海魚肉、大豆蛋白，少脂肪、少熱量、少鹽。▲

C. 冬天，。。喝什麼最補水

以季節來分飲茶，根據不同茶類的特性，一般秋冬季宜喝點花茶、紅茶及烏龍茶、鐵觀音等青茶。因為秋冬季氣候乾燥，常有秋燥之痰，人們常感到口渴、咽干、皮膚乾燥等。因此，人們需要通過多喝水或喝茶水來補水防燥。 如茉莉花茶；我國常見的花茶。北方人尤為喜愛，《本草綱目》載其：「辛熱無毒」，可「蒸油取液，作面脂光澤，長發潤燥香肌」。而且具有使平滑肌收縮和降血壓等葯理作用，對秋冬季預防心血管疾病有特殊功能。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以認人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。茉莉花茶具有：茶味花香交融一體，以「伏花」窨制的香氣最為鮮靈，滋味甜美、沁人心脾，秋冬季尤宜婦女飲用，既補水潤膚又防秋燥。 青茶類（習稱烏龍茶）具有紅、綠茶的優點，既有紅茶的色香，又有綠茶爽口感，但沒有綠茶的苦味和紅茶的澀味，茶味刺激性小、醇平，如鐵觀音其香氣如空谷幽蘭，清高雋永，靈妙鮮爽；湯色濃銫清澈，滋味醇厚甜鮮，蜜底甜香，回味無窮，尤其是「秋香」品質，特別適合秋冬季飲用。 冬季適宜喝紅茶，紅茶是一種發酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質特徵。紅茶富有更多的咖啡鹼，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促近食慾，消除水腫，強壯心肌，預防輻射造成皮膚癌等功效。紅茶性溫和，刺激性小，具有紅色紅湯特點，給人以溫暖的感覺，冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。在茶湯中加奶和糖沖飲，既養胃、又滋補。

D. 冬天喝什麼茶最補水排毒、

在南方，排毒養顏喝什麼茶好
菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
調制：
1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。
3、約2分鍾即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調制：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。
2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調制：
1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。
2、放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
甘蔗紅茶
材料：甘蔗500克，紅茶5克。
調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克。
調制：
1、將糯米洗凈，放入鍋中。

2、加入適量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養血，改善身體虛弱症狀。

E. 春季要多補水 喝這些能有效潤燥

進入到春季的時候我們會發現，由於這時候很多天氣是會變得比較乾燥了，所以說人體在這時候就必須要注意去補水潤燥才行，如果我們缺水了，那麼就容易對我們健康造成影響，那麼具體春季的時候應該吃什麼來補水呢，一起看看吧。

茉莉花茶

在春季的時候，我們首先要喝的就是茉莉花茶了，由於茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，同時還可以幫助我們治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病症，對我們健康是有好處的。同時茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由於加工過程為烘製而成為溫性茶，而具有多種醫葯保鍵功效，能提神醒腦，解春困，是可以幫助春季解決多種不適問題產生的。

蜂蜜水

蜂蜜是大家熟悉的一種食物，而且由於蜂蜜含有多種人體必需的營養素，再加上蜂蜜的營養物質易被人體吸收，有清熱、潤燥的功效，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用，是很適合我們在春季的時候選擇服用的食物，可以很好的潤燥補水。

雞湯

春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒，這時候是我們最容易患病的一個季節了。所以說春季進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯，雞湯是大家最熟悉的一種養生湯品，而且由於雞湯的蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，可以很好的幫助我們預防疾病產生，特別是可以預防感冒問題。再加上雞湯能夠有效地抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生，有助於減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，以及咳嗽的次數，所以春季需要我們多喝雞湯。

春季的時候注意飲食的選擇很重要，上面推薦的幾款食物，對我們健康很有好處，可以幫助我們在清明的時候去補水潤燥，同時還能很好的幫助我們預防感冒的情況產生，所以想要避免春季乾燥的問題，那麼這些是就不應該錯過。

F. 為大家介紹一些常見的中醫葯茶

我們日常生活中經常能夠喝到許多的美味茶水了，當然，我們生活中的一些葯茶也是非常多的，當然，適當的飲用一些葯茶，對於促進我們人體的健康來說是非常的有幫助的，但是有些朋友們對於葯茶還不是非常的了解，下面我們來為大家介紹一些常見的中醫葯茶。

1、秋飲青茶(以烏龍茶為佳)

秋天，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之「秋燥」，這時宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡後可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有「青葉鑲邊」美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓機體適應自然環境變化的作用。秋季一到，由於天氣變得乾燥，就會影響到我們人體尤其是肺和肝容易乾燥和上火。所以我們大家在生活中經常飲用一些烏龍茶，對於幫助我們大家補充水分和預防乾燥的效果都是非常好的，並且還可以幫助我們起到不錯的防治肝火旺盛的作用。

2、羅漢果五禪雀花茶

羅漢果梁此五花茶在我們的生活中也是比較常見的，相信我們大家在生活中也是經常能夠喝到羅漢果五花茶的，當然，羅漢果五花茶也是一種非常重要的葯茶。羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香，對於北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。將羅漢果用流動水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。 待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。

上面我們為大家介紹了許多的常見的中醫葯茶了，我們可以知道，生活中橡襲迅中醫葯茶也是非常多的，比如烏龍茶以及漢果五花茶等等這些美味的茶水，都是具有非常不錯的葯用功效的，在生活中經常飲用，還可以起到非常好的預防疾病的作用。

G. 夏季補水，學會給水加點「料」，不僅解渴還養生

很多人在日常生活中常被囑咐「多喝水」，比如生病了要多喝水、皮膚不好了多喝水、心情不好了也可以多喝水…… 喝水雖然有益身體 健康 ，但喝水也並非多多益善， 如果短時間內喝大量的水，後果還有可能是水中毒。

那麼，人一天到底需要喝多少水，這些水又該怎麼喝才有助於 健康 呢？

理論上， 正常成年人一天水分的攝入量和排出量大致都是 2500ml 左右。 如果天氣炎熱，或是皮滾出汗較多，我們還要適當增加飲水量，但如果你患有 腎臟病、肝病、充血性心力衰竭， 那麼是否增加飲水量，則需要嚴格遵循醫囑。

但無論你屬於哪種人群，都需要注意：這些水千萬不要等到有口渴的感覺時再喝，因為身體是否缺水，不能全靠口渴來判斷。

日常生活中，我們一定要養成按時喝水的習慣， 這樣既能及時為身體補充水分，又能避免一次性大量飲水對陽氣的損傷， 如果能在補水的時候適當加些「料」，還可以調節身體用水的能力。

5:00-7:00

因缺水導致的疾病，大到危及生命的心腦血管病，小到皮膚因為缺水的傷損，多發生在早晨， 這是因為身體經過一整夜的水分蒸發，沒能及時得到補充，因此起床之際要喝下一天的第1杯水。

此時，喝什麼水不重要， 重要的是要喝足量，也就是要喝進200毫升左右的水，水溫最好和體溫等溫。

7:00-9:00

此時，正處於吃早餐、上班路上或是開始做家務的時候，時間節奏相對緊張，水分蒸發會很明顯，而且這段時間也是新一天的開始，需要儲備能量， 所以這時喝的水可以加點「料」。

如果你總是覺得自己有氣無力， 可用 黃芪 泡茶； 如果覺得「濕態」明顯， 可以用 紅豆、薏米 泡茶；糾正體質的中成葯，如果是1天2次的，這時候可以吃第一次。

9:00-11:00

在上午9點到11點這段拍畝時間， 呆在家裡或者辦公室的人，因所處環境較為封閉且長期開著空調，空氣中相對缺水， 所以需要喝杯水來補充水分。

如果你坐的位子與飲水機或者茶水間還有段距離，那樣最好！在喝水的同時還及時糾正了久坐的後患。

11:00-13:00

吃完午餐准備午休前， 先用水漱漱口，之後喝100毫升水， 這樣有助於促進食物消化。
13:00-15:00

這是下午最主要的補水時間， 針對體質的各種葯茶，現在可以喝第2次了。

可能有的人不喜歡喝水，因為他們喝了水會難受， 這種人多是脾陽虛。脾陽虛，簡單來說是身體缺少蒸化水的能力， 所以這些人不能喝涼水，而且最好每次喝水都能加些健脾溫陽的食材或是葯物，比如炒過的糧食， 這種「加料」水有助於強健脾的運化能力，幫助身體用好水。

15:00-17:00

如果你是女性更應該多吃，因為其中的葛根富含異黃酮，可以幫助燃賀余調節體內的雌激素含量， 預防雌激素過剩導致的各種婦科腫瘤，或是減緩衰老進程的作用。

戌時：19:00-21:00

這段時間一定要喝一次水， 否則接下來的一夜，你的身體無以應對夜間的「無感蒸發」，會使第二天早上嚴重缺水。

若擔心第二天會水腫，睡前可以吃些 參苓白術丸， 或是喝杯 佟道·紅豆薏米芡實茶， 都可以糾正喝水就腫的問題。

下班前，再喝一杯水。 如果一天的工作，不夠順心， 可以用 玫瑰、薄荷 來泡茶喝，它們能很好地疏肝解郁

如果想減肥， 可以喝一杯 不加牛奶、不加糖的純咖啡後走路回家， 以此增加代謝，這也是一天中不錯的減肥時間。

17:00-19:00

如果不想喝水，晚餐可以用粥代飯， 這樣既減少熱量的攝取，還給身體吸收營養「減負」，更重要的是通過喝粥的方式補充了水。

作為五穀之首的小米，是熬粥的首選。 從現代營養學上看， 小米未經精製加工，最大程度保留了其營養成分， 有很高的補益作用；從中醫角度上看，入腎、脾、胃經的小米， 具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱、解毒的功效。

如果嫌麻煩，還可以試試用1~2袋八珍米稀或是茯苓山葯葛根粉代餐。特別是茯苓山葯葛根粉，將 茯苓、山葯、葛根 這3種類似谷薯類的葯食同源之物，經低溫研磨成粉， 既保留了食材原有的營養，又能當做代餐飽腹。

如果你是女性更應該多吃，因為其中的葛根富含異黃酮，可以幫助調節體內的雌激素含量， 預防雌激素過剩導致的各種婦科腫瘤，或是減緩衰老進程的作用。

19:00-21:00

這段時間一定要喝一次水， 否則接下來的一夜，你的身體無以應對夜間的「無感蒸發」，會使第二天早上嚴重缺水。

若擔心第二天會水腫，睡前可以吃些 參苓白術丸， 或是喝杯 佟道·紅豆薏米芡實茶， 都可以糾正喝水就腫的問題。

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H. 10款中葯養生茶的配方是什麼

中葯的養生功效主要來自食療。用中葯泡茶喝的養生 方法 很方便實用，功效也不錯。我現在就告訴你中葯養生茶的配方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。

10款調治高血壓的中葯養生茶飲
1.菊槐茶：菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鍾即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

2.二子茶：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鍾代茶頻頻飲用，每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物姿鋒模糊、大便干結等症狀。

3.夏枯草降壓茶：夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。

4.決明羅布麻茶：決明子12克，羅布麻10克。二葯以沸水沖泡15分鍾後即可飲用。每日1劑，不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝，適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安，屬肝陽上亢類型者。

5.枸杞決明雙花茶：枸杞子10克，決明子10克，菊花3克，槐花6克。開水沖泡，代茶飲，每日1劑。功能補益肝腎、平肝降壓。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

6.桑寄生茶：桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長於補肝腎、強筋骨。葯理研究證實，桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。

7.黃精四草湯：黃精20克，夏枯草15克，益母草15克，車前草15克，豨薟草15克。每日1劑，水煎代茶飲。高血壓屬中醫眩暈病證，多由脾腎不足、肝陽偏亢所致，為虛實夾雜之證。本方能補脾、平肝、通絡以降血壓，宜於腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者。現代葯理研究表明，方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用，故又可通培冊桐過利尿而降壓。

8.山楂荷葉茶：生山楂50克，荷葉15克，蜂蜜50克。二味共放鍋中，加水1000毫升，用小火煎煮至300毫升左右，濾去葯渣，加入蜂蜜，倒入保溫杯中代茶飲用，每天1劑。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

9.菊花山楂茶：菊花10克，茶葉10克，山楂30克。將三味同放茶壺中，用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。功能清肝降壓配坦、降脂化瘀，適用於高血壓、冠心病及高血脂患者。

10.三寶茶：菊花6克，羅漢果6克，普洱茶6克。將三味共研粗末，用紗布袋包好放入茶杯中，以沸水沖泡，不拘時頻飲之。此茶最宜於“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者長期飲用。
夏季10款中葯養生茶的配方
一、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

二、蜜糖紅茶

沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

三、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。綠茶中的春茶是一年中品質最好的時候，尤其是在 清明 、 穀雨 前後上市的新茶，經過一冬營養的積 累，茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

四、決明子茶

決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對於肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。現代葯理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

五、菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加 其它 茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝即可。

用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

六、枸杞茶

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會緩解眼睛疲勞和酸澀。

七、陳皮茶

將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

八、桂花茶

桂花從中醫角度講屬於辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。

每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。

九、桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

十、 玫瑰花茶

用玫瑰花加水煮茶，經常飲用，尤其是經常加班的白領人士，可以准備一罐曬乾的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡，經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。

健康人群如果只是簡單的肝火旺盛，便可適當引用敗火茶。如果身體還有其他不適，就要去醫院看看自己是哪類體質。不同體質應選擇不同的涼茶，隨便亂喝不僅不能達到保健目的，有時反而會引起副作用。
有助養生的中葯有哪些
一、陳皮

【功效】：調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

【養生方法】：

陳皮是一種中葯，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。

【注意】：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。

二、杜仲

【功效】：有補腰、壯腎、固腎的作用。

【養生方法】：

在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生(60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸後改為文火煲約3個小時便可。

【注意】：杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫說“咸入腎”，指鹹味的葯物或食物最容易作用於腎,鹹味適度可以養腎,過咸則傷腎。

三、田七

【功效】：田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打葯，有著通筋活絡、活血祛瘀的葯理性。

【養生方法】：

因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理冠心病。

【注意】：購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打葯的屬性，以增強田七的滋補效用。

中葯

四、淮山葯

【功效】：淮山葯作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

【養生方法】：

鮮淮山葯是廣東人的一種日常食物，可煲湯 炒菜 ，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。

【注意】：選購淮山葯時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山葯呈粉黃色，顯得更干身。

五、茯苓

【功效】：茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。

【養生方法】：

土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

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I. 女人喝什麼花茶能保濕去乾燥

人們經常說女人是水做的，但是在乾燥的冬季特別容易讓人上火，上火後人的整個肌膚都看起來特別乾燥，這個適合不妨喝點葯茶，可以讓自己潤澤肌膚保濕喲!
康乃馨枸杞茶
能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
黃芪普洱茶
黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補裂含氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
普洱茶
普洱則源如茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、滋潤皮膚的功效。所以這一款也是女性冬季不錯的美膚保健茶。
o草木有情o建議您
茉莉紅茶
紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥適宜飲用，同時秋冬季女性飲用，既補水潤膚又防乾燥孫啟和安神。
玫瑰檸檬紅茶
玫瑰養氣血，排毒養顏，檸檬祛水腫，美白，紅茶是一種發酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質特徵。紅茶富有更多的咖啡鹼，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進食慾，消除水腫，強壯心肌，冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護皮膚養顏的一款茶。養顏暖胃，也是白領MM們的冬季最愛。

J. 經常喝什麼茶對身體好

經常喝什麼茶對身體好

經常喝什麼茶對身體好，茶，是中國傳統文化的一個重要組成部分，我們喝茶不僅可以滿足口腹之慾，有很多次都具有一定的養生效果。為大昌改家介紹經常喝什麼茶對身體好。

經常喝什麼茶對身體好1

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鍾左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鍾即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的.均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩拍迅襲解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以說健康隱患就可能長期存在。

溫馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裡面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，盡早治癒。

經常喝什麼茶對身體好2

夏天男人喝什麼茶對身體好

一、紅茶

紅茶：經過發酵，因為發酵之後含有紅茶多酚，泡出來的顏色呈現出紅色。

功效：有利於消化，適用於血管硬化病人，心臟病患者，抗癌者，胃寒，經常感冒人群、肝病人群。內熱的人不適合多喝。

二、綠茶

綠茶：不用發酵，是最常見的茶，味道比較醇，很耐沖泡。常見的有龍井，碧螺春。

功效：清熱解毒、利尿，緩解口乾、火旺、目澀，緩解風、寒、濕引起的肢體疼痛，也適合糖尿病人、抽煙喝酒的人。

三、烏龍茶

烏龍茶：半發酵的茶，結合了紅茶和綠茶的優點，常見的有鐵觀音，大紅袍。

功效：適合燥熱、內熱的人，具有提神醒腦、健胃消食、利尿消毒、止渴解暑、減肥美容的作用。

四、白茶襲兄

白茶：輕度發酵，主要產於我國，常見的白茶有白牡丹，頁眉。

功效：主要作用是清熱，生津，潤燥，防癌，抗癌，解毒，適合的人群是三高、體質虛弱的人群。

五、黃茶

黃茶：輕微發酵的茶，製作的時候葉子是黃色的人，因此泡出來的顏色呈現黃色。常見的黃茶有廣東大葉青，霍山黃大葉。

功效：含茶多酚，氨基酸，維生素等豐富的營養物質，可以促進消化、增進食物、減肥瘦身、抗氧化。

茶的知識

茶是一種由起源於中國的茶樹的葉或芽製成的飲料。後來擴展到所有以植物花，葉，種子和根製成的涼茶。

茶，可可和咖啡統稱為世界「三大飲料」，是中國人民對世界飲食文化的貢獻。

茶可以消除食物和油膩感，減少火災，改善視力，使心臟平靜並緩解煩惱，清熱解毒，促進體液和解渴。現代醫學研究茶中所含的茶多酚可防止氧化和清除自由基並預防癌症。

中醫五要素理論認為，紅色代表夏季，紅茶適合夏季飲用，對健康有益。另外，由於夏天炎熱潮濕，建議使用紅豆，薏苡仁，人參等除濕茶。

經常喝什麼茶對身體好3

養生茶方

1，槐角還童茶

葯茶配方：何首烏30 克，冬瓜皮18 克，烏龍茶3 克，槐角18 克，山楂肉25 克。

製作方法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮，山楂肉4 味放在鍋中煎煮，去渣取湯，沖泡烏龍茶即可。

飲用方法：每日1 劑，溫熱飲服。

葯茶功效：有滋肝胃，潤須烏發的作用，可以消脂減肥，延年益壽。

2，養生擂茶

葯茶配方：粳米、生薑、茶葉各適量。

製作方法：把上面的物品混合後研成粉末狀，用沸水沖泡5 分鍾即可。

飲用方法：每日1 劑，分3 次服飲。

葯茶功效：可以痛經理肺，清熱解毒。適用於延年抗衰，防病保健。

3，靈芝烏龍茶

葯茶配方：靈芝3 克，烏龍茶5 克。

製作方法：用紗布袋把以上的物品裝起來，用沸水沖泡5 分鍾，可以反復沖泡飲用。

飲用方法：每日3 次。

葯茶功效：可以抗衰老，增強免疫力。

4，返老還童茶

葯茶配方：槐角18 克，何首烏30 克，枸杞子3 克，冬瓜皮18 克，山楂肉15 克。

製作方法：把上面的材料放在鍋中煎煮，去渣取汁，當茶飲用。

飲用方法：每日3 次。

葯茶功效：能補肝腎，降血壓，降血脂。適用於陰虛火旺、頭昏目眩、高血壓、高血脂等症。

5，烏龍冬瓜茶

葯茶配方：冬瓜皮24 克，山楂肉20 克，烏龍茶4 克。

製作方法：把前2 味煎煮後去汁沖泡烏龍茶。

飲用方法：每日3 次。

葯茶功效：可以抗衰老，防病保健，常服能健身延年。