身上哪個部位補水

① 身上擦什麼可以讓皮膚滋潤

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤，每一個女性都希望自己的皮膚白白嫩嫩的，但是如何擁有是一個很大的問題，很多人說長期塗身體乳可以使皮膚變得滋潤真的是這樣的嗎？下面是身上擦什麼可以讓皮膚滋潤。

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤1

一、使用身體乳

女性如果覺得身體乾燥就要及時補水，及時塗抹身體乳就是一件重要的事情。需要注意的是，身體乳應該均勻塗抹，覆蓋到身體的每一個角落，這樣才能全方位的滋潤肌膚，徹底避免出現皮膚乾燥起皮的現象，使得女性的肌膚更加滋潤。

二、塗抹滋潤霜。

女性臉部肌膚非常嬌嫩，尤其是在天氣乾燥的時候，更應該做好保濕工作。持續塗抹面部滋潤霜能夠防止肌膚開裂、紅血絲等一系列皮膚問題。在塗抹的同時還可以對臉部肌膚進行按摩，這樣能促進血液循環，使得臉色更好，全方位提升女性氣質。

三、使用噴霧

女性如果覺得面部持續乾燥，可以隨身攜帶噴霧，在面部感覺緊綳的時候及時噴一噴，帶來滋潤保濕的效果。經常使用噴霧能夠保持面部水油平衡，避免出現一系列肌膚問題，輕松解決了女性的面子問題，帶來的效果是非常顯著的，長期使用效果更佳。

具體使用注意事項：

1、擦前可塗營養水

在擦身體乳前可以塗抹一些營養水，營養水含有豐潤的乳質滋養品，蘊含高效保濕因子，全天候保持濕潤，在皮膚上形成有效的.滋潤保護膜，鎖住水分，使皮膚日漸柔潤緊致有彈性，清爽潤澤。

2、浴後5分鍾內使用

洗澡後5分鍾內使用身體乳是鎖住肌膚水分的最好時機，此時毛孔張開，更易吸收，使用的時候不宜拍打，這樣不能讓有效成分吸收，建議在使用時適當按摩，讓皮膚充分吸收，乾燥部位如手肘，腳踝，膝蓋等可以多塗一點，活化肌膚，防止乾燥。

塗時要按摩5分鍾 當我們用身體乳塗擦全身的時候要注意用身體乳順著身體血液循環，作柔和的圈狀按摩，時間大約5分鍾，皮膚在按摩中細胞擴張，擴張的細胞更容易吸收水分，促進身體乳的吸收，趕走乾燥肌膚。

3、各部位塗抹量不同

身體各部位前胸、後背的油脂分泌旺盛，但身體其它部分如小腿或腳，手肘等卻容易乾燥，一般來說前胸後背塗抹的量要少於其他乾燥部位，當然，如果有條件可以用兩種，在前胸後背塗抹輕質乳液，乾燥部位則用滋潤型的。

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤2

身體乾燥塗什麼身體乳

森田葯妝凈白身體乳

這款的香味有點點濃，舒膚佳的味道，聞久了會習慣，塗出來會稍顯厚重，剛洗完澡不要用太多，太多會很可怕的！一定要耐心塗抹開，吸收度還行，剛開始有點黏，不過保濕效果還是不錯滴。

安初身體乳

強烈推薦！安初這款真的很高級，平價大瓶！配方和成分超級好是和日本一線實驗室聯合開發的。最喜歡它的清爽保濕感，不油膩！皮膚干癢及粗糙黝黑等問題都有效。 真的會讓皮膚白的發光！香甜的香氛彷彿是自帶體香，很好聞！男女都可以用。每次洗完澡都迫不及待的用它，真的值得擁有！

雅漾滋潤保濕身體乳

使肌膚能更好吸收活性成分，肌膚如絲般光滑柔軟，低敏感性及不會造成粉刺。 抗刺激及舒緩作用。 能有效舒緩肌膚保水保濕。可深入肌膚里層，達到滋潤效果，提供肌膚最完整的保護層。

凡士林大粉瓶身體乳

這款身體乳的質地是淡粉色的乳液狀，很好推開，不管是冬天夏天，這個質地既不會太稀薄也不會太厚重，對每天都要洗澡抹身體乳的集美們來說真的很合適了。

THE BODY SHOP滋潤身體乳液

將成分印在瓶身上，一目瞭然。味道很舒服，留香持久，塗抹身上特別滋潤。推薦用溫漾精華水效果特別好，建議晚上睡前使用，香氣會讓你睡眠安心!

希思黎舒潤柔膚護體霜

舒緩修護，潤澤光滑，雙足，手肘，膝蓋，粗糙蛻皮的部位瞬間柔滑細膩，卻絲毫不會感覺油膩粘稠。

強生蜜桃身體乳

有日版和國內版兩款，日版的外包裝更精細一些，滋潤度差不多，追求性價比就入國內款。

優色林修護身體乳

主打修護功效，如果皮膚有魚鱗紋或者是瘙癢等情況，都可以用這款，雖然說是主打修復，但是滋潤度也是很高的，即使是大幹皮用也是可以的，不用擔心滋潤問題，至於質地有些厚重，可能剛塗抹的時候會有一點點的油膩。

歐舒丹櫻花身體乳

膏體質感較前面幾款要濃稠些，需要按摩才能完全被吸收，但是滋潤度很高，比較適合冬季，夏天用略有一丟丟粘，大幹皮可以入。

悅木之源 白米身體煥膚霜

溫和煥亮膚色，令肌膚柔滑細膩，呈現澄凈透亮光澤。 紫米及白米澱粉，有效排除肌膚表層的臟污與毒素，令肌膚平滑光澤，促進肌膚更新。

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤3

濕疹皮膚乾擦什麼滋潤皮膚好

平時在洗過後可以使用含有滋潤皮膚的濕疹膏擦拭或者使用市面上的滋潤霜，如郁美凈、凡士林、艾維諾滋潤霜等都可以對皮膚進行滋潤，也可以買來維生素E進行塗抹按摩，但是不管滋潤是否有有效，都應該堅持使用葯物去進行治療，不可使用激素類葯物。濕疹損壞肌膚，影響容姿，讓人坐立不安。

那麼濕疹應該注意哪些方面呢?

一、在擦東西之前要把濕疹部位的皮膚清洗干凈，盡量不要使用沐浴乳這些，洗過後用干凈的毛巾擦拭乾，然後用點潤膚乳，保持身體的乾爽。乾燥的皮膚會使濕疹更加瘙癢，切記不能是用手去撓抓，必要時可以吃一點葯物來治療。

二、在飲食上要多吃清熱失利的食物，保持正常的消化和吸收能力，以免造成水和鈉過多存在，加重濕疹的瘙癢感。吃含有豐富維生素A、維生素C、維生素E的食物，少吃熱性水果和刺激性的食物，對濕疹會有極大的幫助。

三、要保持良好的情緒，注意生活規律，保持良好睡眠，營造良好的生活環境。要加強戶外鍛煉，改善過敏體質;保持空氣的濕度，勤用溫水洗澡，忌用肥皂清洗，勤換貼身衣物。

春季是濕疹的高發季節，日常生活盡量避免過熱流汗，出現也要及時治療，不要盲從迷信偏方，避免發展嚴重且擴散。總體來說要注意飲食、生活和預防上。乾燥性濕疹一定要注意保濕，病去如抽絲，濕疹的治療並不是一招見影，根據發病的原因，慢慢的治療和良好的護理是可以康復的。

② 臉可以敷面膜補水，那身體的其他部位如何補水呢，謝謝

多喝水，塗身體乳，也可將一次性面膜生效的精華液塗抹於身體同樣有補水效果

③ 身體皮膚乾燥怎麼保濕

1、晚上泡腳

泡腳能夠有效增強體內循環，能讓毛細血管更充分的吸收水分，如果在泡腳的時候敷面膜，不僅非常享受，還能有效緩解乾燥的皮膚。

2、採用滋潤型身體乳

除了要幫臉上的皮膚進行保濕補水，千萬不要忽視身上的肌膚問題，秋天可以選擇一些較為滋潤型的身體乳，晚上睡覺前進行塗抹，能夠有效緩解乾燥帶來的皮膚脫皮、瘙癢等問題。

3、合理應用加濕器

上班族總是坐在封閉的辦公室內，很容易引起皮膚乾燥問題，秋冬季的時候不妨在辦公室放個加濕器，可以有效緩解室內乾燥情況。

4、充足睡眠

要保證充足的睡眠，肌膚在夜間吸收營養品是最有效的了，還可以修復肌膚，進而促進新陳代謝，使肌膚鎖水功能更強。

5、多喝水

不要等到口渴的時候才想到喝水，因為口渴的感覺不能夠及時的表達出身體的缺水。同時也不能喝水過度，否則就會導致寶貴礦物質的流失，甚至對大腦產生影響。簡單的方法是保持尿液處於澄清透明、略帶一點黃色的狀態均可。

(3)身上哪個部位補水擴展閱讀：

幫助皮膚補水的食物：

1、白蘿卜

蘿卜含水量高達93.4%，是補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

2、綠豆芽

綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

④ 夏季臉部最易被忽視的5大保濕部位 如何補水

樓主你好：

臉上念灶鬧最容易忽視的5大保濕部辯判位：眉心、眼角、鼻子、耳後、頸部。

定期敷補水面膜和塗保濕水或噴保濕仔罩噴霧。多關注臉部的5大保濕部位。

⑤ 運動時應該應該怎樣正確補充水分

1、常規補水

跑前少量補水：在跑步運動過程中會出現大量的出汗，這是一種正常的生理現象。因此，為了避免水分的流失，運動者可以先喝少量的水，約200毫升，半小時到一小時後再開始跑步。

跑步途中補水：需要根據運動強度、體力消耗和自我疲勞程度進行有效補水，通常控制在10~15分鍾內，飲用150毫升溫水。不過標准不做統一，因為每位跑者情況不同，所以攝水量也不同。只要供水量大致與出汗量相等即可，讓身體始終保持水分平衡狀態。

忌口渴再補水：跑步時補水要積極主動，一定不能覺得渴了才想到喝水。此時，身體已經進入缺水狀態，對身體的損害也已經形成，所以跑者應該在運動的時候盡快補充水分。

養成早起適量補水：有晨練習慣的跑者，早上起床後可能不會感到口渴。其實經過一夜的睡眠後，身體會分泌出一部分汗水，此時身體已逐漸進入缺水狀態，此時應先喝點溫水，然後再進行跑步鍛煉。

跑步者喝的水主要是開水和含糖量低的糖水。有需要的跑者，還可以喝一些淡鹽水，因為淡鹽水很容易被人體吸收，更容易融入人體內部。現在市場上有很多運動飲料和功能飲料。這些飲料可以為人們在運動中提供必要的能量和物質。不過適度飲用是有益的，最好不要喝太多，甲魚就是養成了喝運動飲料的壞習慣，現在每天一瓶不喝就難受，不要學習甲魚這樣的壞習慣。這些飲料的糖和鹽含量過高，容易對人體造成吸收負擔。一般來說，運動時糖的濃度應該保持在3%~6%，而鹽的濃度應該在0.2%左右。另外，一些碳酸飲料，由於會在體內產生氣體，所以不適合在運動過程中飲用。也有部分跑者習慣在運動前喝葡萄糖以補充水分和能量。對此專家認為，這也沒有太大的必要。

2、通過表麵皮膚為人體補充水分

喝水是一種常見的補水方法，但也可以通過皮膚為人體吸收水分，也許這樣的做法不被很多人理解。通過皮膚為人體補水的方法非常簡單，將水澆在皮膚表面。在很多馬拉松比賽中，經常看到運動員把整瓶礦泉水倒在自己身上。這樣的做法一方面，可以冷卻身體表面；另一方面則是，補充身體適量的水分。將水直接潑在身上不是即興行為，而是要有針對性。適合肌膚補水的部位，這其中包括頭、頸、大腿前部等，水溫盡量控制在10~18℃。

它還能為身體節省大量的水分，防止身體失水。這是因為在體表充滿水分後，可以代替汗液的功能，起到調節體溫的作用，身體不再需要過多的汗液分泌。這對保持人體水分，消除神經系統疲勞，保持最佳運動狀態，提高運動效率具有積極意義。

其實，這種補水的方式主要是針對職業運動員。對於業余跑者來說，由於訓練量和強度並不高，所以就沒有必要採用這種補水方法。

⑥ 身體乳是擦哪裡的

背部與胸部。

身體乳是用於身體上的一款化妝品乳液，具有世數則全身搜棚補水、美白、滋潤的功效。根據技術的成熟和發展，細分到可以讓身體全身柔滑、防曬、瘦身、修復保養等功能。

身體乳是隨著美容護理領域發展，對不同的消費者，不同的市場需求做了細分的一個產物，注重於身體的護理保養，所以產品的原料、技術要求比較嚴格，針對不同的部位要做出不同的細胞分析，才能更加准確的有效的達到身體美容護膚的目的。

使用身體乳可以起到滋潤肌畢信膚的作用，可以為皮膚補充所需的水分和養分，防止皮膚乾燥缺水，還可以在皮膚表面形成一層保護膜，減緩肌膚水分的流失。

現在的身體乳已經細分出很多種不同的種類和功效，如全身補水、全身柔滑、美白、去雞皮、曬後修護、香體等等不同的功能。

⑦ 天干氣燥，這些部位要著重補水

河青新聞網訊 秋燥來襲，身體各個部位都容易出現乾燥的現象。身體補水只能靠多喝水嗎？石家莊市第五醫院中西醫結合科主任劉洪德表示，補水方式有很多種，給身體補水不僅僅要多喝水，還有很多需要注意的，而且，不同部位也有不同的方式。

眼睛：吃點枸杞、閉目養神

眼睛缺水時，容易發紅、干澀，除了用眼葯水之外，可以試試以下幾種方式：

吃枸杞子。食用枸杞後體內會產生充足的精血，並第一時間趕到眼部去「作業」，讓「旱情」很快被緩解。

閉目養神。中醫講「久視傷血」，在條件允許的情況下，一定要讓眼睛休息。

濕熱毛巾敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鍾，可以濕潤眼表、活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

做眼睛保健操。眼睛勞累很可能是氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。

口鼻：合理使用加濕器

喝植物茶。推薦生津方：鮮山楂(掰開)3枚、烏梅1枚、麥冬10 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡後代茶飲。食用後，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺爛褲噴涌而出，使口、咽、舌、鼻都可得到滋潤。

使用加濕器。濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，「旱情」立刻緩解。

腸道：多按摩、免吃辣

平時，可以以肚臍為中心，順時針方向(不能逆時針)揉搓腹部，促進胃腸的蠕動含基，以幫助腸道通暢，緩解便秘。另外，在飲食上建議：

吃鮮棗。棗的汁液雖然不多，但它更具有補益陰血的功效，可以促使身體分泌更多的腸液來潤滑腸道。

不吃辣椒。辣椒除了食用時感受的辣，還會使大腸飽受「辣苦」。大腸里一旦產生火熱狀態，為了中和辣椒素，津液被大量耗損，剩下的只有燥、干。建議多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

嘴唇：少塗唇膏，莫「撕」嘴皮

應對這個季節普通的唇部乾燥、脫皮問題，首先養成良好 健康 的生活方式，吃一些營養性的蔬菜水果例如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加維生素的攝取。

必要時可同時服用維生素A或B，幫助口唇乾裂盡快恢復；少塗抹唇膏和顏色鮮亮的口紅；嘴上乾燥起了皮，不要去撕或者舔，可以將棉棒蘸取約30℃水後塗在唇部乾燥的脫皮地方，停住兩、三秒，待死皮被軟化後，用棉棒在唇部輕輕地滾動一下，死皮就會輕松脫掉，也可以抹一些透明質酸類的乳膏，平時擦談歷謹臉的補水乳液也可以用來塗抹唇部；外出時帶上口罩，盡量避免風吹日曬對唇部造成的損害。

河青新聞網編輯蔣常林|頻道主編陳雪|頻道監制賈江偉

⑧ 身體乾燥怎麼補水

身體乾燥補水方法有：

1、保證每天八杯水：如果身體缺水，皮膚自然也起皮、無光澤，所以最根本的就是給身體喝夠水。除了每天保證8杯水外，還可以通過飲用果汁、蔬菜汁、茶、豆漿、牛奶等，變換口味兒。另外，滋陰潤燥的食物如：百合、銀耳、山葯、蜂蜜等等。

2、正確的臉部清潔工作：保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。

6、每天的飲食要合理：日常的飲食習慣也與肌膚的好壞有一定的聯系。乾燥的秋冬季除了要多喝水之外，還要多吃水果蔬菜，補充體內和皮膚的水分流失。合理的飲食結構也可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

⑨ 身體皮膚怎麼補水

身體皮膚怎麼補水

身體皮膚怎麼補水，在現實生活中，皮膚保養非常重要，其實日常生活中也有許多我們需要注意的問題，皮膚的補水對所有人而言都是非常重要的，下面看看身體皮膚怎麼補水。

身體皮膚怎麼補水1

1、 多喝水

皮膚很乾想要幫助補水是需要多喝水來治療的，這是因為皮膚的乾燥是身體缺水有關系，所以每天要多喝水才能保持皮膚的保濕水潤狀態。每天多喝水是能夠幫助體內排毒的，因為水能夠加速身體的排泄，將毒素都盡可能的排出來後是能夠保持較好的皮膚狀態的。

2、 泡澡

想要幫助皮膚保濕可以嘗試泡澡，因為皮膚的乾燥是皮膚的細胞缺少水分，將整個皮膚進入水中浸泡能夠幫助補水。游泳雖然也是全身浸泡水中但是要注意游泳是會導致皮膚乾燥的，因為游泳池中的消毒液這些都會導致皮膚的乾燥。

3、 不用清潔劑

想要皮膚不要乾燥是要注意不要使用清潔液的，像洗澡的時候最好不要使用沐浴露，因為沐浴露這些清潔產品是會直接消除身體上面的油脂從而起到破壞皮膚引起皮膚更加乾燥的作用。所以在換季的時候特別是秋冬天，天氣本來就比較乾燥盡量少用沐浴露。

4、 使用補水護膚品

使用補水的護膚品也是能夠起到很好的養顏美容保濕的功效，首先護膚品的原理最重要的就是保濕，只有保持細胞的水潤才能緩解衰老，所以護膚品主要是面膜、水、乳、霜，這些都有著很好的保濕的作用，如果皮膚過於乾燥要使用油脂比較大的。

5、 多吃水果

多吃水果也有著幫助皮膚保濕的作用，像水果中含有很多水分，多吃水果是能夠幫助皮膚起到保濕的作用。同時多吃水果是能夠幫助皮膚補充維生素以及礦物質的，水果中含有很多維生素及微量元素多吃水果對皮膚是特別好的。

6、 補充膠原蛋白

皮膚乾和膠原蛋白的流逝是有著極大的關系的`，像膠原蛋白的食用是能夠幫助皮膚恢復狀態。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、燕窩，豬蹄有著油脂大的特性是能夠幫助皮膚改善乾燥的，燕窩不僅能夠幫助皮膚改善乾燥還能夠美白以及抗衰老。

身體皮膚怎麼補水2

1、精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊綳不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在純凈水中加入23滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。

2、熱力補水更有效

在使用補水面膜的時候，你可能會發現相較夏天來說它們的吸收力似乎降低了，這主要還是天氣變涼的緣故，這個時候給面膜加溫變得很有必要。可以在敷上紙膜後用手掌來加溫，而最好的加強效果的辦法則是用熱毛巾覆在紙膜上，蒸汽補水效果更佳

3、大愛睡眠面膜

不管是啫喱還是面霜，這些基礎的護膚品補水效果都十分有效，很難實現一整夜的補水保濕，所以建議美眉們用最省力的霜狀睡眠面膜，讓你在睡覺的同時養出水潤光澤的肌膚。

4、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

5、拍打塗抹化妝水

塗抹化妝水時一定要學會在塗抹後用整個合攏的手指和手掌拍打面部，包括額頭和下巴等細節，最好要拍出響聲來，這樣可以促進肌膚細胞更多地吸收水分，提升肌膚的蓄水保水能力。

身體皮膚怎麼補水3

1、補足水分。想要更好的進行護膚就應該補足水分，而補水時不僅僅注重臉部的水分補充，更應該注重身體各個部位都補足水，這樣才可以使整個身體都處於一種通透的狀態，皮膚也就可以呈現晶瑩剔透感了。

2、隨身攜帶補水噴霧。作為一個愛美的女生，不管是出去玩還是在辦公室里進行辦公，就算是出門前補足了水分臉上也總是會變得乾乾的，所以隨身攜帶的補水噴霧就可以拯救缺水的皮膚了。

3、學會煲湯。想要擁有良好的肌膚，不僅僅是補充充足的水分，也要學會做一些粥湯等養養身體，只要身體狀態變好了，皮膚也就可以更好更快的吸收水分，從而達到水潤的狀態了。

飲料補水有妙方

1、桃花茶。一些美容店或者是超市都有相應的桃花茶售賣，這個時候可以買一點每天用熱水沖服，長此以往可以起到美白養顏、水嫩肌膚的目的。

2、紅花茶。用紅花茶和紅糖一起泡來沖服，不僅僅可以使皮膚變得晶瑩剔透，還能起到緩解痛經的作用，所以想要改善肌膚問題的痛經女生可以用來試一試。

3、檸檬茶。因為檸檬里富含有豐富的維生素C，所以用檸檬茶去皮後沖服的話，可以很大程度上提高肌膚的光澤與彈性，讓你擁有嬰兒一樣的肌膚。

4、玫瑰花茶。很多女漢子都有一顆少女的心，希望自己喜歡的人可以每天都送自己玫瑰。其實玫瑰花茶我們可以自己買，並且還可以讓自己變得更美，說不定長期喝玫瑰花茶的你會得到喜歡的人突如其來的一束玫瑰花也說不定喲。

別錯過了給肌膚喝水的三個關鍵時刻

1、早上7點。女生們睡前往往都會洗臉、敷面膜後再睡覺，但是睡覺的時候敷面膜補充的水分早已吸收干凈，所以早上7點起床的時候一定要將肌膚再補一次水，這個時候一定要補足了，從而保證肌膚一天都可以呈現水潤的狀態。

2、早上9點。這個時候是大多數上班族開始上班的時間，匆匆忙忙的從家裡趕到公司，這個時候不妨給自己倒一杯溫開水，也讓自己的身體補充足水，讓身體的每一個細胞都短暫的休息一下吧。

3、中午12點。由於中午的時候氣溫比較高，所以皮膚在這個時間點會變得異常的乾燥，這個時候拿出隨身攜帶的保濕噴霧噴一噴，可以使肌膚在下午的時間里都保持水潤的狀態。

飲食調理

綠豆、百合都是好東西。養膚都是很養生的，特別關注飲食、睡眠、情緒等方面，在調養好身體的情況下美膚才能事半功倍。

保濕水果1:葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。

保濕水果2:獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

保濕水果3:白桃

喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?

保濕水果4:柿子

柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。

⑩ 身體皮膚補水最好的方法

身體皮膚補水最好的方法

身體皮膚補水最好的方法，護膚一直是我們生活中比較熱門的話題，對於護膚其實大部分的人都會有一定的方法，想要皮膚變得更好，那麼日常的護膚是不可缺少的，以下身體皮膚補水最好的方法。

身體皮膚補水最好的方法1

皮膚補水小竅門1、精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊綳不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在純凈水中加入23滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。

皮膚補水小竅門2、熱力補水更有效

在使用補水面膜的時候，你可能會發現相較夏天來說它們的吸收力似乎降低了，這主要還是天氣變涼的緣故，這個時候給面膜加溫變得很有必要。可以在敷上紙膜後用手掌來加溫，而最好的加強效果的辦法則是用熱毛巾覆在紙膜上，蒸汽補水效果更佳

皮膚補水小竅門3、大愛睡眠面膜

不管是啫喱還是面霜，這些基礎的護膚品補水效果都十分有效，很難實現一整夜的補水保濕，所以建議美眉們用最省力的霜狀睡眠面膜，讓你在睡覺的同時養出水潤光澤的肌膚。

皮膚補水小竅門4、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

皮膚補水小竅門5、拍打塗抹化妝水

塗抹化妝水時一定要學會在塗抹後用整個合攏的手指和手掌拍打面部，包括額頭和下巴等細節，最好要拍出響聲來，這樣可以促進肌膚細胞更多地吸收水分，提升肌膚的蓄水保水能力。

身體皮膚補水最好的方法2

身體補水方法有哪些呢！

健康女人應該水潤、豐澤，女人體內含有比男人更多的水分，無論容顏還是身體需要，水的滋潤都是女人健康的源泉。

秋冬季節天氣乾燥，身體也變得干澀起來可是誰又甘心變成「澀女郎」？20個滋潤高招，細心呵護，做冬日裡的「潤女郎」！

女人體內含有比男人更多的水分，無論容顏還是生理需求，女人永遠都離不開水的滋潤。在中醫眼中，體內的液體都屬於水分，例如唾液、汗液、血液、陰道潤滑液、消化液等。

有了這些體液的滋潤，全身包括眼睛、皮膚、頭發、腸道等都可以得到充分的營養供應，以滿足眾多器官維持功能的優良運轉。燥季節是體內水分的「敵人」。

怎樣在秋冬季節做一個水潤女人，成了懂得關愛自身的女人們最關心的事。

水潤部位一：眼睛

秋冬問題：眼睛干澀、發紅，有異物感。

問題所在：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。中醫認為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養，同時眼睛發揮功能會消耗掉大量的血液，所以有「久視傷血」的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼乾澀和眼疲勞只是程度的問題了。

潤目技巧：

1、吃枸杞子。這種中葯口感甜而微酸，是補益肝腎精血的最佳食品之一，食用後體內會產生充足的精血，並在枸杞子的指導下，第一時間趕到眼部去作業，旱情很快被緩解。作為乾果食品以及中葯材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

2、閉目養神。雙眼要每天「拍照」2~4 萬次，加上我們已經離不開的電腦和手機，還有報紙或電視，一天里各器官中屬眼睛最累了，中醫講「久視傷血」，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗。

3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鍾。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，這可不僅對學生有用，我們也應該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。

水潤部位二：口鼻

秋冬問題：口乾、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

問題所在：我們體內有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻乾燥就會接踵而來。

潤口鼻技巧：

1、喝點植物茶。在中醫眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進人體內把普通水液轉化成體液，食用後，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，於是口、咽、舌、鼻近水樓台地得到了滋潤。推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡後代茶飲。

2、使用加濕器。古時雖然沒有加濕器，但也有類似的替代品，現在更可以簡單地就能享受到了。秋季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

身體皮膚補水最好的方法3

揭秘13個身體補水真相

1、清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，

它潤腸通便，讓整個人看上去水靈靈的。

可是早晨補水也要因人而異。

消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的飢渴。

2、餐前補水最養胃

吃飯前還要補水嗎？進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃護膚之法。

3、多喝看不見的水

食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%、蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧。

4、暢飲與美容無關

單單補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，但正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用。

5、記住利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

6、水裡的「殺機」

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置（隔夜）水質會發生老化。

現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，但這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。

7、喝運動飲料的學問

劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的'果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。

8、甜飲料的陷阱

如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片麵包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。

9、警惕酸味飲料

各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，睏倦，皮膚黯黃。

10、識破「花樣」水

純凈水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水。

礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。

礦物質水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。

11、淡鹽水的壞處

淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分。淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口乾，促進血壓升高。

12、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那隻不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。

13、維生素C飲料多喝無益

新上市的飲料中很多都含有維生素C，為了預防缺乏，每天人體需要補充60~100毫克。但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。