吃什麼水果可以補水抗衰

1. 女人經常吃哪些水果，能抗衰老和美白補水

在生活中每個人都是特別喜歡吃水果，也不分年齡，畢竟吃水果能夠補充身體維生素，而且還能增強營養。但是對於女人來說要吃哪些水果才可以抗衰老，能夠讓皮膚變得比較好，可以排毒養顏，所以大家應該多做一些了解，這樣才能起到真正的幫助。櫻桃，蘋果，哈密瓜，黃瓜，橄欖，這些都是很不錯的水果。對於女性朋友來說也會起到相應的改善，特別是皮膚沒有光澤，應該多吃櫻桃。

橄欖有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象徵。它除了是健康食品之外，還有一種很突出的效果，那就是美容方面。從它的樹葉到果實橄欖樹都可以提取護膚的精華，可以幫助皮膚細胞再次生長，還能夠抵擋紫外線的壓力。橄欖的果實可以有效抗氧化，對於健康的身體，其實飲食方面真的很注意。除了吃水果還要適當的鍛煉，這樣才能起到更好的效果。

2. 十大抗衰老水果

1、檸檬

檸檬是各大美妝博主推薦的美白抗衰老水果，檸檬中含維生素C和鈣質，這些成分對美容護膚起到很大的作用。檸檬還具有減肥效果呢，每天一杯檸檬水，既能減肥，有起到美白抗衰老的效果，而樂而不為呢，小姐姐誓要美麗到底。

2、獼猴桃

獼猴桃又稱為奇異果，獼猴桃中含有大量的維生素C和維生素E，對抗氧化和凈化肌膚是起到很大的幫助的。獼猴桃不僅起到美容護膚的效果，還可以呵護頭發，具有養發的作用。據說懷孕每天一個獼猴桃，寶寶以後皮膚也會超級好的。

3、蘋果

蘋果可以用作美容養顏，也可以用作纖體減肥。蘋果還有大量的水分，富含維生C，可以滋潤肌膚，改善肌膚的爆裂症狀。蘋果可以淡化肌膚黑色素，有效去除面部斑點，同時起到美白和抗衰老的作用。吃蘋果不用分人群，男女老少皆宜。

4、石榴

血量足，那麼才可以美白和抗衰老。說到可以美白抗衰老的水果，就不得不說石榴，石榴一粒粒紅色晶瑩剔透的果實，可是女人最大的年輕秘器。每天一個石榴，可以讓肌膚還原到20歲，將你皺紋全都抹平，肌膚更是，白里透紅，美白抗衰老功效十分強大。

5、菠蘿

這個美白抗衰老的菠蘿是地菠蘿，而不是木菠蘿哦。地菠蘿屬於熱帶水果，含有豐富的維生素C，可以讓肌膚里的黑色素沉澱，和淡化黑色素的效果，還能讓肌膚潤滑肌膚，促進新陳代謝，有效去除角質，從而達到美白的效果。

6、橙子

橙子是小編非常喜歡吃的水果，酸酸甜甜的，不過小編喜歡吃酸的，那股酸爽勁，可相當刺激。而且橙子還是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的維生素C，可以有效的凈化肌膚，撫平皺紋，從而讓肌膚起到美白抗衰老的效果。

7、橘子

橘子非常平民的價格，一點都不貴。但是小編不是說便宜就不好，恰恰相反，橘子對女人來說，起到相當大的美容作用的。

橘子中含有大量的維他命和豐富的果酸，這些成分剛才小編已經介紹過是起到美白抗衰老的作用的。其實橘子皮也是寶，用橘子皮泡水喝，可以淡化黃褐斑和雀斑，甚至起到治療的效果。

8、葡萄

現在正是葡萄上市的時候，滿大街都可以看到葡萄的蹤影。一顆顆圓咕嚕的葡萄，看起來甚是可愛，讓人更加有想吃的慾望。而且葡萄美白功效還十分的強大，因為葡萄中富含維生素C，葡萄中的水分更是讓肌膚起到保濕效果，所以常吃葡萄可以保濕美白肌膚哦。

9、香蕉

香蕉有潤腸通便的效果相信大家都是清楚的，那麼香蕉是具有減肥的功效。其實香蕉不僅有減肥的效果，還有美容功效哦。

多吃香蕉還能美白肌膚，讓肌膚起到白皙凈透的作用哦，因為香蕉中也是富含維生素C的，而且香蕉的價格是十分的平民，所以要常買來吃，既能瘦又能美還對身體好，一舉三得。

10、草莓

草莓中富含各種果酸和維他命C，更是富含各種微元素，正是這些成分，可以補水保濕，恢復肌膚彈性，美白潤膚，從而達到美白抗衰的效果。相信許多小姐姐們，都是喜歡吃草莓的，酸酸甜甜的盡是開胃。唯一一個壞處就是，草莓不是一年四季都有的水果。

以上內容參考：人民網——哪些水果可以排毒養顏抗衰老 這些水果別錯過

3. 吃什麼水果美容養顏抗衰老

問題一：吃什麼水果美容養顏? 木瓜、檸檬：有美白淡化黑色素的作用。榴槤：維生素之王，可以補充多種維生素和微量元素，美容又健身。櫻桃、獼猴桃：維生素C之王，抗衰老作用。葡萄、石榴：含有豐富的維C維E，抗衰老作用。荔枝：可以使皮膚光滑細膩，但有皮膚病和易長痘者不易多食，揣加重病情。一般水果都含有維生素，所以每種都應該吃點，營養會更全面些

問題二：平時吃什麼食物可美容養顏抗衰老 1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養價值極高，兒童經常食用魚類，其生長發育比較快，智力的發展也比較好。經常食用魚類的人，身體比較健壯，壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。7、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
10、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血，體質強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩定情緒
14、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15、麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
16、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
17，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

問題三：排毒養顏的水果，美容養顏的水果，吃什麼水果養顏 水果美容養顏：石榴
石榴是水果界中的「王」，因為它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。
水果美容養顏：櫻桃
櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。
水果美容養顏：胡蘿卜
可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什麼作用，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不鬆弛。
水果美容養顏：葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄。葡萄中含有獨一無二的前花青素，這種物質有很強大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保濕以外，還能改善一些過敏症狀。
水果美容養顏：柚子
馬上吃柚子的季節快到了，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現在各種護膚品中都提到了檸檬酸，與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品，不如將這些「檸檬酸」吃進胃裡。
水果美容養顏：蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
水果美容養顏：獼猴
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的

問題四：吃什麼水果有利於美容養顏 1.檸檬--對抗色素
檸檬含有豐富的維生素C，而維生素C是對抗黑色素的強有效利器，檸檬中豐富的礦物質和有機酸更是美白肌膚的最佳營養物質，可以讓肌膚得到最有效的呵護，建議日常多飲水新鮮檸檬水。
2.西紅柿--美白瘦身
西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質、有機酸等等營養元素，長期食用西紅柿更能保證對維生素C的吸收，讓維生素C發揮最佳的美 *** 膚功效，更能最大程度上對抗肌膚氧化、衰老，同時更是瘦身的最有效利器。
3.蘋果--健康美白
蘋果是生活中最受好評的美膚水果之一，想要對抗肌膚色素沉澱，煥發肌膚新、亮、白。蘋果成為護膚首選，每天一顆蘋果，不僅促進新陳代謝，蘋果中豐富的果酸更有助於疏通毛孔，護膚美白。
生活中還有以下食物對於美顏也有作用：
1.蜂蜜--美白聖品
蜂蜜是養護肌膚的最佳聖品，天然蜂蜜不管是外敷還是內服，蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用和效果，長期使用和食用蜂蜜，可以有效增強肌膚彈性，煥發肌膚深層美白功效，並能完美抗衰老。
2.牛奶--深層美白
牛奶是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質，並且具有很好美白保濕效果，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達到很好的肌膚美白效果。

問題五：女人吃什麼抗衰老，美容養顏抗衰老 山楂所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0PC)--此物質具有抗自由基、保護心腦血管、調節血脂、預防高血壓、抗腫瘤等多種作用。

問題六：喝什麼美容養顏抗衰老 要是花錢少，純自然的我建議你喝檸檬水，每天喝，但是和檸檬水不能吃海鮮，會出現化學反應有劇毒。如果想稍快點我建議你喝葯食同源的冬菊雙花茶。
每天多喝白開水，保持好心情，長此以往對身體是最好的。祝你越來越漂亮。

問題七：女人吃什麼美容養顏如何抗衰老 分享8種抗衰老食物 吃東西抗衰老，是不可能的。誰都不能抗衰老，只有合理的使用一些護膚品才能延遲衰老，或者改善皮膚的衰老症狀。但是誰都不能阻止衰老。

問題八：吃什麼可以延緩衰老，美容養顏？ 喝點紅酒吧
女人多喝一些紅酒會對美容養顏有比較好的作用，一來通過品味紅酒會讓自己更有氣質，二來紅酒中里含有單寧成分，對皮膚的抗氧化性、保持彈性、延緩皮膚衰老有很大的功效。
其實我個人覺得要想得到濕潤柔嫩的肌膚首先需要的是健康，需要氣血充盈。中醫上講皮膚需要衛氣的濡養，《靈柩本藏》所謂「衛氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理」而衛氣的化生也需要氣血的充盈。所以保持健康的身體，氣血充盈才是美容養顏之本。
再者氣血運行不暢，也會在外在的皮膚上有所顯示，像揣些人皮膚上有斑，皮膚乾燥很大程度上是因為氣血運行不暢。
像百利生養生干紅裡面還有靈芝、枸杞、紅花等葯物能夠起到補養氣血、安神寧心，活血化瘀的功效。對美容養顏會起到很好的效果。

問題九：吃什麼美容養顏抗衰老 那你可以喝交原就好了呀
就說我自己吧喝的花青宜的這么長時間了
現在的頭發一直很黑很亮而且皮膚也好了呢
怎麼說呢你怎麼對你的皮膚它就會
給你什麼樣的會把所以加油吧

問題十：吃什麼水果或蔬菜最美容養顏？ 一.蘋果是抗癌防衰老的佳品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0。3%的蛋白質，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
二.獼猴桃對頭發的生長是非常有好處
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95。7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2。6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
三.西紅柿可以祛斑 美白
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑 美白。
四.草莓對治療失眠效果不錯
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
五.櫻桃能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
六.桃子是保養肌膚的一個好方法
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和 *** ，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。 七.菠蘿令你的牙齒潔白
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗......>>

4. 能夠美容｜美白祛斑滋潤保濕抗衰老的蔬菜的水果有哪些

草莓：能增白和滋潤保濕。

蘋果：常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

桔子：增強肌膚彈性、美白、抗老化。

櫻桃：所含的果酸能促進角質層的形成。

菠蘿：淡化面部色斑。

葡萄：抗氧化。

獼猴桃：消除雀斑和暗瘡。

西紅柿 ：平衡皮膚的PH值，祛斑美白。

櫻桃：活化細胞、美化肌膚。

石榴：減緩肌體的衰老。

胡蘿卜：美白肌膚。

橄欖：有突出的美容功效。

黃瓜：消除曬傷和雀斑。

夏季肌膚補水作業，也許你用了無數的保濕、補水的產品，但是你忽略了內部的調理了。實在有時候食補可以真正解決掉你所碰到的皮膚困擾。

一、蘆薈

美肌效果：保濕、鎮靜皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。

二、萵苣

美肌效果：收斂甜樺毛孔、抗朽邁、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為美容水，能緊致甜樺毛孔，滋潤肌膚。

三、黃瓜

美肌效果：智能美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為美容水使用，能鎮靜肌膚，消炎智能美白。

四、西瓜

美肌效果：鎮靜皮膚、智能美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為美容水，和麵粉調和後可當萊姆花面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

五、檸檬

美肌效果：智能美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，智能美白功效超優。

六、葡萄

美肌效果：消除暗沉、智能美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加進少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

七、芹菜

美肌效果：抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為美容水使用，能防止肌膚老化。

5. 抗衰老吃什麼水果比較好有推薦的嗎

有推薦的，比較推薦的就是可以選擇吃火龍果，獼猴桃，百香果，草莓，葡萄，在這些水果當中有很多的水分，所以就可以讓面部變得特別水潤，能夠舒緩皺紋。

6. 吃什麼水果最補水呢

具有補水效果讓皮膚更好的水果有：蘋果、香蕉、雪梨、獼猴桃等。還有平時需要養成喜歡喝溫開水的好習慣。這樣皮膚才會變得更好。