什麼人不能忘記補水

⑴ 秋冬季老年人應當如何補水

我覺得還是要按照一定的時間，早上起來的時候首先要喝一杯溫開水，這就是最重要的一杯水，而且每天早上一定要堅持。
每天大約堅持喝八杯水左右，其實我覺得還是要按照一定的時間，不要等口渴以後在喝水，因為當你口渴以後喝水，我覺得在這個時候可能已經對水的需求並不是這么多，而且已經會影響到我們的身體循環，尤其是老年人的血液循環上的來說，可能會比較緩慢一點，所以我覺得其實在這樣的情況下，可能還是要多注意一下。適當補水，這樣可能會比較好一點。
在秋冬季節，尤其是天氣比較乾燥的情況下，我覺得還是要多喝水，可以喝一些菊花茶或者喝一些金銀花，可以放一些花茶，我覺得這樣可能會比較好一點，而且有很多人可能就會選擇一些其他的中草葯，這樣其實也是比較注重養生的。但是有很多人可能經常忘記喝水，所以我覺得這個還是要及時的去改正，而且如果你經常忘記，我覺得也是可以找人幫忙提醒一下，或者說可以自己定一個鬧鍾，因為如果長時間不喝水，我就在自己的身體肯定會有很多的改變。
我覺得喝水這件事情還是要自己去想，而且還是要按照一定的時間，因為如果一旦是因為自己忘記喝水，導致自己身體循環減慢，我覺得可能也會對身體造成很大的影響。所以我覺得肯定還是要注意一下的，這樣可能會比較好一點。
我覺得有的時候還是要平時不管去哪裡都要拿一個水杯，而且也是可以及時的去補充，可以泡一些自己喜歡的花茶，也可以泡一些中草葯，我覺得這樣也是可以的，而且也是比較有味道的，有很多人可能也是不願意喝水。或者有很多人可能是忘記，但是我覺得現在這樣的現象還是要注意一下的。
其實上了年紀的人，我覺得還是要多喝水，每天堅持補充七杯水或者八杯水左右，只有這樣才可以保證身體的正常循環，而且對我們的身體都會有很多的好處。
覺得平時還是要注意一下的，不管在什麼樣的情況下都是可以找到更適合的一種狀態，這樣可能會比較好一點。

⑵ 補水很重要嗎

補水很重要嗎

補水很重要嗎， 我們在日常生活中經常會進行補水，因為補水的作用不僅是能增加我們角質層的水合程度,以及平衡皮膚的水油,而且還可以促進護膚產品的吸收,那麼補水很重要嗎？

補水很重要嗎1

補水保濕對於女性皮膚是很重要的，日常需要注意以下幾點：

1、只有補足水分，後續的護膚品才可被吸收。缺水的肌膚會引起膚色暗沉、肌膚乾燥、毛孔粗大。

2、肌膚在極度乾渴的情況下會分泌更多油脂，會使上妝不服帖，浮粉。嚴重缺水的情況下，肌膚會滋生細紋干紋。

3、補水用補水保濕的化妝水、乳液、精華液、面霜、面膜。若要美白先要補水，當肌膚水分充足時，肌膚才會透亮有光澤。

4、面膜是最快速的補水方式。在面膜的選擇上，需要注意成分的安全性。專家推薦可以使用妙醫醫用冷敷貼給皮膚快速補水。

有哪些方法可以讓皮膚保持水分？

1、多喝水

喝水對身體非常有益處。攝入液體太少的話，很容易造成皮膚脫水，在這種情況下，皮膚的外層（表皮和角質層）缺乏水分，不利於皮膚的健康。脫水不僅會影響皮膚細胞，還會影響從肝臟到淋巴系統的幾乎每個身體部位。這可能意味著毒素和廢物不會被有效地從皮膚中帶走或從體內清除，也會影響膠原蛋白的產生，導致皮膚失去彈性，過早老化。

喝水並不能直接幫助皮膚表層保持水分，但是可以間接地保持皮膚細胞的健康，從而改善皮膚健康和皮膚質量。建議每天喝1、5至2升水。

2、學會皮膚保濕

當夏天來臨時，定期補充皮膚水分至關重要。夏天會使皮膚更容易遭受皮膚問題的侵害，而花粉之類的過敏原則可能會使皮膚問題變得更糟。理想情況下，應該選擇包含溫和滋養成分的保濕劑，以幫助鎖住水分並舒緩刺激感。

3、多吃水果

夏季恰好是很多水果都應時的季節，例如櫻桃，藍莓，草莓，芒果，杏，木瓜和桃子。水果除了可以補水外，還富含皮膚所需的營養。例如，維生素C可以幫助促進膠原蛋白的產生，而抗氧化劑如維生素E可以幫助保護皮膚免受自由基的損害。

4、使用防曬霜

雖然適當的陽光照射能夠合成大量的維生素D，可能會有益於皮膚，但過多的陽光照射可能會曬傷皮膚，會使皮膚脫水，降低其彈性，並使皮膚更容易過早老化。

如果花大量的時間在戶外，則應該塗抹防曬霜。很多人知道在面部塗防曬霜，但是不要忘記手和腳上也需要。在夏季手腳經常裸露在外，但這里的皮膚經常被忽視，這可能導致曬傷。

5、遠離酒精和咖啡因

大量攝入酒精和咖啡因都會使皮膚脫水。酒精是眾所周知的利尿劑，這意味著它可以使身體失去水分，不僅會使皮膚受損，而且會導致疲勞，頭暈和惡心。咖啡因也是一種利尿劑，很容易導致身體排除儲存的重要營養素，例如鎂或維生素C。

如果空氣過於乾燥的話，隨著時間的流逝，會加速皮膚上的精油和水分的流失，從而引起皮膚刺激甚至脫水。使用加濕器可以通過向環境中添加更多的水分來緩解這個問題，從而使皮膚更好地保濕。

補水很重要嗎2

你知道你的皮膚中水分佔比有多少嗎?

答案是50%-72%。

看到這個數字相信你就會懂水分對於皮膚有多重要，但是這個數值會隨著年齡的增長不斷降低，而皮膚中的水分減少其他營養成分也會隨之減少，就會不斷走向衰老，所以水分不足和流失也是造成衰老的一個重要因素。

雖然衰老不可逆，但是只要懂護膚、堅持護膚絕對可以延緩衰老，但是你要說自己懶不能堅持老得快，那再好的產品也救不了你的臉。

除此之外，皮膚中的營養輸送、廢舊物質的排泄、新陳代謝等等都離不開水，皮膚含水量不足或是水分流失快,皮膚的滋潤度以及保水度就會下降，皮膚表皮的角質層就不能很好地更新，皮膚就會非常暗沉，沒有光澤，隨著水分的流失，皮膚中的廢舊物質無法及時代謝出來，就會堵塞毛孔，形成痘痘，隨著水分的流失，皮膚底層的營養元素也會流失

於是膠原的流失、營養素的流失就會造成纖維組織的鬆弛、斷裂，從而出現皺紋、、、、、所以對於皮膚保養的重要性，能GET到了吧。

可能以前你都不知道你的痘痘、斑點、暗沉、皺紋都跟水分不足有關。很多人會想既然水分這么重要，那確實得好好補水。

補水很重要嗎3

肌膚補水的重要性

1、增強皮膚抵抗力

給皮膚補水能夠幫助增強皮膚的抵抗力。皮膚水分充足才能保證其良好的狀態，皮膚健康對於外界的刺激有著更好的抵抗防禦能力。特別是比較敏感的皮膚，及時補水還能有效舒緩鎮靜，幫助皮膚修復。

2、延緩皮膚衰老

皮膚缺水很容易出現皺紋、皮膚干癟失去彈性等衰老現象。特別是當皮膚中的水分逐漸流失又得不到及時的補充的時候，皮膚很容易出現干紋、粗糙、干癟等衰老現象。

3、維持皮膚正常含水量

健康的皮膚應該是光滑潤澤而富有彈性的`。這與皮膚中含有充足的水分有著密切的關系。皮膚中含水量達到25%的時候皮膚才會呈現出潤澤光滑狀態，而皮膚缺水的話，皮膚中的水分含量可以下降到10%左右。

4、避免導致皮膚問題

皮膚缺水很容易導致皮膚長斑、長痘、起皮、易過敏等等問題，而給皮膚補水能夠幫助皮膚遠離因為缺水引起的一系列皮膚問題。特別是給皮膚補水能夠讓膚質正常，避免因為缺水形成乾性膚質、水油不平衡出現的油性膚質等等。

除了給肌膚補水，身體也需要補充大量的水分，補水產品只能解決肌膚表面的問題，所以每天要喝充足的水，解決身體內部缺水的問題，對新陳代謝，皮膚補水大有益處

長期肌膚缺水導致的肌膚問題層出不窮，愛美的女性朋友更要時刻注意自己肌膚的補水工作，都說女人是水做的，肌膚又是衡量貌美的標准，所以這樣的道理是值得

⑶ 女人吃什麼補水好

補水 是 護膚 的開始，在炎熱夏季更是不能忘記給肌膚“喝”飽水!你知道女人吃什麼補水嗎接下來我為你分享一下女人吃什麼補水，一起來看看吧。
女人吃什麼補水
1、水

保持身體水分首當其沖的當然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助於肌膚的內循環，為細胞傳送 營養 物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚，還有助於 血液 循環和為肌肉輸送氧氣。每天早上喝一杯白開水對 便秘 、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。

2、黃瓜

含水量96.7%，黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

3、草莓

草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有 美白 護膚和滋潤 保濕 的功能。經常使用草莓 美容 護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的 健康 很有利。

4、檸檬

檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的症狀，有助於保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的 痤瘡 發作。

5、芹菜

芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

6、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、 去皺 清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

7、鱷梨

鱷梨中含有豐富的維他命C、E，以及不飽和脂肪。這些物質可以幫助你的肌膚鎖住水分並且加強肌膚的彈性。混合橄欖油和鹽吃，或者乾脆加到三明治和沙拉裡面吃吧。

8、椰子汁

有很多人都不喜歡椰子汁的味道，但它卻是非常好的天然飲品，性質溫和，清潤甘甜，含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必須的 微量元素 ，經常喝，可補元益氣，補充細胞內液，擴張血容量，滋潤皮膚，有利於 養顏 。
秋天補水最有效的食物
1、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的 減肥 品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

2、薏仁

薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

3、海參

海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有 補腎 益精、 壯陽 、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，餚品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”

4、豆腐

豆腐內服，主要是發揮了其所含的 植物 雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。

5、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、 清熱 降火 、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱 咳嗽 、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低 血壓 ，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助 消化 的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、 消化不良 及 產後 血虛的人，不可多食。
女性養顏美容 食譜
1、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料:黑木耳30克,紅棗20枚,瘦豬肉300克。

做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟,服食。

功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸 解毒 ;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養血,健脾補肺,叄者合用,共奏潔膚 去斑 ,美容護膚之功。

2、燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。

功效:此款湯有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

3、豬皮蹄筋大棗湯

材料:豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗15枚。

做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。

功效:適用於皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、 貧血 等。

⑷ 長期不補水又什麼危害

長期不補水的危害：
缺水會影響全身組織與細胞的功能，甚至危及生命。不明原因的頭痛、腰痛、背痛，很多就是缺水引起的。人體上部重量的70%都是由儲存椎間盤孔中的水分所支撐，如果身體長期缺水，會導致全身性的輕微疼痛和不適。

⑸ 夏日炎熱身體容易缺水，喝水要注意哪些問題呢

看到溫度逐漸飆升，我們每天出汗的量也在大幅增加。喝水自然成為夏天最重要的「必修課」。但你可能不知道，夏天喝水比其他季節更獨特。讓北京協和醫院腸外腸內營養教授介紹一下夏天應該怎麼喝水？

⑹ 65歲後已感覺不到體內缺水老人如何補水醫生：牢記4點很重要

在現實生活中，65歲以上的人一般會不太感到口渴，因此除了三餐飲食外幾乎不太喝水。當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們幾乎一整天也不喝上一口水。一旦補水不足，老年人會比年輕人更容易脫水。這種漸進式忘記喝水的習慣開始於65歲，那時我們體內應有的水量剛剛超過50%。但65歲以上的人的體內水儲備量較低，這是自然老化過程的一部分。

在臨床上，脫水很嚴重，會影響整個身體，可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加重、心絞痛、昏迷甚至死亡。那麼，老年人真的會感覺不到體內缺水嗎？借著這篇文章，我們詳細看一看。

正常成年人身體的水量大約占身體70-75%，而一般65歲以上高齡長者，體內含水量確實會較低，大約佔50%，這是身體老化的現象。老年人高齡者容易缺水，可能的原因有多種多樣。以傳言提到的機轉來說，是有可能發生的。

一般來說，人身體缺水時，會感到口乾舌燥，自然就會去喝水，補充水分。但年者者的唾液腺退化、口感退化，導致部分長者會感覺不到自己口乾舌燥，會不自覺地「忘記」要補充水分。但並非所有年長者都一定會如此，且也並非所有年長者都無法感覺到口渴，仍因人而異。

除了口感退化的機轉外，許多年長者因膀胱功能退化，會因為擔心排尿問題，會不敢喝水；也有長者是吞咽功能不佳，會不想喝水等，每位長者排斥喝水的狀況不同，要根據年長者的身體狀況而定。人之所以會口渴，是因為身體缺水誘發人體主動喝水，但這個生理機制會隨著年齡增長而退化，所以部分年長者會感覺不到口渴，進而會忘記喝水導致身體缺水。

也就是說，年紀大了已經感覺不到體內缺水，可能過度誇大「年長者因為口感功能退化一定會脫水」。因為導致老年人缺水的原因，也不只口感機制退化，部分老年人因為有特殊疾病、感染問題、牙口、吞咽問題等，也會導致食慾不振，減少進食進水量。

在臨床上，精神錯亂是一個比較通俗的說法。一般在醫學上，若是腦部認知功能障礙的疾病像是失智症，或是老人憂慮、焦慮、思覺障礙等。傳言所提因為身體慢性疾病並發的急性且短暫的精神錯亂，在醫學上會稱為譫妄，並不是疾病，而是一種症狀或現象。

其實，譫妄是由多種疾病引發的症狀，像是泌尿道發炎、肺炎，因為病情嚴重且急性，引發短暫時間的時間或空間錯亂、言語錯亂等。若是身體嚴重脫水，導致血液鈉、鉀離子上升，確實可能會造成譫妄的症狀。而傳言中的脫水通常是指身體大量流失水分，若身體無法吸收水分或大量流失水，確實會造成心跳快、血壓低的狀況。

但正常情況下，身體若喝水量不夠導缺水，仍會透過身體表徵像是口渴、嘴唇乾燥等反應，提醒大家應多補充水分，就算老年人口感退化，仍可以用排尿的狀態來看。此外，譫妄是一種急性的精神狀態改變，與腦部疾病的認知功能障礙不同。年長者嚴重脫水、肺炎、泌尿感染時，確實可能會引發譫妄的症狀。譫妄的產生目前尚未有很明確的機轉，但身體嚴重脫水時，血液中鈉、鈣離子上升，這可能是導致產生譫妄的機轉原因。

若身體嚴重缺水，確實可能會有譫妄、頭暈、心跳加快、血壓下降等症狀。雖然年長者可能會因為口感退化忘記喝水，但也可以從身體的外觀、尿液顏色來提醒自己是否有缺水，進而提醒自己補充水分，避免像傳言提到，直接變成嚴重地脫水現象。

在臨床上，如果皮膚、嘴唇乾燥，那有很可能是身體缺乏水分；若四肢水腫，壓下去彈不回來，可能身體積水量過多。但這只是初步用外觀判定。

其實，最明顯可以用尿液狀態來判定身體是否缺水，若尿液顏色為透明的淡黃色，且沒有特別的尿騷味，這代表身體水分充足；但若尿液顏色濃度深，且味道較重，上廁所數量少，可能就要注意是否缺水。

1、按體重計算每日飲水量

一般來說，每人每天要喝的水量，是自己的體重（千克）x30ml的水量。例如一個70千克體重的人，一天大約需要飲用2000ml的水量，老年人的水量需求也是如此推估。但是，喝水最重要的關鍵是平衡。

2、把握平均喝水的原則

老年人喝水切記不要拚命灌，要把握平均喝水的原則，如果一天需喝2000ml的水量，要分配在24小時之內喝完，扣除掉睡覺時間8小時，大約每2小時喝200ml的水。當然也可以依個人習慣而異，重點是要平均分配在每一天。

3、依個人的情況決定飲水量

值得提醒的是，老年人記得多喝水，這是非常正確的概念，但是多喝水並不是要猛補水。喝水的狀況還是要依個人而定，部分老年人可能心臟、腎臟功能不佳，若過量飲水，過多的水量排不出去，會造成四肢水腫，嚴重會有肺水腫等問題。若老年人長期待在冷氣房，或在室外活動量大流汗等，就需要更注意水分的補充。

4、白開水是最好的補水來源

盡管老年人養成喝水的習慣很重要，但這里還是建議，喝白開水就是最好的補水來源，也不會限制一定要喝熱水或是冷水。當然平常喜歡吃水果、茶的老年人，只要適量攝取，並無大礙，但要注意糖尿病或其他慢性疾病者，勿攝取過多的含糖飲料、水果等，或是用飲料來代替白開水，反而對身體有害。#謠零零計劃# # 健康 真知計劃#

⑺ 如何給皮膚補水呢

如何給皮膚補水呢

如何給皮膚補水呢，我們對會有肌膚的問題，很多的女生耶會為自己的皮膚尋找適合自己的護膚產品，很多的人都會被市面上的產品看的眼花繚亂，那要怎麼樣的產品才是適合自己的肌膚的呢，如何給皮膚補水呢。

如何給皮膚補水呢1

如何有效給皮膚補水，我們對會有肌膚的問題，很多的女生耶會為自己的皮膚尋找適合自己的護膚產品，很多的人都會被市面上的產品看的眼花繚亂，那要怎麼樣的產品才是適合自己的肌膚的呢，如何有效給皮膚補水。

想要補水保濕效果好，科學方法是唯一的途徑。

很多人覺得補水嘛，又不是什麼難事，

多喝水、多貼面膜，別人用啥我跟著用啥不就好了？

其實這種佛系補水很容易適得其反，

輕則達不到補水目的，重則增加皮膚負擔。

科學的補水方法是「因質而補」，不同的膚質不同側重。

我們知道人的膚質基本分為乾性皮膚、油性皮膚、中性皮膚

、混合皮膚、敏感皮膚，

那麼怎樣區別對待呢？下面我們就可以對號入座，來看看自己的膚質怎樣補水保濕。

乾性皮膚

特點：肌膚鎖水能力差，水分易流失。

重點：選擇滋潤補水產品，提升鎖水力，最好隨身攜帶補水噴霧可以及時補水。

乾性皮膚面部清潔不宜過勤，選擇含維生素E的洗面乳避免洗完臉乾燥脫皮。爽膚水、面霜一步一步做到位別偷懶。

補水面膜一周做兩次，可選擇含珍珠提取物、槐花提取物、葡萄籽

提取物等滋養凝潤型補水面膜，或選擇上述成分的具有長效鎖水功效的保濕水等。補水噴霧是日常出行必備，隨時噴噴噴，小裝備解決大問題。

油性皮膚

特點：出油嚴重，外油內干導致肌膚出油，通常有額頭、鼻翼泛油光、毛孔粗大等特徵。

重點：注重肌膚清潔，平衡水油，深層補水，選擇清爽的補水產品。

油性皮膚清潔時可選擇清潔力稍強的皂類及乳液，注意清潔與消炎並重。

對於護膚品，很多油性皮膚人重視補水產品中是否含有透明質酸（玻尿酸）成分，其實這只對了一半。要知道深層補水、打通水道才是重中之重。

選擇含有珍珠多肽

成分的補水保濕護膚品，可以模擬人體天然保濕因子NMF的作用，提升肌膚水合能力，為肌膚層層補水。

另外每天攝入充足水分也不能忘記，8杯水是一個通用標准，即使不能喝足8杯也不能少於4杯水。

敏感皮膚

特點：換季容易過敏，肌膚干癢泛紅，嚴重暴皮肌膚屏障

受損。

需求：選擇天然溫和無化學材質的補水產品，同時修復肌膚屏障，改善肌膚敏感。

除了多喝水、多吃蔬菜水果之外，敏感肌在選擇護膚產品上一定要小心謹慎！潔面乳選擇溫和不刺激的，比如氨基酸洗面奶

。

補水保濕類膚護品也務必精挑細選，盡量選擇天然成分，避免刺激性成分對皮膚造成干擾，如海藻精華

、蘆薈精華、珍珠精華、百合花成分、桂竹汁成分等高安全性成分為主打的面膜、化妝水。面霜的選擇也盡量避免營養成分過高、過於油膩的產品。

中性皮膚

特點：水油平衡，肌膚受外界環境影響較大

需求：根據季節、環境的變化選擇適合和的補水產品，秋冬季節選擇滋潤補水，春夏選擇清爽補水。

在前期清潔方面，中性皮膚選擇潔面產品的范圍相對就比較大了，水凝膠、固態、液態的潔膚乳

都可以，隨你喜歡。

要重點注意的是避免日曬、污染對皮膚造成困擾，根據季節和地域的變化選擇滋養和清爽補水產品，平時注意油分和水分的調理，保持水油平衡就可以，飲食中注意補充維生素和蛋白質。

混合皮膚

特點：T區油脂分泌旺盛，皮膚油膩、紋理粗、毛孔大，臉頰口周缺水。

重點：早晚不同面部清潔方式，分區補水長效保濕。

混合皮比較麻煩，前期清潔要格外注意，最好早晚選擇不同洗面乳。晚上可選擇清潔力強一點的洗面乳，清除整天的污染，而早上就要選擇溫和一些的洗面乳，避免白天兩頰、口周發干。

在護膚品的選擇上，秋冬或油脂分泌較少時，可選用油脂性較強的護膚品；春夏或油脂分泌較多時，可選用含水量多、含油脂少的護膚品。

有條件的話不同部位使用不同類型面膜，T區、U區選擇清爽型補水面膜，臉龐使用凝潤型面膜。或直接選擇含PatcH2O的`補水保濕產品，可以幫助皮膚分區域分時間段持續保濕。

以上是五大類型皮膚的補水要領，

牢記重點：因人而異、因質而補。

希望大家在補水保濕上少走彎路。

如何給皮膚補水呢2

一、首先要多喝水。

大多數人肌膚缺水的原因，都是因為身體內部的水分不夠。水分供給不足了，臉部自然就會呈現出缺水的狀態。你要想自己的肌膚是水潤的，那首先就需要保證你身體內部的水分是充足的。所以，在日常生活中就需要多喝水，千萬不要意識到口渴了才去喝水，這樣的話是沒有用的。

二、保重自己擁有優質的睡眠。

怎樣的睡眠才能算是優質的睡眠呢？那就是你要保證每天在11點之前你都能夠進入睡眠的狀態。因為身體的排毒時間就是從每天晚上的11點開始的，基本上認為過了這個時間以後，就是屬於熬夜的狀態了。多大數人都知道，熬夜會讓我們臉上的皮膚變得暗黃又粗糙，甚至還會導致我們的肌膚出現缺水的狀態。

三、多吃含水量高的水果。

假如你總是忘了喝水的話，那麼你也可以選擇多吃一些含水量比較高的水果，這樣的話也是可以補充身體內部的水分的哦。而且多吃水果不僅能夠補充水分，還可以補充維生素，維生素，對我們的皮膚也是有很多好處的。梨子，聖女果，葡萄等都是含水量很高的水果。

四、做好臉部清潔。

她說洗臉是一項很容易的工作，但是很多人其實都沒有把這項工作做好，導致自己的毛孔堵塞了，就是為什麼他們用再多的補水產品，皮膚也是很乾燥的原因了。只有將臉部清潔這一項工作做好了，才能夠讓你們的護膚品進入你們的肌膚深處，從而達到補水的目的。

五、多敷面膜。

敷面膜也是一個不錯的補水工作。特別還是補水功效的面膜。所以說，假如你意識到你的皮膚變得很乾燥的話，那麼你就需要多敷面膜了。

六、塗抹精華補水。

護膚品也是幫助我們肌膚補水的一個很好的選擇。特別是那些擁有補水功效的精華，還有保濕面霜。這些護膚品能夠有效而且快速的進入到我們皮膚的內部中去，幫助我們的皮膚快速的補充水分。

皮膚缺水不是一個小問題，這很容易導致我們出現各種各樣的肌膚問題，所以我們一定要重視起來。

如何給皮膚補水呢3

皮膚怎樣補水最有效，最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水。多喝水可以維持皮膚脂膜的穩定性。再一個保濕，保濕是給皮膚補水的重要環節。需要注意的是：

一、洗臉時要溫和而適度。如果洗的過火，皮膚的保濕膜往往就會被洗掉。在這樣的情況下，再好的保濕產品都很難發揮最佳的效果。

二、洗臉後一定要及時的補充水分。選擇具有保濕效果的護膚品。每周2-3次用具有保濕效果的面膜來修復乾燥缺水的肌膚。

三、鎖入體內的水分。

肌膚儲水功能，依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓，蛋白質所構成的膠體滲透壓，因此多喝一些滋潤湯水能幫助身體增加儲水力。

四、防過敏。盡量避免風吹日曬，不要吃辛辣食物，給暴露的皮膚進行補水，使用補水的護膚品、面膜，保濕類的面霜雖然能在一定程度上緩解皮膚的乾燥程度，但卻難以徹底解決皮膚缺水的問題，所以女性要提醒自己每天飲水。

皮膚怎樣補水？面部皮膚如果缺水的時候，會出現皮膚比較乾燥、脫屑、綳緊感，那麼皮膚該怎麼補水呢？第一，首先可以選用具有補水功能的醫學護膚品，這類醫學護膚品一般大醫院都可以買得到，能夠把面部的皮膚鎖住，皮膚看過去細膩柔滑，光彩照人。

第二，也可以使用補水的面膜，最好推薦用醫學用的產品，原則有一條，就是用之後不要對皮膚造成過敏的傷害。第三，需要保證充足的睡眠，充足的休息，身體好皮膚才好，皮膚好心情也好，面部皮膚看過去就是一種健康向上的陽光表現。

⑻ 如果人口渴時不及時補充水分，對人會有什麼影響

水是地球上生命所需的重要物質之一，如果人們突然缺少珍貴的水，將會發生什麼？沒有水你還能活多久？

查茲·鮑威爾是一位來自英國什羅普郡的探險導游，他在非洲探險時，親身經歷一次缺水體驗，他可以看到贊比西河在下方幾百米的峽谷中翻滾著，雖然離他很近，卻很難抵達。

他說：「我無法描述自己當時有多麼渴！」他在峽谷頂部的懸崖上已經感到體力不支，攜帶的飲用水已經耗盡，卻沒有辦法到達峽谷下方的贊比西河。回想自己的危險境地，他描述當時處於一種無法抵禦的恐慌感，自己想盡一切方法尋找飲用水，但卻感到很無助。

「那時我開始非常難受，身體非常熱，體溫高得離譜！」

脫水也會導致心血系統的重要部分（例如血管）變得硬化，增大心臟病突發的概率。

如果沒有迅速獲得飲用水，鮑威爾的腎臟就開始衰竭，如果沒有補充足夠的飲用水，體內毒素就會積聚，導致腎臟停止正常工作。這可能導致一種叫做急性腎小管壞死的腎臟損害，即使及時補水也需要數周時間才能恢復。

心臟承受的額外壓力還會導致心率不齊、血壓下降，甚至出現身體痙攣現象。脫水還會導致心血管系統的重要部分（例如血管）出現硬化，增大心臟病發作的概率。同時，在炎熱的氣候下，脫水只會使身體變得更加糟糕。

庫克森說：「身體無法調節這種熱量，這將導致正常代謝過程中關鍵酶被破壞，導致像大腦、心臟和肺等重要器官喪失功能，最終隨著脫水加劇，會出現癲癇發作、昏迷、器官衰竭，甚至死亡。」

人們在缺水的情況下究竟能活多久？這個問題仍存在很大爭議，大多數科學家認為，人類只能在幾天內不進食或者不喝水。

1944年，兩位科學家進行了一項試驗，他們分別絕食3天和4天，但他們只吃乾性食物，在試驗的最後一天，他們出現吞咽食物困難的狀況，臉部緊綳變得蒼白，但他們在情況惡化到危險程度之前就停止了試驗。

不同個體在缺水狀態下生存能力也有很大的差異，例如：有證據表明，部分人可以適應經常缺水的狀態。

據歷史資料記載，迄今已知最長時間不喝水的人是安德烈亞斯·米哈維奇，他是澳大利亞一位18歲瓦工，1979年，米哈維奇被警察關在牢房裡18天時間，由於看守監獄的警察完全忘記了他，該事件被載入吉尼斯世界紀錄。

雖然很少有人會經歷這種極度脫水，但全球大約有40億人每年至少有1個月遭受嚴重缺水，隨著氣候日益趨暖，將使全球許多地方的清潔飲用水供應更加困難。據估計，到2025年，多達三分之二的世界人口將面臨著水資源短缺。

對於鮑威爾而言，他經歷的磨難是酷熱天氣中長達10個小時沒有飲用水，他是幸運的，他回到美國新澤西州利文斯頓鎮休息一周之後，繼續進行他的旅程，但他沿著另一條路徑探險。他的旅程用了137天，雖然他的經驗是一堂「耐力課」，但告訴人們水對於人體是多麼重要。鮑威爾說：「當然，我不認為缺水是人體正常現象，這將導致人體器官功能損傷。」（葉傾城）