泡腳後喝什麼補水最好

1. 泡腳是最簡單的養生法！注意這3點，功效更理想

最近許多小夥伴從綜藝節目和不同明星訪談中得知，泡腳不僅 養生 ，還能瘦腿。想必已經有很多小夥伴匆匆忙忙跑去買泡腳桶泡腳了吧，那你們知道泡腳的一些注意事項嗎？每天都在泡腳，關於泡腳的常識你又了解多少呢？

好處一：有助於身體血液循環，調整身體機能

冬天來了，很多人都會覺得手冷腳冷，民間常說寒從腳起，可見，平時多主要腳的保暖很重要。因為腳上有很多穴位靜脈，所以腳又被稱為第二個心臟。泡腳可以說是 養生 的關鍵，不僅可以促進血液循環，調理身體。尤其在冬天時，容易腳冷的人可以每晚泡泡腳，跑完後會覺得身體很放鬆，腳一直暖暖的。

好處二：有助於睡眠，預防疾病的發生

腳部的很多穴位連接人體神經，對於有失眠習慣的小夥伴來說，每晚泡腳，身體出汗，既緩解了腳上因一天奔波的勞累，又讓一天緊綳的精神的到放鬆。所以，在這個時候認識很容易找到睡眠的感覺的，也很容易入睡。

1、泡腳時間在20-30分鍾最佳

很多人認為，既然泡旁瞎腳 養生 ，那就多泡一會，越久越好。其實不然，泡腳時間不宜過長，一般在半小時左右，老年人泡腳時間在20分鍾為宜。泡腳最好選在飯後一小時或者睡前泡。

2、泡腳的溫度不是越高越好

大多數人都對泡腳的溫度產生誤解，認為水越燙越有效果。泡腳水的溫度在43度左右最好，最高不要超過45度，可以在水快變涼時適當加些熱水，水位溫微熱即可。水溫過熱不僅不能起到泡腳的作用，還容易造成皮膚燙傷。

3、泡完腳後應及時給身體補水分

泡腳的時候身體會有出汗的現象，一般泡腳有全身發熱，出汗的感覺時就算泡好了。最好不要弊啟哪超過半個小時，避免身體出太多的汗，讓人身體發虛。所以在泡完腳後要多喝水，溫熱水即可，及時補充身體缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡腳，否則人會容易發暈，產生不適感。

泡腳是一年四季都可以，也是一種很方便的 養生 方式，建議大家可以多泡腳，尤其是體寒的女性。老話常說「富人租碼吃補葯，窮人泡泡腳」，可見泡腳對身體 健康 還是非常有利的，但也要根據自身情況，合理科學的泡腳。希望以上說的對你們有幫助。

2. 泡腳如何泡腳養生